Hvordan kan en kvinde håndtere depression efter at have slået op med en mand?

Depression efter at have slået sig op med en mand er kendt for mange kvinder. Kun nogle af dem kunne hurtigt slippe af med den undertrykte tilstand og genoprette mental balance. De fleste kvinder mister deres vitalitet efter en pause i deres forhold og synker til en depressiv tilstand. Det kan vare i flere måneder. Nogle gange kan en kvinde ikke helt slippe af med virkningerne af psykologisk traume til livets ende.

Destruktive handlinger

At bryde op forhold gør uundgåeligt ondt i selvværd og gør ondt i en kvindes stolthed. Især hvis det skete på initiativ af en elsket. Sværhedsgraden af ​​depressiv tilstand afhænger også af den elskede taktfuldhed. Hårde og spottende ord kan medføre en alvorlig smertefuld tilstand hos en kvinde. Men selv den mest taktfulde og ædle opførsel af en elsket, der tilbød at forlade, dybt sårede sin tidligere elskede.

Traumet er forårsaget af en skarp sammenbrud af planer og håb i forbindelse med et brudt forhold. Piger har en tendens til at drømme om ægteskab, om rollen som mor til søde børn og elskerinden i et hyggeligt hjem. Afsked med en fyr, opfattes de som forræderi, en stab i ryggen og livets ende.

Romantiske personer idealiserer den elskede og tillægger usædvanlige kvaliteter. De drømmer om en glad langsigtet ægteskab til døden, fyldt af tillid, kærlighed og hengivenhed. Brutte drømme ødelægger grundlaget for deres forståelse af verdensorden. Frustrerede piger begynder at tvivle på alle deres overbevisninger.

En kvinde mister sin egen styrke, bliver trukket tilbage, sårbar og mistænkelig. Hun lider af ensomhed, uden at vide, hvordan man besætter den pludselig optrådte fritid. Skadede skabninger kan for altid forlade relationer til mænd, idet de betragtes som en kilde til smerte og lidelse. De kvinder, der formåede at skabe en ny union, kan ubevidst forvente forræderi fra deres valgte, ikke stoler på ham.

Ved opbygning af relationer opstår psykologisk afhængighed. En kvinde bliver vant til at stole på en elsket fysisk, psykisk eller økonomisk. Afsked med en mand, hun mister støtte, føler sig forvirret, forsvarsløs og ubrugelig for nogen.

Ensomhed forårsager undertiden en slags psykologisk sammenbrud. En kvinde forsøger med al sin styrke for at genoprette sin sædvanlige komfort. Hun mister kontakten med virkeligheden og fokuserer kun på midlerne til at returnere den elskede på nogen måde.

En kvinde kan forsøge at få ham til at føle sig synd, forsøge at udpresse ham, stilke, true, pålægge. Nogle kvinder forsøger at bringe en mand tilbage med hjælp fra andre verdenskræfter og henvende sig til forskellige tryllekunstnere og tyrkere. De torturerer sig fysisk og følelsesmæssigt. På denne baggrund kan en stærk psykose udvikle sig.

Udviklingsstadier

Først kommer scenen for benægtelse. På dette stadium arbejder kroppens forsvar, og forsøger at reducere de ødelæggende virkninger af stress.

En ensom kvinde er under illusionen, at dette ikke er enden. At manden var sjov eller ophidset. At han vil forsvinde uden hende, vil møde uovervindelige vanskeligheder og vil vende tilbage. Denne fase kan vare fra en til flere måneder.

Over tid er benægtelse erstattet af stærk vrede og forgiftning. En kvinde ønsker at hævne overtræderen, som forårsagede hendes lidelse. Hun kan forsøge at skade ham på nogen måde. Forsøger at manipulere børn eller starte en retssag på grund af ejendommen.

I tredje fase ændrer kvinden drastisk sin holdning til hendes elsker. Hun husker alle de gode ting, der skete mellem dem. Søger forsoning og beder om tilgivelse Hun forventer fyren at tilgive hende og komme tilbage.

Når alle anstrengelser ikke fører til det ønskede resultat, begynder apatiens stadium. Dette er den farligste fase, der forårsager depression.

symptomer

Depressiv lidelse efter en sammenbrud har sine symptomer:

  1. En kvinde holder op med at nyde ting, der plejede at hylle hende altid op.
  2. Fremtiden skaber uforklarlig frygt. En kvinde er plaget af dårlige følelser.
  3. Søvnløshed forekommer. Hvis du kan falde i søvn, genopretter søvn ikke styrke. Efter vågen føles kvinden overvældet.
  4. Resultatnedgang, sløvhed og svaghed vises.
  5. Det er svært for en kvinde at koncentrere sig, hun bliver fraværende og apatisk.
  6. Nogle damer begynder at torturere sig med hensynsløs selvkritik.
  7. På baggrund af depression hos en kvinde kan hendes appetit helt forsvinde, som følge heraf vil hun hurtigt tabe sig. En anden ekstremitet er mulig, når under stress bliver appetitten overdreven. En stigning i kropsvægt kan øge kvindens ked af det.
  8. I en depressiv tilstand undgår man en person. Han nægter at mødes, svarer ikke på opkald. I et chancemøde forsøger hun på alle måder for at undgå kommunikation.

Hvordan komme ud af depression?

En eneste kvinde nyder i hendes sorg. Jo mere hun undgår folk, jo længere hendes depression vil vare efter at have slået op med sin elskede. Du skal forsøge ikke at være alene. Kommunikation med venner, naboer eller kolleger vil distrahere pigen fra ubehagelige tanker.

Det er nødvendigt at midlertidigt begrænse kommunikationen med par og par.

Deres lykke vil smertefuldt presse hjertet af en ensom kvinde og øge sin lidelse.

Det er nyttigt at ændre situationen fuldstændigt midlertidigt. En interessant rejse vil ikke forlade tid til triste tanker. Mange mennesker fejler at nægte at rejse alene, hvis de ikke kunne finde et passende firma. Under rejsen vil der helt sikkert være mulighed for at lave en ny bekendtskab. Måske vil det være starten på et nyt forhold.

Det er tilrådeligt at tage tiden for dit udseende. Nye tøj, kosmetik og frisure vil øge dit humør og tillid. Det er nyttigt at forkæle dig selv med massage eller andre afslapningsbehandlinger. De vil hjælpe med at slappe af og roe det spændte nervesystem. Parting ophører med at virke som en tragedie.

En god måde at afbryde fra mørke tanker er at indlæse dig selv med arbejde. Du kan springe ind i produktionsproblemer eller starte en reparation i huset. Du kan tilmelde dig kørekurser eller lære et nyt erhverv.

Nå helbreder psykiske lidelser hvile på en reservoir eller i skoven. Landskaber, lyde og dufte af den vilde natur virker pacificerende, genopretter ro og fylder kroppen med energi.

Under depression kan du ikke træffe skæbnesvangre beslutninger. Under påvirkning af følelser kan du gøre en fatalt fejl. Du bør ikke bøje for øjeblikkelige impulser. Det anbefales at flytte til en senere dato alle de planlagte vigtige begivenheder.

At opdele relationer er en chance for at afsætte tid til dig selv og tænke på dine sande ønsker og mål. At være i et forhold med en mand, glemmer kvinder ofte deres interesser og opløses i behovene i anden halvdel. Uventet er den frihed, der har vist sig, det muligt at realisere langvarige drømme og ønsker. Gå ikke glip af det.

Ensomhed hjælper med at genoverveje dit liv og indse, at du vil deltage ved gensidig samtykke.

Depression der opstår efter afsked med en elsket

Statistikker viser, at der er flere skilsmisser i dag end ægteskaber. Brydelsen af ​​kærlighedsforhold skaber altid stor stress både hos mænd og kvinder.

Når folk divergerer, ændrer hver af dem helt deres livsstil, tænkning, vaner, social status. En person begynder at se på sit liv på en ny måde, han danner en anden opfattelse af virkeligheden, stereotyper bryder sammen, nye holdninger bliver lagt, ikke altid positive. Jo længere unionen varede, desto stærkere følelser, jo mere alvorlige den efterfølgende depression efter at have slået op. Mange mennesker ser ikke en vej ud af denne situation, det er ekstremt svært for dem at klare deres egne psyko-følelsesmæssige problemer.

Hvorfor afsked forårsager depression?


Dette beder spørgsmålet: hvis forholdet allerede er opbrugt, ikke bringe mere glæde for begge, hvorfor forårsager deres opsigelse så mange negative oplevelser og lidelser? Hovedårsagen til depression er relateret til det faktum, at en persons forventninger til fremtiden, fremtidens planer, som han har tilknyttet denne alliance, fuldstændigt falder sammen. Depression hos kvinder er hyppigere forbundet med den følelsesmæssige komponent. Hvis mænd er i stand til hurtigt at skifte til andre relationer, går hovedet ind i arbejdet, fortsætter, så kan en forladt kvinde ikke afstå af følelsesmæssige oplevelser i forbindelse med den tidligere partner i lang tid. Hele hele verden er smuldrende, hun drømte om børn, et velorganiseret liv, fælles planer med en person, hun følte en vis sikkerhed, og hendes håb blev ikke realiseret. Tanker om ens usløshed, frygt for fremtiden, deprimeret tilstand, mental ubalance fører til depressiv lidelse.

Depression dækker mænd senere, oftere er det forbundet med skyldfølelser foran børn og med skuffelse med et frit liv. Forholdet til andre kvinder bringer ikke stor glæde, retfærdiggør ikke forventningerne, mange er dækket af kronisk træthed fra ensomhed. En tredjedel af mændene på dette stadium tænker på at vende tilbage til deres tidligere kone, men de stereotyper, som samfundet pålægger, frygter at være ynkeligt, tillader det ikke.

Hvor farlig er depression efter et brud?


De fleste mennesker tolererer afsked med deres elskede en forholdsvis let, oplever kortvarig subdepressiv lidelse. Dette ledsages af et fald i ydeevne, mild depression, et grædende humør og en følelse af øde. En sådan blues går som regel alene uden at forårsage alvorlige konsekvenser. Men nogle mennesker, især kvinder, der har været elskede af deres elskede mand, viser tegn på klinisk depression.

En person, der sidder fast i tidligere relationer, kan ikke i tilstrækkelig grad vurdere sin position, se fremtiden med optimisme, drage konklusioner og starte et nyt liv.

Depression efter skilsmisse skubber ofte kvinder ind i selvmordsforsøg, så en langvarig depression kræver øjeblikkelig faglig hjælp. Selv om kvindelige repræsentanter er mere tilbøjelige til at dramatisere situationen og falde i en depressiv tilstand, er det også alvorligt for mænd at konsekvenserne af et hul. Mange af dem oplever vrede, vrede, ofte udtørker deres oplevelser med alkoholholdige drikkevarer, som kan forværre depressionen og føre til alkoholisme.

Symptomer på depressiv lidelse efter brud


Depression efter skilsmisse eller brud på kærlighedsforhold manifesteres af karakteristiske tegn og fremkomsten af ​​forskellige afhængigheder, for eksempel fra alkohol, narkotika, narkotika eller gambling. Depression efter brud har karakteristiske symptomer:

  • reduceret evne til at nyde, tab af motivation for yndlingsaktiviteter, hurtig træthed, lav effektivitet;
  • deprimeret, deprimeret stemning, søvnforstyrrelse, pessimistisk livssyn, selvmordstank
  • For kvinder, der blev forladt af sin mand, er et karakteristisk symptom udseendet af en irrationel frygt for fremtiden, især hvis der er børn;
  • for mange mænd er depression manifesteret af manglende evne til at koncentrere sig, træffe beslutninger, skyld, deres egen værdiløshed, lavt selvværd;
  • de fleste mennesker har en spiseforstyrrelse, hovedsagelig en tendens til at tage fat på stress eller et fuldstændigt afslag på at spise
  • der er et ønske om social isolation og ensomhed, kan en person blive hypokondriac.

Til depression efter en sammenbrud


På trods af det faktum, at for hver enkelt person, er depression efter skilsmisse eller adskillelse fra en partner udbytte forskelligt, er det muligt at betingelsesmæssigt identificere nogle stadier af udvikling af sygdommen, som er karakteristisk for alle mænd og kvinder:

  • Fase af benægtelse Denne periode kan vare op til flere måneder. Den menneskelige hjerne udløser beskyttende anti-stress mekanismer, som manifesteres af fornægtelse og undertrykkelse af en negativ begivenhed. Hvis en kvinde for eksempel bliver forladt af sin mand, kan hun længe forblive i illusionen om, at dette ikke er slutningen, at han kommer til syne, vil vende tilbage til hende før eller senere.
  • Nægtelse er erstattet af aggression og vrede. Når en person endelig indser, at partneren ikke vender tilbage, begynder han at skylde ham til pause og skaber i hans hov et yderst negativt billede af sin tidligere mand eller kone. Denne fase er præget af gensidige beskyldninger, manifestationen af ​​aggression, opgørelsen af ​​relationerne, spekulationen af ​​fælles børn.
  • Endvidere er der fra nogle mennesker forsøg på at løse alt for at skabe fred. Manglen på serotonin og dopaminmediatorer fører til, at hjernen arbejder for at øge dem, genoplive til minde om positive minder og følelser forbundet med den engang elskede person.
  • Den sidste fase af apati er den farligste, det forårsager depression og kan vare for nogle mennesker i årevis. Efter mislykkede forsøg på at vende tilbage en tidligere mand eller kone til en person forværres alle psykosomatiske tegn på en depressiv lidelse.

Strategi til at overvinde depression


De fleste mænd og kvinder ved ikke, hvordan man kommer ud af depression efter at have afskåret sig selv, forstår ikke, hvordan man skal overvinde aggression, samt negative følelser over for den tidligere partner. Sygdommen ifølge ICD-10 tilhører kategorien af ​​affektive lidelser og behandles som enhver depression. Hvis sygdommen er alvorlig, er det nødvendigt med en integreret tilgang til brug af antidepressiva og psykoterapeutiske teknikker. Når en person håndterer den akutte fase af depression, kan han bekæmpe konsekvenserne uafhængigt under tilsyn af specialister. En erfaren psykolog hjælper med til fuldt ud at forstå, hvad der skete, at tage sig af sin mand, kæreste eller kæreste.

Da de fleste mænd og kvinder har en tendens til at bebrejde deres partner for alt i færd med at komme ud af depression er det vigtigt at danne en neutral holdning til din tidligere mand eller kone. Bevidsthed og accept af hans nye position hjælper en person til at finde motivationen til at skabe sin fremtid, aktiverer kroppens energi og følelsesmæssige reserver. Alvorlig depression efter afsked med din elskede mand eller kone har negativ indflydelse på følgende forhold. De fleste mænd, der har oplevet alvorlig affektiv lidelse, starter sjældent oprettelsen af ​​en ny union i de kommende år. En kvinde, der har lidt depression, efter at hendes mand forlod hende, har længe været mistillid og negativ holdning til det modsatte køn. Derfor er det meget vigtigt at arbejde med en psykolog alle dine frygt og negative konsekvenser som følge af kløften.

Ud af depression og nyt liv


Drengen eller kvinden afvist af sin kæreste på jagt efter et svar på spørgsmålet: hvordan man overlever depression efter afsked, helt glemmer sit personlige liv og interesser. Det er vigtigt at forstå, at romantiske kærlighed følelser er intet mere end et sæt biokemiske reaktioner af kroppen forbundet med produktion af visse hormoner. Derfor skal du ikke bebrejde dig selv eller din partner for ikke at have et forhold, bare kærlighedskemien er gået, og der er ingen stærkere grundlag for foreningen.

Det hjælper med at overvinde vanskelighederne ved at afbryde relationer med tætte mennesker, besøge kulturelle arrangementer, ferie, nye interessante bekendte. For at slippe af med depression, motion, slappe af i naturen, tænk en hobby for dig selv, rejser. Mange kvinder hjælpes med at shoppe, ændre deres garderobe og arbejde på deres skønhed. Det vigtigste, som en person får efter at overvinde depression efter en pause, er personlig frihed. Frihed til at vælge den fremtidige vej og kvalitativt nye relationer.

Sådan overvinder du depression, når du skiller dig fra med din elskede

Brækket sammen med din elskede? Og nu synes det for dig, at du aldrig bliver glad igen?

Depression efter afsked med din elskede vil ikke lade dig ud af deres kvælende omfavnelse?

Nej, der er sandsynligvis ingen, der engang udbrød: "Hvorfor er det så slemt?" Er du enig? Husk hvordan det skete for dig?

Det syntes, at der ikke var nogen styrke til at komme ud af den forvirrede kreds af problemer. Hvad mere lidt og det trætte hjerte vil stoppe med at slå, og det udmattede hoved vil nægte at tænke...

Lad os nu indse, at dette hele er i fortiden. Vores tidligere fejl i fortiden, den sorg, der fandt sted i fortiden. Og vi lever og husker om det mindre og mindre, og om nogle vil barns lovovertrædelser aldrig blive husket. Hvis en klassekammerat ikke havde mindet mig, i en nostalgiform, undskyldte han os ikke for sin adfærd tilbage i barndommen nu, vi ville ikke have husket vores tårer nu forbi!

Har du begyndt at forstå, hvad jeg får på?

Alt i dette liv går væk, slutter og er glemt! Men nu ville du ikke rynke på disse linjer, du troede ikke, det var godt at skrive til hende, men jeg har dette...

Og dog bekræfter jeg: "Det er altid morgen efter den mørkeste, regnfulde og kolde nat!"

Derfor, hvis du nu har en tabt strimmel, eller du brød sammen med din elskede mand i går, fordi han forrådte dig, tænk på det øjeblik, hvor du vil være glad.

Og lige nu, tænk på dig selv som en glad person.

Parted nu er godt, fordi det ikke er din mand, hvis han så nemt kunne forlade dit liv. Og der er ingen børn, der skulle forklare, hvorfor dine øjne græder og hvor er far.

Saml dig selv sammen, tag en dyb indånding og fortæl dig selv: "Jeg besluttede at være glad, og jeg begynder min rejse til lykke!"

Gør det en regel at leve i nutiden, det er at leve - for at nyde godt vejr, lækker chokolade, smuk melodi.

Vend al din smerte fra et livstrejke til en stærk strøm af energi, der uundgåeligt vil tage dig til din lykke.

Din personlige lykke, ikke den ene om, hvilken hype er vedvarende annonceret eller din ven drømmer.

Og din lykke, som du drømte om som et barn.

Men nu skal du være åben for nye oplysninger, bekendte og begyndelser. Bare se på alt, der begynder at komme ind i dit liv, du har brug for dit eget udseende og tænk dine egne tanker, så du ikke kan manipulere dit sind.

Du er velkommen til at sige "Nej", hvis du ikke kan lide noget.

Gå ikke med en ven til en fest, hvis der er din eks. Tror ikke, at han, når du ser "fortryder stadig". Slip det fra din hukommelse, tag plads til en ny. Du vil forstå, at du kun er fri, når du ikke kan huske.

Ved du, hvordan det kan være nødvendigt at forlade "denne kjole", når det kommer til at rengøre, udklare unødvendige ting, pludselig kommer i orden? Og hvis du giver ham til din niece, så tænk ikke mere på ham, og i skabet vil du være rummelig og sikker, i den nærmeste fremtid vil du hænge et nyt outfit der.

Har du det? Det var selvfølgelig.

Det kan virke kynisk, men i tilfælde af afsked er alt det samme.

Du er fri. Og et sted i nærheden er der fri, nu din mand!

Og den dyrebare tid, du skulle bruge på at lide om afsked, bør bruges på livet!

Smid eventuelle tanker om dit livs ubehagelige øjeblikke!

"Vær som om du allerede er glad, og du bliver virkelig gladere." D. Carnegie.

Depression efter opbrud

Afslutning af relationer med en elsket er et alvorligt psykisk stress, uanset om kløften var en fælles beslutning, eller partneren pludselig forsvandt fra synspunkt. Perioden efter adskillelse er ikke kun en global forandring i livsstil, social status, finansiel status og etablerede vaner. Dette er en total sammenbrud af tankegangen, en revision af eksisterende stereotyper, omorganiseringen af ​​ens adfærd og dannelsen af ​​en ny opfattelse af virkeligheden.

At dele med din elskede forårsager en stærk nød, har en ødelæggende virkning på individets psyko-følelsesmæssige sfære. Som det fremgår af storskalaundersøgelser, er ægtefællernes skilsmisse (78 point) beskrevet i forfatterens teknik af de amerikanske læger Holmes og Ray (Holmes, Rahe, 1967) placeret anden med hensyn til påvirkning af stressfaktorer, og afsked med en partner tog den tredje position i betydningen af ​​livshændelser (65 point). ). Det skal bemærkes, at intensiteten af ​​virkningen af ​​at bryde personlige forhold overstiger den negative virkning af sådanne negative fakta som fængsel (63 point), en nærtstående (63 points) død og en alvorlig sygdom i sig selv (53 point). Et sådant negativt pres på psyken om uigenkaldelig adskillelse forklarer den enorme betydning for de fleste mennesker, at de har stærke, permanente personlige relationer. Ifølge Maslows teori om behovshierarki er kriteriet om "tilhørende kærlighed" i tredje fase i pyramiden af ​​menneskelige værdier.

De fleste samtidige efter en pause i relationer udvikler et kortvarigt, mildt, subdepressivt syndrom, der er karakteriseret ved: deprimeret humør, nedsat præstation, tårefuldhed, en følelse af tomhed, "hjertelig" længsel. I modsætning til denne forbipasserende milt viser nogle mennesker i post-skilsmisse perioden tegn på psykisk sygdom - klinisk depression, der ofte kræver øjeblikkelig kvalificeret hjælp.

Hvis en person efter en traumatisk begivenhed i længere tid (mere end 3 uger) er i deprimeret tilstand, der forstyrrer sine sædvanlige aktiviteter, der påvirker hans fysiske velvære negativt og tvinger ham til at tilpasse sig sin livsstil, skal man tænke på tilstedeværelsen af ​​depressive reaktioner. Det skal bemærkes, at depression efter skilsmisse er en farlig lidelse, der ofte fører til selvmordsforsøg.

Det anses for at være, at kun repræsentanter for det svagere køn oplever situationen for et brud på relationerne, men det er ikke sandt. De fleste mænd oplever også ubehagelige depressive symptomer, og mange foretrækker at "dæmpe" stærke drikkevarer, hvilket forårsager en endnu mere alvorlig form for lidelsen.

Depression efter afsked: faser af sygdommen

Depression efter brud op sker som regel i henhold til et bestemt "scenario", herunder successive faser af frustration. Perioden efter adskillelse kan opdeles i fem successive faser.

Fase 1. Stød-stupor-negation

I denne fase finder det første svar på partnerens tilbagetrækning sted - et chok, for ofte er meddelelsen om en pause i relationer uventet og grundløs. I denne periode er det svært at indse, at en elskede lavede et utvetydigt, endelig valg: En forladt ægtefælle har den illusion, at relationer stadig kan opstå.

Bevidsthedsfeltet nægter at acceptere denne "upålidelige" information, hjernen udløser rationelle mekanismer til beskyttelse mod stress: fornægtelse og undertrykkelse. Selv i tilfælde, hvor en skilsmisse var en gensidig, bevidst, planlagt beslutning, og partnerne forstår, at yderligere sameksistens er umulig, kan ikke enhver persons psyke øjeblikkeligt og utvetydigt acceptere dette "rigtige" valg. En tilstand af chok kan iagttages i flere måneder, hvilket har en ekstremt negativ indvirkning på fysisk og psykisk sundhed.

Fase 2. Offensiv bitterhed-aggression

I anden fase indser en person, at der i hans liv ikke længere er en engang kærlig og elsket partner. I sindet dannes et billede af en "ond tyran", som forårsagede smerte og bragte mental angst. På den tidligere lidenskab opstår vrede og bitterhed, et ønske om at udføre en "blodfejde" fremkommer. Et genetisk lagt instinkt til selvbevarende værker: Hvis du vil overleve, angreb først.

At nå den maksimale peak, er følelsesmæssig stress omdannet til aggressiv adfærd. Det er denne korte periode præget af gensidige blink af ukontrolleret raseri. På nuværende tidspunkt argumenterer tidligere partnere meget, finder ud af relationer, forsøger at manipulere hinanden og involverer familie og børn i "demontering".

Fase 3. Forsøg på forsoning

Den tredje fase er en af ​​de sværeste perioder. Under påvirkning af negative følelser er der et fald i koncentrationen af ​​"nyttige" neurotransmittere, og hjernen gør desperate forsøg på at udfylde underskuddet af hormonerne "lykke" - serotonin og dopamin. Som regel forsøger den afviste partner at forene sig med sin elskede, forsøger at genoprette relationer og genoplive den uddødte følelse.

Fase 4. Apati Depression

Det længste og farligste stadium: For nogle mennesker kan det vare i årevis. Mislykkede forsøg på at returnere en elsket fører til apati, uvillighed til at gøre noget, ligegyldighed for hvad der sker. En person føles akut ensom og anser sig for at være ubrugelig, ubetydelig og upræcis. Bliver langvarig i lang tid, forvandles tilstanden til blues til en depressiv lidelse, som ikke alle kan overvinde alene. En person begynder at tro på, at meningen med livet er tabt, hans fremtid er ren smerte, angst, tristhed. Han er overvældet af fortvivlelse, ofte er der et ønske om at sige farvel til livet. Depressive somatiske symptomer manifesteres og forværres, hvilket i de fleste tilfælde ikke har tilstrækkelig styrke til at modstå individet. Med kompleks medicinsk og psykoterapeutisk behandling er der en "oplysning" i patientens sind, og personen går ind i den afsluttende fase.

Fase 5. Bevidstgørelse-adoption-tilpasning

På dette stadium er den enkelte opmærksom på de ændringer, der har fundet sted i sit liv og accepterer begivenhederne som en fait accompli. Formet en neutral holdning til den tidligere partner. Personen ophører med at "genere", analysere sin personlige historie og anerkender, at erfaringerne med adskillelse er et andet skridt i retning af udviklingen af ​​sig selv som en person. Tilpasning i sin nye stilling, en person har en stærk motivation til at handle, der er et incitament til at sikre sin fremtid, kroppenes skjulte energireserver udvindes.

Det skal bemærkes, at varigheden og karakteristika for strømmen af ​​hver af de ovennævnte faser afhænger af en række faktorer, herunder:

  • Individuelle træk;
  • Selvværd niveau
  • Tærskel for modtagelighed for stress
  • Accepteret stress respons model;
  • Nervesystemet som helhed;
  • Tilstedeværelsen af ​​andre traumatiske faktorer;
  • Årsagen til adskillelse;
  • Alder kategori af partnere;
  • Behovet for at løse ejendomstvister;
  • Betydningen af ​​de resulterende ændringer i livsstil;
  • At have fælles børn;
  • Muligheden for at få støtte fra familie og venner.

Symptomer på depression

Depression efter afsked med en elsket er manifesteret af mange ubehagelige psykologiske symptomer. De vigtigste tegn på patologi er:

  • Deprimeret stemning;
  • Anhedonia (manglende interesse eller mangel på fornøjelse fra aktiviteter, der tidligere bragte glæde);
  • Mindsket præstation, træthed;
  • Ønsker at være alene, undgå sociale kontakter;
  • Pessimistisk vurdering af nutiden og fremtiden;
  • Self-incrimination og self-deprecation, en følelse af værdiløshed og ubrugelighed, lavt selvværd;
  • Irrationel frygt;
  • Sværhedsfokusering, manglende evne til at træffe en beslutning
  • Refleksioner om død, selvmordsforsøg;
  • Ændring af spisevaner
  • Glykogevziya (forårsaget sød smag i munden);
  • Hypokondriac stemninger (for tæt, irrationel opmærksomhed på deres helbred)
  • Søvnforstyrrelser: søvnløshed (søvnløshed), søvn, intermitterende søvn.

Mange mennesker deltager i problemet med afhængighed: alkohol, narkotika eller gambling. Nogle udvej til ukontrolleret selvmedicinering med psykotrope lægemidler, som er fyldt med fremkomsten af ​​afhængighed af stoffer.

Hvordan overlever du depression efter at du har slået op?

Hvert enkelt tilfælde af depression kræver udvikling af en unik "strategisk" plan for at overvinde forstyrrelsen, men psykologer har udviklet universelle anbefalinger, der tillader, med minimal skade på helbredet, at overvinde forhindringer i livets vej.

I fasen med benægtelse er nøglen til succes at realisere og acceptere en fait accompli, at opgive illusioner og ikke forblive i en fantasisk, fiktiv verden. Man bør overbevise sig om, at den tidligere partner ikke er og vil ikke være i nærheden, og fra nu af skal dette livssegment passere uafhængigt.

Når fornærmelse, vrede og aggression begynder at dukke op, er det nødvendigt at ændre retningen af ​​strømmen af ​​negative følelser. Det er kategorisk kontraindiceret at være initiativtager eller deltager i "familiefights" med gensidige fornærmelser og ydmygelser. Hvis mødet med den tidligere lidenskab stadig er sket, bør du være koncis, overbevisende og selvretfærdig. Det er nødvendigt at smide det eksisterende negativ ud, men det skal ske på en civiliseret måde: Kør et kilometer langt kors, udhæld din vrede på papir, højlydt råbe din forbrydelse på et afsides sted.

At være i deprimeret tilstand, er det ikke bare nødvendigt at tage foreskrevne medicin, men også at anvende ens egen styrke til at komme ud af foruroligende tilstand. For at opnå succes i kampen mod depression er det nødvendigt med venlig hilsen at patienten overvinder deres problemer. Det er vigtigt at holde den rette balance mellem "sorg" problemet og distraktion fra den undertrykkende tilstand. Det skal bemærkes, at forsøg på at undgå naturlige erfaringer vil føre til "konserves" af problemet og oversætte depression til et kronisk langvarigt forløb. Du kan ikke ignorere dit ønske om at kaste tårer af din sorg, men du bør sætte en klar tid til dig selv at sobbe og tilbringe resten af ​​tiden for terapi med naturlige antidepressiva. Blandt det sikre og effektive middel til at overvinde depression:

  • Kommunikation med venner, familie, kolleger.
  • Nye bekendtskaber med optimistiske mennesker.
  • Regelmæssig aktiv træning, løbende.
  • Østlige vejrtrækningsteknikker, yoga, wushu, meditation.
  • Tro på Gud.
  • Balanceret kost.
  • Pas på din krop, massage, spa-behandlinger.
  • Kreativ aktivitet.
  • Mastering af ny viden.
  • Oprettelse af nye traditioner.
  • Rejse, turisme.

Den mest værdifulde ting, som en person finder, når han passerer en depression med værdighed efter at have afskediget sin elskede, er frihed. Frihed til at være, hvad en person er. Frihed til at vælge din fremtidige livssti. Frihed til at bygge dit liv og yderligere relationer præcis som han finder nødvendigt. Frihed fra fordomme om vigtigheden af ​​at redde ægteskab på nogen måde. Frihed til at lære, udvikle og forbedre som en person. Frihed fra fortiden!

TILBAGE TIL EN GRUPPE på VKontakte dedikeret til angstlidelser: fobier, frygt, depression, obsessive tanker, IRR, neurose.

Maskeret depression er et psykiatrisk begreb, der beskriver et patologisk depressivt syndrom, der forekommer i en latent (subsyndromisk) form. Depressive tilstande i den maskerede (larpy, alexitymiske) form af lidelsen når ikke fuld udfoldelse i deres udvikling. Kliniske symptomer på sygdommen manifesterer sig med svag intensitet (timopatiske ækvivalenter), eller nogle af dem forekommer slet ikke. I de fleste kliniske billeder af subsyndromisk depression, hypotymi (vedvarende melankoli [...].

Ofte går depression i den indledende fase ubemærket eller er næppe genkendt. Denne "stealth" af de første nyheder om lidelsen kan forklares af to grunde. For det første: De fleste mennesker styres af den fejlagtige dom, at informere andre om personlige vanskeligheder og involvere specialister i at løse deres problemer er et tegn på svaghed og svaghed. For det andet: en person maskerer ofte en depressiv lidelse med vilje [...].

Psykogen depression er en lidelse, som forekommer under påvirkning af eksterne negative eller positive faktorer (både langvirkende og engang) efter situationer med tab / ændring af signifikante værdier for en person. For personer, der lider af denne lidelse, er overfølsomhed, tryghed, tålmodighed, mistænksomhed, pedantiske træk karakteristiske. Psykogen depression kan udvikle sig direkte efter en traumatisk situation, selv om der hos nogle patienter sker en depressiv episode efter et interval på [...].

Depression hos kvinder

Depression hos kvinder i forskellige aldersgrupper observeres 2 gange oftere end i samme gruppe mænd.

Årsager til depression

Undersøgelser foretaget af eksperter fra University of Kansas, der undersøgte årsagerne til depression hos over 2.500 patienter i amerikanske psykiatriske klinikker, identificerede de vigtigste risikofaktorer for udvikling af depression. Disse omfatter: Alder fra 20 til 40 år; Ændring i social status Skilsmisse, bryde et forhold med en elsket; Tilstedeværelse i tidligere generationer af selvmordshandlinger; Tab af nære slægtninge under 11 år Overvejelsen af ​​[...].

Atypisk depression er en særskilt type psyko-følelsesmæssige lidelser, der er karakteriseret ved en kombination af typiske depressive symptomer og nogle specifikke symptomer. Ledende manifestationer af atypisk depression: følelsesmæssig reaktivitet, forøget appetit, vægtøgning, øget døsighed. På trods af at i dag er atypisk depression en udbredt lidelse, en klar årsag til dens forekomst og en præcis forudsigelse af dens udvikling [...].

Måder at komme ud af depression efter afsked med en elsket

I næsten hver eneste af os var der en adskillelse fra en elsket. Alle oplever adskillelse på sin egen måde: Hvis nogle skynder sig i livets cyklus, springer andre ind i sig selv og oplever en adskillelse fra deres elskede i lang tid. Over tid kan dette føre til svær depressiv tilstand. Du kan kun komme ud af depression selv, hvis sygdommen er i indledende fase. I alvorlige former for depressive lidelser er der brug for hjælp fra en psykoterapeut og medicin.

Depression er en mental lidelse, der er præget af vedvarende lavt humør, tab af evnen til at opleve glæde, nedsat tænkning og motorisk retardation. Folk, der lider af depression, mister interessen for livet og enhver aktivitet. At være i en tilstand af træthed og angst, udfører en person ikke sit sædvanlige arbejde og bliver selvstændig.

Ofte lider kvinder af depression. Sygdommen kan behandles, men i svære former kan det tage flere år at helbrede. Hovedårsagen til depression er hårde dramatiske oplevelser - for eksempel at skille sig fra en elsket eller tabe et job. I dette tilfælde er der en reaktiv depression, hvis udvikling er forbundet med en overdreven reaktion på en ekstern begivenhed.

De fleste mænd og kvinder oplever depression efter afsked, ikke på grund af tab af kærlighed, men som følge af sammenbrud af planer og håb, der er forbundet med yderligere mulige forhold. Mennesker begynder at pynte partnere og give dem mulighed for ikke-eksisterende funktioner.

Kvinder elsker at drømme og forestille sig ægteskab med deres elskede mand, fødslen af ​​børn og opbygge en stærk familie, hvor lykke og kærlighed vil ledsage resten af ​​deres dage. Som følge heraf gør ikke-realiseringen af ​​planer, at man forbliver i tvivlsomme erfaringer og falder ind i depression. Kvinden forstår, at dette forhold er blevet forældet, men hjertet accepterer ikke en sådan virkelighed og beder om kærlighed.

I mænd lider under adskillelse fra kvinden stolthed. Den offentlige mening spiller også en vigtig rolle - det er repræsentanten for det stærkere køn, der oftest skyldes skylden for adskillelse fra hans kone. En mand kan ikke som en kvinde græde på en vens skulder og tage en stor følelsesmæssig byrde ud. Alt dette fører til en depressiv tilstand, som afspejles i livet.

Over tid øges energiforbindelsen med en tidligere tæt person, og der er et ønske om at returnere alt til sine tidligere steder. Psykologisk afhængighed bliver så stærk, at en kvinde eller en mand ikke længere kan vurdere virkeligheden på en tilstrækkelig måde. I illusionsverdenen forstår en person ikke, at bryde relationer er en velsignelse og giver mulighed for at starte et nyt liv.

Ingen trosbekendtgørelser kan vende det ulykkelige til jorden, indtil han indser, at intet i denne verden er evigt. Det stærkeste forhold kan ikke være evigt, men også de lidelser, som en elsker har oplevet. Den psykologiske tilstand af en person afhænger stort set af sig selv. Han kan til enhver tid starte et nyt liv, som bliver fyldt med nye møder og håb.

Ifølge naturlovene tiltrækkes folk til hinanden, og ligestilling mellem interne stater spiller en afgørende rolle i denne. To mennesker, der er i en lignende stat, føler deres egen sjæl og begynder at tro på, at der er sket noget i fællesskab mellem dem og ægte kærlighed er opstået.

Nogle mennesker begynder at udlede forholdet med esoterisk betydning og overveje mødet en himmelens budskab. Der er mange mennesker som den tidligere anden halvdel, men det var hun, der var på det rigtige sted på et bestemt tidspunkt, da du var klar til et forhold. Men et møde med en person med en lignende psykologisk tilstand giver ingen garanti for et stærkt forhold til ham.

For at skabe en stærk familie er det vigtigt at kunne opbygge relationer og finde gensidig forståelse. To mennesker skal fuldt ud stole på hinanden og bidrage til selvudvikling. Under normale forhold forstår partnere klart, hvad de ønsker at modtage. For nogle er det trøst og ro for andre - nye følelser eller åndelig udvikling.

Mange ved ikke, hvad de vil have fra forholdet, og begynder at skylde partnerne for deres fejl. Samtidig kan vi selv ikke give en elsket en følelse af harmoni og lykke. Oftest er det årsagen til konflikter og skænderier. Kun ved at forstå en person kan du opbygge et stærkt forhold til ham, og hvis dette er fraværende, er det nemmere at dele.

Hovedmålet for hver person er selvudvikling og selvforbedring. For mere produktiv vækst starter vi relationer og afslører vores potentiale. Mange mennesker har ændret sig efter oprettelsen af ​​en familie. Ofte vælger vi partnere til at forstå vigtige livstider og få erfaring. Dette giver dig mulighed for at flytte til et nyt niveau, hvilket er normalt og naturligt.

Tidligere relationer hjælper folk med at realisere deres plads i livet og drage mange konklusioner. Klandre ikke den tidligere, det er bedre at takke ham for oplevelsen. Parting giver dig mulighed for at flytte til en ny livscyklus og videre udvikling. Du skal følelsesmæssigt acceptere situationen og fortsætte. Det er ikke nødvendigt at give mulighed for falsk frygt for at plage sig selv - alle fortjener lykke, og før eller senere vil finde sand kærlighed. Vrede og negativt behov for at være tilbage i fortiden og gå videre til en lys fremtid.

Det er ikke nødvendigt at opbygge et nyt forhold umiddelbart efter brud. På dette tidspunkt leder personen efter, hvad man skal fylde det åndelige hul, og bemærker ikke alle manglerne hos den nye partner. Desuden udviklingen af ​​de samme fremtrædende relationer som før. For at skabe et stærkt forhold, er du nødt til at genoverveje den gamle og træffe de rigtige konklusioner. Jo længere en person vil plage sig og plage med minder om uopfyldte håb, desto sværere er det for ham at opbygge lykke i det senere liv.

I den indledende fase kan en person, uanset køn, overvinde depression alene. For at gøre dette skal du se på situationen fra den anden side - og ved hjælp af viljestyrke stræbe efter aktive handlinger. For at forhindre depression og slippe af med det, vil det hjælpe følgende tips:

  • Kommunikation. Afsked med en pige eller dreng fører ofte til ensomhed. En person forsøger at beskytte sig fra omverdenen og bor i drømme om det uopnåelige. Denne betingelse bør ikke vare mere end en uge. Afvisning af at kommunikere gør sine egne tilpasninger, og ødelæggende tanker får magt over en person. Moral støtte og kommunikation med kære, familie og venner er nødvendige for en person, der har oplevet en skilsmisse. Valget af venner skal være forsigtigt og tillader ikke dig selv dem, der ikke er modstandere over for gloat.
  • Livsstil Efter bruddet i relationer er den sædvanlige rytme i livet brudt og kaos kommer ind i den. De fleste mennesker holder op med at spise rigtigt, ændre søvnmønstre og nægte enhver aktivitet. Alt dette vil være en faktor, der fremkalder depression og forskellige sygdomme i indre organer. Det er meget vigtigt at vende tilbage til det normale liv, og viljestyrke vil hjælpe i dette. Hvis man før afsked med en kære person var livsstilen langt fra ideel, er det nødvendigt at forbedre det.
  • Udseende. Mænd efter afsked med sin elskede dyrker et skæg, og kvinder holder op med at afsætte tid til deres frisure. Stimuleringen til at opretholde udseende forsvinder, hvilket i sidste ende kun intensiverer depression. For at klare en alvorlig tilstand er det nødvendigt at tvinge dig selv til at besøge en frisør og kosmetolog. For at komme ud af depression hjælper mange kvinder med at handle. I starten kan smukke tøj ikke være gode, men i fremtiden påvirker det både kroppen og den stærkeste antidepressiv.
  • Rest. Følelsen af ​​angst og irritabilitet under depression hjemsøger en person næsten konstant. For at lindre stress, har du brug for kvalitet hvile. Vi skal forsøge at tilbringe mere tid i naturen og om muligt tage turistrejser til andre lande. For at hvile for at hjælpe med at overvinde depression, skal du være så aktiv som muligt og tvinge dig selv til at gøre mindst den mindste øvelse. En person skal simpelthen ikke have tid til triste tanker om fortiden.
  • Afvisning af grundlæggende ændringer. Det er ikke nødvendigt at ændre dit liv fuldstændigt og tage vigtige beslutninger under en depression. En ustabil mental tilstand kan forårsage fremtidige fejl. Først efter at en person nøje kan vurdere situationen, er beslutninger om at flytte eller skifte job. Glæde skal bringe "ubrugelig" underholdning, interessant kommunikation og opnåelse af mål.

At bryde det gamle forhold må læres at blive taget som en chance for at bygge et nyt og godt liv. Intet i denne verden sker netop sådan, og afsked giver dig mulighed for helt at ændre og opnå succes. Du bør ikke leve for en persons skyld, som ikke kunne værdsætte dig i værdighed og brænde de bedste år i sorg og sorg. Millioner af mennesker gik gennem afsked, mistede meget tætte mennesker og tillid til sig selv, men med en indsats kunne de fornemme deres eksistens og ikke undergrave depression.

Årsagen til afsked med en elsket spiller ikke en vigtig rolle. Hvis to personer brød op på grund af utroskab, så er oplevelsen ikke mindre end dem der opstår under forskellige omstændigheder. Separation er smertefuld for alle mennesker, uanset alder eller social status. I senere liv vil der være mange flere sådanne situationer, og det er vigtigt at lære at reagere korrekt på følelsesmæssigt traume.

Hvis du ikke selv kommer ud af depression, og din tilstand forværres hver dag, bør du søge hjælp fra en kvalificeret psykolog eller psykoterapeut. I svære former for depression ordinerer lægen medicin, der ledsages af et kursus af psykoterapi. Kompetent terapi vil ikke kun genoprette nervesystemet, men også for at undgå lignende situationer i fremtiden.

Kærlighed afsked. Sådan får du dig ud af depression efter en pause

Efter en hård pause med en elsket, oplever vi altid en vanskelig følelsesmæssig periode, vi bliver deprimerede og håber at de åndelige sår vil med tiden blive helbredt.

Hvor længe "sorg" efter afsked med anden halvdel kan vare, og hvordan en families psykolog, interpersonel relationer konsulent, direktør for "I og Du" dating agentur Elena Kuznetsova fortæller hvordan man fremskynde helingsprocessen.

Mindst et år gives til restaurering

Ifølge psykologen er depression efter en pause en helt naturlig tilstand for en person, men hvor lang tid det kan vare afhænger af personens følelsesmæssighed og dybde af følelser. Mænd, forresten, lider undertiden ikke mindre, og måske endnu flere kvinder. Dette forklares fysiologisk: kvinder har råd til et stænk af følelser, tårer, skrig, hysteri. Således frigives de hurtigere fra deres tilstand. Normale mænd anser en sådan adfærd uacceptabel for sig selv og holder følelser i sig selv.

"En mand, hvis han er udbredt, vil lide ligesom en kvinde - græd og læg alle følelser ud på displayet. Normale, virkelige mænd, som vi elsker, vil ikke tillade det selv. De har stadig en erklæring om, at de ikke har ret til at stemme deres følelser og afvise sygeplejersker som en kvinde. Selv venner vil blive givet meget målrettet information. De kan sige: "Vi brød op" eller "Hun forlod." Men uden dette: "Jeg sover ikke om natten, jeg sidder på valerianen" og så videre, selvom de samtidig ikke sover og tager sedativer, "siger Elena Kuznetsova.

Ifølge psykologen lider vi efter afsked, for i løbet af den tid, hvor vi var sammen, formår vi at blive psykologisk, følelsesmæssigt og fysisk stærkt knyttet til hinanden. Plus, fælles anliggender, generel fritid, en til to "kemi" - efter afsked er der en fornemmelse af, at et stykke legeme blev revet fra os.

Nogle mennesker kan lide i årevis, og nogle vågner op efter tre måneder, men det er for kort tid, ifølge en psykolog. Ifølge hende er kun overfladiske personligheder, ego-centriste og egoister, hvis kærlighed var mere fjernet, så hurtigt genoprettet. Og dybe mennesker, der havde stærke følelser, lider i mindst et år.

Klassikere af genren

Den klassiske fejl, som folk gør efter afsked, og som gør det svært at glemme kærlighed, er en konstant tilbagevenden til fortiden. Vi gennemgår fotos, sporer livet for en elsket på internettet, ring, pas på arbejde. Det er normalt svært for en person at klare sine følelser, derfor følger han deres led, selv når sindet siger det modsatte.

For at glemme alt hurtigere, råder psykologen sig til at slippe af med alt, der er forbundet med din elskede: slet fotos, telefonnumre, smid tøj væk.

"Umiddelbart efter skilsmisse græder vi, og så går denne fase i en fase af lidelse. Og den mindste påmindelse om fortiden skærer bogstaveligt til de levende. Slap af ting, det bliver psykologisk lettere. Der vil ikke være nogen fristelser igen at plage sig og græde over fælles billeder. Selvfølgelig er der dem, der i princippet elsker at lide, denne smerte er simpelthen nødvendigt for dem, men vi taler om mennesker med en normal psyke, når en person indser, at der ikke er tilbagevenden til fortiden, og at din person har forladt, så du skal fortsætte situation interpersonel relationer konsulent.

Prøv at vende tilbage

Det er nødvendigt eller ikke nødvendigt at returnere den elskede (favorit) efter at have forladt - et vanskeligt spørgsmål. Elena Kuznetsova bemærker, at dette emne er enormt og for mangefacetteret, og derfor er det svært at give universel rådgivning. Ikke desto mindre, hvis der er mange års ægteskab sammen, er der børn, og der er et ønske om at stoppe kløften, så kæmp for din kærlighed. Eller i det mindste forsøge at gøre det. Nogle af os har brug for at høre igen: "Nej" for først at indse, at det er meningsløst at holde fast i relationer og lære at leve på ny. For det andet må du ikke bebrejde dig selv, fordi du ikke gjorde noget for at holde din elskede.

Stien til genfødsel

Den ideelle mulighed - i nogen tid at ændre situationen og gå uden for byen. Hvis det er muligt, tag en ferie og gå til bjergene eller til havet. Der, naturligvis, vil problemerne naturligvis ikke gå overalt, men de vil blive dæmpet lidt. Når du vender tilbage, skal du stadig løse situationen, men du har allerede lidt, men du har vejret vejret. Og såret, selvom det blæser, men det er ikke længere åbent.

Det andet meget vigtige punkt - skifte hjerner. Du kan gå på hovedet til arbejde, arbejde, svede, gå ind for sport eller læse bøger, mens du går i en helt anden verden. Skub tunge tanker ud, lad ikke være i alarm.

Vælg en solid lektion. Shopping - så meget annonceret "medicin" - vil ikke fungere. Han vil kun distrahere dig fra triste tanker i et stykke tid, og så vil depressionen komme på en ny kraft. En shoppingtur i dette tilfælde har samme magt som at spise slik. Du kan spise dem, men du bliver ikke bedre.

Det tredje trin er at tale ud. Når du taler dine oplevelser, synes du at "rense" dig selv, slippe af med negative følelser. Plus, når en person taler et problem, hører han det, og han begynder at relatere til det mere filosofisk. I en vis grad, uanset hvor skræmmende det lyder, bliver vant til det. Det eneste punkt er at vælge en anstændig lytter, der vil hjælpe dig med sikkerhed, ellers kan situationen kun blive værre. Du snakker om hvor dårlig du er, men i gengæld kommer du over et tomt udseende, eller en person med hele sit udseende viser: "Nå, hvornår vil du forlade mig alene. Måske er det fornuftigt at kontakte en psykolog og fortælle ham om dine oplevelser.

Trin fire - Forstå problemet. Det er kun værd at gøre, når følelserne falder. Man må ikke bebrejde den, der forlod, eller sig selv for hvad der skete, men prøv at tage et ædru kig på situationen. Måske kan en person fra siden forklare, hvad der skete, fortælle dig, at du for eksempel "savnede" en mand, og han løb bare væk fra dig. Eller din mand elsker at spise, og du lagde ikke mad og så videre. I en tilstand af depression vil du ikke være i stand til at lytte til en rimelig forklaring på, hvad der skete, men over tid vil du være klar til en konstruktiv samtale. Dette er nødvendigt for ikke at gentage fejl i fremtiden.

Wedge wedge?

Nogle mener, at den bedste måde at glemme en elsker på - at springe ind i et nyt forhold - er en kil. På den ene side er der en vis sandhed i dette: At have sex giver både fysisk anstrengelse og "frigør" hovedet. På den anden side er denne metode til genfødsel til livet fyldt med en eller anden fare. Hvis du er en meget følelsesladet person med en bevægende psyke, så skal du helt sikkert "hænge op" på en ny kavaler. Samtidig er han måske ikke klar til at binde sig med relationer, så til sidst - igen en pause. Hold dig ikke fast ved den første kommer bare på grund af frygten for at være alene. En sådan tilgang vil ikke føre til noget godt.