Behandling af ADHD hos voksne

Guide til at finde en effektiv behandling

Er du voksen og kæmper med ADHD? Der er mange sikre og effektive behandlinger. I dette tilfælde betyder behandling ikke nødvendigvis piller eller lægens kontorer. Eventuelle handlinger du tager for at håndtere dine symptomer betragtes som behandling. Og selvom du beslutter dig for at søge professionel hjælp, er du i sidste ende kun ansvarlig for resultatet. Du behøver ikke at vente på en diagnose eller stole på fagfolk. Du kan gøre meget nu for at hjælpe dig selv - og du kan starte i dag.

Hvad vi anbefaler at tage

  • Træn regelmæssigt og med høj intensitet - og ikke sidde i mere end en time.
  • Tilbring tid med at nyde naturen.
  • Find ud af, hvordan en kost rig på omega-3 fedt hjælper med at regulere ADHD.
  • Sove fra 7 til 9 timer hver nat.
  • Lær nye afslapningsteknikker og øve dem dagligt.
  • Prøv hver dag at kommunikere personligt med venner og familie.
  • Lær mere om ADHD ved at læse relaterede artikler.

    Narkotika er et værktøj, ikke en behandling for ADHD hos voksne.

    Når du tænker på behandling af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), tidligere kendt som ADD, vil du straks tage Ritalin på? Mange mennesker ligner behandlingen af ​​ADHD med medicin. Men det er vigtigt at forstå, at medicin ikke hjælper alle, og selv når de gør arbejde, løser de ikke alle problemerne og eliminerer ikke symptomerne helt.

    Selv om lægemiddelbehandling ofte forbedrer opmærksomhed og koncentration, hjælper det som regel meget lidt med at håndtere symptomerne på uorganisering, ineffektiv tidshåndtering, glemsomhed og udskyde alt indtil den bedste tid - de meget problemer, der findes hos de fleste voksne med ADHD.

    Hvad du behøver at vide om medicinsk behandling af ADHD

  • ADHD-lægemidler er mere effektive i kombination med andre behandlinger. Du får meget mere effekt af medicin, hvis du bruger andre behandlingsmetoder, der fokuserer på følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, samt udvikler nye færdigheder til at overvinde dem.
  • Alle reagerer forskelligt på ADHD medicin. Nogle mennesker oplever dramatisk forbedring, mens andre kun er en lille lettelse. Bivirkninger er også forskellige, og for nogle er de langt større end fordelene. Da hver person reagerer forskelligt, tager det tid at finde den rigtige medicin og dosering.
  • Medicinsk indtagelse bør altid overvåges nøje. Lægebehandling af ADHD er mere end "at tage en pille og glemme det." Du og din læge skal kontrollere bivirkningerne, overvåge, hvordan du føler og juster dosen i overensstemmelse hermed. Når behandling af ADHD ikke overvåges nøje, er den mindre effektiv og mere risikabel.
  • Hvis du beslutter dig for at tage anti-ADHD medicin, betyder det ikke, at pillerne altid vil ledsage dit liv. Selv om det ikke er sikkert at stoppe med at tage medicinen og derefter genoptage den igen, kan du sikkert beslutte at stoppe behandlingen af ​​ADHD med medicin, hvis tingene ikke går rigtig godt. Hvis du vil stoppe med at tage medicinen, skal du ikke glemme at informere din læge om dine planer og arbejde med ham for gradvist at fuldføre medicinen.


    Regelmæssig motion er en stærk behandling for ADHD

    At udøve regelmæssigt er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at reducere symptomerne på ADHD hos voksne og forbedre koncentration, motivation, hukommelse og humør.

    Fysisk aktivitet øger straks niveauet af dopamin i hjernen, norepinephrin og serotonin - alt dette påvirker opmærksomheden. Således arbejder motion og anti-ADHD medicin som Ritalin og Adderall på en lignende måde. Men i modsætning til piller kræver øvelser ikke en recept og har ingen bivirkninger.

  • Prøv at træne så meget som muligt. Du behøver ikke at gå i gymnastiksalen. Til et resultat er en 30 minutters gåtur i hurtige trin fire gange om ugen tilstrækkelig. Tretti minutters aktivitet hver dag er endnu bedre.
  • Vælg en behagelig aktivitet, og du vil blive brugt hurtigere. Vælg aktiviteter, der involverer dine fysiske styrker, eller noget, du finder udfordrende, men sjovt. Holdsport kan være et godt valg, fordi det sociale element gør det interessant.
  • Kom ud i naturen. Undersøgelser viser, at udgifterne i naturen reducerer symptomerne på ADHD. Dobbel dine fordele ved at kombinere tid i naturen med motion. Prøv at vandre, jogge eller gå i en lokal park eller et naturskønt område.


    Betydningen af ​​søvn i behandlingen af ​​ADHD

    Mange voksne med ADHD oplever søvnproblemer. De mest almindelige problemer er:

  • Fejl ved at falde i søvn om natten - ofte på grund af det faktum, at de ikke slipper tanker.
  • Restless søvn Du kan rush og kaste hele natten, sprede tæppet og vågne op med den mindste støj.
  • Vanskeligheden ved at vågne om morgenen. Awakening er en daglig kamp. Du kan ikke høre lyden fra alarmen og føle dig træt og irriteret i flere timer efter at du har vågnet op.

    Dårlig søvnkvalitet forværrer ADHD symptomer, så et stabilt søvnmønster er nødvendigt. Forbedring af søvnkvaliteten vil spille en stor rolle i koncentration og humør.

    Sovetips

  • Indstil hvornår du skal sove og hold dig til det. Også stå op på samme tid hver morgen, herunder weekender, og hvis du er meget træt.
  • Sørg for, at soveværelset er mørkt og sluk for hele elektronikken (selv dimmelygter fra et digitalt ur eller en mobiltelefon kan forstyrre søvn).
  • Undgå koffein sent på aftenen eller overvej en fuldstændig afvisning af det.
  • Arranger en stille time eller to før sengetid. Prøv at slukke for alle skærme (TV, computer, smartphone osv.) Mindst en time før sengetid.
  • Hvis medicinerne du tager om aftenen har en tonic effekt, skal du tale med din læge om, om det er muligt at tage mindre doser eller tage piller tidligt om morgenen.


    Korrekt ernæring hjælper med at regulere ADHD symptomer.

    Når det kommer til kost, afhænger ADHD af, hvordan du spiser, ikke hvad du spiser. De fleste ernæringsproblemer hos voksne med ADHD er resultatet af impulsivitet og dårlig planlægning. Dit mål er at huske dine spisevaner. Det betyder at planlægge og besøge en butik for sund mad, planlægge måltider, tilberede måltider, før du føler dig sulten og holde sunde og lette snacks på hånden, så du ikke behøver at løbe til automaten eller spise på Burger King.

  • Planlæg regelmæssige måltider eller snacks hver tredje time. Mange mennesker med ADHD spiser uregelmæssigt: de går ofte uden mad i flere timer og så kigger på alt omkring dem. Det påvirker symptomerne på ADHD og følelsesmæssig og fysisk sundhed negativt.
  • Sørg for at du får nok zink, jern og magnesium fra din kost. Overvej at tage et daglig multivitamin, hvis du er usikker.
  • Prøv at inkludere nogle protein og komplekse kulhydrater ved hvert måltid eller snack. Disse produkter hjælper dig med at føle dig mere opmærksom og mindre hyperaktiv. De vil også give dig en stabil og holdbar energiforsyning.
  • Tilsæt mere omega-3 fedtsyrer til din kost. Et stigende antal undersøgelser viser, at omega-3'er forbedrer koncentrationen hos mennesker med ADHD. Omega-3 findes i laks, tun, sardiner, nogle æg og mejeriprodukter. Fiskeolie kosttilskud er en nem måde at øge dit indtag af fedtsyrer.


    Selektion af fiskeolie kosttilskud

    Meditation er en form for koncentreret overvejelse, der afslapper sind og krop og fokuserer tanker. Undersøgelser viser, at meditation øger aktiviteten i den præfrontale cortex, den del af hjernen der er ansvarlig for opmærksomhed, planlægning og kontrol af impulser.

    På den måde er meditation det modsatte af ADHD. Målet med meditation er at lære dig selv at fokusere din opmærksomhed på at nå målet. Så dette er en opmærksomhedsboremaskine, der hjælper dig med at forstå og løse problemer.

    Yoga og lignende praksis, som tai zi, kombinerer motion og meditation. Du lærer dyb vejrtrækning og andre afslapningsteknikker, der hjælper dig med at blive fokuseret og bevidst om interne processer. Holding forskellige udgør i lang tid, du udvikler balance. Når du føler dig deprimeret eller uafhentet, skal du vende dig til yoga for at forfriskne og genvinde trivsel.

    Psykoterapi til voksne med ADHD vil lære nye coping færdigheder

    Behandling for ADHD omfatter også udenhjælp. Specialister uddannet i ADHD vil hjælpe dig med at lære nye færdigheder til at håndtere symptomer og ændre vaner, der forårsager problemer.

    Nogle behandlinger fokuserer på at styre stress og vrede eller kontrollere impulsiv adfærd, mens andre bliver lært bedre at styre tid og penge og forbedre deres organisatoriske færdigheder.

    Typer af psykoterapi til voksne med ADHD

  • Personlig psykoterapi. Voksne med ADHD kæmper ofte med problemer i forbindelse med flerårige former for akademisk svigt, svigt, akademiske vanskeligheder, hyppige jobændringer og modstridende forhold. Individuel psykoterapi hjælper dig med at håndtere denne "følelsesmæssige bagage", herunder lavt selvværd, følelser af forlegenhed og skam, som du måske har oplevet i barndommen og ungdommen, samt en fornærmelse mod kritik, som du modtager fra mennesker tæt på dig.
  • Ægteskabelig og familiepsykoterapi. Familiepsykoterapi sigter mod at løse de problemer, som ADHD forårsager i relationer og familieliv: konflikter over pengeproblemer, glemte forpligtelser og familieansvar, impulsive beslutninger. Psykoterapi hjælper dig og dine kære med at undersøge disse problemer og fokusere på konstruktive måder at håndtere dem og kommunikere med hinanden. Psykoterapi hjælper også med at forbedre forholdet ved at uddanne din partner eller familiemedlemmer om, hvad der er ADHD.
  • Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi stimulerer identifikation og ændring af negative overbevisninger og adfærdsmønstre, der forårsager problemer. Da mange mennesker med ADHD er demoraliseret på grund af mange års kamp og unmet forventninger, er et af de vigtigste mål for kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi at gøre dette negative perspektiv til et mere opmuntrende, realistisk synspunkt. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi fokuserer også på praktiske problemer, der ofte opstår i ADHD, såsom disorganisering, problemer med arbejdsproduktivitet og ineffektiv tidsstyring.


    Coaching og organisation fagfolk for voksne med ADHD

    Foruden læger og psykoterapeuter er der en række andre fagfolk, der kan hjælpe med at løse problemerne med ADHD.

    Behavioral Coaching for voksne med ADHD

    Coaching er en ukonventionel form for psykoterapi, men det kan være en værdifuld del af behandlingen af ​​ADHD. I modsætning til traditionelle psykoterapeuter, der hjælper folk med at overvinde følelsesmæssige problemer, fokuserer coaches udelukkende på praktiske løsninger på dagligdagens problemer. Behavioral coaches lærer strategier til at organisere hjemmet og arbejdsmiljøet, strukturere dagen, fastsætte prioriteter og styre dine penge. Trænere kan komme til dit hjem eller tale med dig på telefonen, snarere end at mødes med kontoret. Ofte er forholdet mellem klienten og træneren langvarig.

    Organisatoriske fagfolk for voksne med ADHD

    En professionel inden for organisationen kan være meget nyttig, hvis du har problemer med at organisere tid og rum. Arrangørerne vil hjælpe med at reducere rod, bedre udvikle organisatoriske færdigheder og lære at effektivt styre din tid. En professionel arrangør kommer til dit hjem eller arbejde, ser på, hvordan du organiserer (eller ikke organiserer) plads og foreslår derefter ændringer. Udover at hjælpe dig med at organisere dine dokumenter og betale regninger, har den "professionelle arrangør" anbefalinger til forbedring af hukommelse og planlægning, lagringssystemer og andre nyttige tips. En professionel arrangør hjælper også med tidsstyring: dine opgaver, opgaveliste og kalender.

    ADHD eller Attention Deficit Disorder hos voksne

    1. Grundlæggende begreber 2. Årsager 3. Kliniske manifestationer 4. Behandling

    En af formerne for gradvis kvantitativ vækst af lidelser i individuelle mentale funktioner, der oftest manifesteres i adfærdsændring, kaldes opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). I de fleste tilfælde er denne diagnose forbundet med børn. Men voksne kan også lide af lidelsen. Ifølge statistikker er forekomsten af ​​opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse blandt personer over 18 år nåede 6-7%.

    Grundlæggende begreber

    Attention deficit hyperactivity disorder er et komplekst grænse problem placeret i grænsefladen mellem medicin, psykologi og pædagogik. Patologien selv er en kronisk adfærdssygdom manifesteret i barndommen. Ukorrigerede tidssymptomer symptomer på lidelsen manifesterer sig i en voksen stat hos mindst 60% af patienterne.

    Specifikke kliniske manifestationer af sygdommen er ganske forskellige. I denne henseende havde indledende opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse et antal synonymer, som afspejler sygdommens hidtidige kliniske billede eller patogenese - "mangel på moral kontrol", "minimal hjerne dysfunktion", "kronisk hyperkinetisk hjerne syndrom", "mild hjerne dysfunktion" og andre. Men ingen af ​​dem afspejlede helt essensen af ​​sygdommen. Udtrykket "opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse" blev indført i 1980 og viste sig at være det mest hensigtsmæssige til at beskrive adfærdsmæssige lidelser. Sammen med det blev "opmærksomhedsforstyrrelser uden hyperaktivitet" og "residual type syndrom" diagnosticeret hos personer, der lider af ADHD i en tidligere alder, fremhævet.

    ADHD er en polyetiologisk sygdom manifesteret af adfærdsmæssige lidelser, som manifesterer hos børn over 5 år og ledsages af nedsat opmærksomhed og hyperaktivitet. Potentielt forårsager sådanne ændringer problemer med træning og arbejde, nedsat livskvalitet, social forringelse af personen.

    grunde

    I øjeblikket betragtes ADHD som en konsekvens af udviklingen af ​​nervesystemet, der stammer fra barndommen. Det antages, at ADHD hos voksne som en primær sygdom ikke kan danne sig, og dens tilstedeværelse er resultatet af en proces, der startede i barndommen.

    Grundlaget for sygdommen er nervesystemets perinatale patologi med en krænkelse af det koordinerede arbejde med cerebrale strukturer, der giver opmærksomhedskontrol og tilrettelæggelse af adfærd. Disse omfatter:

    Sådanne overtrædelser opstår under påvirkning af en række eksterne og interne uønskede faktorer (fysisk, kemisk, giftig, ernæringsmæssig osv.). Sammen med dette kan dissocieringen af ​​forbindelser mellem cerebrale formationer være en konsekvens af forstyrrelsen af ​​neurotransmitter metabolisme processer.

    Forøgelsen i hyppigheden af ​​forekomst af ADHD blandt slægtninge gav anledning til at antage tilstedeværelsen af ​​sygdommens genetiske karakter. Det har vist sig at ikke en, men mange gener er involveret i sygdomsdannelsen. I den henseende har det kliniske billede af ADHD hos voksne (ligesom hos børn) så stor variabilitet.

    Der er mindre almindelige teorier for udviklingen af ​​ADHD. Ifølge dem kan lidelsen være forbundet med:

    • fødevareallergier
    • glukosemetabolismen;
    • thyroid patologi;
    • indvoldsorm;
    • sygdomme i broncho-lungesystemet.

    Desuden kan negative sociale aspekter være vigtige bidragende faktorer for ADHD. Derefter fungerer de som komplikationer af sygdommen.

    Kliniske manifestationer

    De kliniske symptomer på ADHD hos voksne er noget anderledes end hos børn. I dette tilfælde svarer en tilbagevirkende vurdering af adfærd hos en patient i alderen 5-15 år i de fleste tilfælde til manifestationen af ​​en lidelse i barndommen.

    Obligatoriske manifestationer af ADHD hos voksne er konstant motoraktivitet og nedsat opmærksomhed. De mest typiske klager er glemsomhed, uopmærksomhed, forvirring, koncentrationsforstyrrelse.

    Derudover er hyppige tegn på sygdommen:

    • følelsesmæssig labilitet
    • manglende gennemførelse af den planlagte handling
    • hurtigt temperament;
    • dårlig stress tolerance;
    • impulsivitet.

    Derudover er vegetative forstyrrelser, søvnforstyrrelser og hovedpine hyppige ADHD-satellitter.

    Laboratorie og instrumentel diagnose af ADHD eksisterer ikke. Diagnosen er derfor baseret på kliniske kriterier.

    Den overvejende overvejelse af et af sygdommens symptomer kan manifestere sig på forskellige måder klinisk. Så hyperaktivitet hos voksne kan manifestere tegn på overdreven lyst til lederskab. I dette tilfælde kan forstærkninger til sådanne ambitioner være fraværende. Sådanne patienter taler meget, ofte kommer i konflikter, nogle gange er de aggressive. De vælger for sig selv for aktivt arbejde, er konstant belastet med anliggender, hvilket i sidste ende skader familieforhold.

    Med forekomsten af ​​impulsivitet tolererer folk ikke stressede situationer, konstant skiftende arbejdspladser, ikke opretholder sociale kontakter, er tilbøjelige til depression. Karakteristisk for dem er en forudsætning for afhængighed.

    Den overvældende opmærksomhedsunderskud hos voksne manifesteres i form af manglende evne til at planlægge ens tid, manglende organisation og dårlig organisering af arbejdet. Samtidig er diffus opmærksomhed og manglende koncentration tydeligt markeret.

    Manifestationer af symptomer kan kombineres med hinanden i enhver variation. Virkningen af ​​sygdommens symptomer strækker sig til alle områder af menneskelig aktivitet. Samtidig er der ikke udpræget kognitive underskud, og patienter har en normal neurologisk status under fysisk undersøgelse.

    Hos voksne er forekomsten af ​​uopmærksomhed og mindre hyperaktivitet mere almindelig hos børn end hos børn med ADHD.

    behandling

    Uanset alder, hvor ADHD blev diagnosticeret, kræver det korrektion. Tidlig påvisning af lidelsen og tilstrækkelig terapi forbedrer signifikant resultaterne af behandlingen. Komplekset af foranstaltninger til fjernelse af de kliniske manifestationer af ADHD omfatter:

    • kognitiv adfærdsterapi;
    • fysioterapi;
    • terapeutisk øvelse
    • virkninger på comorbiditeter
    • deltagelse i afhængighedsbehandlingsprogrammer (hvis tilgængelig)
    • lægemiddelbehandling (neuroprotektorer, vegetokorrektorer, antidepressiva og så videre).

    Den vigtigste betydning for behandling er psykoterapi, selvkontrol og social tilpasning af patienten. Kampen mod uopmærksomhed, hyperaktivitet og distraktion af opmærksomhed med brug af stoffer er ubegrundet i fravær af læsionens organiske natur. Narkotika kan kun udpege den behandlende læge. Deres hensigtsmæssighed er kun berettiget i tilfælde af ineffektivitet af neuropsykologisk korrektion og i nærværelse af comorbid patologi, der kræver receptpligtig medicin.

    Opløsningsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse er trods den traditionelle tilknytning til barndommen også fundet blandt voksne, som er et alvorligt medicinsk og socialt problem. Det er sværere for folk med denne lidelse at få et job, tilpasse sig i et nyt hold, tage en høj position, få venner, starte en familie. Den signifikante forekomst af sygdommen, variabiliteten af ​​kliniske manifestationer og sværhedsgraden af ​​adfærdsmæssige lidelser dikterer behovet for tidlig diagnose og kompleks behandling af patologi. På trods af relevansen af ​​problemer i forbindelse med diagnose og behandling af ADHD hos voksne, er der stadig ingen ensartet standard for behandling af sådanne patienter. En individuel tilgang til personer, der lider af adfærdsmæssige lidelser, kan signifikant forbedre terapiens effektivitet, forbedre patientens livskvalitet og tilpasse den til den omgivende virkelighed.

    Opmærksomhedsundersøgelse hyperaktivitetsforstyrrelse hos voksne: behandling og symptomer

    ADHD er en temmelig almindelig sygdom hos børn i førskole- og skolealder, hvilket fremgår af manglende opmærksomhed, øget impulsivitet og ekstrem hyperaktivitet og kan medføre vanskeligheder ved tilpasning til samfundet. Data fra nyere undersøgelser viser, at sygdommen hos mere end halvdelen af ​​børnene forbliver for livet, hvilket skaber yderst ugunstige betingelser for dannelsen af ​​personlighed.

    Problemets uopsættelighed skyldes også det forholdsvis lave niveau af diagnose af hyperaktivitetssyndrom hos voksne og tidlig påvisning. De fleste mennesker forsøger at tilpasse sig denne livsstil, få et job, der ikke vil være forbudt at vise deres hyperaktivitet og opmærksomhedsunderskud og kræver ikke særlig opmærksomhed på arbejdet. Sådanne mennesker giver familier og opdrager børn. Generelt forhindrer syndromet ikke at leve et fuldt liv, men komplicerer betydeligt denne proces. Svære forhold til familie og kolleger på arbejdspladsen, kommunikationsforbindelser med mennesker.

    Årsager til opmærksomhed underskud hos voksne

    I det væsentlige er ADHD hos voksne en organisk sygdom, der indebærer minimal dysfunktion i hjernefløjen og manglende evne til at udføre deres arbejde på passende vis. Det vil sige, at organiske ændringer ikke engang altid opdages ved hjælp af instrumentelle metoder til forskning, men i de fleste tilfælde kan moderne enheder rette de små ændringer, som kan forårsage symptomer på sygdommen.

    Årsagen til sygdommen kan forekomme lige før barnets fødsel, det vil sige før eller under moderens graviditet. Det er kendt, at misbrug af alkohol eller andre psykoaktive stoffer selv et par år før graviditeten kan påvirke æggene negativt og komplicere dannelsen af ​​barnets psyke. En væsentlig rolle er spillet af graviditetens ugunstige forløb, trusselen om en pause, toxæmi og gestose i forskellige perioder. De overførte smitsomme sygdomme, som barnets moder led under graviditeten med ham, har stor betydning. Dette øger chancen for at udvikle hjernedysfunktion, der i bedste fald kan manifestere opmærksomhedssvigt. En vigtig rolle spilles af, hvordan graviditeten slutter, tilstedeværelsen af ​​kvælning ved fødslen og i de første dage af livet.

    Årsagen til sygdommen er også de sociale og huslige forhold for vækst og udvikling af barnet. En stor rolle for udviklingen af ​​ADHD hos voksne er spillet af mikroklimaet af familieforhold i familien, modellen for forældrenes adfærd, et eksempel, som barnet tager.

    Symptomer på lidelse

    Den internationale klassificering af sygdomme ICD-10 tildeler en hel sektion for nomenklaturen for denne sygdom F-90.0. Hver diagnose er kodet separat, afhængigt af de hidtidige symptomer eller deres tilstedeværelse generelt.

    Disse tegn er mere relevante for børn, da nogle af dem ikke overholdes i voksenalderen. Udseendet af nye symptomer med opnåelsen af ​​en flertalsmand er også bevist. For eksempel er mænds og kvinder i voksenalderen praktisk taget ikke observeret symptom på hyperaktivitet. Dette skyldes kroppens energiressource, som ændrer sig efter voksen op.

    I voksenalderen kommer opmærksomhedsunderskud i form af ustabilitet frem i forgrunden. Mennesker med dette symptom oplever vanskeligheder med at udføre rutinemæssige daglige opgaver. De finder det svært at rense huset, lægge ting ud, eller beregne familiens budget. Selvfølgelig er den væsentligste ulempe for denne sygdom familiens ødelæggelse ved konstante skænderier og konflikter. Dette er den første ting, som folk med ADHD klager over. Den anden er vanskeligheder på arbejdspladsen, manglende evne til at opfylde deres direkte pligter. Sådanne mennesker findes ofte bag asocialitetslinjen.

    En voksen med ADHD kan genkendes for følgende symptomer:

    • problemer i rutinemæssige forhold, rengøring, madlavning;
    • manglende evne til at betale regninger på det tidspunkt
    • vanskeligheder med at beregne deres løn eller det nødvendige beløb for købet
    • manglende evne til at lytte til slutningen;
    • vanskeligheden med at observere takt i kommunikation
    • glemmer at tage medicin regelmæssigt;
    • ikke udføre ordrer;
    • svært at koncentrere sig om arbejde
    • der er lidt, der kan interessere;
    • svært at holde fast i en aktivitet eller hobby;
    • ude af stand til ambitiøs karriereudvikling
    • svært at planlægge for fremtiden og holde sig til planen;
    • det er svært at udarbejde rapporter, drage konklusioner og konklusioner;
    • svært at tvinge dig til at analysere noget;
    • distraktion i dagligdagen;
    • let distraheret af eksterne forhold;
    • disorganisering i hverdagen
    • ofte sent
    • ikke i stand til at spare penge
    • har ikke langsigtede planer
    • svært at holde spontane udsagn;
    • impulsiv i deres handlinger.

    Det er meget svært for folk med opmærksomhedsforstyrrelser at have normal takt i en samtale, nogle gange råber de ud tankerne højt, før de tænker på, om de ville være passende i dette tilfælde. En sådan handling har karakter af en impuls og er ikke underlagt kontrol. Fraværet er ofte meget skadeligt for arbejde, der undertiden sker kvalitativt, hvorfor det er meget svært at opnå en forfremmelse. Mennesker med opmærksomhedsforstyrrelser viser vanskeligheder med at køre bil, fordi du skal konstant koncentrere dig om vejen, lægge mærke til alle vejskilte og andre trafikanter, sammenligne billedet fra bagspejlene og handle efter situationen. Det er meget svært for folk med opmærksomhedsfejlforstyrrelse at læse bogen, undtagelser bliver meget interessante emner, der tager fat i de første sider. Det samme gælder for filmen, hvilket er meget svært at se til slutningen og forstå essensen. Normalt er tålmodighed ikke nok selv i de første minutter.

    Diagnose af ADHD hos voksne

    Der er en bekræftet udtalelse fra forskere om, at hyperaktivitet ikke forekommer hos voksne fra bunden, det løber nødvendigvis fra barnets form. Derfor er det første skridt i diagnosen af ​​denne sygdom en undersøgelse for at identificere forekomsten i barndommen af ​​symptomerne på denne sygdom. Oplysninger om barndommen fra personen selv eller fra hans pårørende eller kære med hvem han voksede op, kan i tilstrækkelig grad præcisere billedet og danne en klar ide om den lidelse, der er til stede i voksenalderen. Vigtige oplysninger om skoleår, præstationer og bemærkninger om adfærd på det tidspunkt. Du skal også være opmærksom på tempoet og udviklingsbetingelserne.

    Det næste skridt er en generel lægeundersøgelse, som udelukker muligheden for udvikling af enhver somatisk eller neurologisk sygdom, som kan udvise lignende symptomer.

    En vigtig del af undersøgelsen af ​​voksne med dette syndrom er at bekræfte forekomsten af ​​organiske forandringer i hjernen ved brug af forskellige typer af tomografier. Et særpræg er manglen på organiske ændringer i undersøgelsen alene og tilstedeværelsen af ​​dem, når de forsøger at koncentrere sig.

    Kun psykologer vil kunne foretage personlig testning, definitionen af ​​IQ-niveau, en række yderligere tests. Således kan du få et fuldstændigt billede af individet.

    Behandlinger for opmærksomhedsforstyrrelser hos voksne

    Til behandling af ADHD hos voksne såvel som hos børn kræves en omfattende tilgang, idet der tages hensyn til arbejde med en psykolog, psykoterapeut eller psykiater, ordinerer medicin og tager et kursus af adfærdsterapi. Generelt kan en sådan sygdom behandles af en af ​​de ovennævnte specialister, men sæt af alle tre vil være optimale.

    psykoterapi

    En obligatorisk komponent i behandlingen af ​​en voksen med denne lidelse arbejder med en psykoterapeut, der individuelt vælger en behandlingsmetode. Dette kan være individuel kognitiv og adfærdsterapi, som er mest populær blandt sådanne patienter og er vant til at øge selvværd og selvværd. Også træning til afslapning og afslapning efter alvorlig psykologisk stress og stress eller adfærdsmæssige kurser anvendes i vid udstrækning. Sidstnævnte hjælper en person til at ordentligt organisere sin livsstil, lære at tilbringe tid til arbejde og hvile for at udnytte sin tid mest effektivt. For voksne er familiepsykoterapi af stor betydning, hvor ægtefællernes huslige problemer løses, idet man betragter en af ​​dem som patient med ADHD. For at normalisere relationerne i arbejdsstyrken anvendes arbejdstræning, som forbedrer produktivitet og faglig vækst og er i stand til at behandle sygdommens manifestationer.

    medicin

    Behandlingen af ​​voksne i det farmakologiske aspekt er ikke meget forskellig fra børn, bortset fra at de voksne selv kontrollerer medikamentet og i kraft af glemsomhed kan tage stoffet uregelmæssigt.

    En velkendt gruppe af retsmidler er meget udbredt - psykostimulerende midler, som har vist sig at være effektive og har længe været i behandlingsprotokoller i fremmede lande. De reducerer symptomerne betydeligt, men er ofte vanedannende. Derfor må modtagelsen af ​​disse midler overvåges nøje.

    Moderne protokoller omfatter ikke mindre velkendte nootropiske stoffer - stoffer, der stimulerer hjernens aktivitet og stabiliserer niveauet af tankeprocesser og er i stand til at behandle opmærksomhedsunderskud.

    Til behandling af ADHD anvendes også vasodilatorer med anti-iskæmisk virkning, hvilket øger blodcirkulationen i nogle områder af cerebral cortex og derved påvirker sygdommens dynamik positivt.

    Det skal huskes, at behandlingen af ​​ADHD hos voksne og medicin kun skal indgives efter en nøjagtig diagnose og bestemmelse af typen af ​​lidelse.

    Hvad er hyperaktivitet hos voksne

    ADHD er opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Det var tidligere antaget, at disse psykologiske afvigelser kun er iboende hos børn, især unge. Hidtil har det været videnskabeligt bekræftet, at voksne også lider af ADHD. Dette skyldes det faktum, at barnet er præget af hyperaktivitet, ikke vokser denne tilstand og symptomer på sygdomme manifesterer sig i ham og i voksenalderen. Dette er naturligvis ikke påvirker alle børn, men kun mere end halvdelen af ​​dem, der har en disposition til yderligere udvikling af sygdommen. Ifølge statistikker, den ene i tyve personer i verden lider af ADHD, men ikke engang kender eksistensen af ​​en sådan karakter afvigelser. Forvirring, glemsomhed, impulsivitet og andre symptomer, folk har tendens til at være skylden på træthed, virkningen af ​​stress og andre årsager. Men hvis sådanne faktorer er til stede og manifesteres gentagne gange, så skal du tænke på at besøge en specialist. Hvad er tegn peger på en overtrædelse, og hvad man skal kigge efter for at identificere sygdommen på dig selv eller i din familie?

    Symptomer på ADHD

    Når en person jævnligt glemmer sine planer og vigtige møder, stræber efter at være i tiden altid og overalt, pusler sig selv med mange unødvendige ting og forsøger at klare alt, han kan ikke stå i kø ved butikken - alt dette indikerer tilstedeværelsen af ​​opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse. Mange vil sige, at livet i travlheden er ejendommeligt for de fleste mennesker, og ikke ønsker at stå i lange rækker, i trafikpropper og så videre. Men der er også tydelige tegn på psykiske lidelser, som sammen med glemsomhed, forvirring og vaeghed vil bekræfte diagnosen ADHD. Så symptomer på denne sygdom omfatter:

    1. Ufuldstændighed (uopmærksomhed). For hver sane person er nogle livssituationer forbundet med kaos, når det er umuligt at klare de akkumulerede anliggender og finde løsninger på pludselige spørgsmål. Folk med ADHD er konstant i kaotisk tilstand. Det er svært for dem at opfylde alle deres husstands- og faglige opgaver, at komme til arbejde, til et møde, for at se en læge mv rettidigt mv. De forsøger at udskyde de akkumulerede opgaver til senere. Samtidig kan patienter med ADHD ikke sætte pris på betydningen af ​​denne eller den pågældende virksomhed, det vil sige, at de ikke korrekt prioriterer. Der er situationer, hvor patienter med sådanne afvigelser viser tilbage reaktioner, og de er karakteriseret ved "hyperkoncentration". Dette fænomen er udtrykt i den øgede opmærksomhed i alle tilfælde. En person koncentrerer sig så meget om den lektion, der interesserer ham, der er afbrudt fra den omgivende virkelighed.
    2. Glemsomhed. Friske mennesker kan med jævne mellemrum glemme noget vigtigt eller tværtimod irrelevant, men det sker kun nogle gange og giver ingen særlige problemer. Med hyperaktivitet bliver ejendommen til at glemme alting en naturlig følgesvend i livet. Patienter glemmer hele tiden navne, adresser, datoer for vigtige begivenheder, placeringen af ​​ting i huset og andre fakta. Alt ville ikke være noget, men sådanne fænomener kan meget negativt påvirke både privatliv og faglige aktiviteter.
    3. Impulsivitet. Denne faktor indebærer utilstrækkelig adfærd. Hyperaktivitet hos voksne i dette tilfælde er manifesteret i evnen til at afbryde samtalepartneren til at handle spontant, selv i vanskelige situationer uden at tænke på konsekvenserne, at træffe hurtige beslutninger, påvirket af almindelige ønsker. Særligt lyse impulsivitet udtrykkes i handler. Folk med ADHD kan købe gulvet i butikken, købe mange dyre, men samtidig ubrugelige ting.
    4. Følelsesmæssig ustabilitet. Hyperaktivitet hos voksne ledsages af problemer og følelsesmæssig karakter. Et normalt fænomen i denne sygdom er en skarp forandring af humør. Overgangen fra tårer til latter, fra hysteri til ro, sker i løbet af få minutter, og patienten bemærker ikke noget usædvanligt. At komme ind i en kedelig situation begynder en person med ADHD straks at søge en grund til at hæve deres ånde. Men ofte følelsesmæssig spænding forårsager ikke en positiv, men tværtimod - depression, depression. Patienter med denne diagnose er også karakteriseret ved urimelig vrede, vrede, vrede.
    5. Lavt selvværd. Hyperaktivitet hos voksne forårsager selvtillid og selvtillid, konstant tvivl og samvittighedspine. Dette skyldes øget selvkritik af sin egen person. Det bekræftes af dårlig succes på skolen, inden for aktivitetsområdet såvel som i personlige forhold. Alle fiaskoer i livet, disse mennesker overvejer konsekvensen af ​​deres underlegenhed, hvilket yderligere forværrer situationen.
    6. Manglende motivation. Voksne med ADHD ønsker ofte ikke at udføre visse handlinger, fordi de ikke forstår deres behov. I barndommen kan denne faktor spores til, at barnet ikke ønsker at lære lektioner og gå i skole, fordi han ikke har nogen vægtige motiver. I modne år er der heller ikke noget ønske om at gå på arbejde, gøre husarbejde og lignende. Igen, påvirket af manglen på stærk motivation.
    7. Øget angst. På grund af det faktum, at hyperaktivitet hos voksne konstant bevirker aktive handlinger, der ikke bærer frugt, begynder patienterne at blive forstyrret af en følelse af angst. De forstår ikke, hvorfor resultatet med al deres bestræbelser og indsats forbliver mislykket. Det ser ud til folk, at de arbejder utrætteligt, på et tidspunkt, hvor de klamrer på alt, de har ikke tid til noget. Et karakteristisk tegn på ADHD er mental scrolling af alle erfarne hændelser, især dem der forårsager angst og angst.
    8. Nedskrivning af sundheden. Emosionelle problemer, mental ustabilitet, glemsomhed, fører til, at patienter med hyperaktivitet ophører med at være opmærksomme på deres helbred. De kan glemme at besøge lægen, om at tage ordineret medicin. De er ikke interesserede i rigtigheden af ​​livsstil, balance og fordele ved kosten. Regelmæssig overspisning kan også blive en almindelig forekomst. Alle disse faktorer bidrager til forringelsen af ​​sundheden og udseendet af lidelser hos forskellige legemsystemer.

    Opløsningsunderskud hyperaktivitet hos voksne er også præget af indirekte symptomer, såsom:

    • hyppig ændring af forretning eller arbejdsplads
    • økonomisk nød;
    • øget risiko for ulykker
    • alkohol og narkotikamisbrug.

    Det antages, at ADHD overføres gennem den arvelige linje, da mange patienter, der søges til familien, havde familiemedlemmer med lignende handicap.

    ADHD hos voksne: hvordan det forstyrrer sex, arbejde og privatliv

    Attention Deficit Disorder: Ikke kun i hyperaktive drenge. 8 myter og test

    Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er et velkendt problem af børn i skolealder, der har fået særlig opmærksomhed i USA. Den velkendte neuroscientist Dr. Amen ser dog i ADHD årsagen til mange voksne problemer - fra vane med at udskyde tingene til senere til problemer i sexlivet. Vi giver symptomerne på ADHD, debunk de vigtigste myter om denne tilstand og tilbud om at tage testen.

    Funktioner svarende til opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er blevet beskrevet så tidligt som i det 18. århundrede. Philosopher John Locke beskrev en gruppe af ulykkelige unge studerende, som "forsøgte så hårdt, som de kunne. kunne ikke distraheres. " De karakteristiske symptomer på denne tilstand er: kort opmærksomhed span, unormal distraktibility, disorganization, angst og impulsivitet.

    Mange mener, at denne lidelse kun vedrører hyperaktive drenge med problemadfærd. Men det påvirker piger. Og går ofte ubemærket, fordi piger normalt ikke er så hyperaktive og har mindre adfærdsproblemer. At ignorere ADHD hos kvinder kan have ødelæggende konsekvenser for deres sundhed, humør, forhold, karriere og økonomi.

    8 myter om ADHD

    Desværre er der mange myter om ADHD i vores samfund. Her er en liste over almindelige misforståelser og sandheder om ADHD, som jeg ser dem.

    Hvorfor er der så mange myter om ADHD? Svaret er simpelt. Børn, teenagere og voksne med ADHD ligner andre mennesker. Indtil du kender livshistorien af ​​en person med ADHD, kan du ikke identificere sin ADHD.

    Vi har gjort titusindvis af hjernestudier på patienter med ADHD og kunne se, hvordan hjernens problematiske systemer påvirker adfærd på scanninger af computertomografi. Når du ser symptomerne på ADHD i hjernen med dine egne øjne, forsvinder myterne, og muligheden for forståelse og effektiv behandling opstår.

    4 symptomer på ADHD hos voksne

    De karakteristiske symptomer på ADHD er: kort opmærksomhed span, forvirring, disorganisering, udskydelse (konstant udsættelse af vigtige spørgsmål indtil senere) og utilstrækkelig intern kontrol. Hyperaktivitet, som oftest bemærkes hos unge drenge, forekommer kun sjældent hos voksne mænd og kvinder.

    Attentional opmærksomhed er det primære symptom på ADHD, men det forekommer ikke på alle områder af livet. Mennesker med ADHD har problemer med regelmæssig rutinemæssig dagligdags opmærksomhed. For eksempel er det ekstremt svært for dem at lave deres lektier, betale regninger til tiden, rense huset, rapportere udgifter på arbejde, lytte til en ægtefælle eller tage medicin regelmæssigt. Men for noget nyt, usædvanligt, stimulerende, interessante eller forfærdelige mennesker, der lider af ADHD, skal du være opmærksom uden problemer. De synes at have brug for stimulering til at være opmærksom på noget, og derfor går de til skræmmende film, engagerer sig i risikable aktiviteter og har tendens til at køre ind i konflikt i deres relationer.

    Mange ADHD patienter spiller "Lad mig have problemer" spil. Hvis en sådan person er ked af det, er han i stand til at koncentrere sig og måske endda koncentrere sig overdrevent på et problem. Dette træk vildleder ofte andre, endda læger.

    Fraværet er et andet almindeligt symptom på ADHD. Normalt er en person i stand til at blokere uvæsentlige, distraherende ting. Men ikke lider af ADHD: deres tanker og samtaler går som regel i en cirkel. Mennesker med ADHD er normalt for følsomme. De er forstyrret (irriteret af huden) ved mærker på tøj - øget taktil følsomhed. Og tøjet skal passe dem, ellers føler de ubehag. De kan have brug for hvid støj om natten for at falde i søvn. ellers hører de alt i huset.

    "Hvad har du brug for til en orgasme?" Jeg spørger ofte publikum på mine foredrag. Nogen vil sige: "Kompetent elsker." Andre kan råbe: "Stor fantasi." Jeg fortsætter med at spørge, indtil nogen siger "opmærksomhed". For at få en orgasme skal en person fokusere på, hvad der sker. Fraværsindflydelse påvirker ofte en kvindes evne til at orgasme. Du skal fokusere på dine fornemmelser tilstrækkeligt langsomt til, at det kan opstå. Efter den korrekte behandling af ADHD bliver mange menneskers seksuelle liv meget bedre.

    Mange mennesker med ADHD er uorganiserede. Der er et rod i deres rum, på borde, i skufferne på borde og i skabe. De er uorganiserede i form af tid og er ofte sent. En sådan person kommer altid til arbejde 10 minutter senere og som regel med en stor kop kaffe i hans hænder, fordi han har brug for stimulanter som koffein og nikotin.

    Normalt har ADHD-patienter svage interne kontroller. De tænker ikke før de siger noget eller gør noget - derfor slutter de ofte i ubehagelige situationer. Der er også problemer med langsigtede mål for ADHD. Sådanne mennesker lever kun i øjeblikket. De sætter tingene til sidste øjeblik, og det er svært for dem at spare penge til en regnvejrsdag.

    Sådan bestemmes hyperaktivitet hos voksne - en læge

    Har du problemer med at koncentrere dig? Er du vant til at gøre alt i sidste øjeblik? Overspænding af stemningen - ikke nyheder? Måske er du en af ​​5% af den voksne befolkning på planeten, der lider af hyperaktivitet, - foreslår en neuropsykolog Elena Yakovenko

    Han, der løber rundt på kontoret

    - En af mine klienter, der har en videregående uddannelse og arbejder på et kontor, kunne bogstaveligt talt ikke koncentrere sig om noget længere end 15 minutter, siger lægen, at det var særlig svært at distrahere fra signaler fra omverdenen. Ved det nye job måtte hun arbejde i "akvariet" - og hendes adfærd gik straks ud over de rimelige grunde. Hun blev distraheret af enhver samtale, hoppede op og gik rundt i stuen, gik ud for at ryge hver time... Arbejdsgiveren besluttede at han havde at gøre med en uprofessionel og doven person. Men heldigvis har kvinden lige bestået eksamen, og hun viste sig at være hyperaktiv. Jeg formåede at nå til enighed med myndighederne - og medarbejderen begyndte at arbejde midlertidigt hjemme, hvor ingen distraherede hende. Produktiviteten steg straks. Men selv da måtte damen isolere sig selv, slukke for telefonen, blokere internettet... Og alligevel kunne hun ikke arbejde kontinuerligt, men åbnede et dusin filer og arbejdede på dem en efter en, skiftede hver 15-20 minutter for i det mindste at tage et spring. opmærksomhed... Over tid hjælper behandlingen, og kvinden kunne arbejde under normale forhold.

    Det vil være interessant for dig: Vitaminer hjælper med at behandle ADHD

    Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) bliver en stadig mere almindelig diagnose for skoleelever: Nu er disse børn ifølge officielle statistikker 15 gange mere end tredive år siden. Men problemet forsvinder ikke, da de modnes, i hvert fald i halvdelen af ​​sådanne rastløse mennesker, der ikke modtog rettidig lægehjælp. Ofte går syndromet ubemærket i årevis, og det opdages ved en tilfældighed - for eksempel under et besøg med mistanke om depression til en læge.

    Skift job og partnere

    Forstyrrelsen skyldes et lidt andet hjertearbejde end i de fleste mennesker: Aktiviteten af ​​neurotransmittere, der er ansvarlige for opmærksomhed, forstyrres. Læger siger, at det i de fleste tilfælde er et arveligt problem. Det antages, at drenge er mere tilbøjelige til at lide af ADHD, men statistikker viser, at når de modnes, udlignes balancen.

    Det ser ud til, at dårlig er at være aktiv, flytte, for at reagere hurtigt på en ekstern stimulans? Denne opførsel er nu i trend. Men at være mobil eller nøjeregnende, rastløs er helt forskellige ting.

    Først og fremmest er karriere og personlige liv i risikosonen for en hyperaktiv person. Statistikker viser, at ADHD-sufferers ændrer job oftere og skrider langsommere. Med hensyn til forholdet er det indlysende, at den evige uenighed og regelmæssige humørsvingninger vil glæde meget få mennesker. Men det er ikke svært at få en sådan person ud af sig selv. Måske er det årsagen til skuffende statistikker - andelen af ​​skilsmisser blandt sådanne mennesker er meget højere end resten. Tilføj problemer som depression, forsøger at "hjælpe" dig selv med alkohol - de tilføjes ofte til det allerede vanskelige liv i en "hyperaktiv". Imidlertid falder eller forsvinder de fleste af disse faktorer helt efter behandling.

    Alarmklokker

    ADHD hos voksne går ofte ubemærket. Følgende egenskaber kan være præcis de tegn, der antyder, at det er på tide at gå til en specialist.

    - koncentrationsproblemer

    - manglende organisation og regelmæssige forsinkelser

    - impulsivitet og humørsvingninger;

    - konstant udsættelse af selv de vigtigste ting;

    -angst og angst

    - en spændende følelse af kedsomhed.

    Det er umuligt at blive syg gennem årene

    Læger over hele verden til denne dag kan ikke nå en fælles mening om mange aspekter af denne lidelse. Men de er alle enige om en ting: ADHD forekommer ikke i voksenalderen - problemet stammer altid fra barndommen. Derfor er det første, lægen vil gøre ved receptionen, at finde ud af om personen har haft barndomssymptomer af sygdommen. Primært som koncentrationsbesvær og hyperaktivitet. I dette vil specialisten blive hjulpet ikke kun ved hjælp af spørgeskemaer og en samtale med en patient, men også en samtale med sine pårørende, som vil kunne kaste lys over situationen i fortiden. De kan også hjælpe med at etablere diagnose og psykologiske tests, lægeundersøgelser for tilstedeværelsen af ​​associerede sygdomme og hjernens forskning (CT, MR, EKG).

    Både psykoterapi og medicin anvendes til behandling af sygdommen. Sådanne værktøjer er designet til at løse tilstanden af ​​de forstyrrede neurotransmittere.

    Hvad kan forveksles

    Adfærd, udadtil ligner hyperaktivitet, forekommer i mange nervøse lidelser. For eksempel gør angstlidelse, en reaktion på et stærkt psykologisk traume en person "rush". Hysterisk lidelse gør en persons adfærd, når han er under stress, inkonsekvent, får ham til at tale forfængeligt og gestikulere meget, "hysteri". Og evnen til at arbejde i en sådan person er lav. Hypomania tilstand accelererer hastigheden af ​​tale, bevægelse, aktivitet. Selv tanker hopper, og en person springer ideer. Psykoterapeut kan afgrænse disse tilstande. Men vigtigst af alt er ADHD ikke afhængig af psykologiske årsager, det kan bekræftes eller afvises ved at diagnosticere hjernens funktion.

    Tjek dig selv

    Selvfølgelig kan kun en ekspert foretage en nøjagtig diagnose. Men hvis du bemærker ulogiske og anstrengende nuancer i din adfærd, der bringer ubehag i dit liv, vil testen hjælpe dig med at finde ud af det:

    1. Jeg har problemer med selvorganisering

    2. Når jeg har noget arbejde, tøver jeg normalt, inden jeg går videre til det;

    3. Jeg foretager mange ting på én gang, men sjældent bringe noget til ende;

    4. Jeg har en tendens til at træffe beslutninger impulsivt under påvirkning af følelser;

    5. Jeg føler mig ofte kede

    6. Jeg kan ikke altid nå mine mål, selvom jeg stræber efter det;

    7. Jeg bliver ofte distraheret og lytter ikke til samtalepartneren under en samtale;

    8. Det sker, at jeg er så nedsænket i nogle virksomheder, at det er svært for mig at tage en pause eller skifte;

    9. Jeg har en tendens til overskydende (unødvendig shopping, alkohol, overspisning osv.);

    10. Jeg er let skuffet og utålmodig, når jeg skal vente;

    11. Jeg har lavt selvværd;

    12. Jeg har brug for følelsesmæssige chok i form af shopping, nye bekendtskaber, ekstremsport mv.

    13. Jeg taler først og fremmest, og først efter - jeg tror;

    14. Jeg foretrækker at gøre alt på min egen måde uden at følge nogen rådgivning;

    15. Jeg ryster ofte min fod, banker en blyant på bordet eller gør noget der giver en strøm til energi;

    16. Jeg føler mig deprimeret, når jeg ikke får hvad jeg vil have;

    17. Jeg ser mig anderledes end andre ser mig, og når nogen er vred på mig, er jeg overrasket

    18. Jeg overvejer ofte ikke de mulige farer for mit helbred og liv;

    19. Trods det faktum, at jeg har frygt, ville folk omkring mig beskrive mig som en risikabel person;

    20. Jeg laver mange fejl på grund af min uforsigtighed;

    21. Jeg har blodrelaterede personer, der lider af ADHD, depression, bipolar lidelse.

    Jo mere bekræftende svar, jo større er sandsynligheden for, at du har ADHD.