Folkemidler til depression

Denne sygdom er karakteriseret ved en kombination af nedsat psykofysisk aktivitet og dårligt humør. En deprimeret person er træt af hverdagens ting, han føler apati og træthed. Morgenopgang er givet med stor vanskelighed, og mentalt arbejde bliver svært at gøre. Hvordan man helbrede depression folkemusik retsmidler?

Hvordan man skal håndtere depression hjemme

Der er mange grunde til udvikling af en mental lidelse: Selv en forværring af en persons helbred eller almindelig træthed kan føre til en sådan sygdom som depression. Til behandling af den milde form af sygdommen er det bedre at bruge folkemyndigheder, men en langvarig lidelse uden god grund, for eksempel på grund af et alvorligt chok, betragtes som tegn på psykisk sygdom og kræver medicinsk behandling.

Normalisering af dagregimet

Kronisk træthedssyndrom opstår som følge af hyppig søvnløshed, nedadgående rutine af dagen, stress. For at undgå eller slippe af med den depression, der allerede er kommet, planlæg din tidsplan i timen. I dette tilfælde er det nødvendigt at gå i seng indtil klokken 23 og tage mindst 8 timer til at sove. Det er nødvendigt at finde ud af, hvad der er blevet en faktor for psykisk lidelse og eliminere det. Nogle gange er kilden til nervøs depression at blive søgt i ulovligt arbejde eller forhold til andre mennesker.

For at fjerne depression, lav en streng tidsplan for hver dag, prøv at holde fast ved det så præcist som muligt. Ansvaret for de udførte opgaver og koncentrationen af ​​deres gennemførelse hjælper med at overleve vanskelige tider. Under depression er det bedre at skifte fysisk og psykisk stress. I denne periode bør vedtagelsen af ​​vigtige beslutninger opgives, da staten påvirker tilstrækkeligheden af ​​den menneskelige opfattelse af omverdenen.

Hvis du ikke har mærket væsentlige ændringer i trivsel efter justering af den daglige rutine, skal du være opmærksom på kost. Spis en lille mængde frisk frugt mellem hvert måltid eller drik te med mælk og honning. At give en alvorlig fysisk belastning til kroppen, kaster en person negativ energi ud, så han kan slippe af med depression. Tilbagevendende munterhed, derudover kan du bruge regelmæssig vandreture. Prøv at mætte de grå dage med lyse følelser - gå til teatre, museer, gå på vandreture.

Musik til afslapning og rolige nerver

Behandling af depression med folkemæssige midler indebærer ikke blot indtag af urteafkalkninger og tinkturer: musik har en fremragende beroligende virkning for nervesystemet. Efter at have lyttet til klassiske eller andre melodiske kompositioner, forbedres søvn, muskel og mental spænding er lettet. Musik til at slappe af og eliminere depression er den bløde lyd af et klaver eller fløjte. Også egnet vocalise eller sange med tilbagevendende recitative og enkle ord. Derudover er de følgende lyde beroligende:

  • regn støj;
  • fugle synger
  • græs rustling;
  • lyde fra havet surfe.

Hvilke fødevarer opmuntrer til depression

Du kan støtte kroppen under depression ved at fylde din kost med fødevarer, der øger niveauet af serotonin (lykkens hormon). Folkemedicin til depression er:

  • mørk bitter chokolade;
  • fisk og skaldyr;
  • kanel;
  • nødder, især mandler;
  • mejeriprodukter (hytteost, kefir, mælk, ost);
  • magert kød;
  • leveren;
  • broccoli;
  • havregryn;
  • bananer;
  • bær - blåbær, blåbær, jordbær;
  • naturlige juice fra druer, orange;
  • sukker er en effektiv, men dårlig løsning, der er bedre at erstatte med naturlige slik som tørrede frugter.

Retsmidler til depression og angst

Folkemedicin til depression er effektive til sæsonbetingede og postpartumforstyrrelser. Da en mental lidelse ofte skyldes avitaminose, kan en person også ved hjælp af alternative medicinopskrifter fylde niveauet af vitaminer i kroppen. Behandling af depression derhjemme med folkemæssige midler indebærer brugen af ​​urte-antidepressiva, urteafkalkninger og tinkturer, fødevarer med højt indhold af magnesium.

Herbal antidepressiva

Depression kræver obligatorisk behandling, mens lægemiddelbehandling ikke altid er en berettiget foranstaltning. Ved hjælp af værktøjer som naturlægemidler, kan du forsigtigt lindre symptomer på mental lidelse og hurtigt bringe nervesystemet tilbage til det normale. Hvordan man behandler depression:

  1. Ginseng. Rødder eller blade skal hældes med alkohol (60%), hvorefter væsken er infunderet i en måned. Proportionerne for forberedelsen af ​​et nationalt middel til depression - 1:10. Tag den færdige tinktur er nødvendig tre gange om dagen for 15-20 dråber.
  2. Hawthorn frugt. Dette folkemedicin forbedrer blodcirkulationen, fjerner toksiner, normaliserer metabolisme og forbedrer humør. For at forberede lægemidlet er det nødvendigt at hælde 20 g bær med vand (200 ml) og sæt en langsom brand på. Når væsken koges i 5 minutter fjernes beholderen fra ovnen og insisterede i en halv time. Afhjælpning af depression bør tages 1-2 kopper dagligt og strækker modtagelsen til en dag.
  3. Melissa. Urten tjener som et effektivt antidepressivt middel til forberedelse af et folkemedicin for en mental lidelse, ikke kun bladene anvendes, men også æteriske olier, unge skud af planten. Melissa kan tilsættes til te eller koge en afkogning, placere et par blade i kogende vand og lade væsken brygge.
  4. Manchu Aralia. Planternes rødder skal slibes, tilsættes til en beholder med alkohol (70%). Antallet af ingredienser til fremstilling af et folkemidlet er taget vilkårligt, men de anbefalede proportioner er 1: 5. Efter en uge kan tinkturen af ​​depression tages to gange om dagen, 15 dråber.

Mad højt i magnesium

Depression kan fremkaldes af en mangel i kroppen af ​​et stof som magnesium. Symptomer på magnesium avitaminose er:

For at forhindre en mental lidelse forårsaget af mangel på dette mineral, bør den daglige diæt indeholde magnesium. Hvilken slags mad omfatter dette stof:

  • nødder (hasselnødder, mandler, cashewnødder);
  • ris;
  • sesamfrø;
  • bær;
  • bønner;
  • kartofler;
  • blomkål;
  • hirse, boghvede grød;
  • rugbrød;
  • spinat;
  • græskar, solsikkefrø;
  • hørfrø;
  • majs;
  • persille;
  • kakao;
  • helleflynder;
  • oliven;
  • græskar.

Beroligende urtete

De vigtigste sedativer i traditionel medicin er urtete. De mest effektive blandt dem er:

  1. Samling nummer 1 fra depression. Det er nødvendigt at blande bladene af blåbær, rosmarin, citronmelisse og jomfru i lige store mængder. Tilsæt 20 g af blandingen til 250 ml kogende vand, lad væsken stå i 20 minutter, så produktet skal drænes og tages som te, sødet med honning.
  2. Samling nummer 2 fra depression. Anis, fennikel, lavendelblomster kombineres i samme mængde. En spiseskefuld af blandingen sættes til en kop kogende vand, får lov til at infuse i en kort tid. At acceptere betyder omkostninger, der begynder om morgenen på tom mave. Denne infusion beroliger nerverne, lindrer symptomerne på mental lidelse, forbedrer stemningen.
  3. Samling nummer 3 fra en mental lidelse. Forberedelse: Blomster af lyng, kamille, hagtorn, lavendel, St. John's wort græs, angelica rødder, kærlighed og valerian er kombineret i lige dele. En sked af blandingen sættes til en beholder med vand ved stuetemperatur, sat på langsom ild og kog i 15 minutter. Efter at værktøjet skal bryde endnu en kvart time under låget. Efter at have spændt væsken, tag drikken tre gange dagligt.

Effektive måder at behandle depression folkemusik retsmidler

Dårligt humør, der kommer fra et skænderi på arbejdspladsen, regnvejr, familieproblemer, et tilstrækkeligt respons fra kroppen til at stresse. Men hvis begivenheden i sig selv har længe været tilbage i fortiden, og personen er mere og mere dunkende i tristhed, igen og igen oplever en traumatisk situation, taler vi allerede om depression. Denne lammende sygdom kan overhale selv en tilsyneladende velstående person, hele hemmeligheden i hans evne til at håndtere vanskeligheder. Hvis en person, der er blevet forvirret, ikke har selvmordstanker og forsøg, der kræver øjeblikkelig lægeintervention, kan du undvære antidepressiva, så prøv at behandle depression med folkemidlet.

Antikke behandlinger

Bibelsk musikterapi

Jødernes konge, Saul, som levede i det 11. århundrede f.Kr., blev undertrykt af et uhyggeligt melankoli. Han blev fortalt, at det var nødvendigt at ringe til David, at han spillede lutten - hendes lyde ville lindre melankoli. Sandt nok lyste kongens musik i hans hjerte. Desværre tillod ikke sjalus Saul at helbrede, han begik selvmord ved at kaste sig på et sværd.

Melankoli fra Hippocrates

Det var denne græske salvie, der først anvendte udtrykket "melankoli", som blev brugt til at forklare depression i næsten 2 tusind år. Ligesom moderne læger skelnede Hippocrates to varianter af sygdommens udvikling - under påvirkning af psykisk traumatiske hændelser og uden tilsyneladende grund. Han fandt hjernen at være fokus for sygdommen og behandlede den med tinkturer af mandagora og hellebore samt vand fra en helbredende kilde (som indeholdt brom som en del af vandet, så opskriften hjalp virkelig).

Romersk psykoterapi

Cicero, der troede på, at der ikke var medicin til sjælen, tilbød han lange samtaler med lidelsen som den mest effektive behandling af depression. Formålet med sådanne samtaler er at fjerne personen fra ideen om, at hans lidelse er "en retfærdig og ordentlig opgave".

Kærlighed, der helbreder

Historien om kærlighedskongen Antiochus er kendt for mange. Han døde næsten væk fra melankoli, da retten lægen gættede at det var en hemmelig kærlighed. Så snart prinsens kærlige far lykkeligt gav ham sin unge kone (med hvilken den unge mand var forelsket), døde trussel omgående.

Alle disse "folkemusik" betyder at lindre mental sygdom er relevante i dag. Men de tilføjede også mange måder at bringe åndelig harmoni og evnen til at nyde livet uden tunge stoffer tilbage.

Daglig rutine

Det første skridt til behandling af depression derhjemme er den daglige behandling. Senere falder i søvn og tidlig (eller regelmæssigt sent) genopretning, kronisk søvnmodtagelse, utilsigtet næring fører til psykiske problemer, og de problemer, der allerede er kommet, forværres kun i sådan en mærkelig tilstand.

Den første folkemedicin til den kommende depression er at finde og rette fejl i fordelingen af ​​deres tid.

Kan ikke koncentrere sig? Skriv ned sagerne for i morgen i rækkefølge af betydning og fortsæt til deres udførelse på listen. Tag tid til en nærende morgenmad, frokost og let middag, afsat mindst en time til friskluftbehandling.

Lad om morgenen gives til professionelle aktiviteter i midten af ​​dagen, finde tid til fitness, og lad aftenen være den mest behagelige forretning. Har længe været i parken? Det er tid til at gå der. Kombiner en tur med noget nyttigt og nødvendigvis behageligt: ​​lær at væve kranser af blade og blomster, prøv dig selv som fotograf, lav en aftale med din barndomsvenn. Disse er behagelige indtryk, der fortæller dig, at livet er fyldt med behagelige småblade, du er nødt til at lade dem være i livet og drive depression.

Søvn skal være nok, men det betyder ikke, at du kan ligge i seng i dage og uger. Det er bedre at gå i seng før midnat (for kvinder er det særligt vigtigt, fordi tiden fra 21 til 24 timer er skønhedssøvnens tid) og stå op senest kl. 8-9 om morgenen. Føler du dig træt om dagen? Læg ned i 30-40 minutter, de vil give dig tilbage styrke.

Vi ser kun gode film og programmer (eller hellere ikke se tv overhovedet), tal kun med folk, der er behagelige for dig, modtager kun positive følelser og gør behagelige ting - så enkle midler til depression vil forbedre din tilstand.

mad

Eliminer alt for fedt, også peberet og krydret. Tilsæt så mange frugter og grøntsager som muligt. Vi lægger særlig vægt på:

  • Bananer - de indeholder alkaloid harman, hvis basis er "lægemidlet" af lykke mescalin
  • Pærer og chokolade - velkendte østrogener, lykkens hormoner, gemmer sig i disse velsmagende fødevarer
  • Morgen kop te med citron og en sked honning - toner og vækker kroppen
  • Delicious blanding af tørrede abrikoser, nødder og honning - lige dele af tørrede abrikoser og nødder blandes i en blender og tilsæt samme mængde honning. Spis bøden to gange dagligt på en spiseskefuld og oplev en bølge af lykke! Kursus - 1 måned

Vi forkæler kroppen, vi behandler sjælen

Behandling af depression med fysisk aktivitet er et andet vigtigt skridt. Vi tilbyder flere effektive øvelser. Du skal kun bruge 90 sekunder (30 hver), og humøret forbedres betydeligt:

  • Stå op, rette, stræk, tegne et smil på dit ansigt, selvom du ikke vil. Hold dine ansigt muskler i et smil i 30 sekunder. Allerede er 50% af depression forsvundet.
  • Bred åbne hænder til siden, som om at kramme nogen. Vi sænker dem langs kroppen og forestiller os, hvordan musklerne i armene sender en positiv impuls til kroppen. Gentag 5-7 gange.
  • Med gode tanker og gode tanker skal du gnide dine hofter med fingerspidserne. Vi opkræver kroppen og tillader det at muntre op.

Aromaterapi

Behandling af sygdommen ved hjælp af æteriske olier er kendt for mennesket i tusind år, men vi har glemt det. Men nu er en enkel aroma lampe (eller bare en lidt opvarmet æterisk olie) en god måde at behage sjælen og få et løft af energi. Aromaer vælges individuelt under hensyntagen til allergiske reaktioner og kropsegenskaber.

  • søvnløshed, hovedpine, angst, træthed give plads under citrusolier, basilikumolier, ylang-ylang, enebær, palisander, mynte, keparis, geranium, patchouli, lavendel, marjoram;
  • længsel og despondency vil flygte fra lugten af ​​bergamot, geranium, sandeltræ, appelsiner, neroli, jasmin, ylang-ylang;
  • obsessiv frygt og psykiske lidelser vil hjælpe med at behandle de æteriske olier af rose, violet, vetiver, tea tree;
  • enebær, vanille, ylang-ylang, clary salvie, røgelse;
  • høj koncentration af opmærksomhed og forbedring af hukommelsen vil give jasmin, citron, lavendel;
  • De bedste forsvarere mod stress er rosmarin, neroli, eukalyptus, røgelse, orange, kardemomme.

Folk urtemedicin for depression

Urte infusioner og tinkturer er de mest almindelige folkemæssige retsmidler. Før vi fortæller dig opskrifterne for at lave urtedrinks, husk at den forkerte dosering eller intolerance over for en af ​​urteurter kan være meget farlig for dit helbred. Hvis du er i tvivl, skal du først tale med din læge.

  1. Urte te til behandling af depression - du har brug for 1 tsk timian, 1 spsk citronmelisse, pebermynte og solbærblad, 2 spsk sort te pr. 200 ml kogende vand. Bland krydderurter med god sort te, hæld 1 tsk blandingen (kun en!) Med kogende vand og lad det brygge i ca. 20 minutter. Nybrygget te drik 1 kop 3 gange om dagen. Drikkefarver, lindrer fra sløvhed, depression og apati
  2. Te balsam beroligende. Bland 1 spiseskefuld rhizomer af valerian og humle, 2 spsk oregano, althea rødder, mynteblade, kamilleblomster og sort te. Hæld 1 tsk af produktet med 200 gram kogende vand og drik te, der er infunderet i 10 minutter 2-3 gange om dagen. Bedre med honning
  3. Urteopsamling, der forbedrer humør. Bland 1 spsk valerianrot, calendula blomster, kamille, rosen hofter, sort chokeberry. Hæld en spiseskefuld af blandingen i varmt vand, kog og fjern fra varme. Drikken fjernes fra varmen og infunderes i 20 minutter. Behandling: drik 2-3 gange om dagen for et halvt glas
  4. En halv kop hvid knust gladioli og to spsk. skeer af hvid violet hæld kogende vand og lad det brygge i et sløvt sted i 8 dage. Derefter tilsættes 1 tsk sodavand. Drikke infusion før måltider en spiseskefuld
  5. "Spirit of Melissa". Tilberedning af 1 liter vodka, skræl fra en citron, 10 gram tørt citronmelisseblad, en knivfuld walnød og koriander, 1 gram angelica rod angelica, to tørrede krybderødder. Det resulterende middel insisterer 2 uger, og derefter tilsættes lidt i almindelig te
  6. Et beroligende bad med myrtleblader vil berolige nerverne og oprette et fredeligt humør.

Hvis du føler at folkemekanismer ikke kan klare depression, og kroppens reservekræfter ikke længere er tilgængelige, skal du konsultere en læge til behandling.

Og det vigtigste folkemedicin er at komme op og begynde at flytte. Bevægelse mod dig selv, liv, glæde og glæde.

Depression - hjemmebehandling

Hvad er depression?

Fra en samtale med en psykoterapeut S. V. Timofeev
Depression eller depression - en af ​​de syv døds synder, der er beskrevet i Johannes Chrysostoms brev (misundelse, stinginess, hor, gluttony, stolthed, depression, vrede).
Accelereret rytme i livet, mangel på fysisk anstrengelse, høj intensitet af arbejdet medfører konstant nervøsitet hos mennesker. Hvis sådanne eksterne faktorer som tab af kære, skilsmisse, kronisk sygdom, konstant mangel på penge, manglende forståelse af kære er overlejret på denne baggrund, begynder livet at miste mening. En sådan person er konstant i en dyster tilstand, alt falder ud af hans hænder, han bliver apatisk, fraværende, irritabel, begynder at tænke på selvmord.

Hvordan man helbrede depression? Hvordan slippe af med depression selv - 10 måder.

Her er nogle tips:

  1. Depression er et ubevidst ønske om at være ked af dig. Derfor skal en person tale ud og græde i en vest. Men depression - en smitsom ting, overføres let, ingen grund til at skifte deres ulykke på andres skuldre. Det er bedre at kontakte en professionel. At trække på et besøg hos en psykoterapeut er ikke det værd. Depression kan forårsage mavesår, atopisk dermatitis, bronkialsår.
  2. Omorientering, skifte fra forstyrrende problemer til noget andet. Hvis du føler dig dårlig, skal du finde styrke og arrangere en generel rengøring, tilmelde dig et kursus på blomsterhandlere eller et fremmedsprog. Du må ikke sidde i lejligheden, som om du ikke vil, trække dig selv ind på gaden, gå rundt i byen, gå til skoven, til udstillingen, til zoologisk have. Find dig selv en interessant aktivitet. Tag en pause fra psykologiske sår, så tankerne flyder i en anden retning.
  3. Ordbehandling. Dette princip for behandling af depression bruges ofte af læger. Alle ved, at et skarpt ord nogle gange gør ondt for en person i lang tid, bekymrer han sig, vinder sig selv op. Det gode ord kan både helbrede og redde. Dette gælder for de omkringliggende slægtninge og venner af patienten.
  4. Fysisk aktivitet Vores forfædre fulgte straks en fysisk reaktion på enhver fare og trussel. I moderne mand produceres adrenalin som reaktion på stress, men det er sværere at udlade fysisk. Du vil ikke slå hovedet som svar på hans råb. Det er bedre at organisere dig selv en let løb, klasser i gymnastiksalen eller på stadion. Øvelse lindrer stress og hjælper med at overvinde depression.
  5. Humor - et effektivt redskab i kampen mod depression. Nerveceller i øjeblikket af latter er aktiveret. Kroppen producerer smertestillende midler og medicin - opiater og endorfiner. Med deres hjælp er nervøs spænding lettet, vital organer begynder at fungere bedre, og immuniteten styrkes. Der er et kendt tilfælde, hvor en uhelbredelig patient med rygmarvs sygdom flyttede fra et hospital til et hotel, hvor han hele tiden så på komediefilm og humoristiske programmer, læste anekdoter. Gradvist begyndte mobiliteten at vende tilbage til ham. Efter nogle år var der ingen symptomer på sygdommen.
  6. Begrænsning af negative følelser. Afvise kriminelle nyheder, thrillere, diskussioner om nationale og religiøse spørgsmål. Negative følelser er en stærk kilde til toksiner, der forgifter vores kroppe.
  7. Fokus på det gode. Husk de behagelige episoder i dit liv, kig efter de gode sider af, hvad der skete med dig. Lyt til god musik, se gode programmer og endda sæbe serier.
  8. Selvtillid. Lad dit motto være: "Hvis den anden har lykkedes, så kan jeg". Med denne teknik kan du opnå stor succes i at klare stress og klare depression. Hvis du virkelig vil, kan du modstå enhver skade på skæbnen, du skal bare give dig den passende installation, indstille sig til at vinde.
  9. Antidepressiva. De har overvældende kontraindikationer. De bør kun bruges som foreskrevet af en læge, ellers kan du i stedet for at behandle depression få en hel masse andre sygdomme.
  10. Folkemidler til depression. De er meget mildere end antidepressiva og har ingen bivirkninger. Cure depression hjælpe Valerian, motherwort, hagtorn, citronmelisse.

Her er nogle opskrifter af folkemæssige retsmidler til selvbehandling af depression:

  1. Bland i lige dele bladets blade trifoliate, pebermynte, Valerian rod. 1 spsk. l. samling hæld 1 kop kogende vand, insistere 30 minutter. Drik 1-2 glas om aftenen eller 3 gange om dagen for et halvt glas en halv time før måltider.
  2. En blanding af hummer og valerianrød fremstilles og accepteres på lignende måde.
  3. 4 tsk. marjoram hæld 1 kop kogende vand, insistere. Tag 1/3 kop 3 gange om dagen.
  4. Med øget nervøs excitabilitet og søvnløshed i et glas varmt vand opløses 1 tsk. honning, tilsæt juice 1/2 citron. Drik denne drink i 3 gange.

Giv ikke op til despondency. Hvis du laver din egen indsats, kan du slippe af med depression! (opskrift fra HLS 2004, №1, s. 6,7,8,).

Te til depression ved recept Evgeny Chazov.

Denne opskrift hjælper med at klare depression.
1 del af valerianrod, 1 del hopkegler, 2 dele mynte, 2 dele morwort. 1 spsk. l. blanding bryg 1 kop kogende vand. For at behandle depression, drik denne te i 3-4 uger, 1/3 kop 3 gange om dagen eller 1/2 kop om morgenen og aftenen. (opskrift fra den sunde livsstil 2005, №8 s.15. Fra samtalen med Dr. Chazov).

Hvordan slippe af med depression depression ved hjælp af urter - effektive opskrifter.

Hvordan man kan klare depressionen på egen hånd - rådgiver Læberimova.
Depression har forskellige typer og afhænger af personens art. Hvis han har været vant til tålmodighed siden barndommen, så er hans skæbne depressiv apati. Hvis en person tilhører mennesker, der er aktive, begynder han at føle angst og frygt, fordi han ikke kan løse problemer på sin sædvanlige aktive måde.
Hvis du genkender depression på det tidspunkt, så kan du slippe af med det hurtigt og smertefrit. Så snart du føler de første symptomer på depression, skal du straks kontakte en psykoterapeut, fordi hvis du ikke behandler depression, bliver det kronisk med hyppige eksacerbationer, metabolisme vil ændre sig, vil personen miste interessen for livet. Men selv på dette stadium er det muligt at hjælpe patienten med antidepressiv behandling, men det er bedre at begynde at træffe foranstaltninger i begyndelsen, for ikke at tillade deprimeret humør.
For at hjælpe dig selv ikke med at falde i depression, kan du bruge folkemæssige retsmidler.

  1. Fra dårlig humør hjælper aromaterapi. Påfør 2 dråber bergamotolie på din lommetørklæde og indånder regelmæssigt helbredelsesaromaen.
  2. Hypericum te forbedrer også humør efter 10-14 dages indtagelse.
  3. Fra svaghed af nervøs oprindelse - Tør med saltet vand om morgenen - 1 tsk. på 1 glas vand.
  4. Fra nervøs spænding hjælper angst med infusionen med at samle urter: St. Johnsør, Hoppekegler, Valerian. Humle kan erstattes med melissa.
  5. En følelse af frygt hjælper med at besejre te fra basilikum.
  6. At styrke nervesystemet - infusion af blade og rødder af primrose.
  7. Fra søvnløshed og nervøse lidelser - te fra pebermynteblade.

Lær at styre dine tanker. Lykkens tilstand afhænger ikke af miljøet, men på vores holdning til miljøet. Intet kan være dårligt eller godt, det hele afhænger af, hvordan en person ser på ting. (HLS 2004, № 10 s. 14).

Folk antidepressiva eller hvordan man kan klare depression alene

Oksana Tkalenko • 12/09/2014

indhold

Hvis du oplever apati i lang tid, lider af dårligt humør, kronisk træthed, dvæler på negative tanker og ikke kan sove korrekt, kan du være deprimeret. Dette er en meget farlig tilstand, du skal kæmpe for. Det moderne lægemiddelmarked tilbyder mange lægemidler, der kan hjælpe med at slippe af med depression, men desværre har mange af dem mange bivirkninger. Folkesager er meget blødere og sikrere, som nogle gange hjælper med at klare problemet ikke værre end stoffer.

Efter at have besluttet at begynde behandling af depression med folkemæssige midler, er det først nødvendigt at tune ind på, at du ikke kan gøre noget med infusioner og afkog. Det er nødvendigt at håndtere denne tilstand på en kompleks måde - ændre din livsstil, gå mere, gøre et behageligt arbejde, spis mere frugt, juice, grøntsager, kommunikere med positive mennesker og selvfølgelig tage folkemedicin, men kun som en ekstra terapi. Der er mange naturlige antidepressiva, der hjælper med at forbedre humøret, øge vitaliteten, hjernens aktivitet og ydeevne - alle slags fødevarer, forskellige urter, æteriske olier og endda nogle af krydderierne.

Antidepressive produkter

Mange eksperter hævder, at hovedårsagerne til depression er sult af hjerneceller, mangel på mineraler og vitaminer, stofskiftefejl. Alle disse problemer kan løses ved at spise rigtigt og spise bestemte fødevarer.

De mest berømte antidepressiva produkter er:

  • Mørk chokolade. Duften af ​​chokolade pacificerer og reducerer irritation, phenylethylamin i sammensætningen hjælper kroppen med at producere lykkehormoner, E-vitamin eliminerer frie radikaler, der fører til stress, magnesium styrker nervesystemet, andre stoffer øger stressmotstand, effektivitet og generel tone.
  • Broccoli. Sammensætningen af ​​denne kål indeholder mange næringsstoffer, især den er rig på folinsyre. Broccoli øger stressmodstanden, hjælper med at håndtere panikanfald og angst.
  • Hvidløg. Den er rig på enzymer, der reducerer de negative virkninger af miljøet på nerveceller.
  • Mandler. Hjælper med at klare træthed, irritabilitet og aggression. Mandler, som chokolade, bidrager til produktion af serotonin, og dermed forbedrer stemningen.
  • Fisk og skaldyr. Gode ​​hjælpere i kampen mod depression er østers, laks, ørred, tang og andre fisk og skaldyr.
  • Citrus. Sammensætningen af ​​citrusarter omfatter naturlige sukkerarter og C-vitamin, som er nødvendige for at bekæmpe stress, og deres rige aroma og lyse farve fremkalder et hav af positive følelser.
  • Bananer. Disse frugter er gode hjælpere til at håndtere irritabilitet og længsel. De lindrer træthed, forårsager en fornemmelse af glæde og lykke, giver energi og roer nervesystemet.
  • Havregryn. Havregryn eliminerer toksiner, normaliserer søvn, forbedrer humør, giver energi og hjælper med at klare negative følelser.
  • Jordbær og blåbær. Begge disse bær er et fremragende naturligt middel til depression. Regelmæssig brug af dem vil bidrage til at oprette fordøjelse, humør og søvn, reducere træthed og irritabilitet.

Derudover kan andre produkter blive populære antidepressiva. Dette er alle grønne, ærter, tomater, gulerødder, asparges, druer, bælgfrugter, honning, tørrede frugter, sød peber, mejeriprodukter, lever, æg, magert oksekød og fjerkræ. Desuden har nogle krydderier en antidepressiv virkning - koriander, timian, ingefær, basilikum, koriander og kanel.

Olie antidepressiva

Aromaterapi er en af ​​de mest behagelige og effektive metoder til at håndtere depression. Ylag-ylang, orange, bergamot, basilikum, jasmin, patchouli, sandeltræ, geranium, neroli, lavendel og roser kan hjælpe med at slippe af med det. De har alle en beroligende effekt, hjælper med at slappe af og forbedre stemningen. Tag et bad med olier regelmæssigt eller tag en hvile med en tændt duftlampe, og snart vil der ikke være tegn på depression.

Urter antidepressiva

Rimeligt valg og brug af urter kan hjælpe med at løse mange sundhedsmæssige problemer. Til behandling af depression anbefaler traditionel medicin oftest brugen af ​​følgende urter som antidepressiva:

  • Hawthorn. Det hjælper med nervøse lidelser, chok og søvnløshed, lindrer angst og frygt.
  • Perikum. Denne plante sammenlignes med standard antidepressiva i dets effektivitet. Det øger hjernens aktivitet og sænker stresshormonernes niveau.
  • Ginkgo biloba Forøger hjerneaktivitet, forbedrer blodcirkulationen og koncentrationen, reducerer angst, øger modstandsdygtigheden mod stress og stabiliserer humør.
  • Eleutherococcus. Toner, forbedrer ydelsen, reducerer træthed. Forbedrer hjernens aktivitet, koncentration og hukommelse.
  • Baldrian. Godt lugter, normaliserer søvn og reducerer angst.

Også i kampen mod depressive forhold hjælper Melissa, sort horn, echinacea, citrongræs, ginseng, mynte og knotweed godt. Alle disse urter kan bruges individuelt eller på grundlag af alle former for gebyrer, te, infusioner, bade osv.:

  • I tilfælde af overdreven ujævn stress vil te med tilsætning af citrongræs, ginseng, eikhinatsei og eleutherococcus være nyttige.
  • En god beroligende te kan fremstilles af en blanding af valerian, hagtorn blomster, pilgryte, morwort, melissa, nål og mynte.
  • Desuden er antidepressive urter nyttige til fremstilling af bade. Lav en liter bouillon fra en eller flere urter og hæld den i varmt badvand. For at øge effekten kan du tilføje otte flere dråber æterisk olie til den.
  • En spiseskefulde af Hypericum kombineres med et glas kogende vand. Derefter ca. tre minutter på lav varme, så kølig og belastning. Tag tre gange om dagen til en tredje kop.
  • Tilslut en teskefuld moderkorn, majsblomst og johannesurt. Hæld blandingen i tre kopper kogende vand og lad det stå i en kvart time. Sæt derefter værktøjet på en langsom ild og kog den i ca. tyve minutter. Når det afkøles, belastes. Spis bouillon efter at have spist en tredjedel af en kop i ti dage, og stop derefter i ti dage og genoptag receptionen.

Sådan behandles depression folkemusik retsmidler

Depression er en patologisk reaktion fra den menneskelige psyke til enhver traumatisk livssituation. Uden behandling forværres patientens tilstand gradvis, livskvaliteten lider. I næsten alle tilfælde af klinisk depression er høring af en specialist nødvendig, udpegning af passende behandling. I mange situationer kan det godt være effektiv behandling af depression folkemidlet retsmidler, der ikke kræver en recept. De fleste af disse stoffer kan fremstilles uafhængigt.

Klinisk billede

Depression manifesterer sig i psykiske og somatiske lidelser, der udvikler sig under sygdomsforløbet eller er tegn på skjult (maskeret) depression:

  • angst;
  • fremkomsten af ​​angst, ubegrundet frygt;
  • apati, ligegyldighed for hvad der sker, til slægtninge eller irritabilitet, utilfredshed med alle mennesker og begivenheder omkring dem;
  • selvmordstanker eller forsøg;
  • søvnløshed og andre søvnproblemer;
  • dysregulering af appetit (anoreksi eller bulimi) og følgelig en ændring i kropsvægt;
  • ustabilt blodtryk, udvikling af vaskulær dystoni;
  • panikanfald
  • svigt i menstruationscyklussen, nedsat libido;
  • hovedpine;
  • funktionel nedsat hørelse, syn;
  • dårlig hukommelse, opmærksomhed;
  • svimmelhed, ustabilitet, når man går
  • problemer i fordøjelseskanalen (forstoppelse, diarré, kvalme, halsbrand);
  • uforklarlige smertefulde fornemmelser af forskellige steder.

diagnostik

Installationen af ​​en depression diagnose af en neurolog eller psykiater er baseret på følgende punkter:

  • detaljeret af klager
  • studere sygdommens historie og patientens liv
  • fraværet af organiske læsioner i organer og systemer (hjerne, fordøjelsesorganer, urinveje osv.) under instrumentelle og laboratorieundersøgelser.

behandling

Det er nødvendigt at håndtere depressive og angstlidelser ved hjælp af en integreret tilgang. Terapien udføres ved hjælp af forskellige metoder, der tager sigte på at eliminere årsagerne til depression, ændre måden patienten reagerer på eksterne faktorer og normalisere indre organers funktion.

  1. Normalisere livsstil: Overholdelse af den korrekte dagbehandling, arbejde og hvile, eliminering af psykotraumatiske faktorer, skifte til en ordentlig diæt med en tilstrækkelig mængde proteiner i kosten, flerumættede kulhydrater, gavnlige fedtsyrer, vitaminer, mikroelementer. Af stor betydning for opsving er sport, går i frisk luft, afvisning af dårlige vaner for evigt, især fra at drikke alkohol.
  2. Høring af en psykoterapeut, besøge individuelle klasser med en psykolog, gruppe kurser i psykoterapi.
  3. Narkotika terapi, herunder udpegelse af antidepressiva, anxiolytika (anti-angst medicin).

Ved at tage antidepressiva, lindrer symptomerne på depression ofte, men fører til udvikling af bivirkninger, såsom: døsighed, forstyrrelse af leveren, andre organer, afhængighed med langvarig brug. At leve normalt uden sådanne stoffer i nogle tilfælde kan patienten ikke længere. Derfor er det tilrådeligt at tildele dem kun i svær langsigtet depression. Tage disse stoffer bør være under tilsyn af en læge, nogle gange - på et hospital. I mildere tilfælde kan depression behandles hjemme (med indledende og moderat depression).

Virkningsmekanismen af ​​planteantidepressiva

Morfofunktionelt grundlag for depressiv lidelse er en krænkelse af metabolisme af neurotransmittere, herunder det såkaldte lykkehormon, serotonin i hjernen. Stigningen i serotoninkoncentration opnås ved at reducere dets ødelæggelse i nervesynapserne på grund af virkningen af ​​antidepressiva eller naturlægemidler.

Fytodrugs kan ud over at påvirke årsagen til sygdommen også give symptomatisk relief baseret på en gavnlig effekt på søvn, fordøjelseskanalen, normalisering af blodtryk og forbedret cerebral kredsløb.

Folkemidler og opskrifter

Narkotika af traditionel medicin har en naturlig oprindelse, de hjælper ofte med at komme ud af depression alene, ikke forårsage afhængighed og har næsten ingen bivirkninger og kontraindikationer.

tutsan

Denne plante er en af ​​de mest effektive til behandling af enhver form for depression. Til fremstilling af infusion ved hjælp af blade og blomster af Hypericum. Det skal være 6 teskefulde tørrede urte råvarer hæld 600 ml kogende vand, forlad tæt lukket i 15 minutter. Denne drink bør tages i løbet af dagen op til 3 gange et glas, mindst 3 måneder. Du kan tage dette behandlingsforløb to gange om året.

At blive behandlet med Hypericum er kontraindiceret, når der tages antidepressiva, antiretrovirale lægemidler, kemoterapi til maligne tumorer.

Pebermynte og citronmelisse

Disse urteagtige planter har en beroligende virkning, snarere hurtigt efter behandlingens begyndelse forbedrer de søvn, de tillader at slippe af med angst manifestationer. Det anbefales at forberede en afkogning af mynteblade og tage en stor skje tørt mynte i et glas vand. Blandingen bør efterlades i et vandbad eller koges i en kvart time, tag et halvt glas om morgenen og aftenen.

Du kan lave en infusion fra citronmelisse: Hæld 20 g af en tørret plante med en halv liter kogende vand, lad i 50-60 minutter. Tag et halvt glasværktøj 3-4 gange om dagen på en tom mave.

Pileurt

Infusion af denne plante giver mental styrke, kan behandle asteni. For at forberede det, skal du tage 3 spiseskefulde af knuste tørrede planter, hæld kogende vand (200-250 ml), insistere 1 time. Stamme og konsumere indenfor 1 stor sked tre gange om dagen.

Citrongræs kinesisk

Medicin fra denne plante forbedrer humør, reducerer generel svaghed, andre astheniske symptomer på depression, øger libido. Desuden bidrager stofferne i citrongrasens sammensætning til binding og eliminering af toksiner fra kroppen, hvilket forbedrer funktionen af ​​lever og nyrer. Accept denne plante som afkog eller tinktur.

  1. Kødet fremstilles ud fra 20 g tørrede bær af kinesisk Schizandra, koges i 3-5 minutter i 300 ml vand. Brug denne afkogning skal være i løbet af dagen i flere gange, og tilføj en lille mængde honning.
  2. Tinktur er også lavet af citrongræsbær. Det er nødvendigt at hælde et glas alkohol 40 g bær, fjern infusionen på et mørkt, køligt sted i 10 dage. Hver dag skal du ryste flasken med tinktur, efter 10 dage filtrerer produktet. Tag tinkturen kan være 20 dråber 3 gange om dagen.

ginseng

Denne plante anvendes som forstærkningsmiddel under astheniske tilstande. Forberedelser af ginseng øger den samlede tone i kroppen, forbedrer stemningen med et fuldt kursusindtag. Fra sin rod og blade kan du lave en infusion eller alkoholtinktur.

Infusion fremstilles ud fra 10 g vegetabilske råvarer og 100 ml kogende vand. Denne blanding infunderes i 4 timer og tager 1 stor ske 3 gange om dagen.

For at forberede tinkturen anvendes også 10 g tørre blade og rødder af planter og 100 ml alkohol af høj kvalitet. Midler insisterer 3 uger, ikke at glemme at rykke beholderen regelmæssigt med tinktur. Du skal forbruge 20 dråber tre gange om dagen.

motherwort

Frisk morwort græs kan knuses og presses ud af det juice, hvilket anbefales at tage 30 dråber 3 gange i en halv time før måltider.

Farmaceutisk tinktur af peonrod i alkohol anvendes, når man forsøger at komme sig fra neurastheni, følelsesmæssig ustabilitet under stress. Du skal tage 30 dråber 3 gange om dagen i mindst 1 måned.

Viburnum

Beroligende handling med overdreven følelsesmæssighed, angst har en infusion af viburnum bær. For at forberede det, gnid en halv kopp bær og hæld 3 kopper kogende vand, dække opvaskene med denne blanding med en klud og lad i 4-5 timer. Derefter skal infusionen filtreres og drikke 100 ml 4 gange om dagen.

grøntsager

Råbetager og gulerødder er nyttige til behandling af depression. Gulerodssaft skal du drikke et glas dagligt. Rødjuice anbefales at bruge i en mængde på ikke over 100 ml, blandet med 2-3 teskefulde honning og infusere denne blanding i varmen i ca. 2 timer.

Herbal Gebyrer

På apoteker kan du finde et stort antal urtepræparater med forskellige sammensætninger til behandling af depressive tilstande. De vigtigste planter i deres sammensætning:

  • baldrian;
  • oregano;
  • kamille;
  • humle (kegler);
  • hagtorn bær;
  • vinblad, hindbær, blåbær, jordbær og andre.

Alle plantelægemidler, der er tilberedt hjemme, anbefales at blive taget frisk. Opbevar dem bør ikke være mere end 48 timer i køleskabet, før brug lidt varm til en mere behagelig modtagelse.

Det vigtigste råd til urte terapi er regelmæssigheden af ​​at tage.


For at kurere en patient med en diagnose af "depression" for at forbedre sin sundhed, humør og livskvalitet, for at genoprette arbejdsevnen er det nødvendigt at bestemme diagnosen i tide og starte behandlingen i tide. Behandling uden brug af antidepressiva, ofte populære metoder, er en frelse for patienter, da disse værktøjer er ret effektive, overkommelige og let tolereres.

Behandling af depression folkemidlet retsmidler: læge rådgivning

Depression er en reel svøbe i det moderne samfund. Folkesager vil bidrage til at stoppe udviklingen.

Med alle mistanker om depression, skal du kontakte en psykiater. Absolut alle læger i denne profil bruger rehabiliteringsdiagnosen - en uskadelig midlertidig og behandlingsbar sygdom indikerer i arket for uarbejdsdygtighed.

De bedste naturlige antidepressiva

Disse er medicinske planter, der sigter mod at forbedre humør - ginseng, mynte og citronmelisse. Sammen bruger de ikke, kun separat.

Strimte rødder og blade af ginseng brygget med kogende vand med en hastighed på 1:10. Du skal bare hælde kogende vand, ikke lave mad. Det anbefales at bruge termos. Dette er et kraftfuldt værktøj, du skal tage denne infusion forsigtigt: 1 tsk om morgenen. Tag dagen og endnu mere så om aftenen kan det ikke være svært at sove.

Pebermynte virker blødere og brygges forskelligt. Tag 1 spiseskefulde hakkede urter og hæld 1 kop kogende vand, hold i et vandbad eller kog i 10 minutter. Efter afkøling og anstrengelse drikke om morgenen på tom mave til et halvt glas.

Føler du konstant træthed, depression og irritabilitet? Lær om produktet, som ikke findes i apoteker, men som bruges af alle stjernerne! At styrke nervesystemet er ret simpelt.

Åndtinkturen af ​​citronmelisse fungerer godt. Det vil tage 10 gram citronmelisse, 1 g angelica, 2 fedter og citronskræl. Alt dette hældes med 1 liter god vodka og insisterer på et mørkt, køligt sted i 2 uger. Derefter tilsættes 1-2 teskefulde tinktur til varm, svag, sød te. Denne te er bedre at drikke om aftenen eller endog om natten. Det kan naturligvis ikke være fuld, før du kommer bag rattet.

Universal Hypericum

Dette lægemiddel indeholder hypericin eller et rødt pigment, som direkte påvirker depression, forbedrer funktionen af ​​alle dele af nervesystemet. Den farmaceutiske industri producerer mange lægemidler på basis af Hypericum - "Gelarium", "Negrustin", "Deprim" og andre. De sælges uden recept, da der er få bivirkninger.

  • St. John's wort bør ikke anvendes under graviditet;
  • kan gives til børn over 12 år
  • efter transplantation eller organtransplantation;
  • med svære grader af hypertension
  • når du tager hormonelle præventionsmidler.

Bouillon. For en kop kogende vand skal du tage 1,5 spiseskefulde pulveriseret tørt urte Hypericum, stå i et vandbad i 30 minutter. Lad afkøle, belastning, drik dele om dagen. Hvis der anvendes friskt rå græs, fordobles mængden af ​​råmateriale. Honning eller sukker kan tilsættes, men det er bedre at undvære dem. Det vigtigste er at drikke bouillon og infusioner regelmæssigt, ikke giv op, vent roligt på et positivt skifte.

Infusion. Et glas kogende vand - 30 g friske hakkede urter eller 15 tørre. Hæld kogende vand er bedre i en termos, fordi græsset skal infunderes i 4 timer. Ved afslutningen af ​​infusionen skal stamme drikke et halvt glas i løbet af en halv time før måltider, og derefter tage det resterende beløb på 1-2 spsk i løbet af dagen.

Urte te Praktisk og behagelig måde at bruge. Tag 1 tsk hakket tørt urter (eller 2 tsk fersk), hæld et glas kogende vand og lad afkøle. Du kan tilføje honning, frugt, lime blomst eller sukker til urtete med en jæger. Denne te bør ikke drikke mere end 2 kopper om dagen.

Folk afhjælper for depression

Spirit tinkturer populære rygter attributter ekstraordinære helbredende egenskaber. En af de ubesværede opskrifter siger, at for 1 liter god vodka skal du tage:

  • finhakket eddike Kinesisk magnolia - 150 g;
  • Kinesisk citrongræsbær - 3 spsk.

Insistere på et mørkt sted i en måned, tager ikke mere end 2 spiseskefulde om dagen. Derudover kan du tilføje 1 tsk tinktur til sort te med sukker eller honning, men du skal drikke denne te om morgenen.

Kinesisk Schizandra eller Shizandru kinesisk kalder selv "bæren af ​​fem smag", den har været brugt som medicin i over 250 år. Det er en naturlig stimulans, stærk og samtidig mild. Det bør ikke indtages af hypertensive patienter med hjerterytmeforstyrrelser med konvulsive anfald, leversygdomme, kvinder under graviditet og amning.

Overdosering kan forårsage søvnløshed, hovedpine og forhøjet blodtryk.

Folkemidler til irritabilitet og depression

Nogle gange er depression ledsaget af irritabilitet, hvilket kommer frem i forgrunden. Som et hurtigtvirkende middel for at reducere irritabilitet, rådgiver den traditionelle medicin korianderafkok. Forbered det som sådan: 1 tsk korianderfrø hældes med et glas kogende vand og opbevares på vandbadet i 15 minutter, slukkes derefter og får lov til at tilsættes i yderligere 45 minutter. Efter anstrengelse drikke 2-3 spsk 3 eller 4 gange om dagen. Forbedring af tilstanden bør forventes på den 3-5. Dag.

Om sommeren er det godt at bruge boregræs til at berolige og forbedre søvnen. Friske blomster, blade og stamme knuses, 2 spsk råvarer hældes med et glas kogende vand, 4 timer. Efter anstrengelse drikker de 2 spiseskefulde før måltider flere gange om dagen. Forbedring kommer i en uge.

Urte bade

Et vidunderligt værktøj, der letter at falde i søvn, lindrer stress og samtidig forbedrer hudtilstanden.

Broths for baths er fremstillet som følger: Tag 600 g frisk græs eller 300 g tør, kog i en lukket beholder i 15-20 minutter med låget lukket, lad derefter afkøle i den samme beholder i 40 minutter. Derefter filtreres bouillon i det færdige bad.

Vandtemperatur - 37 grader, lidt varmere end kropstemperatur. Vand anvendes kun frisk, ingen salte tilsættes til urterne. Hvis græsset har en stærk aroma, så kan du hænge en gasbind eller en kludpose med den under vandet, mens du tager krydderur lidt mere end normen.

Brug sådanne planter:

  • mynte og lavendel;
  • rosmarin;
  • baldrian;
  • lind og kamille blomster;
  • grøn te;
  • citron verbena.

Der er ingen universelle anbefalinger om udvælgelse af planter, smagen er valgt efter ens egen præference. Ud over planter kan du tilføje frisk citron og grapefrugtsaft til badet.

Humør øger

Disse er enkle bevægelser, der forårsager visse ændringer i kroppen. De arbejder på princippet om biofeedback. Disse er metoder til læring og normalisering af selvregulering "fra bagsiden." Her er de vigtigste tre:

  1. Smil foran spejlet. Når vi har et godt humør, smiler vi ubevidst. I øvelsen gør vi et smil, vi bedrager hjernen og gør nervecentrene arbejde som om alt er fint. Det er vigtigt at smile foran spejlet for at opnå oprigtige, åbne og glade ansigtsudtryk.
  2. Hugs - vi spred vores arme bredt og gør bevægelser karakteristiske for tætte krammer. Du kan repræsentere en slægtning, barn, ven.
  3. I den stående stilling gnides intensivt med fingerspidsens fingre - de biologisk aktive punkter, der er ansvarlige for humør, aktiveres.

Det er vigtigt at gøre alle øvelserne så grundigt som muligt, for at engagere din fantasi og spille op for alle mulige positive øjeblikke i dit sind.

Peg selvmassage

Denne effekt på biologisk aktive punkter, som kom til os fra øst. Her er nogle af de mest aktive punkter, hvor irritationen hurtigt forbedrer humør og beroliger sindet:

  • et punkt mellem næse og overlæbe, præcis i midten - "ambulance", tryk tæt på tænderne 36 gange;
  • punkt over leveren - til højre over den sidste kant, som mærkes gennem huden, til højre for linjen fra brystvorten ned - massage med cirkulære bevægelser i mindst 10 minutter med uret og derefter mod uret;
  • peger på begge sider af langfingeren på hånden - det er bedst at holde dem med tøjspidser i 5 minutter eller mere.

Med dårligt humør og psykisk lidelse er disse punkter smertefulde, det er ubehageligt at trykke på dem. Efterhånden som tilstanden forbedres, går smerten væk. Det er praktisk at massere punkterne om morgenen, før de går ud af sengen og før sengetid.

Afslag fra det negative

Dette er en nødvendig betingelse for perioden for opsving fra depression. Alt, der forårsager dårlig humør eller forstyrrelser, bør fjernes fra synsfeltet: hårde nyheder, urolige og ubehagelige mennesker, triste film og bøger, sociale problemer. I et stykke tid skal du være egoistisk, ellers er det svært at slippe af med depression. Det er ønskeligt for denne tid at komme op med en slags "iron" undskyldning som "lægen har forbudt mig."

Der skal især lægges vægt på forældre til småbørn. De, der er plaget af samvittighedsskader på grund af massen af ​​husstandsgaver eller løfter, skal du forstå en simpel sandhed: hvis de ikke bliver eller er alvorligt syge, vil børnene ikke rigtig have nogen. Af hensyn til fremtiden for børn, for at kunne hjælpe dem, er det nødvendigt at tage sig af sig selv nu.

Samtidig er det nødvendigt at koncentrere så meget som muligt på det, der er glædeligt. Alle har deres egne glæder: et varmt aromatisk bad, en god bog, komedie eller melodrama, håndarbejde, blomsteravl, bordindstilling eller rene vinduer.

I genoprettelsesperioden fra depression skal du tillade dig selv at gøre det, du har længe ønsket - at gå på vandreture eller i en zoo, til udstillingen af ​​din yndlings kunstner eller en bard koncert.

Depression bør opfattes som en pusterum undervejs som et midlertidigt stop for at tilfredsstille sine udskudte ønsker. Med denne tilgang vil det være meget lettere at håndtere psykisk lidelse.

Varighed af folkebehandling

Selvmedicinering ved hjælp af folkemedicin kan praktiseres i højst 2 uger. Hvis der ikke er nogen ændringer, og stemningen stadig er dårlig, skal du konsultere en læge. Depression har mange former og muligheder, som kun en specialist kan håndtere. At forsinke et besøg hos en medicinsk institution er farligt - tilstanden kan forværres i en sådan grad, at det er nødvendigt at blive behandlet på et hospital.

Ved hjælp af folkemæssige retsmidler skal du huske, at de vil få den største effekt i samarbejde med en psykiater, der vil fortælle dig, hvordan en bestemt recept vil hjælpe en person.

Forfatter af artiklen: Psykiater, psykoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Vil du tabe sig om sommeren og føle lysheden i din krop? Især for læsere af vores hjemmeside en 50% rabat på et nyt og meget effektivt middel til at tabe, hvilket.