Grundlæggende om akut psykologisk hjælp: hysteri, aggression, apati, frygt, angst, græd

Hvordan hjælpe dig selv (og kære) i tilfælde af hysteri, aggression, apati, frygt, angst eller tårer. Zozhnik citerer her en helt vigtig brochure for alle om den første psykologiske førstehjælp: hvad du har brug for og ikke kan gøre i disse tilfælde.

Dette er et system af teknikker, der tillader folk, der ikke har en psykologisk uddannelse til at hjælpe sig selv og andre, der befinder sig i en ekstrem situation, for at klare psykologiske reaktioner.

At være i en sådan situation oplever en person et stærkt følelsesmæssigt chok, fordi hans sædvanlige "normale" liv ændrede sig på et øjeblik. At være i en sådan tilstand er en person ikke altid i stand til at klare de stærkeste følelsesmæssige reaktioner, som overvælder ham i øjeblikket. Det er meget vigtigt at støtte, hjælpe med at finde styrke og mod at leve på.

hysteri

Anteroidreaktion er ved tør medicinske ord "aktiv energiintensive adfærdsmæssige reaktioner". Manden spilder voldsomt sine følelser over for andre. Han kan råbe, svinge sine arme og samtidig græde. En tantrum forekommer altid i tilstedeværelsen af ​​tilskuere.

Hysteroid reaktion er en af ​​de måder, hvorpå vores psyke reagerer på ekstreme begivenheder. Denne reaktion er meget energiintensiv og har evnen til at inficere andre.

Hvordan hjælpe en anden med hysterik

  • Prøv at fjerne publikum og holde øje med dig selv. Jo mindre publikum er, desto hurtigere vil den hysteriske reaktion stoppe.
  • Hvis det er umuligt at fjerne seere, så prøv at blive den mest opmærksomme lytter, giv støtte til en person, lyt, nik, giv et ord.
  • Tal mindre om dig selv. Hvis du siger, så korte enkle sætninger, der henviser til personen ved navn. Hvis du ikke "foder" hysterien med provokerende ord, udsagn, så vil den i 10-15 minutter falde.
  • Efter en tantrum kommer en sammenbrud, så du skal give en person mulighed for at hvile.

Hjælp dig selv med hysteri

I en sådan tilstand er det meget svært at hjælpe dig med noget, for i øjeblikket er en person i en meget spændt følelsesmæssig tilstand og forstår ikke godt, hvad der sker med ham og omkring ham.

Hvis du har en ide om, hvordan du stopper din hysteri, er dette det første skridt i retning af opsigelsen. I dette tilfælde skal du tage følgende handlinger:

  • komme væk fra "publikum", forblive alene.
  • Vask med isvand - det hjælper med at genoprette.
  • At trække vejrtrækninger: indånding, hold vejret i 1-2 sekunder, langsomt ånder ud gennem næsen, hold vejret i 1-2 sekunder, langsom indånding og så videre.

Ugyldige handlinger i tantrum

  • Udfør ikke uventede handlinger (såsom slapping, kaste vand, ryste en person).
  • Ikke engagere dig i aktiv dialog med personen om hans udsagn, argumenterer ikke, før denne reaktion er gået.
  • Det er ikke nødvendigt at antage, at en person gør dette med vilje for at tiltrække sig opmærksomhed.
  • Husk at hysteroid manifestationer er en normal reaktion på unormale omstændigheder.
  • Der er ingen grund til at sige mønster sætninger: "roligt ned", "træk dig selv sammen", "ikke som dette", "træk dig sammen, en rag".

aggression

Aggressiv reaktion eller vrede, vrede - der er flere typer: verbal (når en person udtrykker trusselord) og ikke-verbal (en person udfører aggressive handlinger).

I en situation, hvor den sædvanlige livsform er pludselig og væsentligt forstyrret, har enhver person ret til at opleve vrede, vrede, irritation.

I denne situation kan du hjælpe en person til at klare en følelse af følelser, med sin vrede og med værdighed for at udholde de prøvelser, der faldt til ham.

Vrede er en endnu mere følelsesmæssig smitsom reaktion end hysteri. Hvis det ikke stoppes i tide, så kan det på et tidspunkt blive masse. Mange mennesker, der oplever en sådan reaktion, undrede sig over, hvordan det kunne ske for dem.

For at give en person støtte, acceptere hans ret til denne reaktion og den kendsgerning, at den er rettet ikke til dig, men under omstændighederne.

Sådan hjælper du en anden person med vrede

  • Tal med personen roligt, gradvist reducere hastigheden og mængden af ​​tale.
  • Det er vigtigt at tale mere stille, langsommere og mere roligt end en person, der er sur.
  • Kontakt en person ved navn, still spørgsmål, der vil hjælpe ham med at formulere og forstå hans krav til denne situation: "Hvad tror du ville være bedre at gøre: er det eller det her?"

Sådan hjælper du med aggression

  • Prøv at udtrykke dine følelser til en anden person.
  • Giv dig selv en fysisk anstrengelse.

Ugyldige handlinger under aggression

  • Det er ikke nødvendigt at overveje, at en person, der udtrykker aggression, er ondskabsfuld af natur.
  • Vrede er et udtryk for følelsesmæssig smerte i "unormale" omstændigheder.
  • Forsøg ikke at argumentere eller overbevise en person, selvom du tror at han er forkert.
  • Trusler ikke eller skræmmer.

apati

Apati er et fald i en persons følelsesmæssige, adfærdsmæssige og intellektuelle aktivitet.

Ofte, når en person finder sig i en ekstrem situation, viser det sig at være sådan en smertefuld oplevelse for ham, at han ikke umiddelbart kan indse, hvad der skete, og apati i dette tilfælde virker som psykologisk bedøvelse.

Sådan hjælper du en anden person med apati

  • Hvis det er muligt, lad denne reaktion finde sted, prøv at forsyne en person med behagelige forhold, så han kan hvile.
  • Hvis det af en eller anden grund ikke er muligt, er det nødvendigt at hjælpe personen forsigtigt ud af denne tilstand. For at gøre dette kan du tilbyde ham en selvmassage (eller hjælpe ham med dette) af de aktive biologiske zoner - øreflader og fingre.
  • Du kan give et glas sød stærk te, foreslå en form for moderat træning (gå til fods, lave enkle øvelser).
  • Tal med personen, spørg ham nogle enkle spørgsmål, for eksempel "Hvordan føler du?"
  • Fortæl den person, der oplever apati, er en normal reaktion på omstændighederne.
  • Når vi giver en reaktion til at finde sted, tillader det en person i en behagelig tilstand for ham at indse, hvad der skete.

Sådan hjælper du dig med apati

  • Hvis du føler dig træt, er det svært for dig at komme sammen og begynde at gøre noget, og især hvis du forstår at du ikke er i stand til at opleve følelser, giv dig selv mulighed for at slappe af. Tag dine sko af, tag en behagelig stilling, prøv at slappe af.
  • Undgå at misbruge koffeinholdige drikkevarer (kaffe, stærk te), dette kan kun forværre din tilstand. Hvis det er muligt, hvile så længe som nødvendigt.
  • Hvis situationen kræver handling fra dig, giv dig selv en kort hvile, slappe af i mindst 15-20 minutter.
  • Massage dine øreflader og fingre. Denne procedure hjælper dig med at opmuntre lidt.
  • Drik en kop svag sød te.
  • Gør noget motion, men ikke i et hurtigt tempo.
  • Hvis du har brug for at arbejde - gør det i et gennemsnitligt tempo, så prøv at spare styrke. For eksempel, hvis du har brug for at komme til et sted, må du ikke løbe - gå et skridt.
  • Forplig dig ikke til at gøre flere ting på en gang. I denne tilstand er opmærksomheden spredt og vanskelig at koncentrere sig om.
  • Ved den første mulighed giver dig en god hvile.

Hvad ikke at gøre med apati

  • Du må ikke "trække ud" en person fra denne tilstand og stoppe ikke løbet af denne reaktion uden behov for det.
  • Du behøver ikke at opfordre en person til at komme sammen, "trække dig sammen", appellerer til moralske normer, sig ikke "det er umuligt", "du burde nu".

frygt

Frygt er en følelse, der beskytter os mod risikable, farlige handlinger, hver eneste person oplever det fra tid til anden.

Frygt bliver farligt, når det er uberettiget eller stærkt nok til at fratage en person evnen til at tænke og handle.

Sterke manifestationer af frygt er også normale reaktioner på unormale omstændigheder.

Frygt, der opstår en gang, kan permanent afregne i sjælen. Og så vil han begynde at forhindre ham i at leve og tvinge ham til at opgive nogle handlinger, gerninger, relationer.

Jo længere en person lever med sin frygt, jo vanskeligere er det at kæmpe med ham. Derfor jo hurtigere en person håndterer med sin frygt, desto mindre sandsynligt er det at blive et problem, der kan forstyrre en person i mange år.

Sådan hjælper du en anden person, hvis han er bange

  • Forlad ikke en person alene, det er svært at udholde frygt alene.
  • Hvis frygten er så stærk, at den bogstaveligt talt lammede en person, så kan du tilbyde ham at lave et par enkle tricks. For eksempel hold pusten så langt som muligt, og koncentrere dig derefter om stille, langsom vejrtrækning.
  • En anden teknik er baseret på, at frygt er en følelse, og enhver følelse bliver svagere, hvis tænkningsaktivitet er tændt, så du kan tilbyde en person bare en intellektuel handling. Træk for eksempel fra 100 til 7.
  • Når akutten af ​​frygt begynder at aftage, skal du tale med personen om, hvad han er bange for, men ikke pumpe op følelser, men tillade personen at tale ud. Fortæl ham, at frygt i denne situation er normal. Sådanne samtaler kan ikke øge frygt, men give en person mulighed for at dele det. Forskere har længe bevist, at når en person udtaler sin frygt, bliver han ikke så stærk.

Sådan hjælper du dig med frygt

  • Hvis du er i en tilstand, hvor frygt fratager dig evnen til at tænke og handle, så kan du prøve et par enkle tricks. For eksempel kan det trække vejret eller træne vejret.
  • Prøv at artikulere for dig selv og tale højt, hvad der forårsager frygt.
  • Hvis der er en mulighed, kan du dele dine følelser med andre mennesker - den udtrykte frygt bliver mindre.
  • Når du nærmer dig angreb af frygt, kan du lave et par vejrtrækninger.

Ugyldige handlinger

Selv hvis du tror, ​​at frygt er uberettiget eller latterligt, bør du ikke forsøge at overbevise en person i denne sætning: "Tænk ikke på det". "Dette er nonsens", "Dette er tåb." Når en person er i en sådan tilstand, er frygt alvorlig og følelsesmæssigt smertefuld for ham.

angst

En alarmtilstand er forskellig fra den tilstand af frygt, at når en person erfaringer frygter, han er bange for noget bestemt (rejser i metroen, et barns sygdom, ulykke, etc.), og når en person oplever følelser af angst, han ikke ved, hvad han er bange. Derfor er tilstanden af ​​angst på en vis måde tungere end frygtens tilstand.

Kilden til angst er meget ofte en mangel på information og en usikkerhedstilstand, som er karakteristisk for enhver nødsituation.

Angststilstanden kan vare i lang tid, trække magt og energi ud af en person, fratage ham muligheden for hvile og lammende evnen til at handle.

Sådan hjælper du en person (eller dig selv) med angst

  • Når ængstelig reaktion er meget vigtigt at forsøge at "tale" personen og forstå, hvad det er forstyrrende. I dette tilfælde er det muligt, at en person er opmærksom på kilden til angst, og så omdannes det til frygt. Og frygt er lettere at håndtere end angst.
  • Ofte er en person bekymret, når han ikke har nok information om de begivenheder, der finder sted. Derefter kan du analysere, hvilke oplysninger der er behov for, hvornår og hvor det kan opnås, lav en handlingsplan.
  • Den mest smertefulde oplevelse med angst er manglende evne til at slappe af. Musklerne er spændte, de samme tanker spinder i hovedet, så du kan tilbyde en person at gøre flere aktive bevægelser, fysiske øvelser, for at lette spændingen og endnu bedre at engagere ham i produktive aktiviteter i forbindelse med begivenhederne.

Ugyldige handlinger

  • Forlad ikke en person alene.
  • Overbevis ham ikke om, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig, især hvis det ikke er tilfældet.
  • Skjul ikke sandheden om situationen eller de dårlige nyheder om ham, selv om det fra din synsvinkel kan forstyrre ham.

tårer

Crying er en reaktion, der gør det muligt at udtrykke følelser, der overvælder en person i en kompleks krisesituation. Alle har grædt mindst en gang i sit liv og ved, at tårer som regel giver stor lettelse.

Når en person finder sig i en ekstrem situation, kan han ikke vende tilbage til sit normale liv så snart som en bølge af en tryllestav. Han er overvældet af stærke følelser og tårer i dette tilfælde - en måde at smide deres følelser af.

Enhver tragedie, ethvert tab en person skal overleve. At overleve er at acceptere, hvad der skete med ham, at opbygge et nyt forhold til verden. Oplevelsesprocessen kan ikke ske med det samme, det tager lidt tid. Emotionelt er denne gang meget vanskelig for en person.

Tårer, tristhed, tristhed, tænker på, hvad der skete, viser, at oplevelsesprocessen er begyndt. En sådan reaktion betragtes som den bedste.

Hvis en person holder tilbage tårer, så er der ingen følelsesmæssig udledning, og dette kan skade personens mentale og fysiske sundhed.

Ofrehjælp

  • Det er nødvendigt at gøre denne reaktion sted. Men at holde sig tæt på dem, der græder og ikke forsøger at hjælpe ham, er også forkerte.
  • Prøv at udtrykke din støtte og sympati til personen. Du behøver ikke at gøre det med ord, du kan bare sidde ved siden af ​​dig for at få dig til at føle, at du er sympatisk med og oplever ham. Du kan bare holde en person ved hånden, nogle gange betyder en udstrakt hjælpende hånd meget mere end hundrede ord talte.
  • Det er vigtigt at give en person mulighed for at tale om deres følelser.
  • Hvis man ser, at gråtreaktionen er forsinket, og tårer ikke længere bringer lindring til en person, kan man tilbyde at drikke et glas vand til ham - dette er et velkendt og udbredt middel.
  • Du kan tilbyde en person at koncentrere sig om dyb og jævn vejrtrækning, for at gøre noget arbejde med ham.

Hjælp dig selv til at græde

  • Hvis du græder, prøv ikke straks at roe ned, "træk dig selv sammen." Du skal give dig tid og mulighed for at græde.
  • Men hvis du føler, at tårer ikke længere bringer nødhjælp, og du skal roe ned, så skal du drikke et glas vand, og derefter langsomt men grundigt trække vejret og koncentrere dig om din vejrtrækning.

Ugyldige handlinger

  • Du behøver ikke at forsøge at stoppe denne reaktion, roe personen og overbevise ham om ikke at græde.
  • Antag ikke, at tårer er en manifestation af svaghed.

konklusion

"Alt, der ikke dræber mig, gør mig stærkere" - Dette ordsprog fra den gamle filosof beskriver mest præcist, hvad der sker med en person, der gennemgår psykologisk traume. Kriser efter de tragiske hændelser, den hjertesorg, som folk oplever, når de mister en elsket, er prisen at være menneskelig. Nogen bekæmper det selv, men nogen selv kan ikke klare sig. I dette tilfælde er der intet skamfuldt eller ubelejligt at søge hjælp fra en specialist: en psykolog, en læge, en psykoterapeut.

Sådan overvinder du angst og angst

Følelser af gratuitous angst, irrationel frygt, spænding og angst forekommer undertiden hos hver person. Angst er ofte forårsaget af kronisk søvnmodtagelse, overarbejde og permanent stress samt progressiv somatisk eller psykisk sygdom. Patienten føler at han er i fare, men ser ikke årsagerne til denne tilstand.

Angstfaktorer

Forskere har konkluderet, at der udover hverdagssituationer, der kan provokere forekomsten af ​​ukontrollerbar angst, er hovedårsager - genetisk og biologisk. Det er kendt, at et barn er mere tilbøjelige til at arve en tendens til angstlidelse, hvis det var en af ​​forældrene.

Under påvirkning af stærk stress aktiveres visse områder i hjernebarken. Når frygten passerer, forsvinder alle ændringer, og hjernen vender tilbage til normal funktion. Men i nogle tilfælde er alt anderledes, og de omvendte ændringer forekommer ikke. Under påvirkning af konstant stress danner hjernebarken nye neurale fibre, som omfatter et peptid, der har egenskaben til at øge angst.

Dette beviser det faktum, at hjernen takket være de fremragende adaptive egenskaber hos den menneskelige krop forsøger at klare uberegnelig angst og overvinde stress alene. Men det er ikke altid muligt for en person at slippe af med problemet på egen hånd, fordi frygt hele tiden rangerer i hovedet og vokser i enhver stressende situation.

Angstlidelser

Angststilstanden er ejendommelig for mange mentale og somatiske sygdomme. For eksempel kan pludselig angst uden årsag ledsages af hormonelle ubalancer i overgangsalderen, graviditeten eller hyperfunktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Det kan også angive et begyndende myokardieinfarkt eller en hypoglykæmisk krise i diabetes.

For mange psykiske sygdomme præget af konstant indre angst, som kan forekomme på et bestemt stadium af sygdommen. Så med skizofreni er angstlidelse ofte en harbinger af forværring eller forekommer i prodromalperioden. Det kliniske billede af neurose er også præget af øget angst og angst i starten af ​​sygdommen. Angstlidelse kombineres ofte med søvnforstyrrelser, depression, nervøsitet, fobier, vrangforestillinger eller visioner.

Listen over sygdomme, for hvilke angst og angst kan forekomme, er ret omfattende:

  • skizofreni og andre psykiske sygdomme;
  • myokardieinfarkt;
  • diabetes;
  • hyperthyroidisme;
  • kardiogent lungeødem;
  • betændelse i meninges;
  • tilbagetrækning syndrom;
  • neurose;
  • Parkinsons sygdom og andre.

Hvis en stærk følelse af angst varer mere end 3 dage og ledsages af generel sygdom, bør du konsultere en praktiserende læge. Han vil skrive anvisninger til laboratorie- og instrumentundersøgelser, da det er nødvendigt at afklare diagnosen. Hvis der opdages uregelmæssigheder i sundhedstilstanden, vil terapeuten henvise patienten til yderligere konsultation med en specialist på den relevante profil.

Hvis der ikke er identificeret somatiske patologier, er patienten mest sandsynligt at have brug for rådgivning fra en psykoterapeut eller psykolog. Specialisten vil bestemme de faktorer, der forårsagede udseende af angst. En patient, der ud over angst, er deprimeret, utilstrækkelig i adfærd, delirium eller syn, skal straks henvises til en psykiater.

I en tilstand af depression forstår patienten ikke altid, hvordan han skal håndtere denne tilstand alene og hvordan man fjerner en uudholdelig følelse af angst uden hjælp fra en specialist. Ofte fører disse erfaringer til selvmord.

I tilfælde, hvor angst og nervøsitet ledsages af endog et enkelt bevidsthedstab, takykardi, koldsweet, åndenød eller håndskælv, er det nødvendigt at eskortere patienten til en medicinsk facilitet. En sådan tilstand kan indikere en begyndelse af hypoglykæmisk koma eller hjerteanfald. Det kan også indikere udviklingen af ​​psykose, hvor patienten er en fare for sig selv og folkene omkring ham.

Behandling af angstlidelser

I de fleste tilfælde behøver den ængstelige tilstand hos en person ikke medicin. I dette tilfælde er det nok sessioner af en professionel psykolog med identifikation af interne årsager, som forårsagede forekomsten af ​​dette symptom.

En samtale med en psykolog bør hjælpe patienten med at overvinde angst og fobier ved at genoverveje deres adfærd og identificere de faktorer, der forårsagede dem. Og kun i tilfælde af en alvorlig sygdomsforløbet kan behandling omfatte følgende retsmidler:

  • Antidepressiva. I tilfælde af en alvorlig deprimeret patient kan en specialist ordinere humørsøgende lægemidler, såsom Atarax, Prozac eller Anafranil. Med stærk irritation er udpegelsen af ​​neuroleptika indikeret (Tioksanten, Sonapaks, Haloperidol).
  • Nootropica. Ud over sedativer anbefales det at tage medicin, der forbedrer blodtilførslen til hjernen og øger effektiviteten (Nootropil, Pantogram, Piracetam).
  • Tranquilizers (Fenazepam, Relanium, Orehotel, Mezapam). Disse sedativer reducerer patientens angst. Nogle af dem har en udtalt hypnotisk virkning, som gør det muligt at bruge dem mod søvnløshed, som ofte ledsager angst. Imidlertid udelukker tranquilizers aktiviteter, som kræver koncentration og opmærksomhed (for eksempel kørsel). Hvis patientens arbejde er relateret til sådanne aktiviteter, bør du spørge lægen om muligheden for at bruge dagtimerne beroligende midler (Grandaxin, Rudotel). Disse piller forårsager ikke døsighed, men lindrer patienten fra angst.

Som en hjælpebehandling kan du drikke folkemedicin. Urtepræparater kan ikke give et varigt resultat, men i milde tilfælde er de ret anvendelige. Desuden er de næsten ikke forårsaget af bivirkninger.

Farmakologisk behandling kan kun hjælpe i forbindelse med psykoterapi sessioner. Specialisten vil hjælpe patienten til at beherske vejrtrækningen og afslappende teknikker, som en person senere kan bruge på egen hånd for at overvinde følelsesmæssig agitation.

Psykoterapeutiske teknikker

For fuldt ud at tage kontrol over ens følelser, skal patienten genoverveje en masse og muligvis ændre sin livsstil. En stærk personlighed er i stand til at overvinde angst alene, men der er ingen generelle opskrifter. En bøn hjælper den troende patient i øjeblikke med angst, og en person i det esoteriske lager kan anvende metoden til gentagen gentagelse af bekræftelser.

Der er flere hovedmetoder, der anvendes til disse patienter:

  1. Konfliktmetoden. Princippet med denne metode er at efterligne en alarmerende situation, hvor patienten føler frygt i et miljø, der ikke udgør en fare for ham. Patienten skal lære at mestre deres følelser og tage kontrol over situationen. Gentagelse af situationen med positivt resultat øger gentagne gange patientens tillid og reducerer angstniveauet.
  2. Anti-angst psykoterapi. Essensen af ​​metoden er at befri patienten af ​​negative mentale mønstre, som øger den stressede følelsesmæssige tilstand. For at reducere angst er der brug for gennemsnitligt 5-20 sådanne sessioner.
  3. Hypnose. Dette er en langvarig og effektiv behandling af angstlidelser. Det består af at arbejde med patientens underbevidste installationer.

Desuden er patientens fysiske rehabilitering vigtig. For at gøre dette skal du bruge et sæt specielle øvelser, der hjælper med at reducere stress, angst, lindre træthed og forbedre patientens trivsel. Også vigtigt er det daglige diæt, en tilstrækkelig mængde søvn, sund mad er kilden til byggematerialer til genopretning af kroppen.

Apati og angst

En særlig gruppe består af patienter, der beskriver angst som "intern spænding, angst" og "angst" som depression, som uden yderligere data kan give anledning til en fejlagtig kvalifikation af påvirkning.

1.1.2. ALARM defineres som oplevelsen af ​​en vag fare, en katastrofe med fokus på fremtiden. Angstens påvirkning, i modsætning til angst, er oplevelsen af ​​en øjeblikkelig konkret trussel. I den forklarende ordbog af V. Dahl betyder "angst" angst, bekymring, forfængelighed, forvirring, pragt, frygt, uro. Typiske klager i nærvær af angst vil være angst, spænding, en følelse af forestående fare, en følelse af indre spænding, ubehag. Forstyrrelser er også mulige ved en bestemt lejlighed, for eksempel af ens asiatisk eller mental sundhed, social fremtid, trivsel af kære. I tilfælde af vitalisering angst påvirker karakteristisk for sådanne klager som: "alt inde byger af utrolig spænding og følelse af fylde i brystet" eller "hele er dækket og er underlagt smertefuld fysisk fornemmelse af bevægelse i hans bryst." Det understreger vanskeligheden og undertiden umuligheden af ​​at adskille "ren angst" fra "ren angst" på psykopatologisk niveau (Nuller, Yu.L., 1981).

Kendetegnet ved fremkomsten af ​​en patient med angst og adfærd under interviewet: klager over den manglende evne til at slappe af, følelse af spænding (herunder spænding af ansigtsmusklerne), rynket pande, rynke panden, perebiraniya fingre lommetørklæde eller hånd knyttede til en knytnæve, vejrtrækning dybe suk, ansigtsløshed, rastløshed (Hamilton M., 1959). Stå ud af mental og somatisk angst. Mental angst karakteriseres primært af en følelse af spænding, øget irritabilitet, angst ved en mindre lejlighed, en tendens til forskellige frygt; den anden (somatisk angst) manifesteres i funktionelle lidelser i gastrointestinale, kardiovaskulære, urinære og andre systemer i kroppen (Hamilton M., 1960, 1967)

1.1.3. apati

Apati i klinikken af ​​endogen depression er defineret som fravær af motiver til aktivitet (TF Papadopoulos, 1970), eller mere detaljeret som manglende evne og svært ved at udføre mentale eller fysiske handlinger som følge af den manglende lyst og ønsket om enhver form for aktivitet, tab af interesse i omgivelserne ( Arapbaeva Ch.A., 1995). De begivenheder, der tidligere blev optaget af patienten, synes at være "intetsigende", tomme, unødvendige; patienten undgår kommunikation med andre det bliver vanskeligt for ham at bringe beslutningen truffet til fuldbyrdelse og generelt tvinge sig til at engagere sig i nogen aktivitet; det er noget nemmere at udføre aktiviteter i en velkendt, velreguleret rut (Nuller, Yu.L., 1981).

Ved udførelse af en internosologisk undersøgelse (uden differentiering mellem paroxysmalt progressiv forløb af skizofreni og MDP) identificerer Ch.A.Arapbaeva (1995) tre muligheder for apatisk depression:

- simpel apatisk depression i form af nedsat aktivitet, manglende initiativ med fravær eller tilstedeværelse af klager af deprimeret humør.

- den apato-melankolske variant er karakteriseret ved ligegyldighed, fraværet af "mental energi" og intern motivation for aktivitet; humør er deprimeret, dystre; melankoli påvirker ledsaget af vitalisering med smertefulde fornemmelser bag brystet. Med apatiens maksimale sværhedsgrad reduceres melankolisk påvirkning eller forbliver mindre udtalt. Der kan være angst episoder under reduktionen af ​​melankoli påvirkning.

- Den apato-adynamiske variant skelnes ved svingninger i sværhedsgraden af ​​apati fra klager af tab af fornøjelse til fuldstændig mangel på initiativ, umulighed af uafhængig bevægelse, selvbehandling (herunder spisning), sløvhed. Den adynamiske komponent udtrykkes i en følelse af sløvhed, en følelse af muskelsvaghed og manglen på fysisk styrke.

Som en del af den tildelte optioner apatisk depression Ch.A.Arapbaeva (1995) giver en komparativ hyppighed af ideer om sig selv og selv-afskrivninger, selvmordsforsøg, og motor ideatornoy sløvhed, døgnrytmen svingning tilstand, repræsentation af de fysiske symptomer på depression, senestopatii, obsessiv-fobiske lidelser, depersonalization, og også blandede stater, når patienter med klager over apati aktivt søger en bestemt aktivitet, herunder fysisk aktivitet. Desværre er der i de givne typografier af apatisk depression ingen kvalitative forskelle i påvirkning af "apati" inden for rammerne af et depressivt angreb i skizofreni og en depressiv fase i TIR-klinikken.

Konstant følelse af angst, depression, apati

Spørgsmål til psykologen

Spørg: Anna år

Spørgsmålskategori: Frygt og fobier

Psykologi svar

Maxim Oleg Gorky

Anna, vend din evne til automatisk forslag til din fordel. Virkeligheden er, hvad vi tror på. Om morgenen, tænk på, hvad en vidunderlig dag venter på dig, planlæg det helt til et øjeblik, tænk mere glædelige øjeblikke på din dag. Hvis du er bange for en bog, tag den og læse den, men læs ikke med forsigtighed for dit helbred, men med den forståelse, at forfatteren kan være forkert. Lær at argumentere og søge efter hele begrundelsen. Hvis du kan lide film, så skal du se eller revidere matrixen. Et stærkere billede af forståelse og forklaring af alt i verden er endnu ikke blevet fjernet. Hvis du konstant kigger ind i dig selv og bliver forvirret, skridt tilbage et skridt tilbage til det punkt, hvor du havde et valg. Analyser dine handlinger i dette øjeblik, tænk på andre mulige muligheder, accepter dit valg og overvej i fremtiden hvordan du kan gøre det bedre og undgå de deraf følgende problemer. Det er ret svært at gøre alene, jeg er klar til at hjælpe dig på ethvert trin i din selvanalyse, hvis du bliver forvirret igen.

Maxim Gorky, psykolog St Petersburg

Karataev Vladimir Ivanovich

Svar på stedet: 16289 Udfører træninger: 0 Publikationer: 6

Følelse af angst uden grund

Uforklarlig frygt, spænding, angst uden grund opstår ofte hos mange mennesker. Forklaringen af ​​årsagssangst kan være kronisk træthed, konstant stress, tidligere lidet eller progressive sygdomme. Samtidig føler personen, at han er i fare, men forstår ikke, hvad der sker med ham.

Hvorfor er angst på sjælen uden en grund?

Følelsen af ​​angst og fare er ikke altid patologiske mentale tilstande. Hver voksen havde mindst en gang nervøs spænding og angst i en situation, da de ikke kunne klare det problem, der opstod eller i forventning om en vanskelig samtale. Efter at have løst sådanne problemer forsvinder angst. Men patologisk fri frygt forekommer uanset ydre stimuli, det er ikke forårsaget af virkelige problemer, men opstår selv.

En ængstelig tilstand uden en grund overvældes, når en person giver sin egen fantasi frihed: det som regel maler de mest forfærdelige billeder. På disse øjeblikke føler personen sig sin hjælpeløshed, er følelsesmæssigt og fysisk udmattet, i forbindelse hermed kan sundheden falde, og den enkelte bliver syg. Afhængig af symptomerne (tegn) er der flere mentale patologier, som er præget af øget angst.

Panikangreb

Et angreb af panikanfald overhaler som regel en person i et overfyldt sted (offentlig transport, institutionsbygning, en stor butik). Der er ingen synlige grunde til forekomsten af ​​denne tilstand, da der i øjeblikket intet truer menneskets liv eller helbred. Den gennemsnitlige alder af angstlidelser uden årsag er 20-30 år. Statistikker viser, at kvinder ofte oplever urimelig panik.

En mulig årsag til urimelig angst kan ifølge lægernes mening være den langsigtede tilstedeværelse af en person i en traumatisk situation, men engang alvorlige stressfulde situationer er ikke udelukket. En stor indflydelse på prædisponeringen til panikanfald har arv, temperament af en person, hans personlige karakteristika og hormonbalance. Desuden er angst og frygt uden årsag ofte manifesteret mod baggrunden af ​​sygdomme hos en persons interne organer. Funktioner af fremkomsten af ​​følelser af panik:

  1. Spontan panik. Opstår pludselig uden ekstra forhold.
  2. Situationsmæssig panik. Vises på baggrund af erfaringer på grund af starten på en traumatisk situation eller som følge af en person, der venter på noget problem.
  3. Tilstandssituationel panik. Manifestes under virkningen af ​​et biologisk eller kemisk stimulerende middel (alkohol, hormonsvigt).

Følgende er de mest almindelige tegn på et panikanfald:

  • takykardi (accelereret hjerteslag);
  • Angst i brystet (distension, smerte inde i brystbenet);
  • "Klump i halsen";
  • højt blodtryk
  • udviklingen af ​​IRR (vegetativ dystoni);
  • mangel på luft
  • frygt for døden;
  • hot flashes;
  • kvalme, opkastning;
  • svimmelhed;
  • derealisation;
  • nedsat syn eller høre koordination
  • bevidsthedstab
  • spontan vandladning.

Angst Neurose

Dette er en psykisk lidelse i nervesystemet, hvis hovedsymptom er angst. Med udviklingen af ​​angstneurose diagnostiseres fysiologiske symptomer, der er forbundet med fejl i det autonome system. Angst er lejlighedsvis intensiveret, nogle gange ledsaget af panikanfald. Angstlidelse udvikler sig normalt som følge af langvarig mental overbelastning eller en alvorlig stress. Følgende symptomer er forbundet med sygdommen:

  • Angst uden årsag (en person er bekymret for bagage);
  • obsessive tanker;
  • frygt;
  • depression;
  • søvnforstyrrelser;
  • hypokondri;
  • migræne;
  • takykardi;
  • svimmelhed;
  • kvalme, fordøjelsesproblemer.

Angst syndrom manifesterer sig ikke altid som en uafhængig sygdom, det følger ofte med depression, fobisk neurose, skizofreni. Denne psykiske sygdom udvikler sig hurtigt til en kronisk form, og symptomerne bliver permanente. Periodisk opstår en person forværringer, hvor der er panikanfald, irritabilitet, tårefuldhed. En konstant følelse af angst kan omdanne til andre former for lidelser - hypokondrier, obsessive-tvangssygdomme.

Hangover angst

Når alkohol indtages, forekommer forgiftning af kroppen, begynder alle organer at bekæmpe denne tilstand. Først tager nervesystemet over - på dette tidspunkt er der forgiftning, der er karakteriseret ved humørsvingninger. Derefter begynder tømmermændssyndromet, hvor alle kroppens systemer kæmper med alkohol. Tegn på angst med tømmermænd er:

  • svimmelhed;
  • hyppig ændring af følelser
  • kvalme, abdominal ubehag;
  • hallucinationer;
  • springer blodtryk
  • arytmi;
  • veksling af varme og kulde;
  • urimelig frygt
  • fortvivlelse;
  • hukommelsen bortfalder.

depression

Denne sygdom kan manifestere sig i en person af enhver alder og social gruppe. Som regel udvikler depression efter en eller anden traumatisk situation eller stress. Psykisk sygdom kan udløses af alvorlige oplevelser af svigt. Følelsesmæssige chok kan føre til depressiv lidelse: død af en elsket, skilsmisse, alvorlig sygdom. Sommetider forekommer depression uden årsag. Forskere mener, at i sådanne tilfælde er det forårsagende middel neurokemiske processer - den metaboliske proces af hormoner, som påvirker en persons følelsesmæssige tilstand.

Betydningen af ​​depression kan være anderledes. Sygdommen kan mistænkes med følgende symptomer:

  • hyppig angst uden nogen åbenbar grund
  • uvilje til at gøre almindeligt arbejde (apati);
  • sorg;
  • kronisk træthed
  • reduceret selvværd;
  • ligegyldighed for befolkningen omkring dem
  • koncentrationsbesvær
  • uvillighed til at kommunikere
  • vanskeligheder med at træffe beslutninger.

Hvordan slippe af med angst og angst

Hver person føler sig periodisk angst og frygt. Hvis det samtidig bliver svært for dig at overvinde disse stater, eller de varierer i varighed, hvilket forstyrrer arbejde eller privatliv, er det værd at kontakte en specialist. Tegn, som du ikke bør forsinke rejsen til lægen:

  • du har nogle gange panikanfald uden grund;
  • du føler en uforklarlig frygt;
  • under angst han fanger vejret, hopper op tryk, svimmelhed vises.

Med stoffer af frygt og angst

En læge til behandling af angst, at slippe af med følelsen af ​​frygt, der opstår uden årsager, kan ordinere et kursus af lægemiddelbehandling. Men det mest effektive medikament, når det kombineres med psykoterapi. Behandling af angst og frygt udelukkende med medicin er upassende. Sammenlignet med mennesker, der bruger en blandet type terapi, er patienter, der kun tager piller, mere tilbøjelige til at komme tilbage.

Den første fase af mental sygdom behandles normalt med lette anti-depressiva. Hvis lægen bemærker en positiv effekt, så understøttes terapi efterfulgt af en varighed på seks måneder til 12 måneder. Typer af stoffer, doser og adgangstid (om morgenen eller om natten) er udelukkende tildelt hver enkelt patient. I alvorlige tilfælde af sygdommen er tabletter til angst og frygt ikke egnede, så patienten placeres på et hospital, hvor neuroleptika, antidepressiva og insulin injiceres.

Blandt de lægemidler, der har en beroligende effekt, men sælges på apoteker uden læge recept, omfatter:

  1. "Ny Pass". Tag 1 tablet tre gange om dagen, hvor længe behandlingen af ​​urimelig angst er foreskrevet af en læge.
  2. "Baldrian". Taget dagligt til 2 tabletter. Kurset er 2-3 uger.
  3. "Grandaxinum". Drikk som foreskrevet af lægen 1-2 tabletter tre gange om dagen. Varigheden af ​​behandlingen bestemmes afhængigt af patientens tilstand og det kliniske billede.
  4. "Persien". Lægemidlet tages 2-3 gange om dagen til 2-3 tabletter. Behandlingen af ​​urimelig angst, følelser af panik, angst, frygt varer ikke mere end 6-8 uger.

Brug af psykoterapi angstlidelser

En effektiv måde at behandle årsagssyge angst og panikanfald er kognitive adfærdsmæssige psykoterapi. Det sigter mod at omdanne uønsket adfærd. Som regel kan en psykisk lidelse helbredes i 5-20 sessioner med en specialist. En læge hjælper en person til at fjerne negative tænkningsmønstre, irrationelle overbevisninger, der brænder en voksende følelse af angst, efter at have udført diagnostiske tests og afleverer tests af en patient.

Den kognitive metode til psykoterapi fokuserer på patientens viden og tankegang, og ikke kun på hans adfærd. I løbet af terapi kæmper en person med sin frygt i et kontrolleret, sikkert miljø. Gennem gentagne nedsænkninger i en situation, der får patienten til at frygte, får han mere og mere kontrol over, hvad der sker. Et direkte kig på problemet (frygt) forårsager ikke skade, tværtimod er følelser af angst og angst gradvist udjævnet.

Egenskaber ved behandling

Angst er godt behandlet. Det samme gælder frygt uden grund, og det er muligt at opnå positive resultater på kort tid. De mest effektive teknikker, der kan fjerne angstlidelser, omfatter: hypnose, sekventiel desensibilisering, konfrontation, adfærdsmæssig psykoterapi og fysisk rehabilitering. Specialisten vælger behandlingen baseret på typen og sværhedsgraden af ​​den mentale lidelse.

Generaliseret angstlidelse

Hvis fobi med frygt er forbundet med en bestemt genstand, indfanger angst med generaliseret angstlidelse (GAD) alle aspekter af livet. Det er ikke så stærkt som i panikanfald, men længere, og derfor mere smertefuldt og vanskeligere at tolerere. Denne mentale lidelse er helbredt på flere måder:

  1. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi. Denne teknik anses for at være den mest effektive til behandling af gratuitøse følelser af angst med GAD.
  2. Eksponering og forebyggelse af reaktioner. Metoden er baseret på princippet om levende angst, det vil sige, at en person er fuldstændig berettiget til at frygte, ikke forsøger at overvinde det. For eksempel er patienten tilbøjelig til at være nervøs, når en person fra sin familie dvæler, forestiller sig det værste, der kunne ske (en nær ven havde en ulykke, han blev ramt af et hjerteanfald). I stedet for at bekymre sig, bør patienten bukke for panik, for at opleve frygten fuldt ud. Efter et stykke tid bliver symptomet mindre intensivt eller forsvinder helt.

Panik og spænding

Behandling af angst, der opstår uden årsag til frygt, kan udføres ved at tage medicin - beroligende midler. Med deres hjælp elimineres symptomer hurtigt, herunder søvnforstyrrelser, humørsvingninger. Disse stoffer har imidlertid en imponerende liste over bivirkninger. Der er en anden gruppe af lægemidler til psykiske lidelser, som for eksempel følelser af gratuitous angst og panik. Disse midler er ikke potente. Deres grundlag er medicinske urter: kamille, motherwort, birkeblader, valerianer.

Drogbehandling er ikke avanceret, da psykoterapi er blevet anerkendt som mere effektiv til bekæmpelse af angst. Ved modtagelse af en specialist vil patienten vide, hvad der sker præcist med ham på grund af, hvad problemerne startede (årsagerne til frygt, angst, panik). Efter lægen vælger de relevante metoder til behandling af psykiske lidelser. Terapi omfatter som regel behandlinger, der fjerner symptomerne på panikanfald, angst (piller) og et kursus af psykoterapeutisk behandling.

Video: hvordan man håndterer uforklarlig angst og angst

Oplysningerne i artiklen er kun til orienteringsformål. Materialer i artiklen kræver ikke selvbehandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og rådgive om behandling baseret på en bestemt patients individuelle egenskaber.

Apati og angst

Det er ikke overraskende, at der i en sådan situation ofte forekommer apati og mangel på lyst. Men apati er den eneste måde at skjule angst på. Mistet alle livsretninger. Og selv om det på trods af alarmen (og måske på grund af det) lykkes de fleste studerende gradvist at opbygge et nyt system for livsvejledning, er der stadig et stort antal dem, der ikke er i stand til at klare situationen uden hjælp udefra.
På baggrund af mine data kan jeg antage, at tre fjerdedele af eleverne er i stand til at vælge den progressive måde at opbygge et nyt system af deres livsretninger på. Ca. en fjerdedel kan ikke straks klare denne opgave. Beviset for denne hypotese er for eksempel et overraskende stort antal studieafgifter på de sidste kurser (i Harvard er der ca. 20 procent af det samlede antal studerende), og i tre tilfælde ud af fire er det frivilligt arbejde. Fradrag er et særligt problem for college management. Blaine og MacArthur (3) skriver:

Efter et par års arbejde et eller andet sted, de fleste af de studerende, der frivilligt forlod college gå tilbage og afslutte det. Men de kunne ikke klare krisesituationen, hvis de havde været i det miljø, der var baggrunden for deres interne konflikt.
Den regressive måde er overraskende banal. Blandt potentielle fiaskoer, såvel som blandt andre elever, finder vi de samme manifestationer af selvdestruktiv adfærd, herunder fravær, tilbageholdende præstationer af sædvanlige opgaver, spiller bro til fire om morgenen, binges og bare ren hooliganisme. De ærlige selvrapporter, som jeg modtog til en vis grad, skræmte mig af omfanget af åbenlyst uærlighed demonstreret af eleverne.

Her tillader jeg mig en teoretisk nedbrydning. Problemet er, som jeg forstår det, internalisering af motivation. En elev sagde til mig: "Jeg er træt af at skulle fortjener godkendelse af nogen hele tiden. Jeg vil arbejde for at behage mig selv først og ikke en anden, men jeg ved ikke hvordan man gør det". Denne klagende erklæring afspejler en alvorlig modsigelse i vores uddannelsesproces. I skolen bliver et barn tildelt og straffet gennem gode og dårlige karakterer. Og på college er fours og fives incitamenter, og to er straf. For at få lærernes placering skal den studerende læse bøger og overholde akademiske krav. Endelig får han sit eksamensbevis (symboliserer godkendelsen af ​​det akademiske miljø), frigør sig fra ekstrinsisk motivation. Og hvad sker der nu?
Vi ved, at en forfærdelig høj procentdel af akademikere, der har fået en bachelorgrad, aldrig har læst en enkelt bog i deres liv. Hvad er årsagen til dette? Nu modtager de ikke godkendelse fra lærere eller forældre, men fra deres arbejdsgiver, fra deres kone, fra deres børn. For dem er nysgerrighed, der sigter mod at udvide den intellektuelle sfære, aldrig et selvstændigt motiv. Ekstern belønning - en passende støtte i tidlig barndom. Men vi, lærerne, der overholder rammerne for moderne utilstrækkelige læringsteorier, ved ikke, hvordan de skal hjælpe eleverne slippe af med orienteringen mod ekstern vederlag og udvikle et funktionelt selvstændigt behov for selvuddannelse. Nogle gange er jeg virkelig overrasket over, at vi generelt formår at stimulere en slags indre motivation. Under alle omstændigheder er vi ikke hædret af de mange mennesker med uddannelsesmæssige handicap, som efter at have gradueret fra college og ikke oplever deres sædvanlige system for stimulering af læring længere, falder ind i intellektuel apati.

Konstant angst og angst: symptomer, hvordan man kan slippe af frygt og stress

Følelsen af ​​angst er et genetisk indbygget træk ved en person: En ny aktivitet, ændringer i det personlige liv, ændringer i arbejdet, i familien og andre bør være af ringe betydning.

Udtrykket "kun en fjols er ikke bange", i vores tid har mistet sin relevans, fordi mange mennesker har panikangst fra bunden, så vinder en person sig selv, og imaginær frygt øges som en snebold.

Med det fremskyndende tempo i livet er den konstante følelse af angst, angst og manglende evne til at slappe af blevet almindelige tilstande.

Neurose er ifølge den klassiske russiske systematik en del af angstlidelser. Det er en menneskelig tilstand, der skyldes langvarig depression, alvorligt oplevet stress, konstant angst og i lyset af alt dette forekommer vegetative forstyrrelser i menneskekroppen.

Jeg har det fint, jeg er bare bekymret og lidt bange

Et af de foregående trin i udseendet af neurose kan være den uberettigede forekomst af angst og angst. Angst er en tendens til at opleve en situation, konstant angst.

Afhængig af personens natur, hans temperament og følsomhed overfor stressende situationer, kan denne tilstand manifestere sig på forskellige måder. Men det er vigtigt at bemærke, at ubegrundet frygt, angst og angst, som en før-fase af neurose, oftest manifesterer sig i tandem med stress og depression.

Angst, som en naturlig følelse af situationen, ikke i hyperform, er gavnlig for en person. I de fleste tilfælde hjælper denne tilstand med at tilpasse sig nye forhold. En person, der er ivrig og bekymret over resultatet af en given situation, for at være så forberedt som muligt, vil finde de mest hensigtsmæssige løsninger og løse problemer.

Men så snart denne form bliver permanent, kronisk, begynder problemer i en persons liv. Den daglige eksistens bliver til hårdt arbejde, fordi alt, selv små ting, er skræmmende.

I fremtiden fører det til neurose, og nogle gange til en fobi udvikler en generaliseret angstlidelse (GAD).

Der er ingen klar grænse fra en stat til en anden, det er umuligt at forudsige, hvornår og hvordan angst og frygt vil blive til neurose, og det bliver til angstlidelse.

Men der er visse symptomer på angst, der manifesterer sig konstant uden væsentlige grunde:

  • sveden;
  • hot flashes, kulderystelser, rysten gennem kroppen, tremor i visse dele af kroppen, følelsesløshed, stærk tone i musklerne;
  • brystsmerter, brændende i maven (abdominal nød)
  • svimmelhed, svimmelhed, frygt (død, galskab, mord, tab af kontrol);
  • irritabilitet, personen er konstant "på kanten", nervøsitet;
  • søvnforstyrrelse;
  • enhver vittighed kan forårsage skræm eller aggressivitet.

Anxious Neurosis - Første skridt til galskab

Anxious neurose hos forskellige mennesker kan manifestere sig på forskellige måder, men der er hovedsymptomer, funktioner i manifestationen af ​​denne tilstand:

  • aggressivitet, træthed, fuldstændig fortvivlelse, angst, selv med en svagt stressende situation;
  • nærhed, irritabilitet, overdreven sårbarhed og tårefuldhed;
  • besættelse af en ubehagelig situation
  • træthed, lav ydeevne, nedsat opmærksomhed og hukommelse;
  • søvnforstyrrelser: ikke dybt, der er ingen lys i kroppen og i hovedet efter at vågne op, selv den mindste overekspression svækker søvn, og om morgenen er der tværtimod øget døsighed;
  • autonome sygdomme: svedtendens, presspring (i større grad til et fald), forstyrrelse af mave-tarmkanalen, hjertebanken;
  • en person i neuroseperioden negativt, reagerer undertiden endog aggressivt på ændringer i miljøet: et fald i temperatur eller en skarp stigning, lyst lys, kraftige lyde osv.

Men det skal bemærkes, at neurosen kan manifestere sig både tydeligt i en person og skjult. Der er hyppige tilfælde, hvor en skade eller en situation forud for et neurotisk svigt opstod for længe siden, og faktumet af udseendet af angstlidelse er netop dannet. Naturen af ​​sygdommen selv og dens form afhænger af de omgivende faktorer og personlighedens personlighed.

GAD - frygten for alt, altid og overalt

Der er et sådant koncept som generaliseret angstlidelse (GAD) - dette er en af ​​formerne for angstlidelser, med en forbehold - varigheden af ​​denne form for lidelse måles i år og gælder for absolut alle sfærer af menneskelivet.

Det kan konkluderes, at det er sådan en monotont tilstand, at "jeg er bange for alt, jeg er bange for altid og konstant" fører til et vanskeligt, smertefuldt liv.

Selv den sædvanlige husholdningsrengøring af huset forstyrrer den person, der går til butikken for at finde den rigtige ting, der ikke var der, kaldte barnet, som ikke svarede i tide, men i hans tanker "de stjal, dræbte" og mange flere grunde Bare rolig, men der er angst.

Og alt dette er generaliseret angstlidelse (også nogle gange kaldet angstfobisk lidelse).

Og så er der depression...

Angst depressiv lidelse, som en form for neurose, ifølge eksperter, vil i 2020 tage anden plads efter koronar hjertesygdom blandt de lidelser, der fører til handicap.

Tilstanden for kronisk angst og depression er ens, hvilket er grunden til, at begrebet TDR dukkede op som en slags overgangsform. Symptomer på lidelsen er som følger:

  • humørsvingninger;
  • søvnforstyrrelser over en lang periode
  • angst, frygt for sig selv og deres kære;
  • apati, søvnløshed;
  • lav ydeevne, reduceret opmærksomhed og hukommelse, manglende evne til at absorbere nyt materiale.

Der er vegetative forandringer: øget hjerterytme, overdreven svedtendens, blinklys eller tværtimod kuldegysninger, smerte i solar plexus, gastrointestinale sygdomme (mavesmerter, forstoppelse, diarré), muskelsmerte og meget mere.

Angst depressivt syndrom er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​flere af de ovennævnte symptomer i flere måneder.

Årsager til angst

Årsagerne til angstlidelser kan ikke identificeres i en klart formuleret gruppe, fordi hver person reagerer på en bestemt omstændighed i livet på forskellige måder.

For eksempel kan et vist fald i valutakursen eller rubelens valutakurs ikke ophidses en person i denne livsperiode, men problemer i skolen eller en institution med jævnaldrende, kolleger eller pårørende kan føre til fremkomsten af ​​neurose, depression og stress.

Eksperter identificerer nogle af de årsager og faktorer, der kan forårsage angst personlighedsforstyrrelse:

  • dysfunktionel familie, depression og stress, led i barndommen;
  • problematisk familieliv eller manglende evne til at arrangere det i tide;
  • disposition;
  • det kvindelige køn, - desværre er mange kvinder i det retfærdige køn af deres natur berettiget til at "tage alt til hjerte" for meget;
  • eksperter afslørede også en vis afhængighed af den menneskelige legemes forfatningsmæssige sammensætning: Fuldmænd er mindre tilbøjelige til at udse neurose og andre psykiske lidelser;
  • fastsætter forkerte mål i livet eller rettere overvurderer dem, giver allerede indledende fiasko unødige bekymringer, og det stadigt accelererende tempo i det moderne liv føjer kun brændstof til ilden.

Hvad forener alle disse faktorer? Betydningen af ​​den traumatiske faktor i hans liv. Og som et resultat - der er en følelse af angst og frygt, som fra en normal naturlig form kan udvikle sig til en hypertrophied, causeless.

Men det må siges, at alle lignende faktorer kun predisponerer, og resten er lavet i en persons tanker.

Kompleks af manifestationer

Symptomer på angstlidelser er opdelt i to grupper:

  1. Somatiske symptomer. Karakteriseret ved smerte, forringelse af helbred: hovedpine, søvnforstyrrelse, øjnene mørkere, svedtendens, hyppig og smertefuld vandladning. Det kan siges at ændre en person føler en forandring på det fysiske plan, og dette forværrer angst endnu mere.
  2. Psykiske symptomer: følelsesmæssig stress, en persons manglende evne til at slappe af, besættelse af situationen, dens konstante scrolling, glemsomhed, manglende evne til at koncentrere sig om noget, manglende evne til at huske ny information, irritabilitet og aggression.

Overgangen af ​​alle de ovennævnte symptomer til kronisk form fører til sådanne ubehagelige konsekvenser som neurose, kronisk depression og stress. At leve i en grå, skræmmende verden, hvor der ikke er glæde, ingen latter, ingen kreativitet, ingen kærlighed, intet sex, intet venskab, ingen velsmagende middag eller morgenmad... alt dette er konsekvenser af ubehandlede psykiske lidelser.

Hjælp ønsket: Diagnose

Diagnosen bør kun foretages af en specialist. Symptomatologi viser, at alle angsttilstande er sammenflettet med hinanden, og der er ingen klare objektive indikatorer, der kan adskille, klart og præcist, en form for angstlidelse fra en anden.

Diagnose af en specialist lavet ved hjælp af farveteknikker og samtaler. En simpel samtale, uhørt dialog, som er en "hemmelig" undersøgelse, vil bidrage til at afsløre den menneskelige psyks sande tilstand. Behandlingsfasen sker først efter en korrekt diagnose.

Er der nogen mistanke om angstlidelser? Du skal kontakte din lokale læge. Dette er første fase.

På baggrund af alle symptomerne vil terapeuten desuden fortælle dig, om du skal kontakte en psykoterapeut eller ej.

Alle interventioner bør kun ske afhængigt af sygdommens grad og sværhedsgrad. Det er vigtigt at bemærke, at behandlingen kun er konstrueret individuelt. Der er teknikker, generelle anbefalinger, men effektiviteten af ​​behandlingen bestemmes kun ved den korrekte tilgang til hver patient separat.

Hvordan man kan overvinde frygt, angst og angst

For at slippe af med frygt, angst og angst i dag er der to hovedmetoder.

Psykoterapi sessioner

Psykoterapi sessioner, alternativt kaldet CPT (kognitiv adfærdsterapi). I løbet af en sådan behandling identificeres årsagerne til fremkomsten af ​​mentale vegetative og somatiske lidelser.

Et andet vigtigt mål er at opfordre til passende stressaflastning, lære at slappe af. Under sessionerne kan en person ændre sin stereotopiske tænkning, i en stille samtale i et behageligt miljø, er patienten ikke bange for noget, hvorfor han er helt åbenbaret: rolig samtale, der hjælper med at forstå oprindelsen af ​​hans adfærd, indse dem, acceptere.

Så lærer en person, hvordan man skal håndtere angst og stress, slippe af med urimelig panik, lærer at leve. Psykoterapeut hjælper patienten til at acceptere sig selv, for at forstå, at alt er i orden med ham og hans miljø, at han ikke har noget at frygte.

Det er vigtigt at bemærke, at CBT foregår både individuelt og i grupper. Det afhænger af graden af ​​lidelsen, og også på patientens beredskab til at blive behandlet på en eller anden måde.

Det er vigtigt, at en person bevidst skal komme til en psykoterapeut, han skal i det mindste forstå, at det er nødvendigt. Tvinge ham til et kontor og tvinge ham til at tvinge ham til at tale længere. Sådanne metoder vil ikke kun give det ønskede resultat, men vil også forværre situationen.

I en duet med psykoterapi kan en massagesession og anden fysioterapi udføres.

Narkotika af frygt og angst - et dobbeltkantet sværd

Nogle gange praktiseres brug af stoffer - disse er antidepressiva, sedativer, betablokkere. Men det er vigtigt at forstå, at medicin ikke vil helbrede angstlidelser, og de vil heller ikke være et middel til at slippe af med psykiske lidelser.

Formålet med lægemiddelmetoden er helt anderledes, narkotika hjælper med at holde sig under kontrol, hjælper det lettere at bære brystet af situationen.

Og de udpeges ikke i 100% af tilfældene, og psykoterapeuten ser på sygdomsforløbet, graden og sværhedsgraden og bestemmer allerede, om der er behov for sådanne stoffer eller ikke.

I fremskredne tilfælde er stærkt og hurtigtvirkende medicin ordineret for at opnå den hurtigste virkning for at lindre angstangreb.

Kombinationen af ​​de to metoder giver resultater meget hurtigere. Det er vigtigt at huske på, at en person ikke bør være alene: Familien, sit eget folk kan yde uerstattelig støtte og dermed skubbe til genopretning.
Håndtering af angst og angst - video tips:

Nødsituation - hvad skal man gøre?

I nødsituationer er et angreb af panik og angst lettet af medicin, og kun af en specialist, hvis den ikke er til stede på tidspunktet for et angrebstopp, er det vigtigt først at få lægehjælp og så forsøge ikke at forværre situationen.

Men det betyder ikke, at vi skal løbe og råbe "hjælp, hjælp". Nej! Alle slags behov for at vise ro i sindet, hvis der er en chance for, at en person kan forårsage skade, forlad straks.

Hvis ikke, så prøv også at tale i rolige stemninger for at støtte personen med sætningerne "Jeg tror på dig. Vi er sammen, vi kan klare. Undgå sætningerne "Jeg føler også dette," angst og panik er individuelle følelser, alle føler dem forskelligt.

Forværres ikke

Ofte, hvis en person har anvendt på et tidligt stadium af sygdomsudviklingen, anbefaler lægerne, efter at have stoppet situationen, flere enkle forebyggende foranstaltninger:

  1. Sund livsstil.
  2. Sov, den rigtige kvalitet sover - et løfte om fred, et løfte om helbred for hele organismen.
  3. Spis rigtigt. En varieret, høj kvalitet, smuk (og det er også vigtigt) mad kan løfte dine spiritus. Hvem vil nægte den friskbagte smagede varme æbletærte med en lille scoop vaniljeis. Allerede fra disse ord bliver det varmt for sjælen, hvad skal man tale om selve måltidet.
  4. Find en hobby, en lektion til din smag, måske en forandring af job. Dette er en slags afslapning, afslapning.
  5. Lær at slappe af og håndtere stress, og ved hjælp af en psykoterapeut eller selvstændigt studere afslapningsteknikker: Åndedrætsøvelser, der bruger specielle punkter på kroppen, som kan slappes af ved at trykke, lytte til din yndlings lydbog eller se en god (!) Film.

Det er vigtigt at bemærke, at læger og specialister kun bruger tvungen rehabilitering i meget vanskelige tilfælde. Behandlingen i de tidlige stadier, når næsten alle mennesker siger til sig selv "at gå væk af sig selv", går meget hurtigere og mere kvalitativt.

Kun personen selv kan komme og sige "Jeg har brug for hjælp", ingen kan tvinge ham. Derfor bør du tænke på dit helbred, lad ikke tingene tage deres kurs og kontakte en specialist.