Hvordan man opfører sig i depression

I dag er depression en af ​​de mest alvorlige sygdomme, der rammer mennesker over hele verden. Denne sygdom påvirker en persons evne til at fungere, tænke og føle. I særdeleshed lider folk med depression ofte af søvnløshed og er konstant i et deprimeret humør: de føler tristhed, skuffelse og håbløshed. En deprimeret person taber normalt interesse i fornøjelse, underholdning og er ensom.

Deprimerede mennesker venter altid på en bedre dag, men over tid mister de håb om, at denne dag kommer. De ved ikke, hvordan man kan "føle" bedre. Personer, der lider af depression, kan opleve skarpe humørsvingninger eller et ønske om at holde op med at interagere med andre mennesker. I nogle tilfælde kan depression vare ganske lang tid - måneder eller endda år (især når det kommer til cyklisk depression). For at forstå, hvordan man skal håndtere depression og ordinere den korrekte behandling, skal du finde ud af, hvad der førte til denne sygdom.

Alvorlighed af depression

Depression kan påvirke en persons liv på forskellige måder. Depressionens manifestation afhænger i vid udstrækning af en persons stressmodstand, hans personlighed og livsstil.

Nogle symptomer på depression

følelser:

• Depression, hyppig græd
• Manglende interesse for forskellige livsfornøjelser, agorafobi
• Faldet sexdrev
• Dybe følelser af skyld eller skam
• Sans for håbløshed eller hjælpeløshed
• Koldhed og lyst til at bevæge sig væk fra familie og venner

adfærd:

• Reduceret interesse for at deltage i begivenheder, der tidligere var aktivt interesseret i
• Manglende vilje til at følge din hygiejne
• Forsinkelsesopgaver
• Manglende evne til at klare selv et lille problem
• Modvilje mod at kommunikere med andre mennesker eller kommunikere med dem irritabel eller sarkastisk

Fysiske klager:

• Mangel på energi
• Overeating eller tab af appetit (artiklen beslaglægger depression for at hjælpe dig)
• Hovedpine, rygsmerter eller generel muskel smerte uden specifikke årsager
• Mave-tarmproblemer (f.eks. Mavesmerter, kvalme, problemer)
• Søvnløshed eller Peresyp

Hvis du ser nogle af disse symptomer i dig selv, er du højst sandsynligt dybt deprimeret. Rådgivning fra en professionel læge vil hjælpe dig med at finde den rigtige måde at overvinde dette problem og lære at slippe af med depression.

Hvad forårsager depression?

Depression kan skyldes forskellige faktorer. For eksempel kan en elskedes død, tabet af sit job eller frustrationen af ​​mislykkede forsøg på at komme ind i en skole kunne provokere depression. Hvis kilden til depression er klar, bliver det meget nemmere at behandle det. Men når kilden ikke er tydelig, på grund af manglende evne til at ordinere den korrekte behandling, kan depression udvikle sig, hvilket yderligere forværrer patientens tilstand.

Ud over situationsfaktorer er der andre påvirkninger, som inducerer depression. Kemiske ubalancer, personlighedsfaktorer, medicin og alkoholbrug, sundhedsproblemer og usund kost kan også udløse depression. I betragtning af at et så stort antal forskellige faktorer kan påvirke en persons mentale sundhed, er det vigtigt at overvåge sin livsstil og kvaliteten af ​​lægehjælp.

Hvordan man opfører sig i depression

Alle former for depression er en alvorlig sygdom, hvis de påvirker din evne til at fungere. For at slippe af med depression, skal du lindre stress, slippe af med alle de negative følelser, der er akkumuleret i løbet af dagen, og meditation kan hjælpe.

Hvis disse første trin ikke giver lindring fra smerte, og hvis folkemyndigheder ikke hjælper dig med at behandle depression, så er din depression ret alvorlig, og du skal bruge andre behandlingsmuligheder. Sørg for at kontakte en specialist, som vil hjælpe med at bestemme kilden til depression og ordinere den korrekte behandling.

Husk, at depression ikke kan køres. Dette er en sygdom, og enhver sygdom kræver rettidig og effektiv behandling. I dette tilfælde, hvis du stadig betragter dig selv som en stærk person og føler, at du selv kan klare problemet, så prøv denne teknik, men se selv.

En række depressive manifestationer

Depression er en psykisk sygdom, der ledsages af tre hovedsymptomer: et fald i humør og evnen til at opleve glæde, nedsat tænkning (negative domme, pessimistisk humør) ledsaget af motorisk svækkelse. I denne sygdom reduceres patientens selvværd, han mister interessen i livet og i hans faglige aktivitet.

Ofte lider kvinder af depression, de fleste af dem over 40 år. Depression hos kvinder er forbundet med en stadigt skiftende hormonel baggrund (puberteten, menstruationen, graviditeten, fødslen, postpartumperioden, overgangsalderen). Symptomer på depression hos mænd er meget ofte forbundet med lave niveauer af hormon testosteron.

Ca. 5% af børn og unge i alderen 10-16 år er tilbøjelige til depressive tilstande, nogle tilfælde slutter med selvmord.

Udbredelsen af ​​depression i befolkningen er meget høj, men ikke alle patienter går til læger for hjælp og kan fortælle om symptomerne. Moderne folkekultur lærer folk at holde deres følelser tilbage og holde følelser under kontrol. Mange patienter, når de modtager en praktiserende læge, genkendes ikke i deres depressive oplevelser. Patienter er bange for at ordinere stærke psykotrope stoffer, eller at arbejdsgiveren bliver opmærksom på sygdommen, og de vil blive fyret. Nogle mennesker ønsker ikke at blive henvist til en psykiater og diagnosen depression blev skrevet på deres ambulant kort. For at slippe af med ubehagelige symptomer begynder patienten at bruge store mængder alkohol eller psykotrope stoffer for at stimulere psyko-følelsesmæssig aktivitet.

manifestationer

Symptomer på depression er opdelt i to typer: typisk og ekstra.

Typiske manifestationer af sygdommen

1. Apati. Patienten har et fald i humør, depression. Denne tilstand observeres i mindst to uger. Ingen eksterne forhold kan forbedre patientens stemning;
2. Anhedonia. En person mister interessen i livet. Tidligere kunne han nyde simple ting, gik på arbejde og talte med venner. Men på et tidspunkt blev han helt uinteressant. Han ser ingen mening i sit liv. Det forekommer ham, at han er en taber, ikke fandt sted i livet som en professionel, kunne ikke arrangere et personligt liv;
3. Agineziya. Patienten har svær træthed og træthed. Inden for en måned føler patienten svaghed, døsighed. Han bliver træt af enkle husholdningsgaver. Han har hele tiden tendens til at sove om dagen, men om natten kan han ikke sove. Det er svært for patienten at gå på arbejde for at udføre almindelige faglige opgaver.

Yderligere symptomer

Hos mænd og kvinder manifesterer symptomerne på depression sig på forskellige måder. I mænd manifesterer sig sig i form af øget selvværd, en overhøjelse af vrede og et ønske om at kontrollere alt. Angst, agitation, irritabilitet er tegn på latent depression hos mandlige patienter.

Mange patienter har søvnløshed. De kan ikke falde i søvn i lang tid, forskellige tanker kryber ind i hovedet, kaster fra side til side. Søvn er overfladisk, med hyppig opvågnen. Som regel er det meget svært at vågne om morgenen, de føler sig overvældet. Nogle patienter i depressionsperioden sover ikke før klokken 2 - 3 om natten, og tilbringer weekenden i seng, sover.

Patienter vender sig til praktiserende læger med klager over smerte i hjertet af hjertet, ubehag i området "solar plexus".

Nogle kan næppe huske, når de spiste eller sov fuldt ud. I alvorlige tilfælde manifesterer depression sig i form af alvorlig depression og angst. Patienter er ikke omgængelige, de taler lidt, deres tale er monotont og monotont.

Manifestationer hos kvinder

En kvinde i depression oplever følelser af skyld, angst eller frygt. Hun mener, at hendes eksistens i verden er ubrugelig. På baggrund af lavt humør viser en kvinde en manglende evne til at koncentrere sig og træffe beslutninger. Alt i sit liv gør hun "automatisk".

Patienten er helt nedsænket i deres triste tanker. Når man kommunikerer med andre, udtrykker en kvinde hele tiden sine pessimistiske tanker. Hun sænkede selvværd. Patienten er ikke i stand til at træffe vigtige beslutninger, tankerne i hovedet er konstant forvirrede, hun kan ikke skelne mellem de vigtigste fra den mindreårige. På baggrund af alvorlige depressive tanker forsøger nogle kvinder selvmord.

Patienten under denne psykiske lidelse har en ustabil appetit: fra anoreksi til bulimi. Nogle patienter i depressionsperioden er ved at gå i vægt, refleksionen i spejlet forstyrrer dem endnu mere, hvilket forværrer sygdommens forløb. Kvinder med depressive tanker begynder aktivt at spise slik og melprodukter (kager, bagværk, chokolade) og bemærker ikke selv, hvor meget de går i vægt. Patienterne er lukkede og forsøger at komme væk fra at kommunikere med andre. Husk de ubehagelige hændelser begynder mange kvinder at græde. De sjældent smiler, næsten aldrig griner.

Meget ofte forekommer tegn på depression hos kvinder efter fødslen og bliver langvarig.

Manifestationer hos børn

Børn og teenagere i depressionsperioden opfører sig aggressivt. De bevæger sig væk fra deres kammerater og kære, bliver meget nærende, snak ikke. Som regel mindskes deres skoleevne, de begynder at springe over cirkler og sektioner.

Om natten kan børn ikke sove lang tid. Under søvn er de plaget af mareridt, nogle børn begynder at græde i deres søvn. I løbet af denne periode har mindreårige nedsat humør, apati. De græder ofte. Det synes for mange, at livet er uretfærdigt for dem, de er ikke "heldige", ingen elsker dem og elsker aldrig dem.

Tegn på depression hos unge er meget farlige, fordi de ofte fører til selvmordsforsøg.

Karakteristisk udseende af patienten

Patienter mister interessen for deres udseende. Kvinder holder op med farvning og styling af håret ved hjælp af kosmetik. Et meget karakteristisk tegn på en deprimeret patient er et trist ansigtsudtryk. Det øvre øjenlåg er brudt; folder er udtrykt på panden og i den nasolabiale trekant. Hoved sænket, rygbøjet.

Patienterne har hjørner af læberne sænket, i øjnene - længsel og vrede. Depressive mennesker har tendens til at bære mørke farver (normalt sort), baggy. De bliver mindre pæne og ryddelige. Patienten ser træt og tortureret. I samtale vender personen altid tilbage til det samme emne, der forstyrrer ham.

Neurotisk niveau af sygdommen

Dette niveau af depression hos en person observeres efter alvorligt stress, patientens humør falder moderat og mest om aftenen. Hos sådanne mennesker hersker processerne for hæmning i hjernen frem for arousalprocesserne. Patienter med depression er meget langsomt involveret i et nyt job eller en aktivitet. Udfør alt fritliggende uden involvering.

Med depressive lidelser i det neurotiske niveau kan patienten opleve pludselige blinker af forretningsaktivitet eller interesse for ethvert aktivitetsområde, men de blæser meget hurtigt. Som regel bringer sådanne mennesker meget sjældent jobbet til ende. Den primitive karakter af den sociale aktivitet hos en patient ser ud som om inhiberingsprocesser og ophidselse i hjernen kæmper indbyrdes, men i sidste ende overvinder hæmning. I perioden med depression har patienten en reduceret neuropsykisk tone, han opfatter negativt virkeligheden og sig selv. Han vurderer dybtgående fortid og nutid, er pessimistisk over fremtiden.

Nogle patienter klager over en følelse af "indre tomhed". Under sygdommen påvirkes alle områder af menneskelig aktivitet: volitionelle, følelsesmæssige, intellektuelle, motiverende. En person mister interessen i alt, der tidligere syntes at være attraktivt for ham. Han stopper med at læse bøger, spiller ikke sport, han er ikke interesseret i forskellige former for fritid og sexliv.

Under sygdommen føles personen ikke opstemt og inspireret. Patienten mister sin motivation for sin aktivitet, det virker monotont til ham og forårsager apati og irritation. Ændringer i patientens motivationsadfærd er uløseligt forbundet med ændringer i metabolisme af hjernemonoaminer, serotonin, dopamin og norepinephrin.

Nogle patienter med en neurotisk form for depression indrømmer ærligt til deres nære mennesker: "Jeg har intet humør. Jeg er deprimeret. " I en patient er de højeste menneskelige behov reduceret eller forsvundet - ønsket om viden, selvrealisering i samfundet.

Cyclothymisk niveau af sygdommen

Det venstre billede viser hjernen hos en deprimeret person, det rigtige billede viser en sund en. Det røde område viser en høj aktivitet af frontalbenen i deprimerede mennesker og evnen til at kontrollere følelser hos raske mennesker.

Dette niveau af depression ses meget ofte hos mennesker, der har mistet en elsket.

Stemningen hos sådanne patienter reduceres hovedsageligt om morgenen og natten. I løbet af dagen går patienten "rundt", og pessimistiske tanker går gradvist videre. For sådanne patienter er pludselig grædende karakteristisk. Patienten forsøger ikke at vise sine følelser, men han lykkes næsten ikke. Ofte klager sådanne patienter om hårdt liv, deler tanker om selvmord. Deres angstniveau er meget højt, men som regel er de ikke-objektive. De omkringliggende mennesker forsøger med al deres magt til at opmuntre en deprimeret person, men det giver kun ham en ironisk smirk.

Patientens cirkel af interesser er givet i historien om oplevelsen. En person opfører sig ligegyldigt for alt der sker omkring. Han er ikke interesseret i politik, mode, musik, personlige liv. En deprimeret mister smagen af ​​mad, verden virker til ham "grå" og monotont.

Mange patienter begynder at sammenligne sig med "normale" mennesker, der har opnået noget i livet eller stræber efter noget andet. Patienten føler sig utilstrækkelig. Han mener, at han har ændret sig meget, er blevet helt anderledes og vil aldrig kunne leve lykkeligt igen, ligesom alle "normale" mennesker.

Meget ofte opfører sådanne mennesker sig i begrænsninger. Deres gang kan ændre sig, alle bevægelser er usikre. Ansigtsudtryk er meget knappe og monotont. En person kan ikke samle sine tanker, besvare spørgsmålet klart og tydeligt. Folk med denne grad af depression klager ofte: "Jeg er træt af at leve!", "Jeg kan ikke koncentrere mig", "Jeg forstår ikke."

Psykotisk niveau af sygdommen

Med dette niveau af depression er et fald i humør permanent. Følelsen af ​​depression hos disse patienter mærkes som fysisk smerte. Alvorlig angst udvikler sig til en konstant intern stress. Personen føles som om han bliver presset i en skruestik. Han taber helt interesse for livet, afslutter sit arbejde eller studerer, kommunikerer ikke med venner og familie. Patienten bliver plaget af selvmordstanker. Pessimismen gælder ikke kun for fremtiden og nutiden, men man fortæller om menneskenes fortid. Han begynder at sætte pris på hele sit liv, han har levet og indser, at der ikke var noget godt i hende, han var aldrig glad. Alle hans tidligere livsinteresser synes at være dumme, meningsløse og uhyrlige. Sådanne patienter kan opleve et pludseligt angstangreb, som manifesterer sig i form af agiotage og formålsløs aktivitet.

Patienter har generel svaghed, nedsat muskel tone. Nogle kan falde ind i en "depressiv dumhed". Patienter taler meget roligt og lidt, hurtigt træt af enhver form for aktivitet. Det ser ud til, at deres tanker er meget langt væk, og kun ekkoer af sætninger når dem. Den eneste tanke, der hele tiden er til stede i patientens hoved, drejer sig om nutidens meningsløse. Sådanne patienter har ikke tilstrækkelig styrke til at planlægge selvmord, derfor er selvmord i denne sygdomsform meget sjælden.

Hvordan opfører sig, hvis en elsket er deprimeret? Psykolog forklarer

Forfatter Ella Dare, da man læste psykologiske materialer om dette emne, foreslog at erstatte ordet "depression" med ordet "spedalskhed" - simpelthen fordi mange journalister ikke forsøger at forstå betydningen af ​​dette ord. Det forekommer mig, at denne tilgang godt illustrerer vanskelighederne ved at få navnet på en sygdom ud over psykiatrien (når et ord begynder at betegne en række ting, der ikke har nogen relation til det oprindelige problem). Forestil dig materialer som "Ti varme drikkevarer med spedalskhed" eller "Hvordan man undgår vinter spedalskhed?".

Så hvad er depression? Depression er meget anderledes.

For det første har depression tre grader af sværhedsgrad - mild, moderat (klinisk) og alvorlig (kronisk). Mild depression løsner sig normalt inden for 2-3 måneder, gennemsnittet kan passere sig selv eller gå i alvorlig, hvis det går af sig selv, så om et halvt år eller et år. Som regel kan milde og moderate depressioner udarbejdes med en psykolog uden brug af stoffer, men de er hurtigere og lettere med anvendelse.

Du kan ikke forveksle tung depression med depression: en person har en vanskelig tid, når han tager sig godt af sig selv, herunder i hygiejneform, er det svært for ham at stå op, gøre opvasken, børste tænderne, rense lejligheden og forlade huset. I meget dårlige situationer glemmer han at spise og kan dø af sult.

Nogle gange er en maskeret depression en depression, hvor en person er alt for munter og er konstant optaget af noget, for ikke at mærke hvor dårlig han er, hvor træt og trist han er. Normalt fører dette til nedbrydning og overgang af depression til et vanskeligt stadium.

Desuden kan depression være af forskellige typer. For eksempel er asthen depression et alvorligt tab af en ressource på grund af (normalt) tunge belastninger og belastninger. Det er kendetegnet ved en ubehagelig følelse af en kettlebell hængende mod dig, manglende evne til at glæde sig (du vågner om morgenen - men følelsen af ​​at du lige har arbejdet to skift i minen).

Anasthenisk depression eller depression med derealisering er præget af følelsen af ​​at verden ikke er ægte, væggene er pap, udsigten er malet udenfor, følelserne er døde for evigt, verden har frosset. Denne type depression kan ledsages af mere alvorlige psykiske diagnoser - for eksempel skizofreni. Desuden kan depression være i bipolar lidelse - og i den anden ekstremitet er en person munter og fuld af energi.

Depression kan skyldes en krænkelse af hormonstatus efter fødslen eller som følge af overgangsalder og aldring (i nogle moderne lande antydes antidepressiva for ældre). Sådanne depressioner indbefatter for eksempel postpartum depression.

Endogen depression er forårsaget af interne biokemiske processer i kroppen, som normalt fører til et livslang indtag af stoffer, fordi kroppen simpelthen ikke er i stand til (eller taber en sådan evne) til selv at producere de nødvendige stoffer. Sommetider fører sjældent sådanne depressioner til så alvorlige forhold, at det kan være en grund til eutanasi i lande, hvor det er muligt.

Atypisk depression er normalt ledsaget af en række andre symptomer, der er ukarakteristiske for almindelig depression - for eksempel alvorlig angst, øget appetit (normalt hos patienter, før de tager antidepressiva, appetitten er bare reduceret), alvorlig somatisk smerte.

Depression er også forskellig af grunde. Psykogen depression er forårsaget af alvorlig stress, og psykotype skyldes en forudsætning af nervesystemet og hovedskader.

Depression kan også være barn og unge (i denne kategori af patienter opstår det normalt som følge af alvorlige skader - en forfærdelig skilsmisse fra forældre, skoleforfølgelse, naturkatastrofer eller menneskeskabte katastrofer, krige).

Her har vi dette sæt - ret forskellig for årsager, alder, statuser og manifestationer.

Det er ret vanskeligt at finde anbefalinger til slægtninge til alle patienter med depression. Derfor er det nok værd at begynde med at forstå præcis, hvilken form for depression din nære person har, hvor længe den varer, og hvad der er nødvendigt for at det skal gå væk.

For eksempel, med asthenisk og psykogen, såvel som med børn og unge depression, er der brug for hvile og genopretning, kærlighed og støtte til kære, håb - håb er meget nødvendigt - og tro på en lys fremtid. Over tid vil kroppen genvinde sig selv. Og for et stykke tid, mens han er ved at komme sig, er tilgangen den samme som i tilfælde af svær influenza - for at minde dig om at drikke piller, hold hånden, slag hovedet og sympatisere med hvad der sker.

Med tyngre historier er der brug for omhu: folk i denne tilstand er virkelig svært at gøre selv husstandsarbejde, og når man tager antidepressiva, når kroppen begynder at komme sig igen, bliver døsighed også stigende (og som regel er libido hæmmet). Derfor vil ting som langvarig sex, ekstreme sportsgrene, en uges lang tur til Burma, lege snebold og lange shoppingture ikke føre til, at prinsessen Nesmeyana kommer til liv, men til det faktum, at hun vil omdanne Hamlets far, som kun kan uanstændigt uhyggeligt sprog. Desuden vil han nok blive syg over noget - fra en banal kulde til nogle eksotiske betændelser i akillessenen og neuralgi.

Hvis du ikke er årsagen til udviklingen af ​​depression hos en person (ikke forrådte, skilt ikke fra, prøvede ikke at drukne i jokerens jakkesæt i syre), skal du ikke bebrejde dig selv. Depression, som kræft, skyldes en kompleks kombination af forskellige faktorer, og du er nok ikke den vigtigste der.

Tværtimod er evnen til at forblive deprimeret hos en person uden afskrivninger (er du helt doven?) Er en smykkekunst, der ikke er tilgængelig for alle, selvom han har en særlig uddannelse.

Og det forekommer mig, at en vigtig faktor ved at finde en person med depression er at passe sig selv. Husk at leve ved siden af ​​en person, der er konstant ivrig, bange eller græde, er heller ikke let. Lås ikke med ham hjemme, ellers vil depression vinde dig. Se efter støtte i arbejde, venner, naturture (hvis det glæder dig), shopping, faldskærmsudspring, se sjove komedier - generelt skal du ikke glemme dig selv. Dit liv fortsætter - som en persons liv med depression.

Glem ikke om aggressionens reaktion. Hvis du er en almindelig aktiv person, der er vant til at leve og nyde livet, vil en langsom, tårefuld, træt og svag person, der ikke har mistet hænder eller ben, give dig meget irritation. Find dig selv et sted, hvor du kan argumentere for et sådant liv og sådan en trist tilstand.

Spred din opmærksomhed jævnt, for ikke at forlade den, der er nær, uden støtte, mad og hjælp, og dig selv - uden liv og fornøjelse.

Hvis din elskede er syg alvorligt og i lang tid, så husk at der er støttegrupper til familiemedlemmer af patienter med psykiatriske diagnoser, samt psykologer og psykoterapeuter, som kan støtte dig.

11 vaner af mennesker med skjult depression

10. oktober er World Mental Health Day. Det gennemføres for at informere offentligheden om psykiske problemer.

Som du ved, er den mest almindelige psykiske sygdom depression. På denne dag vil vi gerne læse denne artikel og være opmærksom på dine kære. Måske lider din mest kære og elskede person af denne sygdom, lider af det, men ønsker ikke, at du åbner op.

Vær opmærksom på, at depression ofte kan gå ubemærket og uigenkendt. En mand med skjult depression, det er den mand, der kæmper med sine indre dæmoner og forsøger ikke at vise dem til nogen. Sådanne mennesker kan være under behandling eller ikke blive behandlet, de kan dele deres lidelse med deres kære, og de kan ikke dele. Problemet er, at verden bliver mere skrøbelig, når vi stopper med at forsøge at forstå hinanden. Vi har en tendens til at tro, at livets modgang ikke skjuler, og at det er lige så nemt at opdage dem som arret tilbage fra kampen.

Men ved at det undertiden ikke er let at undersøge de åndelige sår, især for dem, der ikke engang prøver at gøre det.

1. De kan forsigtigt forsøge at se ud som om de har det godt og endda konstant udsender strømme af lykke og altid stiger.

Hvis du tror, ​​at folk med depression altid er triste og søde kammerater, så fejler du. Depression er ikke bare et dårligt humør. Dem, der lever, konstant oplever depression, kan lære at styre deres overflade følelser, og selv være den mest "glade" person i dit miljø. Vi er alle forskellige. Ofte styrer folk med dyb depression sig offentligt og ser ganske positive ud, selv om hvad der sker i deres sjæl. Ingen vil forstyrre andre med deres problemer, selv om de af denne grund må skjule deres sande følelser.

2. De kan hele tiden tage en form for medicin.

Der er alvorlige behandlinger for depression som medicin.
medicin og terapi.

Men udover medicinerne selv er der også daglige vaner, som livsstil.
For eksempel bestemte musik, øvelser, gåture, generelt, alt det
hjælper dem med at komme ud af det sorte depressive hul. Skjult depression er virkelig forfærdelig, især når en person er tvunget til at bekæmpe det alene.

3. De kan have store problemer med afsked.

Hvis du nogensinde har været deprimeret, så kan du forstå det her
tung byrde og ikke kun for dem, der er deprimerede, men også for dem der er i nærheden. Nogle gange, når du lader nogen for tætte og lad dem se dine kampe og uheld, forlader denne person bare. Det er selvfølgelig svært at bebrejde det udadvendte, men for en person med depression kan den sædvanlige adskillelse resultere i en konstant følelse af forladelse af alle og en følelse af ensomhed.

Derfor skjuler de ofte depression, selv fra kære. Der er intet
det er mere smertefuldt at forstå, at den mørke side af din sjæl er så forfærdelig, at selv en kærlig person ikke kan se på den.

4. De kan komponere historier, der dækker deres handlinger.

Det kunne være alt fra nedskæringer på deres håndled til at give op på frokost. Folk, der lever med forskellige former for depression, oplever mange vanskeligheder, der kan påvirke deres normale livsforløbet fra tid til anden. I sådanne tilfælde kommer de op med alle mulige undskyldninger, der dækker resultaterne af deres hjertesorg. Oftere end ikke, de selv ønsker ikke at indrømme, at de er på kanten, så de ved meget godt, hvordan de skal skjule deres tilstand.

5. De kan have mærkelige afvigelser i at spise eller i daglig tilstand.

Disse tegn kan virke små, men de har alvorlige konsekvenser.
Dem, der lever forsøger at skjule deres depression, viser nogle gange kun små hints om det. Overdreven eller utilstrækkelig søvn er et af de mest oplagte tegn på depression. Det samme er med mad - hvis din elskede har for meget eller for lidt, så er det en forstyrrende klokke. Søvn og ernæring er de vigtigste elementer i sundhed. Og personen er i stand til selv at kontrollere disse elementer. Depression skaber sådanne forhold, at en person tager kontrol over sig selv. Søvn - kan være den eneste måde at slukke dit sind og undslippe fra smerte, eller omvendt at blive en umulig præstation på grund af obsessive tanker. Så det er med mad.

6. De kan have et andet, mere seriøst kig på forbrugsstofferne.

En person, der kæmper med depression, ved meget godt, hvad der påvirker hans humør og hvordan.
De ved, at alkohol er en depressant, og hvis du drikker for meget af det, vil det være umuligt at klare dit depressive humør og ikke vise det. De ved også godt, at koffein og sukker øger deres spiritus som foreskrevne anti-depressiva. Og de ved helt godt hvad og med hvad de ikke kan blande sig i.
De ved alt dette så godt, fordi alle ovenstående ændrer deres humør meget mere end hos mennesker, der ikke lider af depression.

7. De kan have meget klare, men vanskelige at forstå ideer om liv og død.

Ikke alle med depression har selvmordstanker. Men depression fremkalder ofte at tænke på meningen med livet. Og en person begynder frantisk at søge efter alle svar på livsspørgsmål og indse, at alt uundgåeligt går til døden. Sådan hyppig nedsænkning i meditationer kan føre til, at de ikke længere vil kunne komme frem.

8. De er oftest talentfulde og udtryksfulde.

Mange af de bedste kunstnere, der inspirerer os, musikere og ledere i vores verden, er også forbløffet over denne plage kaldet "psykisk sygdom". En sådan dybde af følelser, de oplever oftest, resulterer i deres arbejde. De kan kombinere i ham en god og dårlig del af deres sjæl og vise livets skønhed gennem skyggerne af de følelser, de oplever.

9. De søger ofte efter meningen med noget.

Alle vil have et formål i livet. Vi vil være sikre på, at alt, hvad vi gør, gør vi for det gode. Sørg for at bevæge dig i den rigtige retning.

Og folk med skjult depression vil også have det hele, men med mere
tørst og stor fortvivlelse. Følelser af frygt og utilstrækkelighed af, hvad der sker, er langt fra nyt til dem, hvis sind og sjæle er under depressionsok. Og meget ofte vil sådanne mennesker på en eller anden måde kompensere for deres interne skrøbelighed og sårbarhed.
Derfor kan de ændre retninger, hvor de går meget oftere og være utroligt opsat på søgen efter ægte sand lykke.

10. Sommetider kan de vise deres smerte og give et svagt antydning om at få brug for hjælp.

Selv en person, som allerede har tilpasset sig hans depression og ved, hvordan man kan leve med denne byrde, har nogle gange brug for hjælp. Men sådanne skrig af fortvivlelse fra folk, som altid ser stærke ud, er let overset. Nogle gange er det bare farligt for dem at være alene, selvom de hævder andet. Og hvis de pludselig kunne åbne op for dig og fortælle hvad der sker med dem, så ved at dette er et af de vigtigste øjeblikke, er det disse øjeblikke, der skaber en solid og pålidelig bro i dit forhold, fordi du ikke hele tiden kan torturere dig selv og skjule dine sande følelser før det bedste. ven eller elsket en.

11. De søger kærlighed og støtte, ligesom alle mennesker.

Vis ikke dine sjæle demoner til verden betyder ikke at være uærlig.
Folk lever i at gemme deres depression for at få beskyttelse. Beskyttelse for deres hjerter og hjertene hos de mennesker, der omgiver dem.

Vi lever i en verden, der tvinger os til at skjule alt, hvad der ser ud
grim og glum. Men det er vi ikke forpligtet til at gøre.

Og det bedste du kan gøre for folk med depression er at forstå, at de har brug for kærlighed og støtte, ligesom alle på denne jord.
Vend aldrig væk fra en person, der er i kamp med sig selv. Græd når du vil have det Strek en hjælpende hånd, selvom en dør er lukket for dig. Åbn din sjæl, på trods af frygten for at blive misforstået. Hvis vi fortsætter med at ignorere de dårlige, så vil det gode forbi ubemærket.

Hvordan man får en person ud af depression

Hvordan man får en person ud af depression... Påmindelse om den legendariske ring af Salomon "alt vil passere" er ikke det bedste middel til hjælp. For en person, hvis liv er fyldt med ensomhed, og fremtiden er meningsløs, går alt sammen - alligevel simpel menneskelig lykke i samfundet. Depressiv lidelse ødelægger en åben, energisk og positiv "jeg", fratager en person mulighed for at opbygge fuldt udviklede interpersonelle relationer.

Depression er ikke en moderne sygdom, selv om det er netop i dag, at den øgede vækst er bemærket, og det antages, at sygdommen i 2020 vil gå andenpladsen i listen over de mest almindelige. Selv de gamle græske læger diagnosticerede "melankoli" og foreskrev passende behandling. Antik terapi er opiumtinkturer, rensende enemas, anbefalinger til psykologisk støtte, samt massage og mineralvand.

Det moderne system for korrektion af neurotiske lidelser er gået langt fra dets fjerne forgænger. Antidepressiva, fysioterapi, akupunktur, psykoterapi - nogle centre bruger hele "slagtning" arsenal af værktøjer til at hjælpe deres patienter. Den mest "progressive" tilføj "analyse af karma" og "rensning af chakraerne."

Det er blevet fastslået, at depression kan overføres fra person til person - og dette er den største fare for en af ​​de mest specifikke former for neurose. Faktisk er det meget svært at være i mental balance, hvis en person lider af depression. En af de verdenskendte specialister med speciale i depressionpsykoterapi, Michael Yapko skrev endda en bog om dette emne med titlen "Depression er smitsom."

Hvordan hjælper man en person med depression? Skal jeg gøre det og hvordan? Hvad betyder det, at det er tilrådeligt at bruge, og som kan forværre situationen? Hvordan ikke at "afhente" depression? - diskuter under disse og andre aspekter af behandlingen.

"Rødder" og "grene" af depressiv lidelse

Diagnosen "depression" er lavet i nærvær af en række symptomer kombineret til en "depressiv triade", hvis komponenter er:

• anhedonia (manglende evne eller tab af evne til at opleve positive indtryk)
• patologisk tænkning (pessimisme, negative vurderinger)
• motorhæmning i forbindelse med en dyster stemning.

Forenklet syndrom kan beskrives som manglende mening, tab af interesse i livet, dyb og omfattende ensomhed. Sygdommen er forskellig fra et dårlig modstandsdygtigt og kronisk forværret kursus. "Solid black line" uden kryds og gågader, vejen til ingen steder, afgrunden, kulminationen af ​​fortvivlelse. Du kan allerede tale om tilstedeværelsen af ​​depression, hvis symptomerne vedvarer i mere end 2 uger.

En mand, en kvinde, en teenager, en gammel mand - en neurotisk forstyrrelse af tænkning og adfærd kan blive en del af alles liv. Det er logisk, at problemet skal have en grund og ret alvorlig. Enhver dramatisk oplevelse kan være en provokatør - tab af en elsket, tab af arbejde, skilsmisse, mangel på varme og kærlighed i familien, kronisk stress på grund af mental eller fysisk overbelastning og andre faktorer. Faktorer, der fremmer udviklingen af ​​depression, kan imidlertid næppe ses, især for patienten selv, med mentale mønstre, der fører til dårlig humør.

Hver depressiv historie har sine "rødder", og dens udtryk strømmer efter et individuelt scenario. Nogen bliver selvstændig, blinds vinduer, holder op med at gå på arbejde og opretholder sociale kontakter. Den anden fortsætter med at leve i samfundet, men meget specifikt - bittenly, løst, cynisk og voldsomt, hvilket forårsager stor smerte for de nærmeste mennesker. Den tredje er et lydløst, men demonstrativt spil "du ser, hvordan jeg lider."

Vigtig advarsel!

Er det muligt at forsøge at hjælpe en person med at håndtere depression selv uden at gå til en psykolog eller en psykoterapeut? Med en mild grad af lidelse er det tilladt, men det er nødvendigt at overveje følgende punkt:

Psykoterapeutens spil bliver ofte til en tragedie, når befrieren og assistenten bliver offer for situationen. Det er umuligt at forudsige udviklingen af ​​manuskriptet til en uerfaren person. De sande årsager og motiver af depression af en elsket kan ligge i et uventet plan.

Et eksempel. Manden berettiger sin kones deprimerede tilstand med manglende opmærksomhed ved hjælp af et hjælpeværktøj - intensiv pleje. Faktisk lider en kvinde af en mands autoritarisme og hendes depressive opførsel ubevidst "genvinder sine kræfter". Faktisk begynder alt som om at "spin" omkring hendes symptomer - hendes mands daglige rutine, børns adfærd mv. I dette tilfælde understreger vi, at kvinden gør dette forsøg ubevidst. Forsøg på at en mand til at helbrede depression ved hjælp af ovenstående metode (tutorship og courtship) vil ikke føre til positive ændringer.

Hvis vi taler om selvkorrektion, så træk dig selv ved håret under enhedernes kraft. Men med korrekt støtte, opmuntring udefra, bistand i en klar bevidsthed om årsagerne til ens tilstand og måder at genoprette, er genopretningsprocessen meget lettere. Derfor kan tætte mennesker forsøge at skabe gode betingelser for at rehabilitere en person og komme ud af depression.

I de mest alvorlige tilfælde kan selv en erfaren professionel tage måneder for at genoprette patientens sjæl. Hvad kan forvandle sig til at ignorere problemet? I forbindelse med familieforhold - "infektion" af familiemedlemmer inden for personlighed - dets sammenbrud i forbindelse med sociale kontakter - deres samlede tab.

Sådan hjælper du en deprimeret person - grundlæggende instruktioner

At lede en person ud af depression er at lære ham at leve. Det er svært og kræver indsigt, analyse, evnen til at være "nær, men på afstand" klar til at være opmærksom. Selvmord mod baggrunden for depression er meget mere almindeligt end vi læser om det i aviserne.

Et barn, der har mistet sin appetit, sover ikke godt og lider af mareridt med kroniske "fejl" i genstande og adfærd - ikke et problem barn, men en lille person med stor depression.

Manden, der så falder i raseri og had, derefter apati, alkoholmisbrug, ødelægger sin karriere og familie personligt - ikke en tyran (sandsynligvis), men en mand i depression.

En ægtefælle, der har mistet interessen for hendes familie, er i hendes udseende og indhold ikke en dårlig mor og ubrugelige følgesvend af livet, men en kvinde, der drukner i tomhed.

En ven eller en ven, der ikke reagerer på opkald med status som "alle syge" i sociale netværk, er ikke egoistisk (mest sandsynligt), men folk der oplever en åndelig sammenbrud.

Og de har alle brug for hjælp. Hvordan hjælper du? Hvad skal man gøre? Måske forlade alene - "han / hun vil klare"?

At genkende depression er ikke at løse et problem. Og det er også umuligt at lade det gå af sig selv: arbejdet på sig selv er nødvendigt for genopretning - man kan ikke kalde det let. Hvis du vil bidrage til at sikre, at en person i nærheden af ​​dig kommer ud af depression, bør du hjælpe med til at sikre, at han / hun kan:

• Lær at styre din følelsesmæssige tilstand og styre den.
• Brug de "rigtige" midler til afslapning - meditation eller massage i stedet for de "forkerte" - alkohol eller psykotrope stoffer.
• Find ubehagelige og smertefulde minder og slippe af med dem i stedet for at undertrykke "åndelige koger". Vi kan ikke tillade folk at fratage sig følelser, de nærer kroppen og sjælen. Axiom: Du skal arbejde gennem de patologiske følelser og nyde de hyggelige. For hurtigt at slippe af med oplevelsen skal du bruge en psykoterapeut, der arbejder med DPDG-teknikken.
• Analyser dine relationer til verden generelt og især mennesker, hvor du bestemmer dit sted og funktionaliteten.
• At kunne finde mening i ethvert trin, at etablere forbindelser, at fortolke dem med hensyn til nødvendighed og betydning. Generelt er det ekstremt vigtigt at stoppe med at udsætte livet til senere. Alle har en mening, der eksisterer, og den må være åben for at formere fordele i stedet for en tomgang og ødelagt tilstedeværelse på Jorden.
• Juster din kost ved at berige den med fedtsyrer (især - Omega 3).
• At deltage i fysisk anstrengelse, engagerer i glæde 2-4 gange om ugen.

Desværre er der ingen universel opskrift. Men som du kan se er der generelle anbefalinger om, hvad man skal gøre, hvis en person har en mild grad af depression, og som kan testes "hjemme". Risikoen er kun en - forværrer situationen, hvilket vil kræve hurtig faglig bistand.

Overvej nogle typiske situationer og bestemme mulighederne for at lindre tilstanden. Det er svært at give specifikke råd om denne særlige lidelse. Man skal refokusere, den anden har brug for underholdning, og den tredje har brug for katarsis. "Home" psykoterapi kan tage år, og nogle gange bliver en persons pensionering en belønning for alle anstrengelser. Nå, hvis en person forlader dig, men uopretteligt, når - fra livet...

"Mand er deprimeret - hvad skal man gøre?"

Øget irritabilitet, behovet for ensomhed, brugen af ​​mere end sædvanligt alkoholindhold - ægtefællen retter næsten øjeblikkeligt forandringer, som kan true hendes ægteskab. I mangel af opmærksomhed følger udviklingen af ​​historien - blinker af vrede, raseri, uhøflighed, et øget behov for sex (nogle gange afvigelse), en trussel mod livet (ens egen og dem omkring dem) eller en stille total tilbagetrækning i sig selv.

Støtte, pleje og ømhed er hovedarmene hos en kvinde, der kan spille en fatalt rolle i tilfælde af en mands depression (risikoen for "infektion"). Effektiviteten af ​​tårer og beskyldninger er desto mere lav. Årsagen til depression kan være skjult både inden for arbejdsproblemer og inden for det personlige / intime liv (eller ethvert andet stærkt sløret problem).

Mild grad berettiget til korrektion derhjemme. Ud over de anbefalinger, der er beskrevet i det foregående afsnit, er kvinder primært forpligtet til: empati, mangel på kritik, tålmodighed, opmuntring, evne til at lytte. En god terapeutisk måde er hvile for manden i hans hobbys plan (fiskeri, sport osv.). I nogen tid bliver du nødt til at glemme din "jeg" og fylde med betydningen af ​​"vi".

Offer og alle anstrengelser kan være forgæves (i bedste fald) og katastrofale for "anden halvdel":

• en mand omringede sig med en uigennemtrængelig mur, gennem hvilken en kvinde ikke er i stand til at gøre det,
• kvinden "blev til" sin partner og "gik til bunden".

Den forkerte årsag blev identificeret, den forkerte strategi blev valgt, og styrken af ​​den depressive lidelse var en størrelsesorden højere. Resultatet er en skade eller udseendet af et andet offer.

"Min kone er deprimeret - hvad skal man gøre?"

Hustruen, moren, "renere" og "kokken" - kvinders rolle i familielivsscenariet faldt i baggrunden. Desværre gætter en lille del af mænd om deres ægtefælles depression. Ingen tid eller mangel på indsigt. Mænd foretrækker at lægge ansvaret for ICP, mens "ICP" ikke varer i den første måned, den dejlige kone ligner raseri eller en falmet blomst uden tid.

Postpartum neurose, uopmærksomhed eller autoritarianisme hos manden, manglende varme, devaluering af kvindens essens, klimakteriske forudsætninger - kvindelig depression har sine egne specifikke "rødder". At hjælpe din kone ud af depression betyder, at du ikke vender tilbage til familien, ikke bare en lækker borscht og en omsorgsfuld mor, men også en blomstrende væsen, der belyser dit liv og inspirerer dig til store gerninger og præstationer.

Sådan hjælper du (mild neurose):

• prøv at finde ud af årsagerne
• være opmærksomme og hjælpsomme
• give komplimenter, giv gaver,
• organisere en tur
• give en god hvile.

Det kan være forkert, at kvindelige depression nemt kan korrigeres i hjemmet. Faktisk løses problemet ikke altid af opmærksomhed og "giver". Det er ret vanskeligt for en mand at forstå de sande motiver af en kvindes tilstand, det er svært at give hende den nødvendige åndelige trøst. Ethvert forkert trin vil provokere en progressiv stigning i problemet. Hele templet bygget med sådan vanskelighed i den elskendes navn vil kollapse på et øjeblik. Og oftest under ruinerne er begge partnere.

Den "rigtige" kur mod depression

Sådan får du en kæreste ud af depression, en kæreste, en ægtefælle eller ægtefælle, et barn eller en forælder - sådanne spørgsmål bliver ofte stillet til vores center af mennesker, der har "gættet" sygdommen for en række tegn. Desværre testes mange, før de kommer til realiseringen af ​​uundværlig psykoterapi, andre midler - beroligende midler, urtete, akupunktur, aromaterapi. Oftere kæmper folk på egen hånd. Vi vil ikke tale om de situationer, hvor en person med depression er alene med sygdommen - de "overlever" i denne kamp af en.

At yde en hjælpende hånd til en elsket er alles pligt, men i tilfælde af depression er risikoen for at blive efterladt uden hånd eller falde i samme afgrund, ekstremt høj. Forudse udviklingen af ​​scriptet er næsten umuligt.

Udryddelse af årsagen, læring af ny positiv tænkning og adfærd, forebyggelse af tilbagefald er hårdt arbejde, der er vanskeligt for en uforberedt person at klare, om ikke at sige - umuligt. En deprimeret kerne er altid en blodprop, som gør ondt i kære. "Depression er smitsom" er ikke en smuk metafor, men hårde virkeligheder.

Appel til en psykoterapeut er et nødvendigt og uundværligt skridt på vej mod genopretning. Selv med hensyn til at yde faglig bistand tager processen flere måneder. Spillet af psykoterapi, når en af ​​slægtningene bliver til en "psykoterapeut", giver kun i isolerede tilfælde et positivt resultat (kun med en mild grad af krænkelse).

Moderne forhold er meget "gunstige" for udbredelsen af ​​sygdomsfokus. Stigningen i antallet af mennesker, der lider af ensomhed, påvirker "atmosfæren" på planeten Jorden - en ond cirkel. Derfor er problemet i dag særlig opmærksom: det ødelægger ikke kun familier, men også samfundet.

Selvfølgelig bekymrer makroaspektet hver eneste "samfundscelle" sidst. Men angst for deres kæres liv skal strømme langs de rigtige trin af hjælp. Spild ikke tid på at være afhængig af ofre kærlighed eller et venligt klapp på skulderen "alt vil passere." Behandling af sygdommen kan og bør delegeres til specialister - psykologer, psykoterapeuter og nogle gange endda læger, og ikke at håbe på at "passere sig selv", som i tilfælde af depression kan være destruktiv.

Sådan får du en person ud af depression: nyttige tips

En person har en behagelig funktion, som manifesteres i medlidenhed for kære. Når en ven eller en slægtning kommer i problemer, kommer du til sin redning. Særligt relevant er problemet med depressiv tilstand. Det overvælder mange, men ikke alle er i stand til at komme ud. I dette tilfælde kommer slægtninge til undsætning, vi vil give dig effektive anbefalinger om, hvordan man får en person ud af depression.

Symptomer på depression

• melankoli, tristhed, længes efter ingen grund;
• langvarig apati, uvilje til at gøre noget;
• dårlig appetit eller omvendt ukontrolleret "zhor";
• tab af interesse i ting, der tidligere havde givet glæde;
• forkert livsstil
• dårlig søvn, mareridt
• skyld uden grund
• aggression, nervøsitet, irritabilitet;
• bouts af frygt og vrede;
• selvmordstendenser
• dårlig koncentration
• tab af selvtillid, følelse af værdiløshed.

Hvad skal man gøre, når man tager en person ud af depression

Ønsker at hjælpe en elsket, kan du lave en række fejl, de vil føre til endnu større vanskeligheder. Først og fremmest rådes psykologer til at udforske de finesser, der vil hjælpe dig med at gennemføre en session uden stress for personen og dig selv.

Ingen grund til at være medlidenhed
Når en slægtning eller en ven føler sig dårlig, vil jeg være ked af ham. Dette er den første ting, der kommer til at tænke på. Men det skal ikke gøres. Prøv i det mindste ikke at vise sådanne følelser i det åbne, ellers vil du skubbe offeret til selv-flagellation og endnu større depression. Derefter vil det være yderst vanskeligt for en elsket at forlade denne "lidende pit".

Forhåb ikke, at depression vil passere af sig selv.

Ret ikke en depressiv tilstand
Hvis en elsket er dybt forkert, og i denne baggrund udvikler depression, skal du stoppe det. Du bør ikke forkæle tårefulde udsagn og følge i kølens lidelse. Det er vigtigt at forstå, at denne adfærd kan skyldes alvorlige faktorer, for eksempel tabet af kære. Derefter er lidelse tilladt. Men hvis vi taler om de små ting, der har bidraget til depression, er du nødt til at banke disse små ting ud af en persons hoved.

Forlad ikke troen
Personer, der har mistet sig selv i et stykke tid og er mired i afgrunden af ​​lidelse, har brug for øjeblikkelig støtte. Forlad aldrig tro på en slægtning eller en ven, kalder det ikke en "rag" eller med andre ord af denne art. Bevar troen, selvom det ser ud som om personen winder sig op og lider på dette grundlag. Prøv at lede offeret til de rigtige beslutninger, og ikke føre ham blindt ved hånden.

Vigtig information!
Læger, der specialiserer sig i analysen af ​​det psyko-emotionelle miljø, anbefales at være mere forsigtige, når de overdrager en psykologs opgaver. Der er ofte tilfælde, hvor en person, der ønskede at hjælpe sig selv, faldt i depression. Han viste alle de samme symptomer som patienten. Derfor råder vi dig til at gøre alt med vilje og ikke tage beslutninger om udslæt.

Sådan får du en kone ud af depression

1. Ring til ægtefællens nære slægtninge og fortæl dem situationen. Bed din kone om at hjælpe dem fra deres side til at handle, men ikke at tale om depression og dit opkald.
2. Kvinder har brug for en skulder, der kan begraves i deres næse og lidt prydat. Men du behøver ikke medlidenhed, hirse stille stille og lyt til hans kone klager. Når hun taler, bliver det mærkbart lettere.
3. Hvis der mellem dig og din kone ofte er en akavet pause i samtalen og mistillid, så glem at hun er deprimeret. Behær dig selv kærligt, muntert, på alle måder opmuntre den anden halvdel.
4. Når en person er deprimeret, kan enhver lille ting give ham frygt og ængstelse. Tage dette i betragtning, når du snakker, deling tid.
5. Prøv at finde en hobby for dig to, engagere din ægtefælle i en ny interessant besættelse. Husk hvad hun drømte hele sit liv, men havde ikke råd til. Gør drømme til virkelighed.
6. Få et abonnement på yoga, Pilates, stretching, dancing, gym for dig to. Kvinder tilhører økonomiske mennesker, hun vil helt sikkert gå, da du allerede har betalt for det.
7. Ofte bringe ægtefællen "i folk", og før det skal du forkæle dig med shopping. Du bør ikke arrangere hjælp til depression i forbindelse med et andet problem kaldet "Jeg har intet at bære."
8. Brug det til at bruge hele din fritid i frisk luft. Du som familiechef skal gøre alt for at få din kone ud af depression. Tag bådture, køb cykler eller rulleskøjter, gå på picnics.
9. Hvis situationen er kompliceret af dagen, skal du skrive din ægtefælle til en psykolog. Det er usandsynligt, at hun vil gå alene, og du kan arrangere en bekendtskab hos en læge med en patient i en rolig atmosfære.

Hvordan man får en mand ud af depression

1. Siden barndommen læres mænd at holde deres følelser i sig selv, ikke at græde, at opleve vanskeligheder uden hjælp udefra. Men når du er gift, er denne situation uacceptabel.
2. Før du træffer nogen handling, lav en plan. Tænk på, hvad din mand kan lide mest. Måske havde han længe ønsket at skifte bil eller gå ind for sport.
3. Du skal forstå, at en deprimeret person muligvis ikke reagerer på hjælp som du gerne vil. Hvis manden ikke vil tale, arrangere en romantisk middag og forsøge at bringe ham til dialog.
4. Bed om hjælp fra din ægtefælles venner, måske vil de give gode råd. Tryk ikke på sin mand, kalder hans selvtillid. Gør det klart, at du altid er der. Vær den perfekte kone, elskerinde og mor.
5. Hvis situationen er stille, bedes du kontakte en psykolog. Fortæl mig, at dette ikke er skammeligt, specialisten vil lede manden på den rigtige vej. Som et tillæg kan du se motiverende film og læse bøger sammen.

Psykologisk hjælp

1. Metoden er ret effektiv. Mens din elskede er fokuseret på problemet, for hvilket han er deprimeret, skal du ændre sin opmærksomhed på diskret vis.
2. For at gøre dette er det nok at kalde en person til at slappe af og trække vejret i frisk luft. Spadsere gennem parken, hvis det er muligt, besøg reservoiret. Ingen grund til at sætte mål at gå et sted, bare gå. Fortæl dine sjove livshistorier.
3. Rør ikke på emnet, hvorfra din elskede er deprimeret. Gå og tal om alt. Diskuter vejrproblemerne i verden. Du kan starte en ufarlig tvist. Din opgave er at overvinde depression og distrahere fra det negative.

1. Ligegyldigt hvor banal det lyder, men den sædvanlige underholdning og positive stemning hjælper med at distrahere helt fra problemerne. På den anden side er en person, der er tilbøjelig til depression, svært at overvinde sig selv og have det sjovt.
2. På et sådant trin er det simpelthen nødvendigt at beslutte for midlertidigt at glemme et presserende problem. Prøv at besøge et underholdningssted med minimal kontakt med andre mennesker. En elsket vil ikke opretholde en dialog med hvert sekund.
3. Derfor bør du ikke rulle op partier eller deltage i natklubber. Det anbefales at gå til teatret med en interessant præsentation, et cirkus eller en kendt biograf. De ideelle muligheder ville være en ekstrem tidsfordriv.
4. Hvis du økonomisk har råd til at hoppe med en faldskærm, flyve i en ballon eller hænge svævefly, ville du være meget hjælpsom til en elsket. Sådanne følelser er uforglemmelige, problemerne forsvinder simpelthen ind i baggrunden.
5. I intet tilfælde samle ikke et smalt firma (vi taler om det retlige køn), se ikke de triste melodramaer og film. Sådanne foredrag med hjerte til hjerte taler er endnu mere deprimerende. Problemet behøver ikke at blive delt, det er nødvendigt at bekæmpe det.

1. Eksperter har længe været i behandling af deprimeret tilstand ved hjælp af kæledyr. Det anbefales at spørge på forhånd af en elskede, hvordan han behandler dyr, og om der er allergi over for uld.
2. Derefter kan du give en behagelig overraskelse. Således vil omsorg for et dyr og kærlighed det sætte alle problemer og deprimeret tilstand i baggrunden. Dyret vil juble op på kort tid.

1. Denne metode bruges ganske sjældent, men nogle gange er den mere effektiv end andre. For at klare alvorlig depression er det nødvendigt at handle i modsætning til alle ovenstående tips. Mennesket skal springe ind i tristhed og længsel.
2. På denne måde forekommer frigivelsen af ​​sindstilstanden. Sammenlign, mens du ser en rørende film, kan du snyde i hele sessionen. Når billedet er forbi, vil du samle dine tanker, da et godt humør fremstår. Du begynder at sætte pris på livet og nyde det.
3. Så vidt denne metode virker paradoksalt for dig, virker det virkelig. Harmoni fremstår i sjælen, hovedet bliver klart. Dette er en slags chokterapi for nervesystemet. Derfor skal du på forhånd sørge for at personen er klar til det.

Medicin Depression Behandling

1. Det sker, at depression udvikler sig til en patologisk tilstand. Der er brug for hjælp fra specialister her. Som regel er ordineret medicin. I de fleste tilfælde er antidepressiva ordineret.
2. Hvis en nær person er blevet diagnosticeret med bipolar lidelse, skal du ordinere medicin med en stimulerende effekt. Medicin har en positiv effekt på nervesystemet og normaliserer den generelle tilstand.
3. Antipsykotika og antipsykotika hjælper med at slippe af med vildledende tilstand, ledsaget af depression. Anxiolytika ordineres i manisk tilstand. Bupropion er nødvendigt for dysthymi.
4. Antidepressiva er ordineret til komplekse depressive tilstande. Sammensætningen påvirker mediatorerne i kroppen. De fungerer som formidlere, der overfører impulser til hjernevævet, regulerer følelser.

For at hjælpe en elsket til at overvinde en vanskelig periode i livet, anbefales det at forberede på forhånd og studere effektiv information. Prøv din egen hjælp. Prøv at ty til alle ovennævnte metoder. Hvis alt andet fejler, overbevis en elskede til at besøge en specialist. Han kan have brug for professionel hjælp og medicin.