Jeg er deprimeret. Hvad skal man gøre

Har du haft vanskelige livshændelser, hvorefter du føler dig dårlig og deprimeret? Men i modsætning til relativ velvære blev du pludselig deprimeret og despondent, du vil ikke gøre noget, er ikke interesseret i noget, og dit humør er drastisk faldet? Eller måske begyndte du at sove dårligt, mister du din appetit, eller har smerter i forskellige dele af kroppen forstyrret dig?

Hun vil lære dig at forstå kroppens signaler og hjælpe dig med at finde en vej ud af denne situation.

Så først og fremmest er det vigtigt at forstå, om du virkelig lider af depression, og ikke bare bekymrer dig om sorg eller melankoli, eller dine symptomer er forbundet med en form for fysisk sygdom.

Der er flere typer depressive reaktioner, men for nogen af ​​dem vil du se mindst et par af følgende symptomer:

Intet ønske om at gøre noget (apati)

Uvillighed til at gå ud i verden

Tab af appetit (uvilje til at spise noget eller omvendt, "jamming" af oplevelser),

Forlængelse af fornemmelser (desensibilisering) - af smag, kropslig følsomhed, nedsat hørelse, syn ("alt som gennem glas"),

Tab af smag for livet (anhedonia),

Devalueringen af ​​deres liv, præstation eller verden omkring dem

Manglende mening og eksistentielle tanker (hvem jeg er, hvorfor jeg bor osv.),

Ændringer i form af tid og rum: tiden udvider, strækker sig, stopper; rummet bliver stort, ting er uopnåelige, fjerne,

Deltage selvmordstanker, tanker om døden,

Biologiske rytmer (søvn, spisning, humør, seksuel aktivitet) krænkes; på samme tid er den sværeste periode morgen

Der er en afmatning af intellektuelle processer, tænkning, tale, bevægelser,

I kroppen føler en person tunghed, træthed, sløvhed, mangel på energi, en følelse af "opblødhed",

Der kan være fuldstændig immobilitet i fravær af søvn (katatonisk stupor),

Kotara syndrom kan udvikle sig - en person mister kontakten med sin krop: han har en følelse af at han er et levende lig, at han er død, men kroppen fortsætter med at leve. Det fremkalder angreb af stærk angst og forsøg på selvmord.

Karakteriseret af oplevelsen af ​​tab, sorg og sorg. Det gælder ikke for rent depressive stater, men er en sund reaktion på situationen. Disse situationer kan omfatte:

- ægtefælles ægtefælle / ægtefælle, nærtstående, ven osv.

- skilsmisse eller bryde med en partner

- jobtab, afskedigelse eller pensionering,

- flytter til en anden by eller udvandring,

- handicap (f.eks. vision, hørelse, mobilitet, infertilitet, visse indre organer, transplantation osv.)

Her er oplevelsen af ​​menneskelige oplevelser altid indlysende - det er oplevelsen af ​​tabet af noget, en fysiologisk reaktion med det formål at omarbejde den traumatiske situation.

2. Melankolsk depression.

Det er ofte en glat fortsættelse af oplevelsen af ​​følelser af sorg, men det kan også ske på baggrund af relativ velvære, når hverken klienten eller psykologen kan forklare kilden til, hvorfra den kommer fra.

I en situation med melankolsk depression er kroppslige manifestationer (tunghed, afmatning, tab af appetit og forringelse af søvn, vægttab, smag, farve osv.) Normalt mere intense. I dette tilfælde er Cotara syndrom også mere tilbøjelige til at danne.

3. Økologisk depression.

Opstår af biologiske årsager som følge af somatiske sygdomme eller organiske lidelser eller som en bivirkning ved at tage visse lægemidler. For eksempel i Parkinsons sygdom, immunosuppressiv terapi, efter organ- eller vævstransplantation efter hjerteanfald mv.

I dag er den mest effektive måde at behandle depression på psykoterapi, især i tilfælde af moderat eller mildt manifestation. Men i tilfælde af alvorlig depression, når patienten muligvis ikke er tilstrækkelig aktiv til psykoterapi, og især med tilstedeværelsen af ​​psykotiske tilstande, er anvendelsen af ​​lægemiddelterapi berettiget og nødvendig. Depression medicin kan kun ordineres af en psykiater eller psykoterapeut. Moderne antidepressiva er ikke vanedannende og lindrer i mange henseender den menneskelige tilstand. Det er imidlertid værd at huske, at den mere eller mindre håndgribelige virkning af deres brug begynder efter den første uge fra starten af ​​deres modtagelse. Desuden bør behandlingen efter normalisering af tilstanden fortsættes i 4-6 måneder for at reducere risikoen for tilbagevendende episoder af depression. Glem ikke at under behandlingen er det vigtigt at være under tilsyn og kontrol af en læge!

Psykoterapi kan opdage årsagerne til depression og de undertrykte, umodne behov og følelser, som bliver grundlaget for depressive oplevelser. I løbet af dette arbejde bliver en person ikke kun fri for sin forstyrrende stat, men erhverver også evnen til at klare krisesituationer uden at falde ind i depression (hvilket ikke kun kan opnås alene ved brug af lægemiddelbehandling).

Yderligere typer af hjælp til depression er familie- eller gruppeterapi. Familie støtte er også meget vigtig. Samtidig er det vigtigt at huske, at fakta er særligt forværret af depressionsstrømmen, når:

- familiemedlemmer og familiemedlemmer skylder patienten for hvad der sker med ham, betragter hans tilstand som et udtryk for dovenskab eller ligegyldighed,

- unødigt bevogter ham og forhindrer ham i at deltage i familiens bekymringer og liv,

- sammen med ham falder de i despondency og tristhed, de bliver smittet med sin følelsesmæssige tilstand.

Hvad skal man gøre, hvis man er deprimeret?

Hvad hvis depression tog al sin styrke? 7 nemme måder at slippe af med det.

Den mest almindelige lidelse hos moderne mennesker er depression.

Under dette udtryk henvises til psyks deprimerede tilstand.

Manifest depression i sorg, en følelse af håbløshed.
Hvis sygdommen er langvarig, kan personen ikke se punktet i det senere liv.

Desværre er piller til en sådan tilstand endnu ikke blevet opfundet i dag. Men for at slippe af med depression, er det naturligvis nødvendigt. Hvad hvis depression overtog dig?

Hvorfor opstår depression?

Psykisk sygdom som depression har været kendt for folk siden oldtiden. I dag er der et stort antal metoder, der hjælper med at bekæmpe det. Hvad skal man gøre?

Først og fremmest er det nødvendigt at finde årsagen til denne afvigelse. Enhver behandling kræver jo udelukkelse af den irriterende faktor, der førte til forekomsten af ​​depression. Derefter svarer svaret på spørgsmålet "hvad skal man gøre?" Kommer af sig selv.

Så kan depression forekomme på baggrund af følgende faktorer:

Svære livssituationer, ændre.

Sådanne grunde omfatter en ændring af naturen, et nyt job, tabet af en elsket, en skilsmisse fra en mand / kone, diagnosen alvorlig sygdom. Efter at have gennemgået alle vanskelighederne, bliver den menneskelige psyke som regel genoprettet af sig selv.

For hvert offer tager denne rehabiliteringsperiode en anden tidsperiode. Kan få brug for miljøets hjælp, yderligere terapi.

Eksperter har fundet ud af, at nogle former for depression kan have en genetisk, arvelig oprindelsesstatus.

Forstyrrelser af metaboliske processer i hjernen.

I tilfælde af en funktionsfejl i neurotransmitterne i hjernen opstår hele kroppens dysfunktion. Hormonal ubalance, mangel på vitaminer og mineraler fremkalder ofte en tilstand af depression.

Puberteten.

Ved puberteten er der en omlejring af det endokrine system, frigivelsen af ​​hormoner. Hvis en teenager ikke finder støtte og forståelse fra slægtninge, venner, kan han blive deprimeret.

3 grupper af tanker, der fører til depression

De fleste psykologer hævder, at undertrykkelse foregår af obsessive tanker. Hvis de er opstået, plager de en person i lang tid, depression er ikke langt væk.

De mest almindelige obsessive ideer, der kan føre til depression, omfatter følgende:

7 enkle måder at slippe af med depression selv

Du ved ikke hvad du skal gøre, hvis du er deprimeret? Der er 8 enkle metoder, hvordan man kan slippe af med denne lidelse. Dybest set er de rettet mod korrektion af livsstil.

№1. Fysisk aktivitet

Hvis du er overvældet af depression, skal du motionere regelmæssigt. Eksperter anbefaler at køre, når deprimeret, depression. Generelt genopretter enhver fysisk aktivitet normal mental og følelsesmæssig baggrund.

Så hvis du har besøgt depression, skal du gøre sådanne belastninger:

  • morgen motion
  • squats;
  • besøge gymnastiksalen
  • yoga klasser;
  • dansekurser;
  • svømning;
  • cykling.

№2. sult

Muligheden for at fastne er en radikal, men effektiv metode til at håndtere depression. Dette bør kun ske under lægens vejledning. Medicin har længe udviklet terapeutisk sult muligheder for forskellige terapeutiske formål.

Nogle klinikker udøver denne behandlingsmetode. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan deprimerede patienter gå sultne i op til 2 uger. Herefter genopretter patienten fuldstændigt.

Under en sultestrejke justerer kroppen sig for fuldstændig rensning. Alle organer og systemer i kroppen genopbygges, fornyes. Og hvis organismen fornyes, virker nervesystemet på en ny måde. Derfor er metoden populær. Hertil kommer, at faste fører til normal vægt, hvis overtrædelse er en sikker følgesvend af depression.

№3. afsavn

Hvad er deprivation? Deprivation kaldes frivillig søvnmodtagelse.

Hvis du ty til at bruge denne metode, kan du slippe af med selv den dybeste og mest langvarige depression.

Hvad skal man gøre for at opnå søvnløshed? Det er meget enkelt: du skal bare gå glip af en nat. I stedet for den sædvanlige sengetid skal hele dagen være vågen (at lave øvelser, arbejde). Den næste dag efter bliver en søvnløs nat også holdt i vågenhed.

En og en halv dag uden søvn, kan du fuldføre en fuld hvile og sove om natten. Virkningen af ​​en sådan behandling vil forekomme i 36-48 timer efter deprivation. En anden mulighed hedder en drøm "en dag gennem to."

Du kan gøre dette ikke mere end 1 gang pr. Måned.

№4. Lysterapi

Hvis du ikke ved hvad du skal gøre med sæsonbetonet depression, vil lysterapi være nyttig. Denne metode kaldes også lysterapi.

Hvad er dens essens? En person udsættes for kraftige lamper. Dette kan gøres hjemme med fluorescerende lamper. Patienten modtager så meget lys som han passerer fra solen gennem vinduerne.

Lys terapi giver dig mulighed for at kompensere for manglen på lys om efteråret og vinteren (det er disse årstider, der er mest "depressive").

№5. Aromaterapi

De helbredende egenskaber af forskellige æteriske olier er længe blevet bevist. Æteriske olier, kommer på huden, trænger ind i blodet og har en terapeutisk virkning på hele kroppen. Du kan gøre massage, bad med brug af estere mod depression.

Hvis du indånder aromaen af ​​olier, har den en direkte effekt på hjernen, øger stemningen, øger evnen til at arbejde.

Hvis du har brug for at slippe af med depression, anbefales det at bruge disse estere:

№6. Slippe af med negative følelser

Enhver depression ledsages af negative, negative følelser. At slippe af med dem, bliver en person af med psykisk lidelse. Hvad skal du gøre for at smide alle de negative?

Meget effektiv er muligheden for at slå en stødpose. På dette tidspunkt kan du forestille dig en negativ situation, den hadede chef, lovovertræderen. I stedet for en pære vil en simpel pude gøre. Det er også videnskabeligt bevist, at alle negative og forstyrrende tanker kommer ud med tårer. Hvis du vil græde, hold dig ikke tilbage, gør det.

Marina, 33 år gammel: "Jeg vil dele min historie, hvad jeg gjorde for at overvinde depression. Jeg skilt min mand for et par år siden. Denne beslutning var meget vanskelig, og konsekvenserne var smertefulde.
For første gang var jeg deprimeret. Jeg ønskede ikke noget: jeg spiste ikke, jeg drikke ikke, jeg kommunikerede ikke med venner og familie. Jeg gik på arbejde med vanskeligheder.
Efter en måned i en sådan stat indså jeg ikke desto mindre, at dette ikke kunne fortsætte yderligere. Efter at have konsulteret med en læge besluttede jeg at gå i boksning. Nej, ikke for at forbedre fysisk kondition, men at sprænge al den akkumulerede negativitet på hendes mand.
Hvert af mit slag til pæren frigjort den negative følelse fra det tidligere liv. At gøre dette var ikke bare behageligt, men fortryllende. Denne boksning er blevet et vidunder for mig. Nu har jeg det godt, men boksning er ikke gået til i dag. "

№7. kæledyr

Mange mennesker ved, at kæledyr simpelthen forandrer en persons liv og bringer glæde, latter og omsorg for det. Fælles muligheder i CIS-landene er katte og hunde. Kærlighedens manifestation for dyret genopretter helt patientens psyke.

Beroligende, slapper af på nervesystemet påvirker akvariefisk. Sådanne kæledyr normaliserer sindstilstanden efter en hård dags arbejde. Det er nok bare at se, hvordan disse vanddyr skaber "pløje åbne rum".

Hvad hvis du er deprimeret og overvældet med negative tanker?

Det er meget vigtigt at slippe af med det negative i behandlingen af ​​depression. Hvis patienten er involveret i selvkriminalitet, er det nødvendigt at udføre seriøst arbejde med sit sind.

Hvordan gør man det? Patienten skal selvstændigt forstå årsagen til oprindelsen af ​​ideen om dens værdiløshed. Som regel går lavt selvværd tilbage fra barndommen.

Hvordan går det her? Børn, der vokser op i en atmosfære af undertrykkelse, diktatur, undertrykkelse af følelser og vilje, vil helt sikkert hader sig selv. Barnet har endnu ikke abstrakt tænkning, og forstår ikke, at det er umuligt at opføre sig godt hele tiden. Og eventuelle fejl og fejl forårsagede vrede og aggression til forældrene.

Hvis dette var i dit liv, skal du forstå absurditeten og irrationaliteten af ​​dine tanker. Et par fejl og misfires gør dig ikke værdiløs. Lad enhver fejl være en lektion for dig, og succes en normal hverdag.

Enhver manifestation af medlidenhed er en destruktiv følelse, der skal kasseres. Hvad skal du gøre? Det er nok at ændre dine tankers forløb til en positiv.

Hvis du vil hjælpe en anden person, skal du søge løsninger på problemet og ikke vise de samme følelser af lidelse.

Psykoterapi - en metode til at slippe af med depression

I landene i Vesten og Europa har næsten alle deres egen psykoanalytiker eller psykoterapeut. Dette er en helt normal praksis.

Ikke alle ved, hvad de skal gøre, hvis der er depression. Ja, og i denne tilstand ønsker ikke at gøre noget. Kun en læge kan forhindre udvikling af depression.

Hvad gør en psykoterapeut, hvis en person er deprimeret? Lægen gennemfører psykoterapi sessioner. De kan være både individuelle og kollektive. Kollektiv behandling sessioner for depression er meget effektive.

Der er tre hovedtyper af psykoterapi til denne psykologiske lidelse:

Hvad skal man gøre, hvis man er deprimeret

Alvorlig depression, der er et problem for det 21. århundrede, overvinder mange mennesker. Hvad man skal gøre, når en større depression begynder, er en bekymring for mange patienter. Det er nødvendigt at tænke, samt forstå dig selv og gennemgå dit liv. Alvorlig depression er præget af en psykisk lidelse og omfatter den depressive triade: fald i humør; ændringer i tænkning - pessimistisk syn, anhedonia; motor sløvhed.

Alvorlig depression er udtrykt ved tab af interesse i livet, til sædvanlige aktiviteter, samt nedsat selvværd. I nogle tilfælde er den person, der oplever en depressiv tilstand, udsat for misbrug af alkohol eller tilgængelige psykotrope stoffer.

Meget alvorlig depression manifesterer sig som en patologisk påvirkning og opfattes af mennesker som dovenskab eller dårligt humør, pessimisme, egoisme. Men vi skal huske på, at en meget alvorlig depression ofte er en psykosomatisk sygdom, der kræver behandling af specialister. Jo hurtigere diagnosen er etableret og rettidig behandling påbegyndes, desto mere sandsynligt er den hurtige succes med genoprettelsen. Alvorlig depression kan behandles effektivt, til trods for udbredt blandt befolkningen.

Alvorlige depressionssymptomer

Symptomer på sygdommen er forskellige: fysiologiske, følelsesmæssige, mentale, adfærdsmæssige.

Følelsesmæssige symptomer omfatter fortvivlelse, længsel, lidelse; deprimeret, deprimeret humør følelse af indre spændinger, angst, forventning om ulykke, irritabilitet, skyld, utilfredshed med sig selv, selvkriminalitet, tab af selvtillid og selvværd, angst for kære, tab af evne til at bekymre sig.

Fysiologiske symptomer ses i ændringer i appetit, nedsat energi og intime behov, i strid med søvn samt tarmfunktion, såsom svaghed, forstoppelse, træthed fra fysisk og intellektuel stress; smerter i hjertet, i maven, i musklerne.

Adfærdsmæssige symptomer på en meget alvorlig depression er præget af passivitet, afvisning af målrettet aktivitet, et tab af interesse for mennesker, et ønske om at gå på pension og et afslag på at underholde, men ved at drikke en masse alkohol og psykotrope stoffer.

Psykiske symptomer er præget af vanskeligheder med at koncentrere og koncentrere sig, træffe beslutninger, træghed i tænkning, forekomsten af ​​negative såvel som dystre tanker. Patienten har altid et pessimistisk syn, og der er tanker om meningsløsheden af ​​hans væsen og eksistens. Sommetider er der foretaget selvmordsforsøg på grund af deres hjælpeløshed, ubrugelighed og også ubetydelighed.

Tegn på alvorlig depression

Der er en mening blandt folk om, at depression ikke er tegn på svaghed - det er et tegn på, at folk har forsøgt at være stærke for længe. Hvis en person genopret sig hurtigt og ikke har været i et deprimeret humør i lang tid, mister interessen for aktiviteter, der tidligere var behagelige, bliver en pessimist, konstant oplever angst, ugyldighed, skyld, frygt, så ville man være enig.

Tegn på meget alvorlig depression omfatter manglende evne til at træffe beslutninger, lavt selvværd, forøget eller nedsat appetit, søvnforstyrrelser (søvnløshed, søvn).

Alvorlig depression diagnosticeres efter at have alle symptomer og tegn i mere end to uger. Børns alvorlige depression og dets symptomer: mareridt, tab af appetit, problemer i skolen, fremkomsten af ​​fremmedgørelse, aggressivitet.

Alvorlig depression behandling

Det er meget vigtigt at eliminere negativt tænkning og stop med at opleve negative øjeblikke i dit liv. Fra nu af begynder du kun at se det gode i fremtiden. Skift tone i familie kommunikation til en mere velvillig, glem for kritik, fordømmelse og konflikt.

Ikke alle patienter skal indlægges hurtigt, måske er behandling også ambulant. Ved behandling af alvorlig depression anvendes følgende hovedområder: farmakoterapi, psykoterapi, social terapi. En vigtig forudsætning for effektiviteten af ​​behandlingen er tilliden og samarbejdet med lægen. Du skal overholde alle recepter i behandlingsregimen samt regelmæssigt besøge lægen og give en detaljeret rapport om din tilstand.

Det nærmeste miljø, familiemedlemmer skal støtte de syge, men ikke at dykke med ham i en deprimeret tilstand.

Undgå kritik mod patienten, involvere ham i nyttige aktiviteter derhjemme. Med et stærkt sygdomsforløb sker spontan genopretning meget sjældent.

Farmakoterapi indebærer at tage antidepressiva, en stimulerende virkning (Clomipramin, Imipramin, Paroxetin, Cipramil, Fluoxetin). Anxious alvorlig depression behandles med beroligende midler. Hvis der er en udpræget anxious depression med selvmordsforudsætninger, anvendes Amitriptylin i behandlingen. Hvis en lille angst med depression, så lægemidler Ludiomil og Azefen.

Hvis patienten har dårlig tolerance for antidepressiva eller højt blodtryk, er Coaxil ordineret. Med sin art indtager stoffet et mellemliggende sted mellem stimulerende og beroligende antidepressiva, der påvirker stemningsforstyrrelsen.

Alle antidepressiva er sammensat af en kompleks kemisk sammensætning, der virker på forskellige måder. Narkotika kan reducere følelsen af ​​frygt, forhindre tab af serotonin. Forberedelser er kun ordineret af en læge, selvoptagelse er strengt forbudt, selv på trods af alvorlig depression. Virkningen af ​​mange antidepressiva begynder at forekomme to uger efter behandlingsstart. Doseringen til patienten bestemmes individuelt, i de fleste tilfælde bør medicin tages op til seks måneder og i sjældne tilfælde op til flere år (for at undgå tilbagefald).

Hvordan slippe af med alvorlig depression?

En effektiv metode til behandling af alvorlig depression kan være kombinationen af ​​to antidepressiva eller tilsætningen af ​​et andet stof (antikonvulsive midler, skjoldbruskkirtelhormoner, ekstrogener, folsyre osv.) Behavioral psykoterapi anbefaler patienter at udføre kun hyggelige aktiviteter og fuldstændigt fjerne smertefulde og ubehagelige.

Kognitiv psykoterapi virker i forbindelse med adfærdsteknikker for at eliminere kognitive forvrængninger af depressiv karakter såvel som pessimistiske tanker, der hæmmer nyttig aktivitet.

Ved behandling af alvorlig depression vises fysisk aktivitet, musikterapi, kunstterapi, hypnoterapi, meditation, magnetisk terapi, aromaterapi, lysterapi, elektrokonvulsiv terapi, søvnløshed.

Viktor Frankl var den første til at tildele fraværet af meningen med livet til årsagerne til sygdommen. Og de grunde, som de syge tager for sandt - skilsmisse, tab af arbejde, mangel på penge er katalysatorer, som fremmer udviklingen af ​​depressiv lidelse. Manglende forståelse af meningen med livet, såvel som dets fravær, fører en person til psykisk sygdom. Altid gøre noget, der vil gøre dig glad, mens du ikke forvirrer fornøjelse (bulimi, uhyre sex, drikker alkohol) med meningen med livet. Den sande betydning af livet ligger i lykke. Og du kan få det ved at udvikle din sjæl, kun opholde sig positivt, lade venskab, kærlighed, taknemmelighed, respekt i livet.

Alvorlig depression, hvad skal man gøre? Tving dig til at bevæge dig, gå meget, løb, fordi bevægelse er livet.

Vælg en afslappende sport. Det kan være bordtennis, jogging, cykling. Øvelse vil udløse produktionen af ​​endorfiner, hvilket vil forbedre dit humør. Sørg for at tage kontrol over personlige følelser, styre dig selv og kontrollere din energi. Udvej til et voldeligt smil, grine. Mekanisk, at være i et smil, frigiver menneskekroppen endorfiner, som er ansvarlige for lykke. Hjernen forstår ikke: Du er oprigtig i øjeblikket et smil eller ej, og fortsætter med at producere lykkens hormoner.

Et meget vigtigt punkt i behandlingen er en afbalanceret kost beriget med forskellige vitaminer. En deprimeret person kan absorbere en masse mad i en kort periode. Det hjælper, men kun et stykke tid, og så bliver det værre. At vide, hvilke egenskaber der har produkter, kan du opnå det ønskede resultat. For eksempel, paprika, spinat, salat, kål - forbedre stemningen. Mælk, øl indeholder et morfinlignende stof. Bananer er rige på serotonin, hvilket giver en person en følelse af glæde, lethed. Tilstedeværelsen af ​​endorfiner, som ophidser en person, er noteret i chokolade. Og alle de slikter, der har glukose i sammensætningen, kan gøre en person mere munter.

Flere artikler om dette emne:

50 kommentarer til "Alvorlig Depression"

Hej. Jeg er 16 år gammel. Jeg studerer i skolen. Jeg har altid været optimistisk og munter, men i de senere tid har jeg altid et dårligt humør. Jeg er så ensom. Trist, trist, smertefuldt. Jeg tror det startede i foråret 2017. Jeg svor meget med min bedste ven. Og græd meget på grund af dette. Og i september i år overførte vi fire bedste venner til en anden skole. Og her er de distanceret fra mig. Jeg havde altid andre interesser. Men i fortiden rørte det mig ikke. Og her var hun alene. Jeg har 175 cm højde og hele mit liv hører jeg latterligt hver dag. Dette skyldes, at vi er asiater. Det samlede alle sammen, men jeg holdt på. Hun smilede som altid godt. Og depression forværret 2 uger siden. Jeg ville købe sko. Men på grund af min 41. benstørrelse kunne jeg ikke finde en passende. Min mor skældte mig, klagede over, at hun var træt af at gå, at jeg var lunefuld, købte ikke hvad jeg havde og gav mig penge og forlod. Det faktum, at jeg købte, kunne ikke rigtig godt lide mig, og de er meget stramme. For fire dage siden købte min far mig mændesko. 2 størrelser større. Og i dag ændrede han det til mænds sorte sneakers. Og hvad skal man gøre. Hvis du fortæller ham, at jeg ikke kan lide dem, vil han sværge. Dette undertrykker mit selvværd. Jeg kan ikke lide mig selv. Beskidt af mig selv. Fik det hele. Tænk på at skære venerne. Skraver hele hånden. Svære at snakke. Svære at smile. Alle disse handlinger og begivenheder, der skete i år, havde en dårlig effekt på mine nerver. Og så allerede 2 uger.

Hej Gulzada. Behandle situationen som en livserfaring. Du har en god vækst. Venner vil helt sikkert blive nye - det er et spørgsmål om tid. Fremover skal du handle på egen hånd uden hast og uden at tiltrække forældre. Prøv at distribuere sko. Du kan bruge denne metode: Brug våde sokker og gå rundt i dine sko. Pappa siger stadig, selvom han ikke kan lide det, så uden at du shoppede gjorde det ikke. Forældre skal tage hensyn til barnets synspunkter. Dette er din ret.

Hej, jeg har depression i mange år siden mine skoleår. Alle ydmyger mig og siger ubehagelige ting bag ryggen, de mennesker, som jeg behandlede godt, vil ikke af grunde, der er ukendte for mig, kommunikere med mig og sige grimme ting om mig. Mine nerver får mig til at føle mig dårlig, jeg kan endda svage. Sidste gang jeg blev fyret fra arbejde skyldtes det, at jeg besvimede og endog uhøflige mig. Og overalt hvor jeg arbejdede, føler jeg mig dårligt. Jeg ved ikke, hvordan man skal leve videre. Jeg vendte mig til en psykoterapeut om hjælp og han skrev mig risperonpiller, men jeg er meget langsom fra dem, jeg vil ikke gøre noget helt, og jeg kommer meget tilbage fra dem. Jeg vil ikke leve, fordi jeg ikke har noget at gøre, hvis alle afviser mig på grund af besvimelse, har jeg ikke ret til at blive deaktiveret, selv om min mor føder mig lidt, men jeg kan ikke sidde på hendes hals hele mit liv. Det forekommer mig, at jeg alene ikke har brug for nogen, jeg føler mig som en fiasko.

Velkommen! Det forekommer mig, at jeg har depression og meget lang tid. Lad os begynde med at være skolelærer, jeg tænkte mange gange på at sætte hænder på mig selv, en sindstilstand, der var uforståelig på det tidspunkt, forresten min far som ung mand fortalte mig, at jeg løb lidt lidt forkert nu 60 han drikker tungt, han lever også med sine pessimistiske tanker, og på samme tid som i sin ungdom insisterer han på, at han vil dø. Måske er det min tilstand af det, nu er jeg 30 som en studerende, jeg var meget positiv Jeg satte mål, opnåede alt, hvad jeg ønskede, nu har jeg en familie, jeg har været gift i 1,5 år, alting begyndte godt, men nu vil jeg ikke sove med mand i en seng har en søn til ham 3 måneder han har nogle mindre sundhedsproblemer Jeg forsøger mit bedste for at håndtere dem, min mand blader mig konstant for små ting om barnet, hans mor fortæller konstant noget for mig som en joke og på samme tid ikke bemærkninger fra hendes side af hendes mand som hun og mor Jeg spilder ikke vandet ofte, jeg føler mig så stramt, at jeg ikke gør alt forkert for dem, jeg er træt, nu er jeg på barselsorlov, og da jeg arbejdede og ikke rigtig kunne lide det, havde jeg lige andet valg end at holde på det, prøvede at gå på gymnastiksalen Jeg har ikke noget mål, jeg har ikke opgaver, jeg har et barn, jeg laver, men jeg tror jeg kan gøre det bedre, men jeg er ikke interesseret i hvordan det kan gøres, manden siger, at jeg er langsom, Jeg gør alt som om jeg lægger det i mine bukser, men for mig er det sådan det ser ud til at jeg gør det meget hurtigt, jeg brækkede min finger næsten engang fra, at min svigermor var ved at indhente, tror hun også, jeg er langsom, jeg ærligt fik så træt følelsesmæssigt selvværd nul, jeg ser ikke efter mig selv, jeg sætter mig ikke i opgaven med at finde arbejde Noget jeg kan godt lide, venner, jeg må tælle alle, der er gået væk, hvor jeg ikke er interesseret i noget, jeg bare lever hverdagslister, jeg gør alt på maskinen, men alt, hvad jeg gør, bringer mig ikke glæde, er ikke interessant selv om jeg plejede at læse meget, e er interessant at lytte til nogen, det er ikke interessant at rent faktisk nu kommunikere med nogen, jeg ser ikke noget i noget, jeg gør, en rive ned på min kind fra, at selv et barn ikke er meningen med livet for mig, forsøgte jeg at gøre noget, men der var altid folk, der kunne afvises, og så var lysten helt væk, jeg bliver vred på den stat, i hvilken jeg ankommer

Hej rosa Din tilstand kan skyldes manglende følelsesmæssig støtte fra din mand og svigermor. Plus, postpartum depression er tiltrådt - dette er en patologisk tilstand for en nyfødt kvinde, der er forbundet med ændringer i hormonniveauer, øget ansvar, husholdningsarbejde, livets monotoni. Det manifesterer sig i et helt kompleks af symptomer: dette er en pludselig forandring af humør og ukontrollable udbrud af vrede og hysteri og en uforståelig følelse af skyld.
Forsøg ikke at være opmærksom på svigermor og ikke for at tænke på hendes mands ord, tænk over dig selv, slapp mere af, prøv at få nok søvn, vær tålmodig i yderligere seks måneder. Snart vil babyen give din succes i fysisk udvikling, du bliver meget sjovere. Hvis tilstanden ikke forbedres i nær fremtid - kontakt din gynækolog og endokrinolog for at få hjælp.

I flere år ser jeg ikke meningen i livet i noget, efter at jeg havde begravet min lille søn. Jeg bebrejder mig selv for hans død og helt fortjent, jeg behandlede ham forkert, udførte ikke operationen, selv om lægerne rådede mig og ikke ønskede at gå imod min mands meninger. Jeg hader ham også for det og foragter ham. Så fødte jeg igen, jeg troede det ville være lettere, min søn vokser op, sunde, nu har jeg et ideelt liv. Arbejde i et prestigefyldt selskab stammer mig og dræber mig ud af handlinger, på den ene side foruretter min gode løn mig, for alt på mig, jeg holder huset, min mand bliver meget mindre, hvilket gør ham vred, vi sværger ofte. Min mor lever sammen med os, konstant vred på sin mand. Huse er virkelig lige hver eneste dag skandaler, skrig. Selvfølgelig ser min lille det og bliver meget rastløs og aggressiv. Jeg er bange for at såre og miste ham også. Alle ville føle sig bedre uden mig. Og selvom det ikke er det, er det deres liv, deres problem, alle dør alle sammen. Hver dag tænker jeg på selvmordsbegreber, forestiller mig selv, forbander mig selv og kalder mig sygdomme, kræft osv. Jeg beklager ikke engang lidt efter husskandaler, jeg taber det, og ikke kun mig, men også min mor, som jeg ikke har gode følelser imellem alt dette. Vrede, had, aggression og apati er mine konstante ledsagere. Min mand og jeg bliver 100% skilt, selv om vi blev gift for en stor slags kærlighed. Men jeg hader ham direkte og mig selv for det faktum, at vi ikke reddede vores første barn, fordi vi forkæler vores anden søns liv med vores skandaler. Hvor mange gange diskuterede de, at det er nødvendigt at stoppe det, det virker ikke. Weekend hjem er helvede. Arbejdet er også irriterende, siden jeg 18 år har jeg båret alt på mig selv som "succesfuld", og ingen tænker på, hvad det koster mig. Ikke en dag uden arbejde i 15 år, jeg kan ikke og vil ikke have mere. Jeg vil dø.

Hej, jeg ved ikke, hvordan jeg får mig til at leve. Hver dag og minut tænker jeg på selvmord. Jeg ser slet ikke noget i 2 år alvorlig depression. Alt er træt, intet er interessant. Ting er ikke opmuntrende. Så snart jeg tror, ​​at jeg stadig skal leve meget og stemningen forsvinder, forstår jeg ikke folk, der løber med et termometer, tager sig af deres helbred, taler dumt om noget. Jeg er 16 år gammel. Og jeg ser slet ikke meningen med livet. Jeg blev hjemme hele året 2017. Jeg vil ikke gå og gå ikke. Min bror døde i 2016 efter døden, jeg havde hjerteproblemer, jeg var allerede lukket i mig selv og nu endnu mere. Ved begravelsen græd hun ikke hele tiden selv. Jeg plejede at være alene, jeg kan ikke lide at være i samfundet. Jeg tænker på, hvad der vil ske, når jeg dør? Hvilken slags liv vil være næste? Jeg er ligeglad med familiemedlemmer. Jeg drikker piller, som tilskrives psycheatr amitriptylin, medopram. Hjælp ikke. Selv når jeg taler med nogen, distraherer jeg ikke fra disse tanker. Intet hjælper, jeg betragter mig ikke som andre mennesker, jeg betragter mig ikke normalt. Jeg kan ikke sige for hele mit liv, at jeg havde en slags glæde. Jeg så drunks fra detstva og løb væk hjemmefra med min mor og bror, fordi jeg var truet af en fuldbror. Jeg bor hvor krigen var, de kom hjem for at skyde min mor, de ønskede mig også. Glæde nul. Jeg ser ingen grund til at leve. Kun nok en ting holder mig i gang, at selvmord er en synd. Og jeg er slet ikke bange for døden. Jeg kan ikke lide mig selv. Anyway, selvom jeg ikke har noget, vil de sjældent huske mig om et par år. Der var sådanne anfald, at jeg faldt ud med min mor, og mine hænder skar meget store ar nu. Tabletter drak 20-40 stykker. Nu gør det det ikke før. Jeg drikker ikke, ryger ikke, går ikke, mød ikke med nogen og har ikke mødt.

Pige, min gode. Jeg forstår dig meget, kun du er 16, og jeg er 45. Jeg læser, og det er som om jeg skrev, det er ikke ens for familiemedlemmer, jeg bor på grund af dem. Men det er nødvendigt at kæmpe med denne stat på en eller anden måde, og du vil helt sikkert være i orden.

Jeg forsøgte... at begå selvmord for to dage siden. Desværre, eller heldigvis blev såret syet og her er jeg igen her i stuen. One. Det synes ikke en, men stadig en. Den mest ensomme person i verden. Hidtil fra mine slægtninge, der virkelig bryr sig om mig og elsker mig. Hvorfor er vi alle her overhovedet? Hvad er meningen med livet, hvis vi stadig alle dør, og alt er glemt? Måske er der noget mere end livet, livet på jorden kan - det er kun den første fase af noget stort, det sted hvor vi vil gå efter livet... ellers hvorfor alt dette?
Eller måske er der intet der.
Måske er jeg en person, der ikke fortjener glæde, jeg græder for mine synder, som jeg ikke kan huske, som jeg ikke forstår. Hun lod sin mor ned og forsøgte at afslutte dette liv alene. Hun er langt og nu bekymret for mig endnu mere. Folk tager mig ikke alvorligt, jeg er sådan en egoist. Jeg kan ikke tænke mere, mine tanker er mine dæmoner. Dæmonerne, der fortærede mine engle, og derfor kan jeg bare ikke være lykkelige. Ingen vil gøre dig glad undtagen dig selv. Ingen skylder noget for nogen. Og hvad hvis ikke så? Hvad hvis vi skylder.. til dem, der hjalp os en gang for at hjælpe dem i nød, hvad med en venlig gæld? Vi skal være tæt på dem, der har brug for os, og hvem vil være hos os, når vi har brug for nogen? For eksempel har jeg brug for en mand. Jeg har aldrig haft en rigtig mand i mit liv, bortset fra min bedstefar, der døde tragisk, da jeg var 4 år gammel. Siden da føler jeg, at mit liv er et komplet mareridt. Der er ingen mandlig skulder, som jeg har brug for, og det synes aldrig at være fordi jeg er så krævende, jeg kræver konstant opmærksomhed. Det er der jeg har brug for nu, en psykopat, der forsøgte at dræbe sig bare fordi hun følte sig ensom, skyldig.. egoistisk. Hvem har jeg brug for? Hvem er jeg alligevel? Hvorfor alt dette og hvorfor jeg... Jeg er stadig irriteret, men styrken er væk.

Du har brug for dine kære, din mor. De vil forstå og tilgive dig. Du er meget ung, og der er et langt liv i forvejen, hvor der vil være nye venner, nye følelser og indtryk. Hvad er meningen med livet? Betydningen af ​​livet i dine børn. Det kan virke latterligt for dig, men du vil forstå dette, når du tager din baby i dine arme og lugter den. For at vide dette skal du leve. Uden dig mister din mor meningen med livet. Lev levende, levende, skab, læs interessante bøger, lyt til god musik. Jeg ønsker dig lykke!

Hej Jeg er selv overrasket over, at jeg kom til en depressiv tilstand. Jeg er en dybt religiøs person, jeg har en stor familie, en kone, fire børn, i december bliver der den femte, der er et godt stykke arbejde. men problemet kom fra, hvor jeg ikke havde forventet det. Jeg er en kristen protestant, kirkens presbyter (baptister), allerede 20 år gammel, familien er også en troende. og det er netop de problemer, der opstår i kirken, dybt påvirket mig. På grund af disse problemer tabte jeg min appetit, jeg kan ikke spise hele dagen, jeg er ikke tilfreds med livet, konstant angst og frygtelige angreb, mit hjerte og hoved gør ondt, jeg vil løbe et eller andet sted, forlade, ændre mit bopæl for ikke at se den protestantiske kirke. Jeg begyndte at tage Eglonil og Phenibut, men det blev ikke nemmere, det har foregået i flere måneder allerede, jeg mærker skarpe humørsvingninger, alt på arbejdspladsen falder ud af mine hænder. talte med en læge, rådede psykisk frakobling - og hvordan man gør det. Jeg er bange for mig selv og for min familie, hvad man skal gøre, skal virkelig blive på hospitalet. rådgive mig hvad jeg skal gøre.

Hej Sergey. Hvis du har evnen til at ændre "de problemer, der opstår i kirken" - ændre (du bør tænke grundigt og derefter afgøre, hvad der er muligt at gøre nu, hvad der kan give et resultat), hvis ikke, så skal du slippe af situationen.
Vi anbefaler at læse:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Velkommen! Jeg føler mig dårlig, gået ind i mig, plaget af frygt, angst, mit hjerte slår hurtigt, så Magne B6 hjalp ikke så meget. Hun blev usikker på sig selv, en slobachka, som om de var alene i denne verden, eksisterer jeg simpelthen, intet er interessant, jeg vil bare lyve og sove. Jeg ønsker ikke engang at tale, jeg er ikke omgængelig, jeg sidder og holder stille som om jeg er blevet udskiftet. Jeg ønsker ikke at gå nogen steder og se nogen. Hvad skal man gøre Hjælp venligst!

Hej Akbota Dauletova. For at hjælpe dig skal du forstå årsagen til din frygt og angst. Enhver frygt, spænding, der er en grund: ekstern eller intern. For at slippe af med angst, bør du forstå karakteren af ​​dens udvikling. Angst er en oplevelse af den forventede natur. Ofte er en person ikke bekymret for, hvad der skete, men på grund af hvad der kan ske. Der er endda tilfælde, hvor en person er bekymret for, hvad der allerede er sket. Han er så bange for situationen, at han ikke kan tænke på det. Hvis angst er forårsaget af fantasien, der trækker ubehagelige billeder, bør du stoppe fantasi. Hvis en ubehagelig situation allerede er sket, så behøver du ikke at være bange for det, at afgøre. Den bedste måde at slippe af med frygt og angst er at løse et problem. Hvis intet kan gøres med situationen, så skal du ændre din holdning til det, finde noget positivt eller bare acceptere dets tilstedeværelse. Angst er ødelæggende for mennesker. Det er nødvendigt at tage skridt til at fjerne det. Da angst opstår på grund af en bestemt situation, er det nødvendigt at rette op på det: enten forstå, at det ikke eksisterer eller forberede sig på dets offensivitet, eller trække dig sammen og løse det.
Det er også vigtigt at tage højde for, at hormoner i skjoldbruskkirtlen er i stand til at forårsage stress og angst, derfor anbefaler vi at blive undersøgt af en endokrinolog.

Lad ikke eksterne faktorer påvirke din følelse af selv.

Jeg hedder Alexander, jeg er 28 år gammel. Jeg er iværksætter, der er en pige, der bor i et borgerligt ægteskab, der er et barn. Jeg har mistet interesse for alt, hvad jeg gør, der er ikke flere ideer i mit hoved, jeg blev pessimist på grund af konstante problemer og stress begyndende i en alder af 12, nogle gange har jeg panikanfald, jeg spiser 1 nogle gange 2 gange om dagen. Jeg oplever også en kronisk mangel på søvn, selvom jeg sover for en dag. Nakken og undertiden en forfærdelig migræne gør ondt. Og i de senere år er mine stjerner blevet til den næste verden - Michael Jackson, Paul Walker og nu Chester Benington på grund af den sidste depression er blevet endnu stærkere. Jeg blev egoistisk og ekstremt irritabel. Og efter fornemmelserne begyndte jeg at miste viljen til at leve som den var i en alder af 14 år. Men fra den 14. blev depressionen i et skjult stadium og gik til bunden i et par år.

God eftermiddag Jeg har en frygtelig karakter, at jeg ikke umiddelbart føler mig rasende, ofte skrigende på mennesker og børn, jeg kan ikke kontrollere det. Ingen venner, jeg misunner de, der har veninder. Jeg er alene. Min mand forstår mig ikke, vi bevæger os i stigende grad væk fra hinanden. I de seneste dage græder jeg ofte, jeg vil ikke leve, generelt i mit liv sker det ofte, at jeg ikke vil leve, i min ungdom skærer jeg blodårerne gennem piller, men desværre lever jeg.... Selv om jeg er bange for døden fordi jeg er bange for at blive efterladt uden mine børn, er jeg bange for at lade dem komme til andre mennesker, fordi ingen vil elske dem, sådan som jeg gør. Og jeg vil ikke leve, fordi folk ikke ser mig for min dumme karakter. Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre? Hvordan hjælper du dig ud af denne tilstand?

Jeg er 48 år gammel. 35 år siden jeg vendte tilbage fra krigen. Og hvorfor? Så igen krigen. Jeg havde venner, men de eksisterer ikke længere. Og jeg lever, jeg kan ikke mere. Ugyldige 2 grupper. Før var jeg alle nødvendige og kunne gøre noget. Men da det var over, var jeg ikke nødvendig. Jeg har en kone, jeg elsker hende også meget, hun også, men jeg forstår, at jeg forgifter hendes liv. 20 år på plads. Ikke mig, ikke hendes slægtninge gør det ikke. Det virker, og jeg sidder hjemme og ryger 3 blokke cigaretter om dagen. Jeg har aldrig fortrydet mig selv. Og jeg ved ikke, hvordan man gør det. Mit hjerte begyndte at gøre ondt dårligt, men jeg vil ikke fortælle nogen, jeg kan dø. Jeg forsøgte at behandle det til ingen nytte. Jeg undskylder for de autografiske fejl. Luda gemte min pris pistol. Jeg tror, ​​jeg skyder mig selv. Tilgiv mig, jeg blev svag og simpelthen ensom for rædsel. Når jeg formår at falde i søvn, kan jeg se, hvordan vores pansrede personelbærer eksploderer på en landmine. Og mine drenge dør, og jeg ligger i blodpulser og ingenting, jeg kan ikke hjælpe. Jeg vågner op og hyler som en slået hund. Nu forstår jeg, hvorfor embedsmændene ikke lever længe i pension. Ensomhed har gjort sit arbejde. Jeg kan ikke forstå hvordan man skal bo, hvor skal man hen? Jeg er ked af det.

Hej, Oleg. Du har brug for psykoterapeutisk hjælp. Vi anbefaler at læse:
http://psihomed.com/ptsr/

God eftermiddag, jeg hedder Emma, ​​jeg ved ikke, hvad jeg skal ringe til min stat, hvor jeg er, men at dømme efter artiklen er en virkelig alvorlig depression. Jeg er gift, men i to år er min interesse for min mand og familie forsvundet. Vi levede som om det var normalt, men jeg forstod, at vi allerede var blevet vores egne, og vi lever kun for vores datter skyld. Gik til at hvile i andre lande, blev distraheret, men derefter vendt tilbage til det samme, Groundhog Day. For seks måneder siden var jeg fascineret af kommunikation med en person tæt på mig, han var bare min ven. Men efter korrespondance blev jeg meget tættere, vi kommunikerede at bo i forskellige lande, og denne kommunikation hjalp mig til at leve. Vi mødtes for nylig, men jeg skræmte ham netop med mit pres for at være sammen og konstante klager. Jeg græder hele tiden, så en masse sedativer, men staten ændrer ikke. Hun besluttede at skille sig fra sin mand og gik hjem til Den Russiske Føderation. Tænkte her og væggene behandles. Jeg blev værre. Jeg mistede en ven, ingen familie, i et barns arme og søgen efter arbejde. Der er ingen mening om livet og ønsker ikke. Jeg holder kun på grund af barnet. Hvad gør jeg Hvad ?? Jeg kan ikke selv gå ud af denne stat og træffe en beslutning.

God eftermiddag, Emma. Vi anbefaler at forbedre relationerne med hendes mand, idet der henvises til en lang depression, og at de ikke redegjorde for deres handlinger og træffer beslutningen om adskillelse. Du er ansvarlig overfor barnet, så henvis til behovet for hjælp til opdragelse af barnet.

Skriv din email

Hej, jeg er 31 år gammel. Det forekommer mig, at jeg allerede har været deprimeret i omkring 14 år. Det startede med, at jeg kom ind i en dum specialitet, og jeg mistede 5 år i mit liv forgæves.. Jeg er en perfektionist, og derfor troede jeg altid, at det var bedre ingen steder end hvor som helst. På grund af dette var jeg hjemme. Ikke kommunikerer med sine venner, søgte ikke efter nye bekendtskaber. Derudover bor jeg hos min bedstemor (som løbende overvågede mig, skreg, fornærmet mig, min mor drikkede på min hjerne i disse år) og min søster (der oversvømmede mine forpligtelser til at passe min mormor fuldstændigt overhovedet). Jeg er en person, som holder alt i sig selv og eksploderer derefter. Akkumuleret allerede anstændigt. og ikke kun at det eksploderede, men det var muligt at bare spise mig indefra og seeped ud. Jeg føler apati, magtesløshed, tomhed, jeg føler ikke nogen glæde i livet, og jeg ser ikke engang delingen med mine slægtninge, fordi de ikke værdsætter det jeg gjorde, men tog det for givet. Alt blev endnu værre, da mormor brød sit ben og nu ligger ned. Jeg arbejder ikke, jeg skifter hendes ble, jeg laver mad, jeg renser, jeg lever ikke mit liv. Forældre siger hjælper os søster lort. Jeg ser kun en vej ud for at undslippe og hvor.. ja og forældre føler ondt. Og jeg er ked af mig selv. Den onde cirkel, som jeg ikke ser ud af, er depression i 14 år. Der er glæder, men så lille og så sjældne.

Dina, hej. Nu er det tid, hvor pillerne stoppede med at hjælpe generelt. Hovedårsagen til utilfredshed med livet er tabet af kommunikation med det vigtigste menneskeorgan, sjælen. At finde enighed med hende, så hun ikke oprør i din krop, tog ikke øje med hysteri - det er det, vi skal stræbe efter. Enhed med jeres Sjæl vil give fred og indre tillid, en følelse af en indre kerne, Åndens kræfter vil fremstå. Og min holdning, alle eksterne stimuli vil ikke være i stand til at invadere dig, skabt et sikkert havn.
Generelt er alt simpelt. Hvis din depression opstår, betyder det at det er gavnligt for nogen. Så du opfylder ikke din skæbne, dit yndlingsjob, hvorfra du bliver lys og lys i dig. Overvej, spørg hvorfor og hvorfor en person får depression. Så er det nødvendigt at analysere vejen ud af det og små (de store vil ikke fungere) korte trin for at gå ind i din komfort, glæde, lykke og kreativitet.

Det blev for nylig nævnt om reinkarnation. Dette skal altid huskes, at vi ikke bør tillade (i vores tanker selv) ekstreme tilstande af depression som en vej ud, en løsning på situationen. Bare vær meget ærlig over for dig selv - for at finde et fodfæste i dig selv, din sjæl, for at begynde at skinne til dig selv. Din opfattelse af dig selv og opfattelsen af ​​dine omgivelser og situationer vil ændre sig. Du vil være den samme, men samtidig forskellig - med et lurende smil på dine læber og et lys af tillid til dine øjne, fordi din holdning til livet allerede vil ændre sig...

Alt det bedste for dig, og husk at ingen nogensinde giver en uudholdelig byrde, ligesom din sjæl kun tog det, som du, Dina, kan bære.

Velkommen! Jeg er 32 år gammel, jeg har depression i meget lang tid, et par år. Problemet er, at når jeg finder mine hobbyer og hobbyer, men så snart jeg begynder at føle mig godt, sker der noget ubehageligt: ​​et barns sygdom, jeg laver blunders på arbejde, ikke uden grund at kritisere, minde om mine mangler mv Mit stemning forkæles med det samme og ønsket om at gøre noget forsvinder. Jeg har allerede glemt, hvordan man smiler og konstant befandt mig i en deprimeret tilstand. I et forhold, aldrig heldig, er der to børn, ikke gift. Jeg skammer mig på grund af dette foran børn og andre, som giver mere brændstof til ilden.

Hej, Anastasia. Under barnets sygdom vil barnets egne fornøjelser ikke være en prioritet for moderen, og det er normalt, så dit humør forværres, og du føler dig værre.
Hvad angår de fejl, der er gjort - reagere mere roligt: ​​Den, der ikke arbejder, tager ikke fejl. Så du kan svare til dem, der forsøger at minde dig om tidligere problemer eller fejl. Folk føler meget, hvem der kan blive fornærmet - hvem kan udholde og hvem det er bedre ikke at røre ved - bliver dyrere. Personer med højt selvværd, selvsikker plejer at diskutere bag ryggen, står over for at sige, hvad de synes om dem - de er bange for, fordi dristige tanker kan give dem som svar. Det er meget vigtigt at være i stand til at stå op for dig selv, men hvis selvværd er lav, vil det være sværere at forsvare sig selv, da evnen til at udtrykke sit synspunkt og sige nej kun er i stand til stærke, selvsikkerte og ligetilgængelige mennesker.
Du skal ikke skamme sig for din tilstand, men du bør komme ud af det med al din magt. Dit selvværd vil ændre sig - livet vil ændre sig.
Vi anbefaler at læse:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Hej Jeg er lige blevet 18 år gammel.
Siden begyndelsen af ​​sommeren 2016 har jeg konstante tantrums, nervøse sammenbrud
Jeg har ofte åbnet vener, udstødt cigaretter i mine hænder, drikker meget (næsten hver dag)
Jeg sover meget. Jeg spiser meget, eller jeg spiser slet ikke. Jeg bror konstant. I lang tid For nylig sad jeg på gulvet og brølede i to timer, hylede.
Ikke engang besøgte ideen om selvmord. Nogle gange tror jeg, at dette er den eneste vej, så jeg kan starte om igen. Hjælp venligst.

En lignende situation: 18 år, depression og depression, mens også et super lavt selvværd. Intet hjælper)

God dag!
Allerede det år sker forværringen af ​​depressiv tilstand i foråret. De begyndte endda at deltage i tanker om, at de ikke er mentalt sunde.
I lang tid, omkring 5-7 år, er jeg i en deprimeret tilstand. De sidste to år, problemer med mave-tarmkanalen de sidste 1,5 år lider jeg af forstoppelse. Jeg havde været syg med bulimi siden jeg var 18; Tilstanden af ​​svaghed, tårefølelse, selvkritik, plus alt dette er desuden ledsaget af mavesmerter, som udstødes, konstant på afføringsmidler. Jeg er fikseret på min krop, da det ikke er perfekt. Jeg har en drengagtig figur, fornemmelse, ikke første gang jeg hører, at det ikke er sexet og endda koldt, at jeg har et koldt udseende. Selv før jeg ikke var det. Tværtimod var hun fuld af styrke, vital energi, et lysende smil. Hvordan jeg savner mig selv tidligere. Jeg havde endda rødt hår. I det personlige liv var der forhold, hvor jeg elskede, det gør jeg ikke. Det var efter min sidste held, alting begyndte. Der var en manisk afhængighed af personen. Den eneste fordel jeg forsøger at lære af fortidens fejl. Blev klog. Jeg har det godt folk, der er i stand til hvad og hvad de selv udsætter. På arbejde er alt godt med mig, min karriere går op ad bakke, selv de mennesker, der ikke har taget mig alvorligt før, har været overrasket over min udholdenhed og intelligens. Jeg skal hylde min vejledende, som troede på mig, i mit potentiale. Jeg elsker mit job. Jeg kan godt lide at være smart og anvende min viden, lære noget nyt, tænke. Men ikke desto mindre tyrannerer hovedet mig, hvis jeg slapper af, holder konstant i form. Derfor var min opfattelse og blevet forsigtig og hård. Fordi når du er forbundet med noget seriøst, er du ansvarlig, det er svært at slappe af og skifte. Især alder får sig selv til at mærke. Med alt dette for et halvt år siden begyndte jeg at danse en fyr, der er 4,5 år yngre end mig. Aldersforskellen irriterer mig. Jeg er bange for alderdom, og at jeg vil blive forrådt igen og forladt. I et forhold, for mange faldgruber. MCH blev rejst af mor og bedstemor, dvs. af kvinder. Og valgte en kvinde for ældre. Jeg er bange for at jeg vil blinde en god mand fra ham, og så vil han gå til en ung pige. Da jeg på mange måder retter sig på ham, lærer ham osv. Jeg retter ham for mig selv, der er mange huller i min opvækst. Det er også årsagen til lidelsen: Dette er en sammenligning af mig med en ældre søster Hun er så sexet, en bedre figur osv. Jeg ville ikke svede overhovedet, hvis vi ikke blev sammenlignet med dem omkring os, hvor foruroligende det er, her er det, og du er så... men få mennesker vælger udtryk. Nogle gange er jeg chokeret af sådanne taktløse mennesker. Normalt sammenligner vi os med hendes omgivelser, hendes mænd, hun har mange af dem, promiskuøst sex, mens hun ved, hvordan man snur bønderne, bor på deres bekostning. Let bedrager, kvinde elsker. Hun foragter sig ikke, endda lykkedes at mødes med sin elskendes søn, som hun angiveligt elsker samtidig. Moralens grænser er helt slettet, hun lykkedes endda at kommunikere med min ex-kæreste, da han viste tegn på opmærksomhed på hende. Stadig forbløffet over hvordan. Okay han er en mand. Men hun er blodet i familien. Og i hele denne situation er det deprimerende for mig, at når mænd fra hendes omgivelser beundrer hende at sammenligne os uden at kende hele historien om denne mand, gør det mig sur. Og at jeg, jeg er skarp i udtryk, uhøfligt, min direktehed fornærmer mænd. Og stadig fikseret i taljen, som jeg ikke har. Snarere er det dårligt udtrykt, i betragtning af at jeg har forstoppelse og problemer med mave-tarmkanalen, er min mave frygtelig oppustet og taljen, som jeg allerede er fikseret fuldstændigt på, en kontinuerlig tristhed. Med alt dette, i familien elsker mig mere, i familien er jeg selv øm. Det er svært for mig at træffe beslutninger, som kan ændre mit liv. For eksempel er jeg selv bange for at male igen, nu den mørke hårfarve, der kommer til mig. Især i kombination med rød læbestift. Lys udseende, men ikke vulgært, kære. Og så vil du smide denne last af sort hår og begynde at smile. Og ikke at være en sne dronning. Jeg meldte mig selv til salonen, men jeg gik ikke, og fyren afskrækker, han kan lide mig mørkere mere, for den anden han ikke så mig. Du ved nogle gange, jeg hader min søster, hun opførte sig i mange henseender på samme måde som hos hendes mænd. Problemet med min familie er, at vi synes at være sammen, men mentalt er alle fjernt fra hinanden. Du ved, bare i går skreg jeg til mor med vrede. Jeg købte mig en korset, så for at reducere taljen))). Og min mor sagde, at du kan lide foråret, så du altid lider af denne vrøvl, du skal behandle dit hoved. Det var så fornærmende. Når jeg begyndte at lide af bulimi, blev jeg trods alt bare scolded, de sagde hvordan kan jeg gøre det, men ingen hjalp. Bulimi var syg i ca. 10 år, indtil den endelig blev presset mod mave-tarmkanalen. Jeg blev savnet, ikke opmærksom på, at dette er alvorligt. Jeg var trods alt dum, men nu, lidelse, bliver jeg behandlet. Jeg gik til en psykolog, jeg elsker mig selv denne videnskab, der var altid interesse. Jeg indså, at jeg havde brug for, jeg havde brug for en mentor, der ville trække mig til opsving, hvem ville fortælle mig ikke at give op, gav rigtig gode råd. I vores familie kommer de til mig for at få råd, men jeg vil så meget hjælpe mig. Ligesom det, hvad siger du? Tak, hvis du svarer, hvis ikke, så udtrykte jeg min sorg, jeg græd og det var lettere nu. Jeg forlod selv altid fortvivlighedsdalen, tog mig i hånd og frem. Jeg rejser mig selv fra mine knæ for at gå, men min tur er langsom, mine ben giver plads, og jeg vil løbe for at møde solen.

God eftermiddag, Sofia. Hvis du vil løbe mod solen, skal du gøre det.
For at opnå en åndelig balance skal du leve i harmoni med krop og sind. Dette er vigtigt for at leve i harmoni med sig selv og have beskyttelse mod enhver negativ energi. For at andre ikke blander sig i denne livsstil, bør du udelukke fra dit liv kommunikation med dem, der sænker dit selvværd.
Brug dit sind, giv stor betydning for nervesystemet og roen. Hvad er vigtigere for at bevare mental sundhed, og med det, bevare fysisk eller kunstigt vægt, fratage dig selv vigtige mikro- og makronæringsstoffer?
Verdens kærlighed begynder med selvligheds kærlighed, at acceptere sig selv som det er, og først efter at andre vil elske dig.
"Jeg er fikseret på min krop, fordi den ikke er perfekt." - Hvis det ikke er perfekt, accepter dig selv som du er, giver mening at plage dig selv ved at udvide listen over dine diagnoser. Du forsøgte at ændre formen, du gjorde et godt stykke arbejde, men det er på tide at slippe af problemet. Nu er behandlingen af ​​mave-tarmkanalen, der har brug for en rolig og afbalanceret ernæring, meget vigtigere.
"I det personlige liv var der forhold, hvor jeg elskede, det var jeg ikke. Det var efter min sidste held, alting begyndte. Der var en manisk afhængighed af en person. "- Ønsker lykke og frigiver mentalt en person på alle fire sider med taknemmelighed for alle de gode ting, der skete mellem dig.
"Jeg er bange for alderdom, og at de vil forråde og opgive mig igen" - Lev i nutiden, nu har du det godt, og det er vigtigt. Med din frygt kan du trække i virkeligheden, hvad du frygter.
"Det er ikke første gang, jeg har hørt, at det ikke er sexet og endda koldt, at jeg har et koldt udseende." - Skift din holdning til dig selv, elsk dig selv, din følelse af selv vil ændre sig, og andre vil bemærke dine ændringer.
"En anden årsag til forstyrrelsen er at sammenligne mig med en ældre søster." - Det er værd at stoppe at sammenligne dig en gang for alle og lade miljøet gøre det.
"Jeg har svært ved at træffe beslutninger, der kan ændre mit liv." - Det er nødvendigt at øge selvværd.
"Jeg forstod, hvad jeg havde brug for, jeg har brug for en mentor, der vil trække mig til genopretning" - Bliv mentor for dig selv. Skriv kvaliteten af ​​"Jeg er perfekt" og forsøge at matche dem i virkeligheden. En person selv tillader mange ting, med henvisning til mange grunde, og søger undskyldninger for hans handlinger. Bliv en internt stærk kvinde, der elsker sig selv, sætter pris på, respekterer og ikke tillader sig at fortsætte med at råbe med andre, acceptere roligt om nødvendigt kritik, samtidig med at en subjektiv mening har lød.
Vi anbefaler at læse:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Alvorlig depression! Allerede i løbet af 9-10 år, der kun tog ikke, spiste ikke... ingenting hjælper! Amipritrilin tog vitaminer B6 B12 gav dig ikke! Den samme svaghed i apati er ikke glad! Tab af appetit! Og vigtigst af alt er der ingen lugt og lugt. Jeg er træt! Alt i beskrivelsen ovenfor sker for mig, og der er ingen hjælp!

Hej, jeg er deprimeret. Jeg studerer i skolen, og jeg har en kæreste, men når jeg går i weekenden, bliver jeg kede og deprimeret, og jeg savner hende. Fortæl mig hvad jeg skal gøre.

Hej, Vitya. I øjeblikke af tristhed, tal i telefonen, chat med SMS, dette vil give dig mulighed for at opmuntre og føle dig bedre. Planlæg i weekenderne, men lejlighedsvis at tilbringe sammen.

Jeg forlod arbejde, min mand 2 måneder på forretningsrejse hjælper ikke. Vi har 4-ro børn lære og børnehave, betale penge overalt, træt, jeg kan ikke. Intet at drikke. Jeg troede ikke engang, at dette var depression.

Velkommen! Jeg har en depression sidste år. Efter tabet af en elsket. Min mor døde af kræft. Alt vendte sig op og ned. Jeg græder hele tiden, i ethvert skænderi med manden. Eller bare noget virker ikke. Ingen interesse for livet. Alt er væk. Familie på grænsen til skilsmisse. Intet interesserer mig. Jeg kan ikke acceptere tabet. Lad ikke slip. Konstant frygter, at der sker noget med børn. Jeg forsøgte at drikke fluoxetin, alt var fint i den første uge, jeg tænkte ikke på noget dårligt, let hæmning, ro. Jeg kunne også lide denne tilstand. Men i anden uge var alt tilbage. Der var ingen effekt. Jeg forstår, at jeg har brug for hjælp fra en specialist. Jeg vil komme ud af denne tilstand. Nyd livet. Efter alt lever vi en gang.

Jeg har en konstant følelse af skyld, angst og frygt. Jeg kan ikke leve som før, jeg studerer i mit sidste år på universitetet, jeg kan ikke lide mine studier, jeg har ikke lyst til at gøre noget, lavt selvværd, selvom alle siger, at hun er smuk og der er en fremtidig mand, men situationen er sådan, at vi har brug for at forlade landet for at tjene penge, elsker vi hinanden meget, men når jeg forlader ham, føler jeg deprimeret, jeg kan ikke kommunikere med venner som før, jeg føler ikke længere glæde og lykke, jeg vil konstant være opmærksom på mig selv, der er skæve tænder og meget tynde komplekser hår som om skaldet bliver.. ikke li GSI sin generelle udseende.. aldrig været så mig ikke chuvstvovala..chto med mig.. Jeg ønsker ikke at leve, for at lære, at være her i denne by, blandt alle disse mennesker, jeg føler mig som en idiot, er ikke værdig til et levende..

Hej ann I øjeblikket er der intet problem, hvordan man justerer skæve tænder, fordi dette er et ret almindeligt problem. Finér anvendes i æstetisk tandpleje for at give tandhvidhed og visuel justering af tandprotesen, i vanskelige tilfælde udføres kirurgisk behandling af skæve tænder. Tyndt tyndt hår er også genstand for behandling (effektiv - ultralyd, elektroterapi, mikroinjektion - proceduren til at holde en særlig cocktail i hovedbunden).
Vi anbefaler at læse artiklerne:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Mange tak, jeg vil forsøge at elske mig selv, jeg vil gøre det selv. Jeg vil sætte braces, drikke nogle vitaminer til hår.. Jeg føler mig ensom, mine forældre bor i en anden by, og fyren også, jeg kommer bare til dem i weekenden.. her i denne by har jeg ingen venner, det føles som om som om ingen her vil kommunikere med mig, tror de, at jeg har et højt selvværd, fordi jeg boede i staterne.. og tværtimod har jeg virkelig brug for venskab og kommunikation, der mangler en person til at græde, snakke hjerte til hjerte, gør noget sammen (som i bøgerne om ægte venskab), er jeg altid alene.. fra TH meget ploho..hochetsya nye venner, men jeg er bange for at starte med en person mødte, og jeg kan ikke. Jeg ønsker at leve, eksisterer ikke.

Jeg har også en sådan stat. Jeg vil gerne leve og nyde ligesom alle normale mennesker. Fortæl mig hvad du gjorde

Jeg har depression i mere end et år. Nogle gange bliver det lidt bedre, men ikke for længe. Jeg græder konstant. Jeg arbejder meget dårligt. På grund af dette er min økonomiske situation blevet meget dårlig. Dette gør det endnu værre. Der er ingen penge til psykologer. Også på underholdning. Min familie er langt væk. Der er kun min kæreste i nærheden. Men jeg skammer mig for altid at sende ham med mine depressioner. Jeg føler mig skyldig, fordi jeg fordyber ham i denne forfærdelige tilstand. Mine venner er overfladiske her. De er ligeglade med mine problemer. For dem er jeg en ven, kun hvis jeg smiler.
Jeg forsøger at se den positive, som skrevet i artiklen. Men det er meget svært. Hvis jeg ikke troede på reinkarnation, ville jeg seriøst tænke på selvmord.
Jeg har en aftale, som jeg kan lide. Jeg skriver. Men det kan jeg kun gøre i øjeblikke af oplysning. Derfor sker der ikke i forværringsperioden. Meditationer er de samme. Når det følelsesmæssige legeme græder, hjælper ingenting.
Jeg ved ikke, om jeg skal begynde at drikke narkotika. For min skyld er min depression på grund af det dårlige liv. Mens jeg ikke ser nogen vej ud af situationen. Og selv når det bliver bedre, forstår jeg, at du skal arbejde meget svært for at komme ud af denne cirkel. Det vil sige, jeg har brug for en ressource af positivt humør, så jeg kunne arbejde meget hårdt.
Jeg hørte, at stoffer hjælper mens du drikker dem. Og når du holder op med at drikke dem - bliver det værre. Er det sandt? Hvad rådgive mig? Tak!

Hej Elena. Det er nødvendigt at forstå årsagerne til din depression. Hos kvinder er dette ofte forbundet med hormonelle spring, hvilket betydeligt "gift" liv. Selvmord er ikke en mulighed, livet er givet en gang, og det skal leves med værdighed.
"Min depression er trods alt et lille liv. Indtil videre ser jeg ikke noget ud af situationen. "- Dette er en illusion. En person behøver virkelig ikke meget at føle sig glad, bare folk kan ikke glæde sig over, hvad de har. Du har en favorit ting, en fyr - det er ikke nok.
"Ressource for positivt humør, så jeg kunne arbejde meget" - Du kan støtte dig selv med følgende plantestoffer, der ikke forårsager afhængighed - tinkturer af Eleutherococcus, Schisandra, ginseng.
Modtagelse af vitaminkomplekser, glukose, overholdelse af ordentlig organisering af hvile og arbejde, fuld og regelmæssig mad, vandreture og udførelse af særlige fysiske øvelser er obligatorisk.
Til produktion af serotonin er det vigtigt at bruge produkter, der indeholder tryptophanprotein, som er til stede i fødevarer som bananer, ost, fuldkornsbrød, æg, kalkun.
Vi anbefaler at læse:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

God eftermiddag fortsætter min depression i flere år. Slægtninge, tætte mennesker vendte sig væk og tror ikke, psykiateren foreskrev phenazepam, hjalp straks lidt, men på grund af de daglige skandaler derhjemme kom det hele til ingenting, jeg ønsker ikke at hæve dosen, og det hjælper ikke, for nylig tænker jeg på selvmord,
Jeg spørger ikke sympati, jeg kan ikke klare mig selv.
Fortæl mig hvad jeg skal gøre, men for omkring 5 år siden var alt fint, da jeg tjente, en fuldstændig skuffelse i livet.
Tak.

Hej Vyacheslav. Det er nødvendigt at tro, at det efter din mening kan gøre dig til en glad person og små skridt til at bevæge sig i denne retning. Start med etablering af familieforhold, ikke støtte familiens skandaler derhjemme, bare ikke deltage i dem.
"Alt for omkring 5 år siden var alt fint, da jeg tjente." - Vi skal begynde at tjene penge igen, så du føler som du gjorde før. Du skal tænke, hvor du selv kan realisere dig selv, og så vil livet lege med andre farver, du vil leve. Du skal oprindeligt tro på dig selv, og så vil dine kære tro på dig.
"En fuldstændig skuffelse i livet." - Desværre er livet ikke kun ups, men falder også, hvorfra det er meget svært at komme ud, men hvis der er et ønske, så er alt muligt.
Vi anbefaler at læse:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Mange tak for svaret. Jeg kan ikke tjene så meget nu, og i familien var der irreversible processer, det er bedre at holde op, glemme og læg mere opmærksomhed på mig selv. Jeg tjener altid penge til mig selv. Hvis det handler om penge - hvorfor er denne familie nødvendig?
Jeg vil forsøge at følge dine råd i selvrealisering, og efterhånden vil alt måske fungere, for jeg er endnu ikke en gammel mand - 44 år gammel. Trænger til at trække dig sammen. Tak for svaret. Med venlig hilsen.

Mænd, kom til dine sanser, du er en mand til minearbejdere og familiehoved! Og du gnager! Hvad er de processer, du ikke kan tjene? Der er meget arbejde på internettet, og handicappede klarer at tjene penge! Der er ingen grund til at sidde hjemme - så mindskes årsagerne til sorg! Hvorfor en sådan familie, hvis alt afhænger af pengene? Og du, tilgive mig, vil du føde børnene med manna fra himlen? Dette er din mission - at være kaptajnen på skibet, der hedder "familie"! Tag tøjlerne i dine hænder, og løbe til arbejde, ikke skænd dig, mænd i det 21. århundrede!

God eftermiddag Der er kvinder, der ikke fortjener respekt, det er bedre at tjene penge til en anden, der vil sætte pris på mig
og jeg nægter ikke min søn, gentager jeg. Hvis det handler om penge, så er det ikke den kvinde, der vil støtte mig i en vanskelig periode.
Forresten bliver mine anliggender gradvist bedre og nu får hun til at opleve, hvad jeg følte, og hvis du tror, ​​at det håner, vil jeg gerne ønske dig sådanne fornemmelser, som du også ville forstå. Her er det. Med venlig hilsen.

En mand er også en mand, der kan blive syg! Og en ægte kvinde er altid en generator til hendes mand! Mænd har brug for at passe på, kærlighed og ros!

Kære Maria, dette er ikke stedet at tale i forhold til "mænd generelt" og "mænds tjenere" osv. For det første er du ikke en læge for uomtvisteligt at gøre dine domme i denne samtale, og for det andet er det ikke for dig at dømme enten sygdommene hos en person, du ikke er bekendt med eller hans familieliv. Er du alt perfekt? Så hvorfor ser du på hjemmesider dedikeret til sygdomme? Strange. Og endnu en gang: at dømme her er i det mindste dumt!

god artikel, skriv flere produkter, der er involveret i dannelsen af ​​serotonin

B-vitaminer vil bidrage til produktion af serotonin i kroppen. Disse vitaminer er mange i leveren, i salat, i boghvede, i havregryn, blomkål og broccoli. Tørrede frugter i kombination med honning, citron og nødder vil være en god kilde til produktion af serotonin. Alle citrusfrugter, græskar, melon samt fødevarer med rigeligt magnesium kan øge serotoninniveauet - ris, tang, tørrede abrikoser, svesker, datoer, figner.
Den hurtigste måde at øge dit humør på er at drikke en kop te eller kaffe. Stoffer indeholdt i drikkevarer bidrager til produktion af serotonin.