Stress og dets virkning på den menneskelige krop

Den negative påvirkning af stress på den menneskelige krop anses for at være en dokumenteret kendsgerning. Men få mennesker forstår konsekvenserne af vedvarende stress, og hvordan de påvirker sundheden. Men konsekvenserne kan være meget alvorlige for menneskekroppen. Lad os se, hvad der kan ske, og hvilke organer er i fare under påvirkning af negative følelser.

Hvad er stress?

Kombinationen af ​​eksterne faktorer, som i lang tid har indflydelse på en persons psyko-følelsesmæssige baggrund, fremkalder før eller senere udviklingen af ​​et respons fra kroppen. At det kaldes stress, hvilket uundgåeligt fører til ødelæggelsen af ​​normalt forekommende reaktioner i kroppen. Resultatet kan være en krænkelse af funktionaliteten af ​​organer og systemer, der forårsager forskellige sygdomme.

At være i en stressende situation kan være både på arbejde og hjemme. Årsagen kan være diskord i familien, mangel på selvrealisering, stærke følelser og andre negative faktorer. Sundhed og stress er nødvendigvis forbundet, og det skal forstås.

Konsekvenser og symptomer

Hvad forårsager stress? Dette spørgsmål stilles af næsten alle moderne mennesker, da ifølge statistikker er omkring 80% af befolkningen i hele verden i denne tilstand. Det skete så, at virkningerne af stress samtidig er deres symptomer. I alt er der fire grupper af lidelser, der opstår i kroppen og påvirker helbredstilstanden.

Kognitive effekter

Konstant spænding i nervesystemet er farligt for en person, og det er kognitive symptomer, som indikerer en udbredt stressstilstand blandt mennesker, da de diagnosticeres med en misundelsesværdig frekvens. Se for dig selv, fordi de kognitive effekter af stress omfatter:

  • Hukommelsessvigt Det er vigtigt, at ændringerne forekommer præcist med kortvarig hukommelse - en person kan i de mindste detaljer huske de begivenheder, der opstod for 10-15 år siden, men glemmer samtidig de modtagne oplysninger for nogle år siden.
  • Med længerevarende stress har folk ikke mulighed for at koncentrere sig om noget emne eller forretning i mindst et par minutter.
  • Under indflydelse af konstant stress udgør en person en vedvarende angst, som ledsager ham konstant. Det er bemærkelsesværdigt, at patienten er fuldt bevidst om essensen af ​​årsagerne til at fremkalde angst. Samtidig omdannes en sådan tilstand gradvist til åndelige oplevelser, som er farlige for vores psykologiske tilstand og balance.
  • Pessimisme med skygger af apati. Hvordan påvirker stress kroppen i dette tilfælde? Han fratager simpelthen en person af sine mål og evner, så han ophører med at se udsigterne i enhver sag, der er usikkerhed i sine egne evner, og alt der sker omkring ham virker meningsløst.
  • Rastløshed. Det forhindrer konstant en person i at se situationen positivt. Selv med fremkomsten af ​​positive tanker bliver de hurtigt overskygget af negative følelser.

Følelsesmæssige konsekvenser

Effekten af ​​stress på en person afspejles også i hans følelsesmæssige tilstand. Dette er ikke en sygdom, men jo længere disse betingelser er, jo oftere kan de føre til udvikling af sygdomme. Disse symptomer - virkningerne af stress omfatter:

  • Irritabilitet, varmt temperament, angreb af aggression.
  • Moodiness.
  • Følelsen af ​​træthed, der optræder selv efter mindre fysisk eller mentalt arbejde.

En langvarig tilstand af stress fører til, at en person ikke kan følelsesmæssigt slappe af, hvorfor han gradvist bliver deprimeret.

Konsekvenserne er følelsen af ​​ensomhed, et mindreværdskompleks, der påvirker individets svigt.

Konsekvenser af adfærdsmæssig karakter

Effekterne af stress kan også udtrykkes i en persons adfærd, hvilket også kan påvirke hans helbred som følge heraf. Stress og dets virkning på den menneskelige krop er en hyppig grund til at studere de biokemiske processer i kroppen. En lang periode med negative hændelser fører til følgende ændringer:

  • Forstyrret appetit. Ved konstant stress observeres der ofte en øget appetit, en person "griber" på hans problemer. Men med en stærk uddybning af problemer kan perioder dannes med mangel eller nedsat appetit.
  • Fritagelse fra det sociale liv.
  • Virkningerne af stress er udtrykt i søvnforstyrrelser. Samtidig er der en særpræg - om morgenen føler man ikke at sove og blive træt, og kun få timer senere kommer han til en normal tilstand.
  • En person ophører med at udføre grundlæggende hygiejnefærdigheder, han bliver ligeglad med sig selv til sit arbejde.
  • Dannelsen af ​​afhængighed er også en konsekvens af stress. Rygning, alkohol - en person forsøger at bruge disse metoder til sig selv for at slippe af med den negative tilstand.
  • Resultatet af konstante stressfulde situationer er så dårlige vaner som onanering, lyst til at ridse, bide neglene.

Sundhedseffekter

Effekten af ​​stress på menneskers sundhed er bestemt negativ. På baggrund af stress kan sygdomme i nerver og andre organer og systemer dannes. Hvor farligt er stress i denne situation, og kan det virkelig provokere alvorlige sygdomme? Hvad sker der i kroppen under stress? Vi vil forsøge at overveje alle de fysiologiske konsekvenser:

  • Stressfuld situation hos kvinder kan føre til forstyrrelser i menstruationscyklussen. Ofte lider kvinder af smerte på tærsklen til menstruation, som undertiden svækker.
  • Stress og dens konsekvenser er udtrykt af smerter af forskellig art. De udstråler til stort set alle dele af kroppen og kan indikere forskellige sygdomme. Men oftere forekommer de enten fra nervesygdomme, der allerede har udviklet sig på baggrund af overspænding, eller er en elementær psykosomatisk tilstand.
  • Smerter i den epigastriske region, fordøjelsessygdomme, forstoppelse - alle disse symptomer er en konsekvens af, hvordan stress påvirker kroppen.
  • Ændringer i vandløbsprocessen hører også til en række konsekvenser, mens personen ofte går på toilettet, men frigiver et minimum af urin, hvis organoleptiske egenskaber også kan ændres.
  • Effekten af ​​stress på menneskers sundhed udtrykkes i sin tilbøjelighed til luftvejssygdomme. På baggrund af det konstante fald i stemningen falder immuniteten. I dette tilfælde er sådanne tegn som vedvarende hoste, respirationssvigt, kronisk rhinitis typiske.
  • Sygdomme i nerverne dannes ofte på grund af effekten på kroppen og kroppen af ​​langvarige negative hændelser. Symptomer på sådanne patologier er præget af stress.
  • Ændringer i niveauet af glukose i kroppen er de samme virkninger af stress, fordi insulinproduktionen er forstyrret. Ofte er der en tendens til en stigning i blodsukkerniveauet snarere end et fald. Denne farlige tilstand bør undgås, da du selv kan miste bevidstheden.
  • Sygdomme i nerverne, skønt de forekommer oftere end andre patologier, der er dannet på grund af påvirkning af stress, og samtidig er farlige for kroppen, er problemer med kardiovaskulærsystemet og organer, der er forbundet med det, ingen undtagelse. Takykardi, arytmi, bradykardi - alle disse symptomer kan påvirke kroppens overordnede funktionalitet, selv om de er et resultat af nervespænding.

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop kan manifestere sig i et fald i libido og seksuel lyst. Det skal huskes en simpel sandhed - alle sygdomme i nerverne. Dette er sandt, og mange mennesker har allerede bekræftet, at vores kroppe og krop lider af hyppige psyko-følelsesmæssige lidelser.

Nu ved du, hvad stress er og dets virkning på en person og hans helbred. Prøv at gøre alt i tide, ofte hvile og slippe af med alt, der fremkalder en stressende tilstand!

Hvad er konsekvenserne af stress og hvordan man håndterer dem

Den fulde udvikling af personligheden kræver en vis indflydelse udefra. Denne indvirkning kan være mennesker, begivenheder og stress. Vi er bare interesserede i denne sidste faktor.

Stress kan være: fysisk og psykisk. Fysisk - opstår fra følelser af sult, varme, tørst, forkølelse, infektion, etc. Psykologisk - er resultatet af en stærk nervøs overbelastning.

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop kan være både positiv og negativ. Positive ændringer fører til stress ikke for stærk og langvarig. Men hvis virkningerne af stress er intense, skarpe, langvarige i tiden, så er det destruktivt. I forsøg på at kompensere for den voksende interne utilfredshed begynder en person at bruge psykoaktive stoffer, alkohol, narkotika, ændrer seksuelle præferencer, gør udslætshandlinger, falder ind i gamblingverdenen. Denne adfærd forværrer kun internt ubehag og tilføjer problemer.

I tilfælde af at stress har en negativ indvirkning, er det muligt at ændre en række indikatorer, herunder fysisk og psykisk sundhed, social cirkel, succes i gennemførelsen af ​​professionelle planer og forhold til det modsatte køn.

Påvirkningen af ​​stress på sundheden

Stress og dens konsekvenser er direkte proportionelle fænomener, jo stærkere og længere stresset er, desto større er den negative virkning, primært på sundheden.

Stress overtræder den sædvanlige rytme af en persons liv. På grund af en stærk nervøs overbelastning er de mest sårbare systemer i kroppen under "slag": det kardiovaskulære, mave-tarmkanal, det endokrine system.

Mulig udvikling af sådanne sygdomme som:

  • angina pectoris
  • højt blodsukker
  • hypertension
  • hjerteanfald
  • forøgede fedtsyre niveauer
  • gastritis
  • søvnløshed
  • mavesår
  • neuroser
  • kronisk colitis
  • galsten sygdom
  • depression
  • nedsat immunitet, som følge heraf hyppige forkølelser mv.

Effekten af ​​stress på den menneskelige krop kan ikke manifesteres med det samme, men at have en forsinket udvikling af en alvorlig og til tider livstruende sygdom. Ikke underligt læger advarer os om, at "alle sygdomme i nerverne."

De hormoner, der produceres af kroppen under stress er nødvendige for at sikre kroppens normale funktion, men mængden af ​​disse hormoner bør ikke være høj. En høj mængde af sådanne hormoner bidrager til udviklingen af ​​forskellige sygdomme, herunder onkologiske. Deres negative virkning forværres af, at moderne mennesker fører en stillesiddende livsstil og sjældent bruger muskulær energi. Derfor forbliver de aktive stoffer i lang tid "gennem kroppen" i forhøjede koncentrationer, hvorved kroppen holdes i en spændingsstilstand og ikke tillader nervesystemet at roe sig ned.

Således forårsager en høj koncentration af glucocorticoider nedbrydning af proteiner og nukleinsyrer, hvilket i sidste ende bidrager til muskeldegenerering.

I knoglevæv hæmmer hormoner calciumabsorption og reducerer knoglemassen. Risikoen for osteoporose, en ret almindelig sygdom hos kvinder, er stigende. I huden nedsættes fibroblastfornyelsen og derved forårsager hududtynding, hvilket bidrager til dårlig helbredelse af skader.

Virkningerne af stress kan manifesteres ved degenerering af hjerneceller, vækstretardering, insulinsekretion osv.

I forbindelse med en så omfattende liste i medicin er der kommet en ny retning - psykosomatisk medicin. Det beskæftiger sig med forskellige former for stress, som spiller rollen som større eller samtidige patogenetiske faktorer, hvilket fremkalder sygdomsudviklingen.

Stress og social cirkel

Stress selv har ingen indflydelse på den sociale cirkel. Effekten af ​​stress, udtrykt i psyko-emotionel omstrukturering, kan imidlertid være en af ​​de vigtigste faktorer, der forstyrrer samspillet med repræsentanter for samfundet. Først og fremmest er disse overtrædelser forbundet med modviljen mod at opretholde det tidligere forhold, hvilket fører til en indsnævringskreds af kontakter.

Derudover er et fælles fænomen i denne situation konflikt, skarp negativisme og udbrud af vrede, som naturligt påvirker samspillet med kommunikationspartnere.

Som følge heraf mister en person, der har oplevet en stresslidelse, under indflydelse af erhvervede træk, den velkendte kreds af venner, som bidrager til intensiveringen af ​​eftervirkningerne.

Stress og familie

Stress og dens konsekvenser påvirker familieforholdene negativt. Uanset hvilken ægtefælle overlevede virkningerne af stress, er der visse vanskeligheder i familien. De er forbundet med overtrædelser:

  • i kommunikation (kort temperament, konflikt, mistænkeliggørelse styrker ikke ægtefællernes kommunikation)
  • i den intime sfære (manglende opfyldelse af civilretlig gæld)
  • i faglige aktiviteter (tab af arbejde, forringelse af familiens materielle velvære).

Hvordan man undgår negative konsekvenser

Vi har gentagne gange sagt, at personlighedens styrke ikke ligger i evnen til at "skjule" fra stress, men i evnen til at kontrollere en tilstand. Det er denne evne, der senere beskytter mod de negative virkninger af stressede situationer. Der er en masse teknikker til genopretning af en normal psyko-følelsesmæssig tilstand.

  1. Først og fremmest, efter at have lidt en nervøs overbelastning, skal "udtømning" anvendes. Et effektivt middel er motion, der består i det sædvanlige stærke råb. For at opfylde det er en betingelse nødvendig - at sikre privatlivets fred for ikke at skræmme andre. Du kan gå til naturen og der i hendes bryst kaster alt, hvad der er akkumuleret. For at gøre dette skal du koncentrere dig om negative følelser, og at der er kræfter til at råbe. Du kan råbe enhver lyd eller et ord. Tre tilgange er nok.
  2. Godt genopretter den indre balance vejrtrækning øvelser. Forholdet mellem vejrtrækning og menneskelig tilstand er længe blevet etableret. For eksempel afbryder det i øjeblikket stærkt skræmmende åndedræt. Efter at have genoprettet den normale rytme af vejrtrækning, er det muligt at genoprette den følelsesmæssige tilstand. Der er en masse af alle slags gymnastik. For at roe ned, er det nødvendigt at indånde langsomt gennem næsen, holde pusten lidt i et par sekunder, og ånder også langsomt, men skærer allerede munden. Denne øvelse er godt kombineret med øvelser til at slappe af dele af kroppens eller ansigtsmusklerne.
  3. Hjælper med at håndtere virkningerne af stress fysisk aktivitet. Dette kan være sportsaktiviteter (holdspil eller individuelle øvelser) eller almindeligt husholdningsarbejde, så du kan bevæge dig aktivt (mopping, garden weeding). Som et resultat af arbejdet i kroppens muskler for at slippe af med unødige stressprodukter, der er dannet i dets væv, vil disse øvelser aflede fra ubehagelige tanker.
  4. Af stor betydning for at overvinde resultaterne af stress er støtte fra kære. Evnen til at tale ud, kaste ud akkumulerede tanker og samtidig få godkendelse vil gøre det muligt at "helbrede" mentale traumer.
  5. Lindre kroppen af ​​stresshormoner et godt russisk bad.
  6. Kunstens kraft hjælper med at klare det. Sang, musik, dans påvirker følelser, lindrer spændinger, giver dig mulighed for at udtrykke følelser. Derudover bidrager sang og dans til normalisering af vejrtrækning (vi skrev om dens betydning ovenfor) og øger fysisk aktivitet, hvis rolle er uvurderlig i anti-stress-terapi.

Det er således muligt at klare stress og deres konsekvenser uden sundhedsskader og tab af sociale bånd. Det er vigtigt at have det her og kende nogle hemmeligheder, som vi deler. Når du har besejret dette "monster", vil du kunne gå gennem livet med en følelse af en vinder og en mester i dit liv.

Effekten af ​​stress på en person

I samfundet betragtes enhver nervøs sammenbrud som stress, og dens ekstreme manifestationer - hysteri. Ud fra medicinsk synspunkt er hysteri og neurastheni mentale lidelser og er underlagt korrektion fra psykiatriske specialister. Effekten af ​​stress på en person er imidlertid ikke begrænset til neurologiske lidelser.

Udtrykket "stress" optrådte i medicin fra fysik, hvor det betegner spændingen af ​​et system på grund af den kraft, der påføres udefra.

Menneskekroppen som et enkelt system er dagligt under pres fra eksterne faktorer. Miljømæssige årsager kan være stressorer:

  • Luftforurening
  • Springer i atmosfærisk tryk;
  • Magnetiske storme;
  • Skarpe ændringer i lufttemperaturen.

Medicinske stressorer er sygdomme (fra traumatiske skader til infektiøse), sociale konfliktsituationer i et team, samfund. Effekten af ​​stress på en person er stor - det reflekterer negativt på fysisk og psykisk sundhed.

Medicinske aspekter af stress

I 1926 offentliggjorde grundlæggeren af ​​teorien om stress, Hans Selye, sine observationer af patienter, der lider af forskellige sygdomme. Resultaterne var slående: uanset sygdommen havde alle tab af appetit, muskelsvaghed, højt blodtryk, tab af forventninger og ønsker.

Hans Selye kaldte stress de samme kroppsreaktioner på nogen udefrakommende indflydelse.

Den stærkeste stressor, troede Hans Selye, er manglen på et mål. Også i en tilstand af fysiologisk immobilitet er menneskekroppen mere modtagelig for sygdomsudviklingen: mavesår, hjerteanfald, hypertension.

Effekten af ​​stress på en person ændrer livsbetingelserne. For eksempel med stærke positive følelser øges kroppens vitalitet dramatisk, dette sikres ved forhøjet blodtryk. Efter at have realiseret sin drøm føler en person et tab af appetit og muskelsvaghed - når de udsættes for negative følelser, opfattes et lignende tab af styrke meget smertefuldt.

Stress er faktisk et medfødt reaktion i kroppen, som gør det muligt for en person at tilpasse sig til livet under nye forhold. Derfor kaldes det i medicin et tilpasningssyndrom.

Påvirkningen af ​​stress på menneskers sundhed

Udviklingen af ​​stress i alle mennesker sker ved en enkelt mekanisme. I kontakt med stressfaktoren annoncerer centralnervesystemet angst. Den yderligere reaktion af kroppen er ikke kontrolleret af menneskets vilje, men udføres af det autonome, uafhængige nervesystem. Mobilisering af vitale organer og systemer, der garanterer overlevelse under ekstreme omstændigheder, begynder. På grund af excitationen af ​​det sympatiske nervesystem øges vejret og vejrtrækningen. Den fysiologiske virkning af stress på menneskers sundhed giver centralisering af blodcirkulationen: lungerne, hjernehjerne. Hormon "flugt og kamp": adrenalin og norepinephrin. Folk føler sig tør mund og udvidede elever. Muskeltonen stiger i en sådan grad, at den ofte manifesteres af bevæbning af benene eller arme, træk i øjnene, mundens hjørner.

Med den videre udvikling af tilpasningssyndromet er effekten af ​​stress på menneskers sundhed udtrykt i kroppens reaktion på tilpasning til nye livsbetingelser.

Effekt af stress på menneskekroppen

I det aktive stadium vises hormoner i "anden linje af forsvar", glukokortikoider. Deres indsats er rettet mod nødsituation på grund af kroppens indre reserver: Alle reserver af leverglucose anvendes, og deres egne proteiner og fedtstoffer bryder sammen.

Hvis reaktionen fortsætter med udtømning af vitalitet, fortsætter virkningen af ​​stress på personen. Alarmmekanismen er genaktiveret, men der er ikke længere interne reserver. Denne fase af stress er ultimativ.

Under stress er alle kroppens kræfter rettet mod centrale organers arbejde: hjertet, lungerne og hjernen, så de andre vitale organer på den tid lider af en iltmangel. Under sådanne forhold kan udvikles: mavesår, hypertension, astma, migrænesmerter, tumorer i perifere organer (kræft).

Med et langvarigt forløb manifesteres virkningen af ​​stress på den menneskelige krop ikke kun ved sygdomsudviklingen, men også ved udtømning af nervesystemet. Denne tilstand i medicin kaldes neurastheni. Neurotisk ømhed gør ondt i alle organer, men mest af alt hovedet. Personen forstår, at hans nervekræfter er udmattede og anser denne betingelse for at være et syndrom af kronisk træthed. Ud fra synspunktet om patologisk fysiologi er dette intet andet end en langvarig tilpasningsreaktion.

Virkningen af ​​stress på den menneskelige tilstand

Den generelle tone, det vil sige humørs humør afhænger af hormonniveauet. Efter at have sat et bestemt mål, vågner en person og føler sig fulde af styrke til alle præstationer. Psykologisk humør sætter kortisol - det vigtigste anti-stress hormon. Dens indhold i morgenblod varierer meget afhængigt af stemningen for dagen fremover. Under normale forhold, på tærsklen til arbejdsdagen er indholdet af antistresshormonet meget højere end på en fridag.

Når effekten af ​​stress på en persons tilstand når et kritisk punkt, lyder morgenen ikke godt for noget. Derfor er hele dagen betragtes som "forkælet".

En person mister en følelse af korrekt vurdering af, hvad der sker. De omkringliggende begivenheder og påvirkninger opfattes som upassende for deres styrke. Overdriven krav til andre, for eksempel som sig selv, er ofte ikke berettigede. Ofte forværrer virkningen af ​​stress på en person kroniske sygdomme. De begynder at eskalere, som de siger, "ude af tid". Ikke i efterår og forår, i perioder med planlagte terapeutiske aktiviteter, men om vinteren og sommeren.

Effekten af ​​stress på menneskelig adfærd

I en ustabil tilstand vælges aspirationer og mål af en person uden hensyntagen til deres egne evner. Ethvert ønske om at opnå noget, faktisk en negativ følelse, bliver positiv, når man opnår det ønskede resultat. Hvis målet forbliver uopnåeligt, går følelsen ind i kategorien af ​​stærke stressorer.

Under ekstreme forhold er stress særligt mærkbart på en persons adfærd, afhængigt af den indledende tilstand af sundhed og temperament som karaktertræk. På samme betingelser opfører folk med forskellige holdninger til den omgivende virkelighed sig ganske anderledes. Ifølge Pavlovs klassifikation er fire typer højere nervøsitet opdelt, svag (melankolsk) og tre stærk, men med nogle funktioner:

  • Ubalanceret, der reagerer på enhver påvirkning af en voldsom reaktion - cholerisk;
  • Balanceret, inert - phlegmatic;
  • Bevægelig og afbalanceret - sanguine.

Effekten af ​​stress på en person af en anden type højere nervøsitet er ulige. Da det ikke ville synes mærkeligt, men ubalancerede mennesker er mest tolererede af stress. Effekten af ​​stressfaktorer på en sådan person slutter med niveauet af organismens primære respons. Mens i balancerede mennesker går stress ind i anden fase af tilpasningen, og derefter fører til udmattelse.

Effekt af stress på menneskekroppen

Naturen arrangerede den menneskelige krop hensigtsmæssigt med en enorm sikkerhedsmargin, der tilpassede det til et langt og sundt liv. Men desværre kunne hun ikke forudse den fremtidige vækst af civilisation og kultur, som adskiller menneskets eksistens fra de naturlige rødder, forvandlet mange følelser til en moderne person fra et middel til overlevelse i naturen til et redskab til selvdestruktion. Interessante sammenligninger er lavet i sin bog "Beskyttelse mod stress" af M.E. Sandomirsky, der påpeger, at sådanne følelser som for eksempel vrede eller frygt er biologisk begrundede, er nyttige. De forbereder kroppen til at "klemme ud" alt muligt fra musklerne, engagere sig i en kamp eller flygte. Denne mekanisme, vi betragter tidligere, er arvet fra fjerne forfædre og virker på samme måde hos dyr og mennesker. Men hvis en neanderthal klædt i dyrehud og bevæbnet med en stenøkse, hjalp denne mekanisme til at besejre fjenden i kamp eller flugt fra en grusom rovdyr, så vores samtidige, i kostume og med slips kun væbnet med en telefonmodtager og en pen, skaber kun problemer, fordi de går ind i modstrid med reglerne for det moderne samfunds liv. Faktisk er det i de fleste tilfælde umuligt at udøve fysisk aggression mod samtaleren, der forårsagede den negative følelse. Ja, og hurtige ben hjælper ikke med at løse dagens problemer. Men samtidig sidder man ved et bord på kontoret, når man konfronteres med ubehagelige, følelsesmæssigt betydelige oplysninger, en person stiver internt: trykket stiger, og pulsen går af skala for at give musklerne energi. Muskler spændte som forberedelse til handling, men der sker ikke handling. De fysiologiske forskydninger i form af ubrugt, uopfordret forberedelse til en ufuldkommen handling forbliver.

Hvis stress var begrænset kun til ubehagelige følelser (øget muskelspænding, sved, åndenød og angststilstand), ville selv dette have en negativ effekt på personen. Desværre fører kronisk stress til udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.

Kardiovaskulær system. Som allerede bemærket frembringer stress en stigning i blodtrykket. Effekten af ​​stress på det kardiovaskulære system er indlysende. Derudover virker stress direkte på hjertet. På grund af indflydelsen af ​​den sympatiske del af det autonome nervesystem og de ovennævnte hormoner øges antallet af sammentrækninger og hjerteproduktion. Når stress i kroppen øger niveauet af kolesterol, serum og andre fedtsyrer. Kolesterol i blodet akkumuleres på væggene i blodkarene, der forstyrrer blodgennemstrømningen i forskellige dele af kroppen. Når blodgennemstrømningen i hjertet forstyrres, er der stor risiko for at udvikle koronar hjertesygdom eller døden fra myokardieinfarkt forårsaget af utilstrækkelig tilførsel af ilt til hjertet.

Bills kone døde for et år siden. Han længe og hårdt overlevede hendes død og troede på, at det var uretfærdigt, fordi hun var sådan en venlig person! Efterhånden kom en følelse af hjælpeløshed over ham. Ensomhed er blevet en del af livet, og tårer - ledsager af hans aftener. Bill gik bort et år efter hans kone. Den officielle dødsårsag er et hjerteanfald, men Bills venner tror på, at han døde af et knust hjerte (fra D. Greenbergs bog).

Immunsystem Den vigtigste komponent i immunsystemet er leukocytter (hvide blodlegemer). Leukocytter er opdelt i 3 grupper: fagocytter og to typer lymfocytter (T-celler og B-celler). Alle disse grupper af celler udfører en opgave: De identificerer og ødelægger stoffer, der er fremmede for kroppen. Menneskers sundhed er truet af enhver faktor, som sænker antallet af hvide blodlegemer. Stress refererer netop til sådanne faktorer.

I deres undersøgelse opsummerede Robert Ornstein og David Sobel data om forholdet mellem den følelsesmæssige komponent og nedsættelsen af ​​immunsystemets effektivitet. Hos mennesker, der har oplevet et alvorligt tab, reduceres immunsystemfunktionen; stress rotter udvikler et større antal tumorer end rotter i kontrolgruppen; West Point-kadetter, der udviklede mononukleose, kom hovedsagelig fra familier, hvis fædre var "geeks"; tilbagefald af oral herpes simplex er forbundet med stress og personens følelsesmæssige respons på sygdommen.

Ifølge Arthur Stone blev der fundet et lavere niveau af antistoffer hos tandlæger, der var i dårlig humør. Hos kvinder, der har overlevet en skilsmisse, er antallet af morderceller 40% lavere end normalt (det drejer sig om celler, der kæmper for virus og tumorer).

Dr. Kandeys Perth, en neurofysiolog, leder af afdelingen for hjernens biokemi ved National Institute of Mental Health, studerede kemikalier, der overfører signaler fra nerveceller til hjernen og fra hjernen til dele af kroppen. Han fandt ud af, at hundredvis af sådanne sendere (neuropeptider) produceres direkte af hjernen. Og nogle af disse stoffer produceres i små mængder af makrofager (leukocytter der ødelægger vira og bakterier). Da afslapning og visse former for visualisering bidrager til produktionen af ​​neuropeptider (for eksempel beta-endorfiner), kan deres produktion målrettet stimuleres og dermed styrke immunsystemet. Det forventede resultat er et fald i sygdommen.

Ved behandling af kræft tages der hensyn til indflydelsen af ​​bevidstheden på kroppen, da moderne forskere har tendens til at understrege stressens rolle i udviklingen af ​​kræft. Kræftpatienter læres at forestille sig, hvordan T-lymfocytter angriber kræftceller. Brugen af ​​visualiseringsevner og andre afslapningsmetoder er baseret på en rimelig antagelse om, at hvis antallet af lymfocytter falder under påvirkning af stress, øges antallet under afslapning. Som et resultat kan immunsystemet i nogen grad styre kræftceller. Det skal imidlertid erkendes, at denne metode til behandling af kræft ikke er universelt accepteret og kun anvendes eksperimentelt.

Fordøjelsessystemet. Som følge af stress reduceres spytssekretionen i munden. Derfor føler vi, at alt i vores mund er tørt, når vi bekymrer os. På grund af det faktum, at som følge af stress kan ukontrollerede sammentrækninger af spiserørets muskler begynde, kan der opstå sværhedsvanskeligheder.

Under kronisk stress forårsager frigivelsen af ​​norepinephrin en spasme i mavehullerne, som forhindrer udskillelsen af ​​slim og ødelægger den beskyttende slimhindende barriere på maven af ​​maven. Uden denne barriere er saltsyre (hvis indhold stiger under stress) eroderer vævet og kan nå blodkarrene, hvilket fører til dannelsen af ​​et blødende sår.

På grund af det faktum, at rytmen af ​​sammentrækninger af de store og tyndtarmene ændres som følge af stress, kan diarré forekomme (hvis peristaltikken bliver for hurtig) eller forstoppelse (hvis peristaltikken går langsommere).

Moderne medicin alle krænkelser i galde og bugspytkirtelkanaler, pancreatitis, eventuelle problemer med maven forbundet med stress.

Muskulatur. Under påvirkning af stress muskler spændt. Nogle mennesker ser ud som om de hele tiden er klar til at forsvare sig eller vise aggression, de er hele tiden "om bord". Sådan muskelspænding kaldes et "klip". Faktisk, hvor ofte føles en person (efter en konflikt, i en krisesituation eller simpelthen i slutningen af ​​hverdagen, ugen) deprimeret, "udmattet", træt som en "presset citron". Det er ikke tilfældigt, at der er folkemusikudtryk til at beskrive følelsesmæssige tilstande: "Som et bjerg fra skuldrene", "tag byrden af", "læg en krave rundt om halsen". Dette er en byrde ikke kun i figurativ forstand, men også en fysisk følelse af tyngdekraften, resterende muskelspænding forbundet med uomsatte følelser.

Mange af os indser ikke spændingerne i musklerne. Men vi presser håndtaget i stykker, mens du skriver, sidder på stolens yderkant, mens du ser en film, rammer korken, klemmer rattet strammere end nødvendigt, og vi knytter også tænderne, når vi bliver vrede. Og når vi står over for en ny stressor, ikke at slippe af med den eksisterende muskelspænding, spænder vores muskler endnu mere.

De viste eksempler refererer til skelets muskler. Stress afspejles også i funktionen af ​​glatte muskler (se tidligere mekanisme for stigning i blodtryk, peristaltiske lidelser). Således er migrænehovedpine resultatet af sammentrækningen og udvidelsen af ​​carotidarterierne på den ene side af hovedet. Sammentrækningsfasen (prodrom) ledsages ofte af øget lys- og støjfølsomhed, irritabilitet, rødme eller blødhed i huden. Når arterier udvides, ophidser visse kemikalier de tilstødende nerveender og forårsager smerte. Hovedpine forårsaget af muskelspænding som følge af stress, kan dække pande, kæbe og endda halsen.

Som med muskelspænding hovedpine forårsager kronisk stress muskelspasmer og rygsmerter.

Læder. I en stressende situation øger sved, og temperaturen på hudoverfladen falder. Da norepinephrin forårsager sammentrækning af væggene i blodkar på overfladen af ​​huden på hænder og fødder, under stress, fryser fingre og tæer mere end normalt. På grund af indsnævringen af ​​blodkarene bliver huden desuden bleg. Således er huden af ​​nervøs, ængstelig, udsat for hyppig stress hos mennesker kold, lidt fugtig og bleg.

Det reproduktive system. Langsigtet frigivelse af glucocorticoider fører til et signifikant fald i testosteronproduktionen, hvilket reducerer libido og fører til impotens. Stress betragtes som en af ​​årsagerne til menstruationsforstyrrelser hos kvinder, hvilket resulterer i krænkelse af reproduktiv funktion.

Stress kan forårsage abort i en gravid kvinde. Ifølge en undersøgelse oplevede 70% af kvinderne, der havde miskraper, mindst en stresset situation 4-5 måneder før.

Nu hvor du har en ide om, hvordan kroppen reagerer på stress, kan du studere din egen reaktion. Marker i tabel 5, hvor ofte du har et bestemt fysisk syndrom, og derefter beregne den samlede mængde point, der er samlet for svarene.

Faser af stress og dets virkning på den menneskelige krop

Effekten af ​​stress forklarer forekomsten af ​​mange sygdomme. Før du klare stress, skal du forstå årsagerne til psyko-følelsesmæssig stress - det er den eneste måde at beskytte dig mod gentagelse.

Du vil lære om, hvordan stress påvirker menneskekroppen, og hvilke faser af stressudvikling der findes ifølge Hans Selyes lære.

Tre faser af stressudvikling i Selye

"Stress (fra engelsk. Stress - stress) - dette er et uspecielt svar fra kroppen til ethvert krav, der præsenteres for ham. Dette krav er ikke specifikt, det er at tilpasse sig vanskeligheden, uanset hvad det måtte være "definerer stress Hans Selye, skaberen af ​​stresslæren. Livet uden stress er umuligt. Selye advarer: "Stress bør ikke undgås, fordi fuldstændig frihed fra stress betyder død." Og videre: "Stress er aromaen og smagen af ​​livet."

Stress og dets indflydelse på mennesket blev genstand for de videnskabelige undersøgelser af Selye, til hvem han viet hele sit liv. Forskeren fremhæver positiv stress og skadelig stress eller nød.

Hans Selye kaldte kroppens respons på forskellige faktorer et fælles tilpasningssyndrom eller syndromet af biologisk stress. Den fortsætter i tre faser.

I fase af stress - angst reaktion, som er forårsaget af den øgede produktion af glucocorticoid hormoner ved binyrerne, som skaber betingelser for at bekæmpe stress.

Selye II stressfase modstandsfase. Hvis stressorens virkning er kompatibel med mulighederne for tilpasning, normaliseres produktionen af ​​glucocorticoider, kroppen tilpasser sig. Samtidig forsvinder tegn på angst reaktion, og niveauet af kropsbestandighed stiger meget højere end normalt.

Den tredje fase af stress - udfasningsfasen. Efter en langvarig virkning af stressoren, som organismen har tilpasset, svækker organismens tilpasningsmuligheder gradvist, tegn på angst kommer igen, men ændringer i binyrens cortex og andre organer er allerede irreversible, og hvis effekten af ​​stressoren fortsætter, dør personen.

Disse tre faser af stress reproduceres konstant i en persons liv. I enhver situation er en reaktion af overraskelse eller angst på grund af uerfarenhed eller manglende evne til at komme først, erstattet af en modstandsfase, når en person allerede er i stand til at klare den opståede opgave, hvorefter en udtømningsfase sætter sig i retning af træthed.

Emosionel stress og dens årsager

Psyko-emotionel stress er et af de mest almindelige forhold i en moderne person. Følelsesmæssig stress har en omfattende ødelæggende virkning på kroppen, undergraver sundhed. Kronisk psyko-følelsesmæssig stress kryber i ubemærket. For nylig var flyvelederne og lokomotivførerne blandt de erhverv, der kræver "speciel stress". I dag er hele sociale grupper - forretningsmænd, bankfolk, deputerede, journalister og bilister - allerede i en tilstand af "konstant stress".

De mest almindelige årsager til psyko-følelsesmæssig stress (stressorer - faktorer der forårsager stress) hos en person er følelsesmæssige stimuli. Enhver påvirkning på kroppen, sygdom, skade, fysisk og psykisk stress, smittefarlige stoffer forårsager stress.

De kroniske virkninger af stress på menneskekroppen er særligt modtagelige for beboere i store byer. Stress i små mængder er endog gavnlig for kroppen (stimulerer glukosdannelse i leveren, øger blodsukkerniveauet, ekstrakter fedt mere intensivt fra fedtdeponeringer, hæmmer inflammation, øger kroppens modstandsdygtighed over for ydre påvirkninger), mens kronisk stress kan gøre enorm skade.

Psyko-emotionel stress er årsagen til udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme: myokardieinfarkt, hypertension, slagtilfælde; ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen; onkologiske processer.

Virkningen af ​​følelsesmæssig stress på helbredet

Hvordan påvirker stress kroppen og hvad forårsager dens udvikling?

Den skadelige virkning af stress på kroppen fremgår af følgende faktorer:

  • nedsat hjertefunktion
  • væksten af ​​alkoholisme og stofmisbrug
  • en kraftig stigning i hyppigheden af ​​seksuelle lidelser;
  • øgede skader
  • en stigning i antallet af selvmord;
  • samfundets handicap.

Følelsesmæssig stress er hovedårsagen til at reducere forventet levealder, stigende dødelighed og især pludselig død. Sygdomme, der genereres af stress-liv, og på en global skala truer de menneskets eksistens. Følelsesmæssig stress er blevet et problem for menneskehedens overlevelse og har sammen med andre globale problemer erhvervet en akut social betydning.

Virkningen af ​​stress på kroppen er sådan, at næsten alle dele af det sympatiske nervesystem og binyrerne er involveret i processen, frigivelsen af ​​adrenalin, norepinephrin og glucocorticoider øges mere end 10 gange i forhold til hvilestatus, hvilket er skadeligt for hjertet.

Der er mange typiske almindelige årsager til stress: en øget levetid, et overskud af information, mangel på tid, et fald i fysisk aktivitet, urbanisering og utilstrækkelig ernæring. Overeating, hypodynamia, overvægtige predisponere for udvikling af nød, forværre dets kurs og skadelige virkninger på kroppen som helhed. Stress er også stor for kardiovaskulærsystemets sundhed og især seksuel sundhed. Under forhold med konstant liv med stress, øges den rigtige ernæring som en af ​​de vigtigste faktorer for at opretholde et sundt hjerte.

Hvordan man kan klare psyko-følelsesmæssig stress og stress

Hvis du ikke ved hvordan du klare dig selv, skal du ofte tale om dine problemer med dine kære. Kommunikation med kære, med familie og venner, støtte fra dem har gavnligt indflydelse på nervesystemet.

Du må ikke ændre livets sædvanlige rytme. Ofte kan folk, der er under stress, ikke udføre deres daglige pligter. Det er meget vigtigt, at en person ikke forlade sine sædvanlige aktiviteter, hvis monotoni og rutine vil have en gavnlig effekt på hans humør.

Start dagen med motion. Øvelse forbedrer stærkt humør.

Giv en stor mængde kaffe, tobak og alkohol, eller reducer deres brug betydeligt. Kaffe, cigaretter, alkohol og stress er uforenelige, da denne "eksplosive" blanding kan forårsage søvnløshed og stærk følelsesmæssig stress.

En anden effektiv måde at klare psyko-emotionel stress og stress på - prøv at få nok hvile. Hvis du har søvnløshed, skal du bare ligge i et mørkt rum med lukkede øjne, lytte til musik (selvfølgelig ikke rock, pop, metal osv.), Tænk på noget behageligt.

Pas på mad. Mad bør være lavt kalorieindhold, frisk, rig på vitaminer, rå frugter og grøntsager.

Kom til offentlige steder ofte, gå til teatre, koncerter, museer.

Giv dig selv og dine kære glæde. Elsker. Har regelmæssig sex. Nyd livet.

Hvordan påvirker stress menneskekroppen?

Alle kender den negative påvirkning af stress på menneskers sundhed, både mentalt og fysiologisk. Ikke underligt, at de siger, at alle sygdomme stammer fra nerverne, men hvad kan det tyde på?

Psyko-følelsesmæssig tilstand

En oversvømmelse af negative følelser, uanset årsagerne, der forårsagede det, skaber ubalance i den sædvanlige målte livsstil. Stress påvirker en persons adfærd i samfundet, påvirker hans mentale evner og sænker præstationen. Med isolerede tilfælde kan kroppen klare sig. I dette tilfælde er stress ikke så farligt og fører ikke til alvorlige konsekvenser. Men hvis en nervøs belastning varer lang tid, oplever en person stress hele tiden, så kan dette forårsage forskellige psyko-følelsesmæssige lidelser og nervøse lidelser.

De sædvanlige virkninger af stress er:

  • ubalance;
  • gratuitous humørsvingninger;
  • depression;
  • neuroser;
  • følelsesmæssig ustabilitet
  • hukommelsessvigt, forringelse af opmærksomhed;
  • vrede;
  • øget træthed.

I denne tilstand er livskvaliteten for en person væsentligt forringet. Enkelt sagt bliver det meget vanskeligere for ham at leve, da enhver handling er givet med stor vanskelighed og kræver utrolig mental styrke. Ofte kan på baggrund af overført stress, søvnløshed, irritabilitet, intolerance og aggressivitet forekomme.

Den mest skuffende post-stress tilstand - alvorlig langvarig depression, apati til alt rundt. Konsekvensen af ​​dette kan være et fuldstændigt tab af interesse for livet, selvmordsadfærd, obsessive tanker om selvmord.

Stress og fysisk sundhed

På en eller anden måde forårsager stress en midlertidig dysfunktion af centralnervesystemet og hjernen. Og da alle systemer og organer i den menneskelige krop er sammenkoblet, kan det ikke påvirke hans fysiske sundhed. Derfor er stress nævnt som en af ​​hovedårsagerne til fremkomsten eller forværringen af ​​et stort antal somatiske sygdomme. Dens hyppigste konsekvenser er:

  • Hovedpine.
  • Sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Hjerteslagsforstyrrelser.
  • Forværring af hypertension.
  • Strokes, hjerteanfald.
  • Kronisk træthed.
  • Sygdomme i fordøjelsessystemet.
  • Svækkelse af immunitet, lav kropsbestandighed mod virale, bakterielle infektionssygdomme.
  • Muskeldystrofi.
  • Sandsynligheden for cellulær degenerering af hjernen og rygmarven.
  • Øget risiko for at udvikle kræft i forskellige ætiologier mv.

Oftest på grund af stress udvikler sygdomme i det kardiovaskulære system (koronar sygdom, angina osv.) Og mave-tarmkanalen (gastritis, sår). Men arbejdet i andre systemer, stærke nerveoverspændinger påvirker også den mest negative måde. Dette skyldes det faktum, at der under stress produceres store mængder hormoner, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Som følge heraf er hormonregulering ude af kontrol, hvilket forårsager reaktioner, der fremkalder sygdomstilfælde, fremkomsten af ​​visse sygdomme, forværringen af ​​kroniske sygdomme.

For eksempel forårsager et forhøjet glukokorticoidniveau en hurtig nedbrydning af proteiner og nukleinsyrer. Resultatet af disse stoffers mangel er muskeldystrofi. Hertil kommer, at en høj koncentration af glukokortikoider i kroppen gør det svært for calcium at blive absorberet af knoglevæv, hvilket ændrer deres struktur og bliver mere porøs og skrøbelig. Stress er en af ​​de mest sandsynlige årsager til udviklingen af ​​en sådan almindelig sygdom som osteoporose.

Hormonale lidelser forårsaget af stress påvirker hudens tilstand. Overskuddet af en og manglen på andre hormoner hæmmer væksten af ​​fibroblaster. Sådanne strukturelle ændringer forårsager udtynding af huden, hvilket resulterer i lysskader, nedsat evne til at helbrede sår.

De negative virkninger af forøgede niveauer af stresshormoner i kroppen, der overstiger de tilladelige normer, slutter ikke der. Blandt de farligste er vækstretardering, ødelæggelse af ryg- og hjerneceller, nedsat syntese af insulin, udvikling af tumorprocesser og onkologiske sygdomme.

På baggrund af ovenstående følger en konklusion: stress er en yderst farlig tilstand med alvorlige konsekvenser for både fysisk og psykisk sundhed! Derfor bør du forsøge at undgå stressede situationer, følelsesmæssig overbelastning, depression på nogen måde.

Hvordan har stress | Virkningen af ​​stress på kroppen

Stress er en integreret del af menneskets livserfaring. Hver historisk epoke har sine egne kilder til stress - rovdyr, epidemier, krige, naturkatastrofer og sult. Overvej, hvad virkningen af ​​stress på menneskekroppen og vores helbred er - fordi alt er underlagt stress, og det er næsten umuligt at finde en person i hvis liv der ikke er stress.

Hvordan påvirker stress os?

Det er generelt accepteret, at manifestationen af ​​effekten af ​​stress er en tilstand af nervøs spænding forårsaget af ubehagelige eller deprimerende begivenheder og oplevelser. For mange forskere, herunder forfader for dette videnskabsområde, er Hans Selye stress en biologisk tilstand, der opstår, når en person forsøger at tilpasse sig enhver efterspørgsel eller udfordring, der ændrer det daglige liv.

Ifølge denne definition kan stress i ordets bredde betragtes som betaling af en organisme for den skade, den forårsager af det daglige liv, uanset om stress er forårsaget af en tenniskamp eller en elskendes død.

Ikke alle stresser får en negativ eller negativ effekt på kroppen. Selye etablerede to forskellige former for stress - eustress og nød. Evstress - mental stress med et positivt tegn, der ledsages af glæde forbundet med øget selvdisciplin og selvværd.

Erfaringer fra skuespilleren under premiere - et eksempel på denne slags Eustress. Bekymring er en negativ stress, ubehagelig, frustrerende og ledsaget af et fald i selvværd.

Overvej effekten af ​​stress på den menneskelige krop. Ifølge en anden definition betragtes stress som en somatisk og mental reaktion på en situation, der opfattes af en person, der har indtrådt det som undertrykkende, ude af kontrol eller muligvis en trussel mod hans helbred.

I overensstemmelse med denne opfattelse, hvilke forskere som Richard Lazarus og Susan Folkman overholder, kan stressfulde faktorer være faktiske begivenheder (fx jobtab) og begivenheder, der forestiller sig eller forestiller sig (for eksempel angst i forbindelse med muligheden for at miste et job).

Niveauet af stress er en vigtig definition af omfanget af negativ stress oplevet. Under lette belastninger stimulerer stress motivation og kreativitet, men med et højt niveau af stress lamper det dem.

Hvordan påvirker stress evnen til at tænke

Tal om, hvordan stress påvirker din evne til at tænke. Stress og angst kan på nogen måde påvirke vores evne til klart at tænke og formulere vores ideer. Et af problemerne er det, vi kalder "fastsættelse af en tanke".

Har det nogensinde været for dig, at du helt fokuserede på et bestemt problem eller en opgave, fokuseret, så du ikke kunne koncentrere dig om noget andet? Er det sket for dig, når problemet hele tiden er til stede i dit sind, selv ved festbordet, og i sidste ende forstår du, at du har gået glip af muligheden for at kommunikere med hyggelige mennesker?

Og nogen sidder og ser en yndlingsfilm, men det ophører aldrig med at tænke på noget personligt problem. Når dette sker under en samtale, begynder en person undertiden at gentage. Du vil bemærke dette, når den interviewede begynder at gentage søgeord inden for en enkelt sætning eller sætning i en tale.

Her er et eksempel: "Vi, vi vil aldrig stoppe. Jeg selv, jeg selv vil ikke stoppe, dvæle på dette. " Jeg vil gerne minde om igen: Glem ikke, at dette kun er et enkelt signal, der ikke kan tjene som et nøjagtigt signal om bedrag.

Sørg for at være opmærksom på andre signaler, der kan forekomme som stemmer såvel som i kropssprog. De vigtigste signaler, der vises på et bestemt tidspunkt som svar på et spørgsmål eller en lignende stimulus. I dette tilfælde vil effekten af ​​stress på kroppen hjælpe dig med at opdage bedrageri.

Hvordan stress påvirker evnen til at tænke og opbygge relationer med andre

Nylige eksempler på uklare tænkning er udseendet af ufuldstændige sætninger og sætninger indeholdende uafhængige eller indirekte ideer. Hvor mange gange har du stillet dine samtalepartnere spørgsmål, og som svar har du hørt usammenhængende fragmenter af sætninger?

Din samtalepartner gør et mentalt valg mellem flere tanker og forsøger at bestemme hvilket svar der skal gives. Vi er alle lidt flov og forvirret, men du skal være opmærksom på situationer, hvor en person svarer med fragmenter af sætninger til et direkte spørgsmål, svaret skal være lige så direkte og enkelt.

Hvordan stress påvirker evnen til at tænke. Glem ikke, at intet signal i sig selv tjener som bevis på sandhed eller løgn. Du er nødt til at spørge dig selv, har du bemærket forskellen fra den adfærdskonstant, som du allerede har defineret? Er der andre signaler, der danner en adfærdsklynge?

Lignende opførsel kan bemærkes, når en person besvarer et spørgsmål, og hans svar er fuldstændig uafhængigt af emnet. Du kan endda bemærke, at de enkelte dele af dette svar hverken er en ide eller en tanke, der er korreleret med hinanden.

Derefter oplever din samtalepartner alvorlig mental stress. Det er ekstremt svært for ham at beslutte, hvordan man rediger alt, hvad han burde eller ikke burde sige som svar på dit spørgsmål. Han er overvældet af følelser relateret til spørgsmålet, men han forsøger at skjule det fra dig og ikke lade informationen glide i sin tale. Den mentale tilstand i forbindelse med et ekstremt hastigt forsøg på at forberede et svar til at håndtere tanker og følelser afspejles i svaret.

Virkningen af ​​stress på kroppen

Virkningen af ​​stress på kroppen. Forestil dig at du forsøger at klemme ud en tandpasta fra et rør, men glemte at fjerne spidsen eller skrue af stopperen. Hvad vil der ske? Tandpasta bryder gennem et andet sted. Som regel begynder det at lække fra bunden af ​​røret eller det vil gøre et hul i sin side, det vil sige i det svageste punkt.

Forestil dig nu, at et rør af tandpasta er dig. Du er under pres og oplever psykologisk eller følelsesmæssig stress. Men du fjerner ikke dækslet, fordi du ikke er klar over hvad der sker, og lad dig ikke sidde og slappe af i fred eller håndtere interne modsætninger.

Så hvad sker der, når følelsesmæssigt eller mentalt pres opbygges inde? Selvfølgelig vil det over tid finde en vej ud, og hvis den ikke kan komme ud gennem toppen (et verbalt udtryk) eller på en eller anden måde løses, takket være det faktum, at problemet er løst, vil det komme sin vej andre steder.

Det vil finde det svageste punkt: fordøjelsessystemet, nerver, immunsystemet, søvnforstyrrelser. Spændingen injiceres i det vil blive sygdom, depression, afhængighed, angst og projiceret udad vil blive fjendtlighed, aggression, mistænksomhed eller frygt.

At forstå, hvordan tanke direkte påvirker kroppen, er nemmest med stresset. Den cerebrale cortex giver en alarm hver gang der er en trussel mod livet eller en stressende situation.

Dette påvirker det limbiske system og hypothalamus, hvilket igen påvirker produktionen af ​​hormoner, immun- og nervesystemet. Således er effekten af ​​stress på kroppen. "Kæmpe eller løbe" reaktionen giver dig mulighed for at reagere tilstrækkeligt på faren, for eksempel når du er på frontlinjen eller ansigtetåen med en stor bjørn.

Imidlertid kan meget mindre vigtige hændelser forårsage en stressreaktion, da hjernen ikke er i stand til at skelne mellem en reel trussel og en imaginær. Hvis du er bange for, hvad der kan ske, forårsager det samme hormonelle bølge og kemiske ubalance, samt en kollision med en reel fare.

Prøv for eksempel at huske en forfærdelig scene fra en horror film, og du vil føle, hvordan musklerne i ryggen og skuldrene strammer eller din mave krymper. Billeder findes kun i dit sind, men de forårsager en direkte reaktion af kroppen.

Hvordan stress påvirker kroppen og vores helbred

Du bliver skubbet og knust i transport i spadsetid, du sidder med et sygt barn, du forklarer dine naboer - de indre oplevelser, der er forbundet med disse situationer, finder ikke udtryk, da den offentlige mening ikke tillader os som regel at døvende eller kæmpe hysterisk.

Undertrykkelsen af ​​den naturlige reaktion "kamp eller løb" betyder, at der ikke er plads til de kemiske forbindelser, der cirkulerer i din krop. Hvordan vil de løse? Hvordan man manifesterer sig?

Endnu vigtigere er "fight or run" svaret designet til at være midlertidigt. Så snart den farlige situation passerer, skal kroppen hurtigt vende tilbage til sin normale tilstand. Så stress påvirker kroppen.

Hvis der er konstant psykologisk og følelsesmæssigt pres, opretholdes et øget niveau af adrenalin og kortisol forårsaget af stress, som følge heraf immunsystemet lider og risikoen for sygdomme på det fysiske plan øges.

Slutningen af ​​det 20. århundrede er præget af mange typiske stressfaktorer, som i det mindste delvis er hjemmehørende: overbefolkning, skandaler, urbanisering, socioøkonomisk ustabilitet, ny familiestruktur, tab af traditioner og sociale bånd, der traditionelt bruges til at overvinde lidelsen. I vores verden dominerer hurtige og uophørlige ændringer, og mange af disse ændringer og ændringer er kilden til den hårdeste stress.

Forskning udført i vid udstrækning har vist, at stress spiller en rolle i begyndelsen af ​​forskellige sygdomme, herunder blandt andet hjerte- og kredsløbssygdomme, forhøjet blodtryk, immunforstyrrelser, såsom kronisk polyarthritis og mavesår, migræne og visse kræftformer.

De første værker inden for den stadig unge psykoneuroimmunologi viser, at de biokemiske processer af immunitet eller vores somatiske modstand er påvirket af de psykologiske og sociale faktorer, der indbefatter stress.

Stress bidrager til fremkomsten af ​​en bred vifte af risikable adfærd - overspisning, rygning, alkohol og andre stoffer. Stress påvirker kropp og sundhed og er årsagen til posttraumatiske stressforstyrrelser og bidrager med stor sandsynlighed også til udvikling af depression og frygt - de to mest almindelige former for psykiske lidelser.