Asteno-depressivt syndrom: moderne vision

Ifølge statistikker lider omkring 200 millioner mennesker i verden hvert år af depressive sygdomme. Depression kaldes den mest almindelige sygdom i det 20. århundrede.

Der er faktisk depressive tilstande, hvis karakter er kendt for mange: dårlig humør, pessimisme, melankoli, søvnløshed, uvilje til at opnå resultater, formålsløshed og tanker om selvmord.

Fra dem er det nødvendigt at skelne mellem subdepressive syndrom, som igen er opdelt i typiske og atypiske subdepressive tilstande.

Med et typisk syndrom er stemningen ikke så slemt reduceret som ved klassisk depression, angst er mere som sorg og depression, pessimisme er til stede, men ikke voldelig, men temmelig moderat.

Atypiske syndromer omfatter:

  • anæstesi-undertrykkelse - forbundet med tab af ønsker, følelser af slægtskab, intimitet, sympati, had, evne til at empati, en person i denne tilstand har hverken følelser eller følelser;
  • adynamiske er karakteriseret ved lav stemning, sløvhed, uvilje til at gøre en ekstra bevægelse, gelatinøshed;
  • og endelig astheno-subdepressiv syndrom, som også kaldes astheno-depressiv.

I medicin bruges følgende synonymer også til at henvise til det astheno-depressive syndrom:

  • asteni;
  • astenoadynamisk subdepressiv tilstand
  • astheno-neurotisk tilstand;
  • asthenovegetative symptomer;
  • kronisk træthedssyndrom
  • influenza unge workaholics;
  • diabetisk astheni;
  • fald i den samlede aktivitet
  • funktionel asthenisk tilstand;
  • kronisk astheniserende tilstand
  • neuropsykisk svaghed.

Mekanismen for dannelse af det asteno-depressive syndrom er ikke præcist kendt. Ofte er det konsekvenser af en viral infektion, der blev overført, alvorligt psykologisk traume (skilsmisse, tab af arbejde, sygdom eller død af kære osv.), Og nogle gange hjerneskade.

Årsager og faktorer provokatører

Tilstanden for asteni er et signal fra nervesystemet, at dets celler er udarmet, for eksempel på grund af overdreven forbrug af energipotentialet til bekæmpelse af sygdommen, for at genoprette omkostningerne ved toksiske virkninger, manglen på yderligere ernæring for cellerne.

Dette kan ikke kun være tegn på overarbejde, men også en psykisk lidelse eller somatisk sygdom.

Psykoterapeuter mener, at astheno-depressivt syndrom er ejendommeligt for enhver moderne person, der lever med målet om at gøre alt ved at bruge hvert minut til at komme videre i sin karriere eller i forfølgelsen af ​​et "bedre liv".

Et konstant ønske om at opnå til enhver tid kan erstattes af apati, og så udvikler neurastheniens syndrom efterfulgt af depression. Overgangen kan være usynlig. Personen begynder at mumle, tage fornærmelse, gør krav, klager.

Den mest modtagelige for udviklingen af ​​syndromet:

  • deltagere i afviklingen af ​​Tjernobyl-ulykken
  • beboere i økologisk forurenede områder
  • Patienter efter operation, stråling og kemoterapi;
  • kroniske patienter med inflammatoriske sygdomme;
  • servicearbejdere, der udsættes for overdreven følelsesmæssig og psykisk stress.

Risikofaktorer for det asteno-depressive syndrom:

  • områder med øget stråling, miljømæssigt beskidte områder;
  • handlinger, der svækker kroppens modstand: kirurgi, anæstesi, kemoterapi, kroniske sygdomme, ioniserende stråling (computere);
  • monotont og hårdt arbejde;
  • mangel på fysisk aktivitet, mangel på sportsaktiviteter
  • overdreven og ubalanceret ernæring
  • mangel på optimisme, livsmål.

Symptomatologi og diagnostiske foranstaltninger

Konceptet "astheno-depressivt syndrom" er forbundet med to andre: asteni og depression. Oftest er de ramt af kvinder i alderen 31-42 år, mænd fra 38 til 45 år. Specificiteten af ​​denne sygdom ligger i, at patienten i lang tid føler sig meget svag mod baggrunden for symptomerne på depression.

Syndromet har symptomer, der er typiske for asteni og depression:

  • langvarig usynlig svaghed;
  • smerter i led, ryg og muskler, der ikke kan diagnosticeres;
  • nedsat koncentration og kortvarig hukommelse;
  • manglende interesse for præstationer
  • angst tilstand;
  • sløvhed, fortvivlelse, følelse af melankoli;
  • manglende evne til at nyde livet, apati
  • skyld, pessimisme, selvmordstanker;
  • følelsesmæssig ustabilitet
  • hyperesthesi (overdreven følsomhed over for lugte, farver, lyde eller rører).

I lægepraksis er mange tilfælde blevet beskrevet, hvor patienter ikke viser tegn på depression og fokuserer på somatiske sygdomme.

Samtidig opdager lægen selv tegn på angst, depression og klager over træthed mv., Og der er en mærkbar overdreven brug af lægehjælp.

I psykiatrien er dette fænomen blevet kaldt "syndromet af en stor historie af sygdommen", når patienten går ind på sygehuset igen. Han er ofte overbevist om, at han har svært ved at diagnosticere sjælden somatisk sygdom. Han er ikke opmærksom på hans depressive tilstand og har tillid til lægernes inkompetence.

Hvordan hjælper en person?

Der er ingen klare regler for behandling af astheno-depressiv syndrom. Efter etablering af diagnosen vises en obligatorisk konsultation med en psykoterapeut eller psykolog.

Hvis en sygdom mistænkes, er det nødvendigt at udelukke multipel sklerose, diabetes, autoimmun thyroiditis, forværringer af kroniske lidelser, der tidligere er diagnosticeret, systemiske patologier i bindevævet, er foreskrevne antidepressiva.

Vælg de stoffer, der har en minimal mængde bivirkninger.

Som et resultat af nyere forsøg og forskning er de fleste mennesker med asthen-depressiv syndrom blevet diagnosticeret med Epstein-Barr og HHV-6-vira, hvilket indikerer en overtrædelse hos patienter med reguleringen af ​​anti-stress-systemer forbundet med immunforstyrrelser.

Som et resultat af udnævnelsen af ​​antiviral behandling med Valtrex sammen med immunotropisk behandling, forbedrede patienternes tilstand betydeligt.

Læger i pædagogiske videnskaber V.D. Kryazhev (tilsvarende medlem af det russiske naturvidenskabsakademi, chef for afdelingen for det allr russiske forskningsinstitut for fysisk uddannelse) anbefaler at oplade kroppens "batterier" ved at udføre yoga vejrtrækninger om morgenen, eftermiddagen før du spiser eller om aftenen for at genoprette energi. Systematiske øvelser øger volumenet af lungerne, lindrer stress og styrker styrken.

For at overvinde depressiv tilstand, går i frisk luft, ernæring, mættet med vitaminer, anbefales vandprocedurer.

Det er vigtigt at overholde regimet, at holde sig til bestemte timers søvn. Anbefalede yogakurser.

Hvad er fedt og farligt?

Uden behandling kan det astheno-neurotiske syndrom udvikle sig til regelmæssige panikanfald, hvor patienten er i ekstrem angststilstand, overvinder han af frygt, dødsfornemmelser. Der er forstyrrelser i stolen: forstoppelse eller diarré.

Asteno-depressivt syndrom er en forholdsvis ny patologi, hvis karakter ikke er nøjagtigt fastslået, det er vanskeligt at behandle.

Resultatet afhænger af en velvalgt tilgang og patientens indsats.

I alvorlige tilfælde ordinerer lægen antidepressiva i første behandlingsfase, og så skal en person tage uafhængige handlinger for at ændre sin livsstil, psykologisk arbejde på sig selv, som består i at finde årsagerne til sygdommen og måder at overvinde dem på.

Sygdomsforebyggelse

På grund af det faktum, at AD-syndrom er dårligt behandlet, bør forebyggelse af dets forekomst aktivt forfølges, herunder:

  • Overholdelse af regimet, som omfatter tid til hvile og genoprette kroppen
  • behandling og forebyggelse af kroniske sygdomme
  • rationalisering af arbejdsstyrelsen og obligatorisk brug af årlig ferie
  • dannelsen af ​​gunstige arbejdsforhold,
  • spa ferie.

Årsager til udvikling og symptomer på astheno-depressiv syndrom

Astheno-depressivt syndrom er en type nervesygdom, der er karakteriseret ved et fald i interesse for ens eget liv, mens problemer og problemer ofte opstår ved løsning af de enkleste hverdagsproblemer. Dette kan ikke kaldes en reel depression med sine skræmmende symptomer, men syndromet er heller ikke en normal tilstand for en sund person.

Det er et kryds mellem asteni og depression. Her ligger hovedproblemet ved diagnosticering af denne sygdom. Generelt er dette et lavt depression, hvoraf det mest udtalte symptom er kronisk træthed. I fare:

  • Folk med kroniske sygdomme. Sygdomme tilhører oftest at krænke fordøjelsessystemet og udskillelsen. Disse er gastritis, cholecystitis, nefritis og andre.
  • Repræsentanter for den videnskabelige og kreative intelligentsia - lærere, læger, designere, journalister, aktører.
  • Tilsynsførende og tilsynsførende på grund af det enorme stressniveau i deres arbejde.

Hvordan er astheno-depressiv syndrom

Desværre er kortet over symptomerne på denne lidelse sådan, at det ofte simpelthen ikke er muligt at diagnosticere det korrekt. Mange af tegnene skyldes let banalt træthed, monotont kedeligt arbejde eller andre eksterne faktorer. Men det almindelige og mest almindelige symptom på dette syndrom er en deprimeret tilstand af den menneskelige psyke, når det hele ophører med at behage. Andre tegn:

  • Samlet apati kombineret med tab af smag for livet. En person er ikke længere interesseret i ting, der for nylig blev glad for. Han sidder hjemme, det er umuligt at "bringe ham ud" et sted, patienten bogstaveligt "giver op".
  • Irritabilitet og øget nerve tone. En person, der er blevet syg med dette syndrom, er meget let at ruffle, han begynder bogstaveligt talt at "røre" alt. Enhver uskyldig kommentar kan virke vred og offensiv for ham. Når man kommunikerer med en sådan person, skal man vælge ordene så forsigtigt som muligt, da han kan vise sin irritabilitet og intolerance selv på en aggressiv måde.
  • Det bliver svært for en person at arbejde og studere.
  • Humørsvingninger. Han havde lige råbt på dig på grund af en lille smule, og efter et par minutter begyndte han allerede ivrigt at sige noget, mens han talte ganske roligt.
  • Koncentrationsproblemer. Distraktion af opmærksomhed er det mest almindelige symptom på det astheno-depressive syndrom. Det kan endda hævdes, at hvis du er okay med koncentration og koncentration, betyder det, at denne nervøse sammenbrud er fraværende.
  • Udseendet af mærkelige fobier. For eksempel læser en person frygt for mørket, eller andre "barnlige" frygt forekommer. Og angrebene af frygt når nogle gange panik. I øjeblikket af sådanne angreb er en person ikke i stand til selv at forlade huset. På sådanne øjeblikke bliver personen simpelthen utilstrækkeligt hjælpeløs.
  • Hvad angår appetitten, så er der to polære muligheder. En person stopper enten næsten ikke med at spise, fordi der er kalorier, mikrober, og de er slet ikke interesserede, eller de begynder at absorbere mad i ubegrænsede mængder og forsøger på denne måde at drukne deres indre oplevelser.
  • Søvnrytmeforstyrrelser. Det kan være svært at blive syg og det er også svært at stå op om morgenen. Selv en lang timers søvn sparer ikke - alligevel stiger han fra sengen, føler han sig træt og træt.
  • Migræneanfald.
  • Åndenød, selv med normal vægt og ingen alvorlige helbredsproblemer. Også ofte kaster uden tilsyneladende grund i sved.
  • Svimmelhed, op til besvimelse.
  • Kvalme.
  • Hos kvinder er astheno-depressiv syndrom ofte ledsaget af uregelmæssig menstruation.
  • Hos mænd fører det til impotens. Men med tiden for behandling er denne funktion genoprettet fuldt ud.
  • Forstyrrelser i fordøjelsessystemet. Der er både diarré og forstoppelse. Og disse to problemer kan alternativt.

Faren for det asteno-depressive syndrom er, at hvis du går glip af begyndelsesskiltene, kan lidelsen blive en reel depression med meget farligere symptomer. At bemærke sådanne lidelser i nervøs funktion, tage øjeblikkelig handling. For at komme i gang, hvile mere og minimere stresset i dit liv - måske er det allerede nok. Hvis symptomerne fortsat opstår - gå til en psykolog ved receptionen.

årsager til

  • Arvelighed og genetisk disposition
  • En hjernerystelse.
  • Forstyrrelser og svækkelse af skjoldbruskkirtlen.
  • Reduceret immunitet.
  • Nogle kroniske sygdomme.
  • Livet er under stress. Eller en meget stærk og lyst negativ oplevelse, for eksempel adskillelse fra en elsket eller tab af arbejde.
  • Overarbejde, udbrænding på arbejdspladsen, kronisk mangel på søvn.
  • Vitaminmangel.
  • Som følge af forgiftning, herunder medicin.

Astheno-depressivt syndrom hos børn

Kan manifesteres for første gang allerede i unge. Forældre skal være opmærksomme og lyde alarmen, hvis barnet har sådanne tegn:

  • Barnet trækkes tilbage, nægter at kommunikere.
  • Taber sig. Eller tværtimod begynder at spise ellers.
  • Kan ikke fokusere på noget i nogen længere tid.
  • Søvnforstyrrelse For eksempel kan et barn ikke falde i søvn hele natten og så pludselig lukke afsted under middagen.

Som regel er børnets astheno-depressive syndrom i den uudnyttede tilstand let korrigeret. For at gøre dette er det nok at gennemgå og reducere barnets skolebelastning for at frigøre ham fra ekstraklasser. Det vil også være nyttigt at introducere ham til sport og lade ham gå mere.

I øjeblikket har psykologer bemærket en stigning i forekomsten af ​​astheno-depressiv syndrom hos mennesker. Dette skyldes den nuværende forbruger-materielle livsstil. Provokative faktorer:

  • Ønsket om at indhente og overvinde naboer, kolleger og andre mennesker af materiel rigdom, lyst til enhver pris at overholde det "ideelle" liv i billedet i magasiner.
  • Øgede krav, perfektionisme.
  • Hyppige realkreditlån og lån nu tilføjer heller ikke harmoni med en persons liv. Efter at have tegnet et stort lån begynder en person at være bange for at miste sit job, og det er derfor, der opstår stress ofte.
  • For meget information omkring, hvoraf de fleste er negative. Det er nødvendigt at bevidstgrænse denne uendelige strøm, ellers kan hjernen simpelthen ikke klare sin behandling og filtrering.

Behandling med piller

Hvis du beslutter dig for at tage antidepressiva, skal du først konsultere en psykolog og gennemgå nogle laboratorietests for at udelukke den fysiologiske årsag til syndromet. Faktisk kan årsagen være sygdomme som takykardi eller diabetes mellitus, samt nogle andre sygdomme, som påvirker kroppens hormonelle system.

Med piller er det vigtigt at huske, at de ikke helbreder for depression, men kun et øjeblik vender de tilbage til en normal mental tilstand for at finde styrken til at ændre sit liv og minimere årsagerne til astheno-depressiv syndrom.

diæt

En vellykket diæt vil hjælpe med at helbrede. Det sker endda, at når det er brugt, behøver en person slet ikke brug for antidepressiva. Hvilken antidepressiv diæt anbefaler:

  • Brugen af ​​korn.
  • Nødder.
  • Tørrede frugter.
  • Sørg for at supplere kosten med bælgfrugter.

Det er også nødvendigt at spise magert kød, æg, mejeriprodukter. Sørg for at drikke et kursus af vitaminer. Du kan bruge komplekset til gravide - disse vitaminer har normalt den mest afbalancerede sammensætning. Sød anbefales at udelukke maksimum. Især kan du ikke spise fed sødme, som med deres brug, manifesterer syndromet kun. Du kan have mørk chokolade eller bananer, og datoer og svesker med honning vil også smukt erstatte slik.

sport

At spille sport - uden fanatik - vil kun være til gavn. Du kan starte med enkle vandreture, og derefter deltage og køre. Forresten har forskere fundet ud af, at lys og uhyggelig jogging er et kraftfuldt værktøj, der eliminerer blues. Du kan også lave gymnastik, yoga, meditation, cykling, rulleskøjter osv. Det vil også være dejligt at svømme i poolen eller gå på dans, fordi disse aktiviteter er naturlige antidepressiva.

Astheno-depressivt syndrom: symptomer og behandling

Astheno-depressivt syndrom er et kryds mellem psykiske sygdomme som depression og asteni. I dette tilfælde er symptomerne mere som sidstnævnte. Denne symbiose diagnosticeres som et separat fænomen, så fortvivl det ikke med asthenovegetativ lidelse eller astheno-neurologisk syndrom. For at skelne mellem disse begreber er det nødvendigt at lære mere om de karakteristiske træk ved den pågældende sygdom.

Årsager til

Det er ikke længere asteni, men endnu ikke depression, som eksperter siger om dette fænomen. Det er undertiden meget svært at finde ud af årsagen til dens forekomst, da rækkevidden af ​​alle mulige faktorer er uhyre bred.

Asthenisk depression forekommer oftest i følgende tilfælde:

  • langsigtet traumatisk situation;
  • mental overbelastning eller overbelastning
  • genetisk disposition
  • traumatisk hjerneskade
  • kardiovaskulære og nogle kroniske sygdomme (gastritis, cholecystitis, nefritis osv.);
  • deprimeret immunsystem
  • beriberi;
  • problemer med funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen;
  • forgiftning (alkoholisk, nikotin, medicin);
  • stillesiddende livsstil og mangel på mineraler i kroppen.

Rytmen i det moderne liv kan også påvirke udviklingen af ​​mild depression. Daglig træthed på arbejdet, den evige forfølgelse af materielle varer, store informationsstrømme, frygt for fremtiden - alt dette kan også bidrage til fremkomsten af ​​psykisk lidelse.

I dette tilfælde er det vigtigt ikke at starte situationen og genkende eksisterende problemer i tide. Endnu bedre, søg straks kvalificeret hjælp, fordi det næste skridt er depression, og denne tilstand er meget mere alvorlig.

Risikogruppe

Det antages, at det asteno-depressive syndrom er mere truende for følgende kategorier af mennesker:

  • intellektuelle (læger, advokater, lærere) og personer i kreative erhverv (forfattere, kunstnere, designere);
  • holde ansvarsområder
  • have en genetisk disposition for psykisk sygdom
  • lider af kroniske inflammatoriske sygdomme.

Repræsentanter for disse kategorier af befolkningen bør være opmærksomme på fysisk og psykisk overbelastning og give sig selv regelmæssig lindring eller hvile.

symptomer

Som i tilfælde af at bestemme årsagerne har symptomerne på denne sygdom et stort antal symptomer. På grund af dette er det nogle gange svært at foretage en korrekt diagnose. I forskellige mennesker kan symptomerne være utroligt forskellige: for nogle vil det være mere som simpelt træthed, for nogen - for depression.

Den undertrykte tilstand er karakteristisk for både voksne og børn. Tegnene på udviklingen af ​​dette syndrom er noget anderledes.

Manifestation hos voksne

Alle tegn, der er forbundet med det asteno-depressive syndrom hos en voksen, kan opdeles i psykologisk og fysiologisk.

For den første gruppe er karakteristiske:

  • vanskeligheder med at koncentrere og færdiggøre tingene begyndte;
  • hyppige humørsvingninger;
  • manglende interesse for ethvert erhverv og generelt til livet;
  • irritabilitet og overdreven sårbarhed
  • ubetinget aggression
  • forekomsten af ​​enhver fobi;
  • urimelige panikanfald
  • mangel på appetit eller omvendt gluttony;
  • søvnløshed, vanskeligheder med at komme ud af sengen;
  • manglende seksuel lyst osv.

Som tegn på den anden gruppe er:

  • urimelige smerter i forskellige dele af kroppen
  • angreb af kortpustetid, takykardi;
  • øget svedtendens
  • svimmelhed og kvalme
  • menstruationsforstyrrelser hos kvinder;
  • impotens hos mænd
  • forstyrrelser i mave-tarmkanalen.

Tag din egen tilstand alvorligt, hvis du har bemærket lignende symptomer. Måske har du tid til at tage på ferie eller tage et par velfortjente weekender.

Manifestation hos børn

Mild depression er også karakteristisk for ungdomsårene. Dette skyldes hormonelle ændringer, der forekommer i denne periode, personlighedsudvikling, dannelse af unge grupper osv. Forældre bør være opmærksomme på deres barns tilstand, især hvis et af følgende symptomer overholdes:

  • mærkbart vægttab / vægtforøgelse
  • søvnforstyrrelse;
  • isolering og ukompatibilitet
  • mulige angreb af frygt eller panik;
  • manglende evne til at fokusere på en lektion.

Årsagen til syndromets manifestation hos børn kaldes overdreven mental stress, manglende fysisk aktivitet og vandreture i frisk luft. Som regel er sygdommen i denne alder lettere at behandle. For at gøre dette, bare nok til at "aflæse" barnet. Det vil være godt at frigøre ham et stykke tid fra ekstra klasser, der ikke er relateret til skolens læseplan, at fange med en slags sport og bare bruge mere tid med det.

behandling

Ovenstående symptomer kan under ingen omstændigheder ignoreres. Kun en kvalificeret læge ved, hvordan man behandler en sådan tilstand. Korrekt diagnose af din tilstand gør det muligt for specialisten at vælge det mest effektive behandlingsforløb. Som regel vil han i de indledende faser forsøge at identificere årsagerne til syndromet, samt hvilke tegn i patienten hersker: astenisk eller depressiv.

Terapi indebærer en integreret tilgang, der ikke kun omfatter psykoterapeutiske virkninger, men også nogle andre aspekter. Vi vil tale om dem nedenfor.

Lægemiddelterapi

En af de vigtigste metoder til behandling af asthen-depressiv syndrom er receptpligtig medicin. Denne metode er ret effektiv, men bør ikke betragtes som et panacea for alle sygdomme. Hans opgave er at lindre en person fra unødvendig følelsesmæssig stress, så han "nøgternt" vurderer sin tilstand og finder styrken til at slippe af med sit deprimerede humør alene.

For at metoden skal kunne lykkes, skal der følges to regler:

  • korrekt identifikation af årsagerne til udviklingen af ​​sygdommen (hvis de er fysiologiske, så vil antidepressiva ikke hjælpe);
  • individuel udvælgelse af lægemidler af en specialist under hensyntagen til tilstanden, symptomerne, scenen osv.

Specialisten skal advare patienten om den mulige afhængighed af stoffet og fortælle hvordan man undgår det. Samtidig skal psykoanalysesessioner udføres for yderligere observation af patienten.

Tilpasning af kosten

Asthenisk depression er ikke kun berettiget til medicin, men også til andre behandlingsmetoder. Især er dette en særlig kost. Det kræver ikke en stærk kostrestriktion. Du skal bare etablere en sund kost og opgive fedtholdige fødevarer.

Dårlig humør "taget" for at gribe den søde. Især elsker at gøre denne kvinde. Men sådanne handlinger kan kun forårsage forværring af tilstanden og tyngden i maven. Under behandling er det nødvendigt at sprede din kost med sunde proteiner (kød, fisk, æg, mejeriprodukter), kulhydrater (korn, bælgfrugter) og fedtstoffer (nødder, tørrede frugter). På samme tid i kosten skal du overholde foranstaltningen: Spis i små portioner 5-6 gange om dagen.

Fysisk aktivitet

Gode ​​resultater giver også fysisk aktivitet. Dens terapeutiske effekt på astheno-depressiv syndrom forklares af den øgede produktion af endorfiner under sport. For at gøre dette behøver du ikke at løbe for at tilmelde dig et gym, det er nok til at diversificere dit liv med ethvert erhverv: vandreture, jogging, svømning eller dans. Vælg noget for sjælen, så vil et godt humør ikke tage lang tid at vente.

Start ikke din deprimerede tilstand og med tiden spørg om hjælp. Der er ingen skam i at besøge en psykoterapeut. Så du beskytter dig mod alvorlige helbredsproblemer.

Asteno-depressivt syndrom: årsager, symptomer og behandling af denne lidelse

Astheno-depressivt syndrom er en psyko-følelsesmæssig lidelse præget af konstant træthed, nedsat præstation, apati og negativisme.

Fraværet af symptomer, der kun er karakteristiske for denne sygdom, ligner de første manifestationer af depression og asteni, gør nogle eksperter tvivl om rigtigheden af ​​fordelingen af ​​dette syndrom i en separat sygdom. Men på trods af manglen på en nøjagtig klassificering og en entydig tilgang til definitionen af ​​syndrom er alle læger enige om en ting: Antallet af patienter, der lider af disse symptomer, stiger konstant, og en betydelig del af alle patienter er børn: skolebørn og unge.

Årsager til syndromet

Årsagerne til udviklingen af ​​astheno-depressiv syndrom er mange, men stigningen i antallet af patienter i de seneste årtier er primært forbundet med en stigning i informationsbelastningen fra en tidlig alder, en forringelse af den generelle miljøsituation og en forandring i en persons livsstil.

I dag oplever de fleste af os enorm information overbelastning, kronisk stress og overarbejde. Begyndende i klasse 1, og nogle børn i fortiden, bruger de det meste af deres tid på at studere, og voksne bruger op til 60% af deres tid på arbejde, "sparer" på hvile og søvn. Efter et par år af et sådant liv, ophører nogen tidligere, nogen senere, nervesystemet med at klare stress, det er udtømt, og personen er i fare for at udvikle neuropsykiatriske sygdomme. Nogle har tid til at stoppe, flytter til en mindre stressende tidsplan, mere hvile og gradvist genvinde, andre har psykosomatiske sygdomme (mavesår, arteriel hypertension, type 2 diabetes), som også tvinger dem til at gøre deres egen behandling og livsstil, men den tredje asteno-depressivt syndrom kan udvikle sig.

Risikofaktorer, som øger sandsynligheden for at udvikle sygdommen er:

Føler du konstant træthed, depression og irritabilitet? Lær om produktet, som ikke findes i apoteker, men som bruges af alle stjernerne! At styrke nervesystemet er ret simpelt.

  1. Arvelige sygdomme i nervesystemet. På risiko er personer, hvis nærmeste slægtninge lider af depression, neurose, epilepsi eller andre sygdomme i nervesystemet.
  2. Skader og sygdomme i hjernen. Selv mindre skader (falder, slag), for eksempel i atleter, kan føre til alvorlige problemer med hjernen, herunder udvikling af asteni.
  3. Kronisk stress og overarbejde. Denne risikofaktor er næsten altid til stede i patientens historie. Selv ubetydelige følelsesmæssige oplevelser og den konstante mangel på søvn og hvile kan hurtigt føre til udmattelse.
  4. Kroniske somatiske sygdomme. Enhver sygdom i indre organer "underminerer" kroppen indefra, hvilket gør den mere modtagelig over for eventuelle faktorer udefra.
  5. Hypovitaminose og mineralmangel. Ukorrekt ernæring og mangel på sporstoffer fører til det faktum, at nervesystemet ikke kan fungere fuldt ud, det er hurtigt udarmet, selv uden fravær af overbelastning.
  6. Sygdomme i det endokrine system. Hypothyroidisme, diabetes mellitus, sygdomme i binyrerne, bugspytkirtlen og andre organer af intern sekretion krænker neurohumoral regulering af nervesystemet og kan provokere sygdommen.
  7. Alkoholbrug og rygning. Disse faktorer medfører også en svækkelse af kroppen.
  8. Personlige personlige kvaliteter: kan resultere i depression og asteni, hyperrespons, pedantry, perfektionisme, overdrevet ansvar.

symptomer

Diagnostiserende astheno-depressiv syndrom er ret vanskeligt, dets manifestationer på samme tid ligner symptomer på asteni og depression. Ofte i begyndelsen af ​​sygdommen er det slet ikke diagnosticeret, dets manifestationer skyldes den sædvanlige træthed, utilpashed, problemer på arbejdspladsen og lignende. Derefter går det konstante dårlige humør, manglende interesse for miljøet, apati og negativ tænkning sammen med træthed og fald i arbejdskapacitet.

Du kan genkende sygdommen i nærværelse af flere samtidige tilstande:

  1. Apati - en person ophører med at behage eller interessere noget. Han har simpelthen ikke styrken eller lysten til at forlade huset, for at kommunikere med nogen, for at gøre noget, undtagen for dem der er inkluderet i den obligatoriske cirkel.
  2. Irritabilitet eller tårefuldhed - Den følelsesmæssige tilstand af en syg person er ustabil. Han er irriteret og tager noget ud af sig selv, enhver bemærkning eller fiasko kan provokere en voldsom udbrud af følelser: tårer eller aggression. Også karakteriseret ved for hurtig forandring af humør, uden nogen åbenbar grund.
  3. Mindsket præstation. At udføre de samme pligter som før tager meget mere tid og kræfter, patienten skal bruge ekstra tid og kræfter, hvilket fører til endnu større udmattelse.
  4. Mindsket koncentration Manglende evne til at koncentrere sig om det arbejde, der udføres, fører til øget angst og yderligere udtømning af kroppen.
  5. Udseendet af frygt er en af ​​de mest alvorlige manifestationer af denne sygdom. På grund af udmattelsen af ​​nervesystemet kan en patient begynde at lide af forskellige frygt, hans følelser bliver forværrede, han hører meget rustende, ser en slags skygge eller "føler" noget. Udseendet af disse symptomer er forbundet med øget excitabilitet i nervesystemet, men patienter bliver ofte bange for en lang række ting: mørke, fremmede, forfølgelse og så videre. I de mest alvorlige tilfælde kan de opleve panikanfald, ledsaget af urimelig og ukontrolleret frygt, en følelse af hjælpeløshed, bevidsthedstab, en følelse af smerte eller indsnævring i brystet og åndenød. Det er næsten umuligt at klare panikanfald på baggrund af asthenisk syndrom, så det er umuligt at gå til en specialist.
  6. Mindsket appetit. Næsten alle patienter har et fald i appetitten eller dens perversion: kun visse retter er af interesse.
  7. Værre søvn Den øgede spænding og udtømning af nervesystemet forårsager vanskeligheder med at falde i søvn, dårlig overfladisk søvn, en følelse af svaghed efter søvn.
  8. Hovedpine. Opstår i aften timer, efter arbejde, kan ledsages af svimmelhed og besvimelse.
  9. Kvalme, opkastning, mavesmerter. Fordøjelsessygdomme ledsager ofte asthenisk syndrom.
  10. Krænkelse af menstruationsfunktionen hos kvinder og et fald i seksuel aktivitet i begge køn.

Astheno-depressivt syndrom hos børn

Astheno-depressivt syndrom er blevet ganske almindeligt hos børn i skole og ungdomsår.

Dette er forbundet med en stigning i arbejdsbyrden i skolen, i ekstra klasser, med barnets inddragelse i sociale netværk og computerspil, samt med en usund livsstil og kost.

I dag studerer de fleste elever samtidig på en regelmæssig gymnasium, deltager 1-2 ekstra klasser, studerer med vejledere og bruger fritiden på computeren.

Ofte i skolealderen kontrollerer forældrene ikke længere hvad og hvordan en teenager spiser, hvor meget tid han bruger i frisk luft og hvordan han hviler. Overbelastet overbelastning kan føre til udtømning af nervesystemet og endda astheno-depressiv syndrom.

Hos børn er det manifesteret af hyppige forkølelser og virale sygdomme, faldende præstationer, konstant irritabilitet eller tårefuldhed. Sosialt over for dette barn ophører med at forlade huset, interesseret i noget, det meste af tiden foretrækker at bruge alene eller bag en computer.

behandling

Behandling af det astheno-depressive syndrom er ret vanskeligt, det skal nødvendigvis være komplekst og omfatte livsstilsændringer, medicin og psykoterapi.

Behandlingen begynder med normalisering af patientens tilstand og kampen mod sygdommens hovedsymptomer:

  • lægemiddel terapi;
  • vedligeholdelsesbehandling;
  • psykoterapi.

Lægemiddelterapi

De begynder behandlingen af ​​astheno-depressiv syndrom ved brug af sedativer: tinktur af valerian, modervort, hagtorn og præparater baseret på dem. Hvis de er ineffektive, ordinerer de stærkere stoffer: antidepressiva: Mianserin, Fluoxetin, Azafen, Amitriptillin og andre. Når panikanfald bruger neuroleptika: Sonapaks, Khloproteksin og så videre.

Det er vigtigt at forstå, at lægemiddelterapi ikke giver genopretning, det reducerer kun symptomerne på sygdommen og normaliserer patientens tilstand, og for fuld genopretning skal han ændre sin livsstil og holdning til arbejde og hvile.

psykoterapi

Psykoterapi er en af ​​de mest effektive metoder til at håndtere depression og asteni. Specialisten hjælper patienten med at forstå, hvilke problemer der har forårsaget udviklingen af ​​nervøs overbelastning og hvordan man undgår sådanne situationer i fremtiden.

Patienten lærer at evaluere sine tanker og handlinger, at sætte prioriteter, mere omhyggeligt vedrører hans helbred og tilstand.

Til behandling af depressive tilstande brug:

  • kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi;
  • rationel psykoterapi
  • familiepsykoterapi;
  • kropsorienteret terapi;
  • dans psykoterapi;
  • holotrop vejrtrækning.

Udover at arbejde med en psykoterapeut skal patienten lære at slappe af, hvilket vil gøre det muligt for ham at klare stress alene.

Uden behandling kan astheno-depressiv syndrom forårsage udvikling af neurose, depression og andre alvorlige psykiske sygdomme. Derfor er det meget vigtigt at konsultere en specialist i tide og sørg for at følge alle hans anbefalinger.

Forfatteren af ​​artiklen: psykiater Shaimerdenova Dana Serikovna

Astheno-depressivt syndrom hos voksne og børn, eller hvor fører konstant træthedsledning?

Hvor ofte kan du høre udtrykket "Jeg er så træt, at depression vil starte nu"? Mange mennesker kender ikke de forskellige finesser af psykologiske afvigelser, depression for dem er en bestemt tilstand af kroppen, og ikke en alvorlig lidelse.

Faktisk ligger mellem norm og depression en række sygdomme, hvoraf den ene er vanskelig at diagnosticere og er meget almindelig. Denne sygdom kaldes astheno-depressiv syndrom. Hvordan genkender asthenisk lidelse? Hvordan man behandler asteni, kan jeg forhindre det?

Hvad er det her forstyrret?


Astheno-depressivt syndrom eller astenisk lidelse er en organisk personlighedsforstyrrelse, der ofte går forud for alvorlig depression. Det er præget af en depressiv type reaktion fra psyken, som manifesterer sig i form af en sammenbrud, tab af interesse selv i dagligdags anliggender, vanskeligheder i deres gennemførelse. Denne sindstilstand er fyldt med de mest negative konsekvenser, som i høj grad komplicerer livet. Patienten lider af søvnløshed eller tværtimod sover meget, og samtidig sover hun ikke. Træthed forfølger ham hvert øjeblik, han mangler styrke selv for indenrigsministeriet, hans faglige aktivitet er hurtigt faldende. Kontakt med mennesker bliver svært, fordi enhver kommunikation fjerner rester af energi. Denne type lidelse gælder ikke for alvorlige sygdomme, men kræver stadig tidlig behandling.

Sådan bestemmes astheni?


Asthenisk depression kan ikke foregive i lang tid, sammen med daglig træthed. En person venter på genoprettelsen af ​​hans styrke, uvidende om hans lidelse, men tilstanden forbedrer ikke. Over tid kan symptomerne blive mere omfattende, først når folk begynder at indse, at de er blevet gidsler af sygdommen. Asthenisk eller depressiv type respons manifesteres både fysisk og mentalt. Symptomer på asteni kan beskrives i lang tid, hele tiden supplere listen. De mest almindelige symptomer er:

  • tab af interesse i livet;
  • pessimistisk tilgang til vurderingen af ​​enhver situation
  • manglende evne til at afslutte arbejdet startede på grund af styrketab;
  • søvnløshed eller sove i timevis, hvilket ikke giver en følelse af munterhed;
  • længsel;
  • uvilje til at kontakte folk
  • smertefuld eller aggressiv reaktion på mindre fejl eller fejl
  • koncentrationsbesvær
  • træthed under mental aktivitet
  • urimelig forandring af humør
  • forekomsten af ​​uforklarlige fobier;
  • hovedpine;
  • kvalme;
  • krænkelse af menstruation
  • hjertebanken uden grund
  • styrkeproblemer;
  • nedsat libido;
  • tab af appetit eller overdreven frodighed.

Hver af os kan på listen få nogle tegn på asteni i os, men det betyder ikke sygdommens tilstedeværelse. Symptomerne på denne personlighedsforstyrrelse manifesterer sig i en patient i lang tid, har ofte en pludselig og irrationel karakter. For at foretage en korrekt diagnose skal du sørge for, at der er fem eller flere tegn.

Økologisk personlighedsforstyrrelse kan påvirke børn. Da barnet endnu ikke er i stand til at evaluere sin egen mentale sundhed, bør voksne holde øje med dette. En depressiv type respons hos børn kan forårsage sådanne konsekvenser som en afmatning i mental udvikling, vanskeligheder med at lære sociale færdigheder. Vær opmærksom hvis du bemærker tegn som:

  • manglende interesse for erhvervslivet, selv spil giver ikke interesse;
  • fald i undervisningen i børnehave, skole;
  • isolation;
  • konstant forandring af aktivitet på kort tid
  • søvnforstyrrelser, vanskeligheder med at observere det daglige regime
  • alvorligt tab af appetit.

Hvorfor opstår denne tilstand?


Asteno-depressivt syndrom har årsager forbundet med kroppens dysfunktioner samt årsager, der er forbundet med en moderne persons livsstil. Fysiske problemer omfatter avitaminose, alkoholisk eller narkotisk forgiftning, skader på kranialafdelingen, immunosuppression. Astheniske lidelser kan være konsekvenser af stress oplevet, en forudsætning for psykiske lidelser i personligheden.

Ingen har annulleret den menneskelige faktor, vi alle en gang følte som under pres. Nogle mennesker bliver særligt følsomme under vanskeligheder, dybt oplever fejl og tab. Denne type menneskelig reaktion kan forårsage asteni. Forfølgelsen af ​​alle mulige fordele, forsøg på at opfylde alle andres krav, for stor arbejdsbyrde, frygt for at blive efterladt uden penge eller boliger, en smertefuld reaktion på negative begivenheder, om det var en reel hændelse med en person eller nyheder fra en avis eller fjernsyn - alt dette er årsager til astenisk lidelse personlighed.

Den depressive type svar er ejendommelig for mange mennesker, det forekommer hos repræsentanter for bestemte erhverv eller hos dem, der har afvigelser i deres sundhedstilstand. Derfor er det muligt at danne en lille risikogruppe ved at inkludere de mennesker, der konstant udsættes for fysisk eller psykisk stress, som er i konstant spændingstilstand. Disse omfatter læger, lærere, øverste ledere, repræsentanter for kreative erhverv.

Årsager til asthenisk syndrom hos børn: Overdreven mental stress forbundet med stillesiddende livsstil. Energi akkumuleres inde i barnet, det skal bruges ikke kun på lektioner og klasser, men også på spil, underholdning. Mange voksne lægger ikke stor vægt på at gå i frisk luft, udendørs rekreation. Men dette kan også forårsage asthenisk personlighedsforstyrrelse hos børn. Infektionssygdomme, oplevet stress, kroniske sygdomme hos børn kan også være en udløser for asteni.

Behandling af asteni


Asthenisk depression er ikke kun en organisk personlighedsforstyrrelse, det er en kompleks mental tilstand, der kan få alvorlige konsekvenser uden rettidig behandling. Depression, angstlidelser, neurose og psykose forekommer ofte på baggrund af asteni. Astheno-depressivt syndrom bør behandles, hvis det kun er fordi det forhindrer en person i at eksistere normalt, udfører sine faglige opgaver og lever fuldt ud. Og hos børn kan psykiske lidelser medføre betydelige problemer i socialisering og udvikling.

Behandling af asthenisk syndrom bør udføres af en specialist, for eksempel en psykolog eller en psykiater. Afhængigt af symptomerne kan lægen enten starte behandlingen straks eller forsøge at udarbejde et mere omfattende kort over sygdommen. Nogle gange er patienten forpligtet til at tage prøver for at eliminere den fysiske årsag til asteni.

Efter at have udarbejdet et komplet billede af sygdommen, vil lægen ordinere behandling eller kombinationsbehandling. Den depressive type respons hos en person kan let ændres ved hjælp af psykoterapi. Patienten bliver lært at se positive øjeblikke selv under fejl, hjælpe ham med at genvinde sine tidligere sociale færdigheder og slippe af med den smertefulde reaktion på mulige stimuli. I nogle tilfælde kan behandling af asteni ledsages af brugen af ​​antidepressiva og sedativer. Da symptomerne på denne personlighedsforstyrrelse er meget store, vælges alle stoffer og terapier individuelt.

Den depressive type mentalt respons og asteni kan behandles i uafhængige forhold. Hvis du føler, at træthed og irritabilitet ikke har nogen åbenbar grund, skal du ikke komme forbi med tiden, prøv at følge enkle anbefalinger. Den depressive type respons på problemer manifesterer sig i konstant spænding, moralsk og fysisk svaghed, så snart du mærker en forringelse i følelsesmæssig tilstand, så prøv at lære at slappe af og roe ned. Lyt til behagelig musik, lys aroma lampen, tag et bad, gå en massage eller en tur. Glem ikke om periodisk fysisk anstrengelse, din krop bør bruge den akkumulerede energi. Overholde korrekt ernæring, observere dagens regime. Prøv at gå i seng og vågne på samme tid, luft rummet før du går i seng og gør øvelser om morgenen. Tag vitaminer, spis mere frugt og grøntsager. Disse enkle anbefalinger kan hjælpe med at slippe af med astheniske lidelser, og det bliver simpelthen et middel til at forhindre mange psykiske sygdomme hos både børn og voksne.

Asteno-depressivt syndrom er en tung byrde for enhver person, fordi det er umuligt at forblive i konstant spænding i lang tid at eksistere sammen med træthed og depression. Har du genkendt dig selv i denne beskrivelse? Giv ikke op, tag tid og besøg en specialist. Vedligeholdelse af dit helbred bør være i første omgang for alle!

Asteno-depressivt syndrom

Astheno-depressiv syndrom er en type psyko-følelsesmæssig lidelse, hvor der er et tab af interesse for liv og vanskeligheder med at løse selv simple daglige opgaver. Dette er endnu ikke depression, med dens mere alvorlige komplikationer, men ikke allerede den livskvalitet, som folk bliver brugt til.

Symptomer og manifestationer af syndromet

Det er svært at bestemme astheno-depressiv syndrom på grund af dets omfattende symptomer. En person, der lider af en lidelse, kan pludselig blive plaget af alle tegnene eller kun nogle af dem - dem der let kan tilskrives blot træthed. Symptomer er normalt udtrykt i deprimeret tilstand af en person:

  • tab af interesse i livet (jeg ønsker ikke at gå nogen steder, bære ikke væk noget osv.);
  • irritabilitet og aggression over mindre bagateller
  • vanskeligheder med at fuldføre det, der er begyndt
  • hurtig forandring af humør (apati erstattet pludseligt af fussiness og uhindret volubilitet);
  • svært at koncentrere sig om en ting;
  • der er forskellige fobier, der ikke tidligere er blevet observeret i denne person (frygt for folkemængden, klaustrofobi osv.);
  • udbrud af gratuitous frygt og panik;
  • mangel på appetit eller tværtimod uigennemtrængelig voracity.

Astheno-depressiv tilstand af sundhed ledsages ofte af søvnbrud: det er svært for en person at falde i søvn, men det er endnu vanskeligere at vågne op og komme ud af sengen, selv efter mange timers søvn.

Fysiologiske symptomer er som følger:

  • hovedpine;
  • angreb af takykardi
  • åndenød og sved;
  • svimmelhed og kvalme
  • lavgradig feber;
  • menstruelle uregelmæssigheder
  • impotens;
  • gastrointestinale lidelser.

Nogle mennesker har den såkaldte mytiske smerte i kroppen. Falsk syndrom hver gang plager forskellige dele af kroppen og leddene.

Astheno-depressivt syndrom påvirker ikke kun voksne, men også børn. Forældre skal være opmærksomme på disse symptomer:

  • barnets isolation og manglende kommunikation
  • pludselige vægttab;
  • Ændrer klasser hver halve time;
  • Må ikke sove hele natten eller falde uventet i et yndlingsspil.

Børns astheno-depressive sygdom er normalt forbundet med overdreven mental stress, inaktivitet og manglende vandreture i frisk luft.

Årsager til syndrom hos voksne

For at tage rettidige foranstaltninger til behandling af depression og forhindre en person i at gå dybt ind i depression, er det nødvendigt at forstå de sande årsager til hans deprimerede tilstand. Dette er problematisk, da problemet "rødder", som symptomerne, har for stor radius:

  • arvelig disposition for mentale lidelser
  • hovedskader, selv dem der ikke lægger vægt på
  • Tilstedeværelsen af ​​åbenlyse og skjulte kroniske sygdomme;
  • stress og psyko-følelsesmæssig uro
  • mental træthed og søvnmangel
  • krænkelser af arbejdshygiejne
  • udtømning af kroppen med avitaminose;
  • forgiftning af kroppen (nikotin og alkohol samt medicin).

For nylig har eksperter bemærket spredningen af ​​asthen-depressiv sygdom, hvis årsager ligger i den moderne livsstil:

  • udøvelsen af ​​fordelene ved livet, ønsket om at være i tide for alt: at give sig selv og familien "fuldt ud" for at være opmærksom på alle begivenheder, at svare til mode osv.
  • Overdreven krav og forventninger fra det miljø, som en person stræber efter at mødes for enhver pris
  • frygt for at miste et job, en lejlighed, en familie;
  • en stor strøm af nyheder leveret af medierne, internettet og andre mennesker.

Under en sådan daglig presse bryder en person før eller senere "ned". Hans "gale" aktivitet giver plads til apati, et neurasthenisk syndrom udvikler sig, hvilket truer med at blive til dyb depression.

Det er vigtigt at forstå i tide og ikke at starte syndromet. Det er svært for en person selv at på passende måde vurdere sin egen asthen-depressive stilling. Han bliver grouchy, hader hele verden og tror at han bliver narret. Mange afviser dette problem. Men bluesen - det er også en sygdom og bør behandles så hurtigt som muligt.

diagnostik

Hvis en person har astheno-depressiv syndrom, skal han rådføre sig med en terapeut, bestå prøver og undersøges. Ofte starter det hele med fysiske lidelser. Lægen vil hjælpe med at finde ud af kroniske sygdomme som en mulig årsag:

  • unormal udvidelse af skjoldbruskkirtlen;
  • hormonel ubalance;
  • diabetes mellitus
  • hepatitis;
  • takykardi mv

Hvis der ikke er identificeret alvorlige sygdomme, ligger problemet med psyko-følelsesmæssige lidelser. Så skal du kontakte en psykolog. Specialisten vil analysere det asteno-depressive fænomen, studere livshistorien, bestemme graden af ​​syndromet, og ordinere medicin eller i form af psykoterapeutiske sessioner.

antidepressiva

Moderne medicinbehandling er meget effektiv i tilfælde af forskellige former for depression og følelsesmæssig depression. Men for succesen med denne metode skal to betingelser være opfyldt:

1. Undgå de fysiologiske årsager til sygdommen (ellers ville brugen af ​​antidepressiva være meningsløse).
2. Må ikke selvmedicinere. Valget af midler og doser anbefales af en specialistlæge.

Det er vigtigt og personens holdning til den foreskrevne behandling. Han bør vide, at piller ikke er et universalmiddel, men kun et middel til at undertrykke syndromet. Over tid er der en afhængighed af antidepressiva, og hvis det ikke ved enden af ​​lægemiddelbehandlingen ikke udvikler en taktik for at forhindre de følgende angreb, vil det være forgæves.

Antidepressiva er i stand til at bringe en person ud af det asteno-depressive syndrom for at kunne gennemgå tilstrækkeligt årsagerne til, at han led i en deprimeret tilstand. Under denne "pusterum" skal du handle: for at strømline det daglige diæt, indtaste en kost, begynde at spille sport.

diæt

Asteno-depressiv svigt kan behandles med en diæt. Nogle gange er der ikke behov for depressive midler, det er nok til at justere din sunde kost. Som med enhver velvære kost, er det ønskeligt helt at opgive fedtholdige fødevarer. Det er mere end erstattet af "energi" produkter:

Sørg for at have proteiner i form af magert kød og æg, vitaminer, mejeriprodukter.

Under blues, mange "gribe" et dårligt humør med søde. Især denne syndekvinder. Dette kan ikke gøres. Fedtstoffer gør maven lysere og forårsager en forværring af den astheno-depressive tilstand. En skive mørk chokolade gør ingen skade. Men det er bedre at spise et par stykker tørrede abrikoser, tørrede bananer eller ananas. Det vil være både mere nyttigt og effektivt.

sport

Øvelse terapi giver fremragende resultater. Syndrom af psyko-følelsesmæssig depression, det vil sige astheno-depressiv, har ofte hypodynamiske årsager. Urgent begynder at styrke sport er ikke nødvendigt. Men en gradvis stigning i aktiviteten er afgørende:

  1. Start vane med at gå til fods før sengetid. Første halv time. Så en time. Efter et stykke tid vil du gerne gå hurtigere, rytmisk og endda køre. Jogging - en af ​​de bedste metoder til at forbyde bluesen.
  2. Tilmeld dig svømning eller dans. Vand eller rytmiske bevægelser til musik er de mest kraftfulde naturlige antidepressiva.
  3. Undersøg et par komplekser af gymnastik, for ryggen og hele kroppen, især hvis arbejdet er stillesiddende, og øvelser om morgenen eller i pauser. I kampen mod syndromet er det nyttigt at trække vejret eller yoga.

Enhver sport, hvad enten det er cykling, aerobic eller andre aktiviteter, skal medbringe glæde og følelsen af ​​at trække vejret dybt. Dette er sikker på at hjælpe i behandlingen, øge vitaliteten.

Som forebyggelse af astheno-depressiv syndrom kan du bruge en række forskellige teknikker: autotræning, urtemedicin, aromaterapi, tilslutning til arbejde og hvile. Alt dette kan øge selvværd og vitalitet.

Asteno-depressiv lidelse, neurologer lægger ofte og med glæde det på patienter, som faktisk har somno-vegetativ dysfunktion (vegetativ-vaskulær dystoni i krisetape som tidligere) - symptomerne er meget ens. Så neurologen slippe af med behovet for at håndtere vanskelige patienter, og psykiateren, psykoterapeuten giver nutidigt næring til patienten og under traquilizers. Hvis du er kommet til smerte i kroppen, så med vegetativ-vaskulær dystoni, er de altid og konstant tydeligt lokaliseret, hævelse af slimhinderne (som f.eks. Næse) indikerer også en vegetativ-kar-dystonisk krise i langstrakt form. Det er meget vigtigt at skelne mellem sygdomme, for ikke at spilder tid forgæves, fordi med vegetativ fartøj. dystoni i den langvarige krise fase er en farlig prognose - død fra et hjerteanfald (men ikke altid). Hvis beroligende midler ikke hjalp i en måned eller tre, så søg efter en god neurolog, lav en neurotest for at bestemme DISTONIA, DYSFUNCTION og blive behandlet af en neurolog.