Naturlige antidepressiva

Alle har en dårlig stemning fra tid til anden. Men nogle gange er processen forsinket: I flere dage føler du tristhed og despondency, et tab af interesse for livet, et ønske om at isolere dig selv fra verden. Hvis du samtidig føler dig konstant træthed, kaster og vender om natten i et ubrugeligt forsøg på at falde i søvn, kan sagen ende i depression. Hvis dette sker sjældent eller ikke mere end en uge er gået siden begyndelsen af ​​de første symptomer, er det helt muligt at hjælpe. Og vi vil ikke ty til narkotika, vi vil klare naturlige antidepressiva.

Naturlige antidepressiva er så navngivet, fordi naturen har haft en hånd i deres skabelse uden nogen menneskelig deltagelse. Også naturligt kan betragtes som de midler, der virker på vores krop på den mest naturlige måde.

Nogle ville kalde chokolade, musik eller handle som naturlige antidepressiva. (Hvorfor er det faktisk ikke, hvis din natur er sådan, at du kan nyde 4-timers razzia på butikker?) Men i dag taler vi om naturlige antidepressiva, såsom urter, æteriske olier og mad. Glem ikke at nævne nogle naturlige fornøjelser.

Urter er naturlige antidepressiva.

Det er svært at overvurdere planternes helbredende egenskaber og deres effektivitet i bekæmpelse af sygdomme. Nogle urter indeholder stoffer, som har en gavnlig effekt på nervesystemet, beroligende, normaliserende søvn. Disse omfatter johannesurt, havrefrø, oregano, humle og timian. Den velkendte plante af valerian har længe været anvendt som beroligende, søvnregulerende middel.

Kamille te, fuld om natten hjælper søvnløshed, naturlig honning har samme virkning. Det er også godt som en naturlig antidepressiv humle. For at forbedre søvn, sætter de det i en pude eller laver en særlig lille pude med humle, som de lægger i hovedgavlen om natten. Drikk også en afkok af humle, men dette værktøj er ikke som alle, fordi væsken er ret bitter.

Produkter og krydderier - naturlige antidepressiva.

Nogle krydderier har en god indvirkning på nervesystemet, så hvis du føler at depression nærmer dig, tilføj cilantro, basilikum, rødder, timian, koriander til retterne oftere.

Salater med tilsætning af radise, selleri, kål, gulerødder, salat og salat er gode snacks.

Af animalske produkter, foretrækker flodfisk, mælk, mejeriprodukter, ost, kalkun.

Søde frugter er egnet til dessert. Ud over nyttige, beroligende nerver stoffer kan søde frugter bruges som naturlige antidepressiva, på grund af det høje sukkerindhold, hvilket igen stimulerer produktionen af ​​endorfin - fornøjelseshormonet.

Du kan bruge melon, banan, søde pærer, rosiner, persimmon, figner og kvede til at lindre symptomer på træthed og despondency.

Æteriske olier er naturlige antidepressiva.

Aromaterapi er en af ​​de mest naturlige og behagelige måder at håndtere depression på. Mange olier har en beroligende effekt, slapper af, hæver stemningen. Blandt dem kan nævnes basilikumolie, geranium, jasmin, roser, neroli. Lavendel æterisk olie findes endda i beroligende bade til babyer. De samme egenskaber har sandeltræ, patchouli, kamille.

Alle disse olier kan bruges i aroma lamper, dryppes lidt på et rent serviet eller i en aromamedallion, med jævne mellemrum indånder en afslappende duft.

Fremragende effekt på nervesystemet aromavannas. For eksempel er et af de bedste midler til depression et bad med tilsætning af æteriske olier af orange (2 dråber), bergamot (5 dråber), ylang-ylang (3 dråber). Prøv at lave en sådan blanding og hæld i varmt vand. Et sådant bad vil ikke kun berolige og tilføje humør, men også have en gavnlig virkning på hudtilstanden.

Enhver øvelse, jogging, vandring, dans hjælper frigivelsen af ​​endorfiner, hvilket betyder, at de også er ret egnede som naturlige antidepressiva.

Den samme magt har det mest kraftfulde og naturlige instinkt - køn. Kun for at "medicinen" skal fungere, skal du tage en ansvarlig beslutning for at vælge en partner. Hvis du ikke har anden halvdel, skal du ikke skynde på eventyret. Et tilfældigt udvalgt objekt opfylder muligvis ikke dine forventninger og vil kun forværre din tilstand.

Et andet velkendt og overkommeligt antidepressivt middel er naturen selv. Gå gennem smukke steder, syngende fugle, en let brise med lugten af ​​urter og blomster - hvad kunne være bedre for at berolige ned lette nerver? Hvis i vinterens tilfælde med græsset og fuglesang er svært, skal du tale med kæledyr. Tilstrækkelig rensning af en fluffy killing eller at lege med en hund, at se fisken i et akvarium vil helt sikkert rejse din ånde og få dig til at distrahere fra alvorlige tanker. Ifølge forskere kan selv den enkle pleje af hjemmeplanter positivt påvirke dit humør.

Som du kan se, er der ikke så få naturlige retsmidler, der kan støtte dig i vanskelige tider, du skal bare finde noget, der giver dig mere glæde.

Hvis du bruger naturlige antidepressiva i to uger, og din tilstand ikke ændres til det bedre, så er det selvfølgelig bedre at konsultere en læge. Men selv når du vil blive ordineret en særlig behandling og procedurer, så glem ikke om naturlige antidepressiva. De vil hjælpe dig med hurtigt at overvinde denne tilstand, bringe smagen for livet tilbage.

Naturlige naturlige antidepressiva

Naturlige antidepressiva er naturlige sikre midler, der hjælper med at klare depression og depression. Døsighed, træthed, apati, svaghed i hele kroppen - dette er en ufuldstændig liste over faktorer, der karakteriserer depressionen. Ikke alle forstår, at denne tilstand kan bære en meget alvorlig fare for patienten, endda et tragisk resultat. Ubehandlet depression fører til tab af smag af livet, nogle gange - til døden.

Hver person kan kæmpe med depressive forhold med tilgængelige midler ved hånden. Disse er naturlige antidepressiva. De købes ikke på apoteket, læger skriver ikke ud, men alle kan registrere sig selv.

Lægemidler doneret af naturen

Herbal medicin og tager vitaminer er de sikreste måder at håndtere depression.

Hjerneceller kan i årevis ikke modtage de nødvendige stoffer og vitaminer, som over tid medfører en depression. Først og fremmest taber menneskekroppen under påvirkning af ydre faktorer B- og C-vitaminerne. Den første gruppe forbruges af kvinder i kritiske dage. C-vitamin ødelægges under forbruget af skadelige produkter på grund af stress. Det er ikke nødvendigt at tage disse vitaminer i doseringsformen - det er nok at medtage i kosten frugter og grøntsager, der er beriget med dem. Disse omfatter følgende:

Det er bedre, hvis de dyrkes på egen grund. I mangel af en sådan mulighed vil butikens produkter gøre. Disse er også naturlige antidepressiva af vegetabilsk oprindelse.

Herbal antidepressiva er almindeligt kendt. Disse er urter og medicinske planter. Aktivt anvende hagtorns helbredende egenskaber. Denne plante er almindelig på Ruslands territorium, den kan findes næsten overalt. Hawthorn er ofte inkluderet i sammensætningen af ​​stoffer, men den bedste løsning ville være at tage det i sin naturlige form. Det normaliserer søvn med nervøse lidelser, søvnløshed. Stemningen forbedrer, personen begynder at føle sig bedre.

Kollektionen af ​​sort rosehorn kan købes på apoteket. Denne naturlige antidepressiv hjælper med at slippe af med følelser af frygt, angst, unødvendig spænding. Efter systematisk aftagning af et dårligt humør forlader holdningen til liv og problemer.

Antidepressiv fra købmanden

Magnesium, calcium, zink og andre sporstoffer er en integreret del af den menneskelige krop, dens vitale funktioner. For at genoprette manglen på vigtige elementer anbefales det at bruge følgende produkter:

  • mælk og mejeriprodukter;
  • grapefrugt;
  • tomater.

En kritisk reduktion af sporstoffer fører til hurtig træthed i kroppen, dannelsen af ​​kronisk træthed. Som følge heraf falder en person i depression med alle de følgevirkninger.

Et virkelig universelt lægemiddelværk betragtes som kamille. Kamillebaserede dekoktioner og infusioner har ikke kun antiinflammatoriske, men også beroligende egenskaber. Hvis du regelmæssigt tager afkog af kamille for natten, så kan du ikke kun se forbedringen i fordøjelsessystemet, men også føle sig meget roligere og mere afbalanceret.

Ikke rabat naturlige antidepressiva når det kommer til at normalisere mental velvære.

Hvis denne sygdom endnu ikke er startet, kan den bekæmpes med naturlige midler. Det er værd at huske på, at midlerne til planteoprindelse til kroppen altid er bedre. Brug af naturlige lægemidler bør dog ikke blive ukontrolleret - urtemedicin er ikke mindre farlig end medicin. Herbal antidepressiva er altid relevante.

Naturlige antidepressiva

Naturlige antidepressiva

I løbet af de sidste par årtier er brugen af ​​receptpligtige antidepressiva øget med 400 procent! Ifølge statistikker, hver tiende russisk engang, men tog mindst en af ​​stofferne i denne gruppe, med kvinder oftere end mænd. Men hvor mange bivirkninger har de! Og her kommer vi til hjælp af naturlige antidepressiva.

De mest populære antidepressiva er selektive serotonin reuptake inhibitorer eller SSRI'er. Denne gruppe omfatter de mest populære receptpligtige lægemidler som Zoloft, Prozac, Citalopram og Paxil. Grundlaget for deres anvendelse er teorien om serotonin depression, ifølge hvilken depression normalt skyldes et lavt niveau af serotonin i kroppen.

Serotonin er den vigtigste neurotransmitter, den vigtigste faktor i følelsen af ​​godt humør, søvn, lykke, stærk hukommelse og nem læring. Antidepressiva blokerer hjernens receptorer, der fanger serotonin, hvilket fører til dets stigning i dets celler, hvorved der letter eller elimineres depression.

Utvivlsomt, for dem, der alvorligt lider af depression, kan de være det eneste middel til frelse. Imidlertid har antidepressiva (SSRI) mange ulemper.

Den første - lindre symptomerne på depression, omkring 60% af patienterne. Og hvad med resten af ​​40% af patienterne? Dette er den første minus af disse stoffer.

For det andet er det, at alle antidepressiva, herunder tredje generationens SSRI'er, har alvorlige bivirkninger: kvalme, diarré, opkastning, nervøsitet, agitation, svimmelhed, døsighed eller søvnløshed, vægtøgning eller tab, hovedpine, tør mund og tab af libido. De øger risikoen for selvmordstanker eller adfærd, især hos børn og unge.

For det tredje antages det, at antidepressiva ikke er vanedannende, men mange patienter oplever stadig "tilbagetrækningssyndrom" efter at have stoppet deres brug, manifesteret af kvalme, svimmelhed, sløvhed og influenzalignende tilstand, desorientering, tinnitus og svaghed.

Og den fjerde mest ubehagelige: Depression efter ophør af behandling med SSRI'er kan vende tilbage med endnu større intensitet.

Af disse årsager søger millioner af mennesker, der lider af depression, mere effektive måder at behandle deres tilstand på. Overvej nogle af de mest effektive naturlige antidepressiva, der er alternativer til SSRI'er.

Naturlige antidepressiva

Saffron (Crocus sativus) er kendt som et kulinarisk krydderi, men lidt kendt som et naturligt antidepressivt middel. Saffron, der virker på metabolisme af serotonin, kan bruges til behandling af mild og moderat depression, som erstatning for fluoxetin (det fælles navn for Prozac).

Saffron, fungerer som et antidepressivt middel ikke kun på grund af dets evne til at øge serotonin niveauer, det har også antioxidant, anti-inflammatoriske og neuroprotective egenskaber. Det bemærkes, at når de sammen med SSRI'er reducerer saffron deres bivirkninger.

Ud over depression er safran også nyttig til behandling af præmenstruelt syndrom, seksuel dysfunktion og overspising.

Vigtigt: Når du køber saffran, skal du sørge for at produktet har et kvalitetscertifikat og var fra et velkendt firma. Så som det er dyrt, er svindel i salget et meget almindeligt fænomen. For ham uddele blomster af guldfisk, marigold, gurkemeje og endda sukkerroer fibre.

Guld gurkemeje er et naturligt antidepressiv middel, det vigtigste krydderi af indisk køkken og ayurvedisk middel. Det menes at gurkemeje er et mere kraftfuldt antidepressivt stof end Prozac. Det menes at det øger indholdet af hormonet serotonin i kroppen, samtidig med at stresskortshormonet reduceres. I modsætning til antidepressiva kan gurkemeje anvendes ubegrænset og sikkert kombineret med andre naturlige midler til behandling af depression, som jæger. Og også til eget brug kan du sikkert bruge gurkemeje til mad, drikke te med gurkemeje eller bruge den som krydderier.

Gurkemeje indeholder hundreder af forbindelser, men det vigtigste for sundhed er curcumin. Det har en naturlig anti-inflammatorisk, antioxidant, antiviral, antibakteriel, antifungal og anti-cancer egenskaber, og vigtigst af alt er det et værdigt alternativ til antidepressiva.

En undersøgelse viste, at curcumin er lige så effektivt som Prozac. Patienter, der tager tilskuddet med gurkemeje sammen med et antidepressiv middel, oplevede endnu større lindring fra depression.

Acetyl-L-carnitin er en syntetiseret form af aminosyren L-carnitin og et naturligt antidepressiv middel, der hurtigt lindrer depression, endda hurtigere end receptpligtige antidepressiva. Samt acetyl-L-carnitin øger indholdet af acetylcholin i kroppen - den vigtigste neurotransmitter af hukommelse og læring, hvorved mental mental klarhed, opmærksomhed og hukommelse forbedres.

Arktisk rod eller Rhodiola rosea har længe været brugt i traditionel medicin for at øge fysisk udholdenhed og reducere træthed som følge af stress. Et vidunderligt naturligt, naturligt antidepressivt middel, som er særligt nyttigt i depression forårsaget af sæsonbetinget affektiv lidelse. Ligesom acetyl-L-carnitin reducerer den arktiske rod symptomerne på depression hurtigere end antidepressiva.

Manglen på vitaminer i kroppen (især B12 og D); mineraler (magnesium, zink) samt omega-3 fedtsyrer kan føre til depression. Enhver endda et kraftigt antidepressivt middel kan ikke hjælpe dig, hvis dine grundlæggende behov for mad og vitaminer ikke er opfyldt.

En mangel på vitaminerne B12 og D er ekstremt almindelig. Undersøgelser viser, at 50% af vegetarerne og 90% af de ældre er mangelfulde i disse vitamin B12. De fleste russere mangler D-vitamin, fordi vi har lidt sol.

Konklusion: Hvis du oplever depression, kan det være værd at gå til en læge og bede om en test for at kontrollere niveauet af vitaminer i kroppen før du drikker antidepressiva?

St. John's wort, holed - den mest populære naturlige antidepressiva af vegetabilsk oprindelse, hvoraf antidepressive effekt er bevist af mange undersøgelser. På trods af at det er en plante, skal det dog tages med samme forsigtighed som kemiske antidepressiva.

Behandling med St. John's wort: Hvis det anvendes ukorrekt, kan det forårsage bivirkninger som angst, panikanfald, svimmelhed, kvalme, stigning i blodtrykket. Også St. John's wort plante er uforenelig med mange medicin, herunder andre antidepressiva.

Infusion hypericum naturlige antidepressiva

Det bruges til søvnforstyrrelser, depression, neurose og stress. Derudover bruges den til menstruationssmerter og sæsonbetingede affektive lidelser. Hypericin infusion af hypericum, som forsigtigt forbedrer den funktionelle tilstand af det centrale og vegetative nervesystem, har en stærk anti-depressiv og beroligende effekt.

Infusionen af ​​hypericum bladaet moderat udtalt beroligende egenskaber eliminerer depression, apati og symptomer som for eksempel ubehag, appetitløshed, søvnforstyrrelser. Når det bruges, forbedrer det humøret, øger mental og fysisk ydeevne.

Hvis du tager p-piller, er jo johannesør ikke tilladt!

Den antidepressive virkning af motion er enorm! Undersøgelser har vist, at 30 minutters intens træning tre gange om ugen signifikant reducerer symptomerne på depression.

Lysbehandling er almindeligt anvendt til behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse, kendt som "vinterdepression". I en undersøgelse i Canada, hvor en gruppe deltagere modtog et 30-minutters fuldspektret lys hver morgen, tog en anden fluoxetin, og en tredje gruppe modtog begge, de kom til konklusion efter otte uger: 45 blev af med depression i den første gruppe % af patienterne i den anden 19%; lindring i kombinationsbehandling modtog mere end 50% af patienterne, det viste sig at være den mest effektive.

konklusion

Alle ovennævnte naturlige behandlinger til depression er ikke en anbefaling at stoppe behandlingen med medicin, hvis du tager dem. Foreskrive ikke din egen terapi, selv uskadelig ved første øjekast, naturlige antidepressiva. Sørg for at tjekke med din læge!

Vigtigt: Vær opmærksom på, at selv om disse er naturlige, naturlige antidepressiva, gør det slet ikke helt sikkert. Udover medicinske lægemidler skal de tages med stor forsigtighed, da de kan have alvorlige bivirkninger.

En lignende

2 kommentarer til "Naturlige antidepressiva"

Sikkert er de listede urtemedisiner antidepressiva effektive, men ikke alle er velegnede til alle. Men mange mennesker vil lide chokolade. Det indeholder aminosyrer, der er nødvendige for syntesen af ​​"glædehormoner" - serotonin og endorphin. Kun få stykker chokolade er i stand til at returnere en følelse af indre komfort og følelsesmæssig stabilitet, for at lindre sorg og sorg. Det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe og ikke overdrive det, chokolade er en temmelig højt kalorieindhold!

God information. Og jeg opdagede theanine for mig selv, det er også naturligt, kan opnås på to måder. Den første, fra tebladene, er du nødt til at modstå en lang kog og en høj temperatur, og den anden er lægemidlet i kapsler. Jeg foretrækker kapsler fra firmaet Evalar. Det er nødvendigt at tage kurser, drikke to gange om dagen. Effekten er fremragende, du føler dig rolig og afslappet uden tab af opmærksomhed.

Tilføj en kommentar Annuller svar

Om mig


Hej jeg hedder Irina! I min blog deler jeg med læsere relevante oplysninger om en sund livsstil, sundhed og skønhed og snakkes lidt om mit sommerhus. Velkommen!

De bedste naturlige antidepressiva

Naturlige antidepressiva kan opdeles i to store grupper, som omfatter nogle produkter og planter. Naturlige antidepressiva er meget mere effektive end de syntetiserede lægemidler, da de har færre kontraindikationer og bivirkninger, og i nogle tilfælde er meget billigere end kunstige analoger. Nedenfor vil blive betragtet som naturlige produkter og produkter, som oftest anvendes som antidepressiva.

Ernæringstips

Antidepressiva produkter kan forbedre patientens stemning, injicere de manglende vitaminer i gruppe B og C i kroppen, forskellige mineraler og metaller og fremskynde syntesen af ​​visse stoffer i kroppen, der lindrer depression. De kan opdeles i følgende grupper:

  1. Chokolade og forskellige produkter med deres anvendelse i deres sammensætning indeholder theobromin og phenylethylamin, som fremskynder syntesen af ​​serotonin i patientens krop og derved opnår en tilstand af salighed.
  2. Produkter, der indeholder jern, er specielt nødvendige af kvinder på grund af menstruationscyklussen. Deres mangel fører til udvikling af alvorlig træthed. Listen over sådanne fødevarer omfatter spinat, rødt kød, linser, hvede og havreklid. Men det er umuligt at kombinere deres anvendelse med te, der indeholder tannin, da dette fører til et fald i mængden af ​​jern i kroppen.
  3. C-vitamin indeholder fødevarer som kiwi, røde bær, tomater, citroner og appelsiner, spinat, grønne og røde peberfrugter, grapefrugt (saft), rosehip, broccoli, spire, cantaloupe, jordbær. De hjælper med at lindre træthed, tristhed.
  4. Til normal hjertefunktion er fed fisk meget vigtig. Især godt at spise det 2 gange om 7 dage. Bedst af alt er makrel, tun og laks. Men du kan anvende og vegetabilske produkter, såsom græskar, nødder.
  5. Fødevarer højt i vitamin B6 lindre depression symptomer såsom irritabilitet, sløvhed og træthed. Til dette skal du spise kartofler, cornflakes, kylling, bananer, svinekød, fuldkornsprodukter, fisk.
  6. Fødevarer rig på kulhydrater, giver menneskekroppen energi til celler. Godt at spise quinces, pasta, majs, datoer. Det anbefales at bruge hvede, bønner, rosiner, tørrede figner.
  7. Fødevarer højt i magnesium og kalium lindre stress, forbedre stemningen. Irritabilitet, træthed forsvinder. For at fylde magnesium og calcium skal der anvendes produkter som bælgplanter, nødder, ost, mælk (naturligt eller sojabønne), østers og squids.

Fordelagtige stoffer

Der er nogle forbindelser, der kan opnås med mad, der bidrager til kroppen i kampen mod depressive tilstande. Disse er aminosyrer. Normalt bruges der til genopretning af en person fra en sygdom:

  1. Produkter med tyrosin. Aminosyre regulerer direkte humør. Stress, mental og fysisk overarbejde reducerer mængden af ​​tyrosin i humane hjerneceller, reducerer koncentrationen, forstyrrer følelsesmæssig stabilitet. For at få den rigtige mængde tyrosin, skal du spise æg, kød, fisk og fjerkræ.
  2. Aminosyrer tryptophan og phenylalanin er nødvendige i hjernen for at producere serotonin, dopamin, norepinephrin, som regulerer menneskers fysiske og mentale aktivitet. Vær som naturlige antidepressiva. For at supplere tryptophan og phenylalanin skal du spise mere mælk, fisk, hytteost, jordnødder, græskarfrø, bananer, sesam, mandler.

Antidepressiva fra planter

For at eliminere depression bruger mange mennesker forskellige urter, da det ikke er uden grund at deres brug er mere sikker end at bruge syntetiske piller. Herbal antidepressiva anvendes i form af afkogninger, te, likører osv. Listen over moderne lægemidler til depression omfatter følgende urter:

  1. St. John's wort - i sin sammensætning er et stof hypericin, godt at eliminere symptomerne på depression. Anlægget bruges til fremstilling af stoffer som Hypericum, Deprim osv.
  2. Melissa er inkluderet i urte-antidepressiva. Af dets blade og skud optager ofte afkog. Det bruges til fremstilling af lægemidler som Nervoflux, Novo-Passit osv.
  3. For at berolige efter stress, kan du bruge pebermynte, hvorfra du laver en helbredende bouillon, ved hjælp af plantens blade.
  4. Den fem-bladede moderkorn bortset fra andre urter bruges ganske sjældent. Normalt er det en af ​​bestanddelene i medicinen, som omfatter johannesurt og citronmelisse. Dette skyldes den bittere, meget ubehagelige smag af motherwort.
  5. Valerian - Denne plante bruges som beroligende for at eliminere nervøs spænding. Ofte anvendes i form af infusion, men kan indbefattes i sammensætningen af ​​ethvert stof.
  6. Laksrødrod selv har en mild beroligende virkning, men har egenskaben at øge virkningen af ​​andre lægemidler. Derfor anvendes den i sammensætningen af ​​komplekse infusioner.
  7. Hawthorn kan klare depression, da det fjerner alle toksiner fra kroppen, øger blodcirkulationen.
  8. Rosehip er et naturligt "lager" af vitamin C. Det styrker det menneskelige immunsystem godt og lindrer depression.
  9. Hoppekegler bruges ofte til at lave forskellige beroligende te.
  10. Som nævnt ovenfor for at bekæmpe sygdommen i maden kan du bruge urter som bananer, kakaofrugter, kaffe samt citrusfrugter som appelsiner. De bidrager til syntesen af ​​serotonin i patientens krop og eliminerer depression.

Det er ikke alle planter og produkter, der kan bruges til eliminering af depressiv tilstand. Ovenstående var kun de mest berømte og populære.

Under alle omstændigheder anbefales det at undersøge og konsultere din læge ved anvendelse af et bestemt produkt eller plante som antidepressiv middel. Dette er for at undgå komplikationer.

Hvad er naturlige antidepressiva?

Depression har længe været den fremtrædende position i oversigten over menneskeheden. Naturlige urtebaserede antidepressiva midler forårsager ikke tilpasning af kroppen og er effektive til behandling af depression. Denne sygdom betragtes som alvorlig og farlig for mennesker, tilhører psykologiske sygdomme, kræver kompleks behandling.

Særlige kvaliteter af naturlige antidepressiva

Depression er en konsekvens af den syrerøsning af den menneskelige hjerne. Hjernestoffet har brug for en vis del af vitaminer, syrer og mineraler, som den kan få. Hovedårsagen til deres mangel er utilfredshed, stressfulde situationer og en række andre faktorer. Naturlige anti-depressive lægemidler er effektive beroligende midler til stress, de forårsager ikke døsighed og afhængighed af kroppen, i modsætning til stoffer baseret på kemiske forbindelser.

De fleste af de naturlige antidepressiva indeholder vitaminer i gruppe B, P, C og sporstoffer, der anses for særligt vigtige for hjerneceller.

Den lysteste medicinske repræsentant er St. John's wort. Planten indeholder hypericin, på grund af det og opnået en høj fordelagtig effekt i behandlingen af ​​stress og melankoli. På grundlag af denne urte fremstilles lægemidler, som kan købes hos et apotekskiosk, Negrustin, Deprim og Hypericum er til salg.

Der er naturlige antidepressiva med beroligende virkning, ikke vanedannende. Fælles medicinske plante er citronmelisse. I terapi anvendes en afkogning af bladene. Melissa er en del af sådanne stoffer som Novo-Passit og Persen. Lægemynt har en god beroligende og stressbestandig virkning. Til behandling af stress brug en afkogning af bladene. Som supplement til hypericum og lægemynt kan motherwort anvendes. Denne plante anbefales ikke at bruge separat som afkogning, fordi den har en særlig aroma, bitter i smag.

Rosehips indeholder et stort udbud af vitamin C, og dette er en nyttig og meget værdifuld antioxidant. Det fjerner godt nervesystemet overbelastning, hvorfor læger rådgiver om foråret, under forværring af depression, som det vigtigste beroligende og anti-depressive stof til at drikke bouillon hofter.

Hvordan man forbedrer fødevarens stressmodstand? Det er længe blevet troet, at kakaobønner kan hjælpe en person med at overvinde stress og depression. Kakaopulver sælges hos enhver købmand, og derfor bør den købes og forbruges om efteråret og vinteren, det er i disse perioder, at sygdommen kan forværre.

Det anbefales at starte hver morgen ikke med en velkendt kop varm kaffe, men med aromatiseret og så sund kakao med tilsætning af fløde eller mælk. Denne forebyggelsesmetode vil bidrage til at forhindre manifestation af depression, fordi leve uden stress er meget mere behageligt og mere interessant end med det.

En interessant kendsgerning! Undersøgelser foretaget af forskere har vist, at en mands brug af en kop kakao hver morgen reducerer risikoen for sygdomsgenoptagelse med mere end 5 gange.

Naturlige antidepressiva, for hvilke en læge recept ikke er påkrævet

I dag kan naturlige antidepressiva baseret på medicinske urter købes på apoteker (de er til salg):

  1. Et af de fælles lægemidler er Prozac, et middel, der effektivt bekæmper stress og deprimeret menneskelig tilstand. De vigtigste positive kvaliteter af lægemidlet er et fald i tilstanden angst, en stigning i stresstolerance, kampen mod en række visse psykiske sygdomme, herunder anoreksi, genoprettelsen af ​​menstruation hos kvinder.
  2. Maprotilin består af helbredende urter, øger stressmodstanden, lindrer stress. Det har en signifikant kontraindikation: Det kan ikke tages for personer, der lider af epilepsi, lidelser i lever- og nyresygdomme. Lægemidlet er effektivt til apati, angst, nervøse lidelser.
  3. Deprim er et nyt generationslægemiddel på plantebaseret basis, især Hypericum-urt. I kompleks terapi med tinktur af mynte og johannesurt er Deprim meget effektiv. Læger råder ham til at tage særligt alvorlige tilfælde.
  4. For at styrke immunsystemet, og faktisk betragtes det som et sårbart sted i "angrebene" af depression, anbefaler medicinske eksperter at tage ginseng-tinktur. At være stressresistent er let og simpelt, hvis du tager tinkturen som en forebyggende foranstaltning i efteråret og foråret.

Hvordan øger stressmodstanden ved hjælp af naturlig oprindelse?

Og i de gamle dage, og i dagens traditionelle medicin, anses humle som en helbredende plante. Han behandler ikke kun forkølelse, men behandler også forskellige psykiske lidelser perfekt. Hovens overvejende kvaliteter:

  • hjælper med at øge den følelsesmæssige baggrund
  • har beroligende virkning, lindrer intenst hovedpine
  • normaliserer stofskiftet.

Meget effektiv tinktur lavet af humlekegler. Med regelmæssigt indtag af infusion, er søvn normaliseret, nervesystemet beroliger sig, og dette er vigtigt i behandlingen af ​​melankoli. Behandlingsforløbet er 4 uger, tag medicinen om dagen umiddelbart inden sengetid.

Brug af naturlige antidepressiva: nyttige opskrifter

Helbredende urter omgiver os overalt, selv de mest primitive, ved første øjekast kan ukrudt være en frelse i behandlingen af ​​depression.

Hvordan man bliver stærk før stress, hvordan man ikke kan bukke for sin indflydelse og hvordan man kan leve uden dette farlige og ubehagelige fænomen? Betydelig hjælp til at håndtere stress vil have disse enkle opskrifter:

  1. En fremragende opskrift i kampen mod melankoli er kaneltinktur. Til forberedelsen skal du bruge 60 g malet kanel, produktet hældes med vand og lægges på et mørkt sted for at infuse, og rystes af og til med sammensætningen. Efter 2 uger vil det tage så meget tid for infusionen at modne, den filtreres og tages oralt i 35 dråber. I nogen tid vil stigningen i vitalitet blive åbenbar selv til et nysgerrige øje.
  2. For lettere og effektivt at overvinde apati i kombination med søvnløshed, skal du tage en infusion af propolis og honning. Før du går i seng, skal du brygge grøn te (hvis du foretrækker, kan du fra urter), tilsæt 2 spiseskefulde af blandingen. Efter et par dage, søvn normaliserer, vil stemningen mærkbart blive bedre.
  3. Med høj mental belastning, intens hovedpine, en apatisk tilstand og døsighed er Leuzei-tinktur effektiv. For lægemidlet vil have brug for 100 g af roden af ​​planten. Det skal finhakket, hæld en lille smule alkohol (700 ml), lad den brygge i 14 dage på et skyggefuldt sted. Tag 20 dråber 1 gang om dagen (før måltider), behandlingsforløbet er 12 dage.

Naturlige antidepressiva kan effektivt helbrede depression. De har trods alt en gavnlig virkning på den menneskelige krop. De leverer hjerneceller med nyttige vitaminer, syrer og mikroorganismer, normaliserende funktionalitet og ydeevne, forhindrer forekomsten af ​​denne ubehagelige og yderst farlige sygdom.

Naturlige antidepressiva: 13 effektive midler

Naturlige antidepressiva til depression, stress, angst, irritabilitet og angst kan bruges ud over metoder som psykoterapi, akupunktur eller for eksempel lysterapi. Gentagne angreb angribes også ved hjælp af tilgængelige værktøjer - normalt er de naturlige antidepressiva, der er billige og tilgængelige på ethvert apotek og endda i et supermarked.

Naturlige antidepressiva under stress hjælper naturligvis med at klare psykiske problemer. Nedenfor giver vi en liste over naturlige antidepressiva (naturlige produkter), som hjælper dig ikke kun med at behandle depression, men også forhindre det i at forekomme.

Naturlige antidepressiva til depression

Læs derefter om de 13 mest effektive naturlige antidepressiva produkter, hvoraf nogle er i dit køkken.

Rhodiola rosea (gylden rod) - naturlige antidepressiva

Rhodiola Rosea lindrer både fysisk og mental træthed. Dette er en fælles stimulant, der tages ikke kun når overarbejde, men også sæsonbetinget affektiv lidelse og depression. Rhodiola rosea er nyttig fordi:

  • Fremmer aktiv opsving: Den gyldne rod er effektiv i asteni og kæmper med stress
  • regulerer urinary adrenalin (en neurotransmitter, der frigives under stress): Rhodiola er et rosenrødt naturligt alternativ til beroligende midler
  • det bruges under høj fysisk anstrengelse for at øge udholdenhed og fremme hjerteåbning; Rhodiola rosea er også blevet anvendt succesfuldt hos patienter med kronisk træthedssyndrom.

Rhodiola er en adaptogen urt, der hjælper med at bekæmpe depression, øger modstanden mod stress og reducerer mental og fysisk træthed. Således genopretter Rhodiola kroppens naturlige "dynamik". Adaptogenic plante tilpasser sig kroppens behov.

I tilfælde af sæsonbetonet depression kan Rhodiola have en positiv effekt på:

  • spiseforstyrrelse (reducerer symptomer på bulimi)
  • søvnforstyrrelser (lider af øget døsighed)
  • følelsesmæssige tilstand (øger ønsket om at handle).

Hypericum for depression

St. John's wort er blevet brugt i århundreder som en behandling for mild og moderat depression. For eksempel foreskrive selv repræsentanter for officiel medicin i St. John's wort som et naturligt antidepressivt middel i Tyskland.

St. John's Wort er nok den mest berømte naturlige antidepressiv! St. John's Wort er anerkendt af Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMEA) og Verdenssundhedsorganisationen, og er effektiv mod depression, angst, humørsvingninger, nervøs agitation og fordøjelsesproblemer.

Hypericum er ikke vanedannende eller abstinent. Det har imidlertid vist sig, at brugen af ​​Hypericum sammen med nogle lægemidler er forbundet med bivirkninger - det vil sige, at johannesørten påvirker virkningen af ​​andre lægemidler. Det anbefales derfor stærkt ikke at binde sig med johannesørret med antidepressiva, cyclosporinlægemidler, p-piller, nogle antivirale lægemidler og anti-cancer-lægemidler. Det er yderst vigtigt at få tilladelse fra din læge til at bruge Hypericum som et naturligt anti-depressiv middel.

Saffron - en naturlig antidepressiv naturlig

Saffron, også kaldet "rødguld", er et krydderi, der er et meget stærkt naturligt middel til bekæmpelse af depression, stress, dårlig humør og angst. Crocins essentielle olie af pigment og safran, indeholdt i saffron, har antidepressiva, anti-stress og anxiolytiske egenskaber. Ifølge undersøgelser svarer virkningerne af saffron til virkningen af ​​syntetiske antidepressiva, men uden nogen bivirkninger. Saffron kan være et bedre valg end St. John's wort, hvis du allerede tager en regelmæssig antidepressiv, da den har mindre effekt på virkningerne af andre lægemidler.

Depression er en kompleks sygdom, der kan tage mange former og påvirke hver enkelt af os. Det manifesterer sig i et trist humør, tab af interesse for aktiviteter, et fald i energi. Disse følelsesmæssige forstyrrelser påvirker familieliv, faglige og sociale aktiviteter. Du kan bekæmpe depression ved hjælp af effektive naturlige antidepressiva, som gør det muligt at undgå mange af bivirkningerne af syntetiske stoffer.

Griffonia Prostolistnaya med depression

Griffonia er en afrikansk plante med et højt indhold af 5-hydroxytryptophan, en aminosyre, der er en forstad til neurotransmitteren serotonin. Plain-leaf griffin fungerer som et effektivt anti-depressiv middel, men naturligt uden signifikante bivirkninger af syntetiske stoffer. Gryphony er nyttig til at håndtere depression, angst, stress og søvnforstyrrelser. I modsætning til syntetisk antidepressiva virker den blodløse Griffonia på hjernen og på hele organismen.

Valerian er et naturligt antidepressivt middel

Anlægget Valerian har længe vist sig nyttigt til behandling af depression og angst. Valerian virker effektivt på kroppen og effektivt reducerer nervøs spænding, angst, stress og søvnløshed. Kroppen som helhed føles fornyet, senere kommer træthed.

Gurkemeje - et naturligt antidepressiv middel i dit køkken

Gurkemeje er et stærkt krydderi, der har været brugt i ayurvedisk medicin i århundreder. Ud over sine mange helbredende egenskaber er gurkemeje effektiv mod depression og stress. Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, er et stærkt anti-depressiv middel, der gør gurkemeje en allieret i kampen mod depression. Ifølge forskellige kilder er gurkemeje lige så effektiv som konventionelle depression medicin, men uden bivirkninger! Det aktiverer serotonin, et godt humørhormon.

Omega-3 naturlige antidepressiva

Omega-3 er en fremragende naturlig antidepressiv, selv om offentligheden er meget mere opmærksom på dens virkning på hjerte-kar-sygdomme, kostbalance, smerte og betændelse. Men tilstrækkeligt forbrug af omega-3 hjælper også til behandling af depression. Det eneste problem er, at det er svært at få den nødvendige mængde omega-3 fra mad til effektivt at bekæmpe depression, så du kan vende sig til certificerede naturlige fødevaretilsætningsstoffer uden pesticider eller tungmetaller.

Hop - naturligt antidepressivt middel

Humle lindrer symptomerne på depression, stress og angst. Det har meget interessante afslappende og beroligende egenskaber. Den Europæiske Lægemiddelkommission godkendte brugen af ​​humle til bekæmpelse af agitation, angst og søvnforstyrrelser.

Ginseng - et livgivende naturligt antidepressivt adaptogen

Ginseng regulerer effektivt immunresponset og hormonelle ændringer som følge af stress og derved opretholder homeostase. Ud over at undertrykke forekomsten af ​​psykiske sygdomme som angst og depression, forhindrer ginseng også stressrelaterede fysiologiske sygdomme. (Bibliografi: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginseng er traditionelt brugt som lægemiddel urt i Fjernøsten, Korea, Japan og Kina. Årsagen til dette er, at ginseng indeholder naturlige antioxidantforbindelser. Disse ginsenosider, som ekstraheres fra rødderne af ginseng, blade, stilke, frugter, har flere farmakologiske virkninger. De er opdelt i omkring 100 forskellige kategorier. I mange undersøgelser er ginsenosider blevet identificeret som en effektiv behandling for organskader og celledød samt immunologiske og metaboliske sygdomme.

Ginseng anvendes som et adaptogen til behandling af forskellige sygdomme som et tonisk og foryngende middel. Ginseng regulerer perfekt spændinger, sammenlignet med andre viste adaptogener. Denne effektivitet som antistressmiddel er blevet påvist ved anvendelse af forskellige adfærdsmæssige betingede stresstest. In vivo-undersøgelser viste også, at ginseng har fremragende anti-stress-effekter.

Reishi - har du prøvet depression svampe?

Reishi svampen giver immune støtte, mindsker stress og angst, er anti-inflammatorisk, anti-cancer produkt med en hel række fordele. Lær mere om hvorfor Reishi kaldes "Gud champignon" læses på portalen Moskva medicin her http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi i tusinder af år brugt i kinesisk medicin. Den er særligt anvendelig til regulering af immunsystemet - styrkelse den, når den er svækket, eller sænkning, når immunsystemet er for aktiv. Svampen indeholder mere end 400 forskellige biologiske aktive forbindelser; Talrige undersøgelser har bekræftet, at der ud over ændringen af ​​immunsystemet, Reishi har anti-inflammatorisk, antitumor, antibakterielle, antivirale, antidiabetiske, antioxidant virkning, beroliger nervesystemet, reducerer angst, forbedrer humør og fremmer bedre søvn (Referencer: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 19939212).

Citrongræs for at forbedre humøret, reducere angst og depression

Citrongræsbær er et klassisk eksempel på en adaptogen urtemedicin, hvilket betyder, at den er sikker, giftfri og især reducerer både mental og fysisk stress. Citrongræs er vist at forbedre koordinationen, koncentrationen og endda udholdenhed.

Institut for traditionel kinesisk medicin og naturlige produkter konkluderede, at regelmæssig indtagelse af citrongræs ekstrakt reducerer angst forbundet med stress og forbedrer kognitiv funktion. Ifølge forskerne, er der ganske stærke beviser, at citrongræs er ganske stærke naturlige andidepressanom på grund af sin evne til at stimulere stemningen ved at reducere stressniveauet og forbedre ydeevnen i mange aspekter af livet (Referencer: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, NCBI.nlm.nih.gov / PubMed / 21.757.327).

Melissa er et naturligt flavored antidepressivt middel.

Planten regulerer humør, forbedrer søvnkvaliteten, reducerer angst, nervøsitet og irritabilitet og angst. Melissa hjælper kroppen med at finde fred og ro uden at forårsage skade (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis er en flerårig buskig plante af familien Labiaceae. Selv i middelalderen var denne duftende urt almindelig i Europa, nu er den bredt dyrket i hele verden. I løbet af forskellige undersøgelser blev forskellige biologisk aktive stoffer isoleret fra melissa. HPLC-analyser (højtryksvæskekromatografi) viste, at de farmakologiske effekter af ekstraktet af melissa tilvejebringer rosmarininsyre, koffeinsyreester og 3,4-dihydroxybenzoesyre.

Undersøgelser af raske frivillige har vist, at citronbalsamekstrakt er i stand til at modulere humør og kan betragtes som en beroligende middel og et antidepressiv middel med begrænset anvendelse. Der er dog ingen præcise data om kønsfaktoren og effektens varighed, så sørg for at koordinere modtagelsen af ​​citronmelisse med din læge.

Eleutherococcus - "sovjetiske" naturlige antidepressiva

Eleutherococcus, som mange urtemedicin, kom til os fra traditionel kinesisk medicin, hvor den har været brugt i mere end 2000 år - østlige læger mener, at Eleutherococcus er i stand til at genoprette manglen på vital energi af qi.

Eleutherococcus betragtes også som et naturligt adaptogen, hvilket betyder, at det naturligt forbedrer kroppens modstand mod forskellige stressorer, hjælper med at normalisere og balancere kroppens immun- og endokrine systemer.

Officiel farmakologi anerkendte eleutherococcus som et adaptogen i 40'erne af det sidste århundrede, da sovjetiske forskere begyndte en aktiv undersøgelse af dets medicinske egenskaber. I Sovjetunionen blev eleutherococcus aktivt brugt til at løse mange sundhedsmæssige problemer - fra at øge styrken og udholdenheden hos atleter til bekæmpelse af strålingseksponering efter 1986-kernekatastrofen i Tjernobyl.

Planten forbedrer binyrefunktionen, som er forbundet med bekæmpelsen af ​​træthed - kemikalier i Eleutherococcus hæmmer binding af stresshormoner til deres receptorer. Dette betyder, at jo bedre binyrerne virker, jo mindre hormoner produceres, der fremkalder stress og angst.
Forbruger Eleutherococcus forårsager også milde beroligende virkninger, som hjælper med at slippe af med symptomerne på depression.

Men med alle fordelene ved sibirisk ginseng som en naturlig antidepressivum, skal du ikke tage det uden at konsultere din læge - sibirisk ginseng er ikke egnet til højt blodtryk og lavt blodsukker.

Forfatter af artiklen: Marina Dvorkovich, "Moskva medicin" ©

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel om naturlige antidepressiva er kun beregnet til at informere læseren. Det kan ikke være en erstatning for rådgivning fra en professionel læge.

Herbal antidepressiva og medicinske urter

Når der er fortvivlelse og tristhed, vil intet hjælpe så meget som antidepressiva med vegetabilsk oprindelse, som ikke er præget af udtalte bivirkninger. Overvej et par populære urte-antidepressiva.

Moderne urte-antidepressiva

  • Lageret af gavnlige stoffer til depression er St. John's wort. Dens effektivitet skyldes tilstedeværelsen i stoffets sammensætning - hepicin. På apoteket kan du finde lægemidler baseret på Hypericum - Deprim, Negrustin, Hypericum.
  • Melissa officinalis - fra naturlægemidler antidepressiva er en af ​​de mest populære. Til fremstilling af lægemidler fra det er nødvendigt at samle blade og skud og gøre dem til afkogning. Det er enklere at købe urtemedicin i apoteket, som hun er en del af - "Nervoflux", "Parsen", "Novo-pasit".
  • Pebermynte har en beroligende effekt. For at opnå et beroligende middel skal man forberede en afkogning af sine blade.
  • Motherwort fem-lobed - til selvoptagelse bruges sjældent. Det er en del af de vegetabilske antidepressiva med mynte, citronmelisse og St. John's wort, da den har en bitter smag og en ubehagelig lugt.
  • Valerian officinalis bruges til at lindre nervøs spænding. Det anvendes uafhængigt i form af infusioner eller i kombination med andre midler.
  • Licorice rod har en svag beroligende effekt. Mere foreskrevet til behandling af respiratorisk patologi og nyresygdom. Som en del af vegetabilske gebyrer forbedres virkningen af ​​andre stoffer.
  • Hawthorn bruges til depression. Det forbedrer blodcirkulationen og fremmer elimineringen af ​​giftige stoffer fra kroppen.
  • Rosehip er rig på vitamin "C" - en antioxidant der styrker immunsystemet. I løbet af forårsangst, i mennesker, der er tilbøjelige til det, gør sådanne antidepressiva af vegetabilsk oprindelse som vild rose det muligt at fjerne forværringen.
  • Hoppekegler anvendes til traditionel medicin til fremstilling af beroligende te.
  • Lys vegetabilske antidepressiva findes i kakao, kaffe, bananer, appelsiner, grapefrugt og mandarin. De forbedrer frigivelsen i legemet af glæde - serotonin.
  • Cone-bær, elskede, enebær er fremragende urte-antidepressiva. Når de anvendes korrekt, kan de slippe af med mange psykiske lidelser.

Herbal antidepressiva uden recept

På apoteket kan nogle antidepressiva af vegetabilsk oprindelse købes uden læge recept. Vi tilbyder deres liste:

  • Prozac - indeholder plantebaserede stoffer, der hjælper med at bekæmpe depression. Afhjælper angst, hjælper med anoreksi, genopretter menstruelle uregelmæssigheder, lindrer ængstelige tanker. Efter at hans mand bliver mere passende og modstandsdygtig over for eksterne faktorer. Yderligere oplysninger findes i artiklen med instruktioner til brug af Prozac.
  • Maprotilin af alle antidepressiva med vegetabilsk oprindelse har kontraindikationer - epilepsi, lever og nyresygdom, konvulsive lidelser. Den består af effektive planteekstrakter. Maprotilin hjælper med angst, apati, psykomotorisk hæmning.
  • Zyban - bruges til følelsesmæssig stress, som opstår når man slippe af med nikotin og narkotikamisbrug.
  • Deprim er baseret på plante-antidepressiva afledt af Hypericum. Det betragtes som et effektivt værktøj til forbedring af ydeevnen og forbedring af stemningen.
  • Levzey ekstrakt ordinerer for overarbejde for at forbedre ydeevnen.
  • Tinktur af ginseng fra alle planteantidepressiva har de bedste egenskaber til at styrke immunforsvaret. Aflaster mild depression. Kombinationen af ​​shansheniya og eleutherococcus i lægemidlet giver dig mulighed for hurtigt at lindre døsighed og øge effektiviteten.
  • Zamaniha tinktur bruges til at behandle søvnløshed, depressive lidelser.
  • Novo-Passit består af plantekomponenter (St. John's wort, valerian, hop, hawthorn, citronmelisse, passion blomst, sort elderbær). Det hjælper med at lindre angst, hovedpine, spændinger. Det er vant til at normalisere menstruationscyklussen hos kvinder.
  • Persen - indeholder sådanne antidepressiva af vegetabilsk oprindelse som melissa, pebermynte, valerian. Det har en udtalt beroligende effekt.
  • Kinesisk magnolia tinktur bruges til hysteri, behandling af reaktiv depression.

Som konklusion indeholder ovenstående liste over stoffer naturlige antidepressiva, men nogle af dem har kontraindikationer. Brug urte sedativer når gravid og ammer.

Advarsel! Virkningen af ​​brugen af ​​urte-antidepressiva er observeret ikke tidligere end 2 timer. Hvis du tog stoffet, skal dets virkning evalueres ikke tidligere end efter 4 timer.