Behandling med nervøs udmattelse symptomer

Vores krop er meget sikrere end vi tror. Vi har sådanne skjulte kræfter og muligheder, som vi ikke engang mistanke om. Indtil et bestemt punkt. Først, når stærk stress eller et alvorligt nervøs shock falder på vores skuldre.

Men "nødressource" i vores krop har også sine grænser. Og når det ikke er nok, kommer der en udtømning af nervesystemet. En konstant mangel på søvn, pludselige stærke følelser og chok, samt en kompliceret kirurgisk operation eller traume kan virke som en impuls til de ultrafaste udgifter til vores vitale kræfter.

Generelt er stress undertiden endog gavnligt, det ryster kroppen og hærder det. Men langvarig stress, som bliver kronisk, udstøder vores styrke helt. Og nogle gange kommer der en tid, hvor kun kvalificeret faglig bistand kan hjælpe os med at vende tilbage til det normale.

Årsager til nervøs udmattelse

  • overarbejde på grund af længerevarende arbejde
  • stærk fysiologisk stress, såsom fødsel
  • højt ansvarsniveau
  • lange erfaringer og stress;
  • kirurgi;
  • forskellige sygdomme;
  • følelsesmæssigt traume;
  • øget mental stress.

Symptomer på nervøs udmattelse

Nervøs udmattelse vokser ubemærket og ser ud som almindelig træthed. Imidlertid ophobes denne tilstand gradvist og senere, umærkeligt for patienten, til patologi, som skal behandles af en kvalificeret psykoterapeutspecialist.

De første tegn på problemer med kroppen kan en person mærke sig selv, bare lytte nøje til sig selv:

  • konstant træthed
  • søvnforstyrrelser: patienten kan ikke sove på trods af søvnig tilstand i løbet af dagen;
  • udseendet af en uforklarlig følelse af angst, pessimisme;
  • udseendet af periodisk palpable hjertebanken, ubalance af blodtryk;
  • Overfølsomhed over for ydre irriterende faktorer (højt lyde, lyst lys, skarp aroma, osv.);
  • hyppige hovedpine;
  • smerter i benene, arme, ryg (af ukendt oprindelse);
  • urimelig stigning i temperaturindikatorer;
  • ikke behagelig i maven eller tarmene
  • ikke-sæsonbetonet forværring af kroniske sygdomme (tonsillitis, gastritis, bihulebetændelse osv.).

Der er også symptomer, der er mere tilbøjelige til at være opmærksomme på patientens familie og venner:

  • en person bliver irritabel, han kan blive irriteret af miljøet eller familiens adfærd, og han selv;
  • en person bliver utålmodig, begynder han at blive nervøs allerede i de første minutter af tvungen ventetid;
  • der er en øget følsomhed overfor fremmede lugt, lyde, lysflammer;
  • søvn bliver følsom og forstyrrende, en person vågner ofte op fra mareridt, stønner i en drøm, og om morgenen føles det ikke en bølge af energi og energi;
  • selv med en lille belastning er der hovedpine og svaghed;
  • personens karakter ændres - usikkerhed fremstår, selvværd falder;
  • der er krænkelser i den seksuelle sfære (nedsat libido, erektil lidelser, impotens osv.);
  • patienten tager meget, men kan ikke bringe noget til ende, bliver uopmærksom, spredt, hukommelse og koncentration af opmærksomhed forværres;
  • vægtsvingninger kan opstå, appetit forsvinder eller øges, et dårligt humør er konstant til stede.

Det kliniske billede kan opdeles i tre faser:

  • Hypersthenisk stadium: Patienten har irritabilitet, nervøsitet. Han forstår selv, at der sker noget med ham, men han kan ikke selvstændigt klare det. Ofte styrer ikke deres handlinger og følelser, provokerende skænderier og konflikter. Hovedpine og muskelsmerter, søvnløshed, søvnløshed, sløvhed og handicap;
  • Stageirriterende svaghed: Patienten bliver varmhærdet, men flytter hurtigt væk. Hans tanker er pessimistiske, ængstelige. Hjertesmerter, fordøjelsesforstyrrelser, allergiske reaktioner, åndenød, svimmelhed sættes i hovedpine;
  • Hypostenic stadium: patienten går ind i en tilstand af apati, han er ikke interesseret i noget, stemningen er ligeglad og deprimeret, tæt på depression.

Virkningen af ​​nervøs udmattelse på kroppen

  • Immunitet. Svækkelse af kroppen fører til hyppige sygdomme, en person er bogstaveligt talt åben for eventuelle vira;
  • Nervesystemet Stress, søvnmangel og psyko-følelsesmæssig overbelastning fremkalder frigivelsen af ​​et stort antal "stresshormoner", som er meget skadelige i store mængder;
  • Heart. Cortisol og andre stresshormoner har en negativ effekt på kardiovaskulærsystemet. En person klager over hjertesmerter, arytmi, alvorlige trykfald;
  • Fordøjelsessystemet. På baggrund af nervøs udmattelse er der hyppige tilfælde af mavesår og gastritis. Forstyrrelse af fordøjelsessystemet, stigning eller nedsættelse i vægt - konsekvenserne af manglende ordentlig hvile.

Disse var kun de fysiske konsekvenser af udmattelse af nervesystemet. Derudover lider sociale forbindelser og kvaliteten af ​​det menneskelige liv. Træthed tillader ikke at arbejde og tager sig af familien normalt, kommunikationen med familie og venner bringer ikke glæde, og en person begynder at udtage al irritation i sit eget folk. Udslættelsen af ​​nervesystemet er tæt på psyks grænsestatus, som uden ordentlig behandling fører til udvikling af psykiske sygdomme.

Behandling af nervøs udmattelse

  • Det er nødvendigt at organisere tid på arbejde og hvile. Da næsten alle mennesker arbejder for at sikre deres eget liv, bliver dygtigt organiseret hvile en vigtig del af livet. Det er nødvendigt at undgå tilfælde, der vil kræve overdrevne udgifter til indenlandske ressourcer uden ret til en lang hviletid. Selvfølgelig vil hårdt arbejde hjælpe med at opbygge en karriere, men det samme arbejde kan spille et trick på en mand;
  • Sund og god søvn. Intet genopretter menneskelig styrke som en drøm. Det er værd at tage natlig hvile meget alvorligt, fordi en konstant mangel på søvn fører til ophobning af træthed;
  • Sport og forsvarlig ernæring. Fysisk aktivitet lindrer perfekt stress og mætter menneskekroppen med behagelige fornemmelser fra aktiv bevægelse. Sport er ikke kun en effektiv behandling af nervøs udmattelse, men også dens forebyggelse. Men sport er intet uden en sund og regelmæssig kost, der kun omfatter naturlige produkter;
  • Hobby. Skrive, tegne, undersøge, se film, læse bøger, danse - enhver hobby skal hjælpe til behandling af nervøs udmattelse samt lindre sine symptomer. Desuden er den forebyggende virkning ikke lang i kommer.

Nervøs udmattelse, ikke forværret af depression, kan let helbredes ved hjælp af ovenstående tips.

Behandling af nervøs udmattelse med medicin

En neurolog er den eneste ikke-mentale profil specialist, der kan bestemme nervøs udmattelse. Men neurologen er ikke i stand til at hjælpe med at løse patientens mentale problemer, så årsagerne til denne tilstand vil ikke blive elimineret. Meget ofte med nervøs udmattelse diagnosticeres vegetovaskulær dystoni. Narkotika til eksperter med nervøs udtømning foreskriver følgende:

  • For at lindre forskellige smerter, for at lindre spasmer af blodkar, hjælper vasodilatorer med at fjerne iltab i hjerneceller: betaserk, ginkgo biloba, Mexidol, tanakan osv.
  • Nootrope stoffer ordineres med omhu, som understøtter hjerneceller i en normal tilstand, fordi de kan øge irritabiliteten - det er alzepil, tenoten, pantogram, ceraxon osv.
  • B-gruppens vitaminer - riboflavin, thiamin og thiacin har en gavnlig effekt på det menneskelige nervesystem.

Meget godt påvirker kroppens medikamenter med nervøs udmattelse, idet de i sin sammensætning er beroligende stoffer, som kan fjerne følelsen af ​​spændinger, angst, gøre normal søvn, bedre hvile.

Folk behandlinger for nervøs udmattelse

Urte teer, tinkturer og tinkturer af medicinske planter

1) dogrose infusion, på grund af det høje indhold af caroten og C-vitamin, vil effektivt øge immunsystemet, og de andre aktive komponenter, især B-vitaminerne, vil have en gavnlig effekt på nervesystemet. For 250 ml kogende vand skal du tage en spiseskefuld knust rosenkål, damp i mindst 12 timer i en termos, tage en bid af acacia, jomfruhvete eller boghvede 3-4 gange om dagen i en måned;

2) ekstraktet af kamille farmaceutisk, takket være æteriske olier og en unik kombination af biologisk aktive phytonutrients, perfekt toner og beroliger nerverne. Infusion af kamille med honning hjælper fra søvnløshed. Et glas kogende vand tages en teskefuld tørrede blomsterblokke og infunderes under låget i ca. 15-25 minutter. Tag som te i form af varme tre gange om dagen;

3) afkogning af calamus rhizomes er ordineret som en tonic i tilfælde af CNS depression. 3 teskefulde knust kranja hæld 400 ml kogende vand og kog under låg på lav varme i ca. en kvart time. Tag efter filtrering 100 ml tre gange om dagen en halv time før måltiderne.

4) En ekstrakt (tinktur) af lyserøde radiolier er ordineret som et effektivt middel til at stimulere centralnervesystemet såvel som neurastheniske tilstande, svaghed, træthed og nedsat præstation. 50 g knust tørrede rhizomer hæld i en mørk glasskål 0,5 liter vodka eller fortyndet 1: 1 Medici spitra, tætsluttende og insister på et mørkt, køligt sted i ca. 15 dage. Modtagelse 25 dråber 3 gange om dagen i en halv time før måltider, drikkevand. Ved asteni bør den sidste dosis ikke være mindre end 4 timer før sengetid. Patienter, der lider af forhøjet blodtryk, begynder at tage fra 5 dråber tre gange om dagen og gradvist bringe dosen til 10 dråber (konstant kontrol af blodtrykket).

Konsekvenser af nervøs udmattelse

  • Problemer med samfundet, en persons karakter forringes, den følelsesmæssige vurdering af, hvad der sker, og verdens opfattelse ændres. Folk bliver vrede, vrede, de har problemer med kommunikation. Mennesket bliver selvstændigt og bliver en tilbagekaldelse;
  • Identitetstab. Holdningen til livet generelt ændrer sig irreversibelt, psykiske lidelser kan begynde. Maniske tilstande og obsessive trang og ideer vises. Personlighedens personlighed nedbryder selv til forsømmelsen af ​​personlig hygiejne.

For at forhindre forekomsten af ​​mentale problemer er det nødvendigt at eliminere selve årsagen, i dette tilfælde at rette nervesystemet. Nervøs udmattelse, som bedst gøres ved hjælp af erfarne læger, kan forbedres, hvis du bruger vores råd.

Tegn på nervøs udmattelse og behandlinger

Blandt årsagerne til nervøs udmattelse - overført stress, posttraumatisk tilstand, alvorlig træthed. Symptomer på nervøs udmattelse kan være kognitive, psyko-følelsesmæssige eller psykosomatiske lidelser. Denne betingelse kræver rettidig behandling.

Årsager til overtrædelse

Udslættelsen af ​​nervesystemet opstår på grund af den langsigtede overanstrengelse af alle kroppens kræfter. Blandt årsagerne til denne tilstand:

  • langvarig søvnmangel
  • psyko-følelsesmæssig overstyring;
  • langvarig eksponering for stress
  • depression;
  • alvorlig sygdom
  • psykisk og fysisk belastning.

Nervesystemet kan blive udtømt på grund af langvarig eksponering for stress. Denne tilstand opstår som følge af overarbejde. Hver person har sin egen reserve af kræfter, som genopfyldes under natsøen. Hvis man i lang tid bruger energi, for eksempel gør tung fysisk arbejde eller udsættes for stress, mens man ofrer søvntid, har kroppen ikke tid til at komme sig. Dette gælder især for det menneskelige nervesystem.

For udviklingen af ​​denne tilstand er ikke nok en negativ faktor. Depletion udvikles under påvirkning af flere aspekter på én gang, for eksempel alvorlig træthed, ernæringsmæssige mangler og søvnforstyrrelser.

Forstyrrelse af centralnervesystemet er en forløber for depression. Samtidig kan udmattelse udvikle sig på baggrund af en allerede eksisterende depressiv tilstand eller asthenisk syndrom.

Symptomer på lidelsen

Når nervesystemet er udtømt, afhænger symptomerne og behandlingen i høj grad af patientens helbredstilstand. Nervøs udmattelse karakteriseres af en række forskellige symptomer, både kognitiv og psyko-følelsesmæssig lidelse.

En kognitiv svækkelse er et fald i mental evne på grund af en negativ faktor, i et bestemt tilfælde virker nervøs udmattelse som sådan en faktor. Kognitiv svækkelse er kendetegnet ved følgende egenskaber:

  • reduktion af intellektuel aktivitet
  • koncentrationsforstyrrelse
  • irritabilitet;
  • manglende evne til at fokusere på den opgave, der udføres
  • hukommelseslidelser.

Ved nervøs udmattelse forekommer symptomer på kognitiv svækkelse på baggrund af overdreven intellektuel eller følelsesmæssig stress.

Det sker f.eks. Hvis det er nødvendigt at gennemføre et komplekst projekt på kort tid, og en person betaler al sin opmærksomhed på arbejde, glemmer en afbalanceret kost og normal nats hvile.

Når symptomer på nervøs udmattelse af psyko-følelsesmæssige lidelser er som følger:

  • apati;
  • forværring af humør
  • konstant følelse af træthed
  • søvnforstyrrelse;
  • nedsat libido.

Det er umuligt at sige utvetydigt, at disse symptomer er observeret i hvert tilfælde af patologi. På mange måder afhænger tegn på nervøs udmattelse af varigheden af ​​den negative virkning af stress eller overspænding på en bestemt patients organisme.

Mulige psykosomatiske symptomer på nervøs udmattelse:

  • smerte i hjertet;
  • smertestillende hovedpine eller migræne
  • svimmelhed;
  • panikanfald
  • nedsat appetit
  • forværring søvn;
  • åndenød;
  • drastisk vægttab.

Psykosomatiske lidelser kan manifestere synshandicap, ændringer i blodtryk og andre symptomer, der er karakteristiske for vaskulær dystoni.

Symptomer på nervøs udmattelse hos kvinder efter fødslen omfatter irritabilitet, træthed og humørsvingninger.

Farerne ved patologi

Diagnose af sygdommen er vanskelig på grund af ligheden af ​​symptomer med andre lidelser, for eksempel vaskulær dystoni.

Nervøs udmattelse kan forårsage depression, hvis denne tilstand ikke behandles. Nervøs udmattelse ledsages i nogle tilfælde af panikanfald, som også påvirker patientens helbred negativt.

Over tid er udviklingen af ​​fobier eller obsessive tilstande mulig. Uden rettidig behandling kan nervøs udmattelse føre til udvikling af forskellige psyko-neurologiske sygdomme.

Ved nervøs udmattelse afhænger symptomerne og behandlingen i høj grad af patientens egenskaber.

Behandlingsproblemer

Efter at have forstået tegn på udmattelse af nervesystemet, bør du ikke forsinke med et besøg hos en neurolog. Når behandling med nervøs udmattelse tager sigte på at normalisere aktiviteten i patientens centralnervesystem.

Hvordan man behandler nervøs udmattelse hos forskellige mennesker, afgøres af den behandlende læge, efter at have undersøgt patienter og analyseret klager.

Først skal du bestå test for at eliminere organiske patologi af indre organer, hvis tilstedeværelse kan forårsage symptomer på udtømning af nervesystemet. Hvis testresultaterne er normale, vil lægen ordinere medicin.

Følgende stoffer ordineres normalt:

  • nootropics for at forbedre ernæringen af ​​hjerneceller og normalisere blodcirkulationen;
  • neuroleptika for at forbedre de metaboliske processer i hjerneceller;
  • vitamin og mineral komplekser for at styrke nervesystemet;
  • beroligende midler til at normalisere søvn.

Det skal bemærkes, at stærke lægemidler, såsom nootropics og antipsykotika, foreskrives i usædvanlige tilfælde. Ved rettidig behandling til en specialist indikeres beroligende terapi, tager vitaminer og normaliserer det daglige diæt til behandling af nervøs udmattelse.

Livsstilsændring

Hvis du finder et problem i tide, kan du undvære lægemiddelbehandling. For at gøre dette skal du revidere din egen livsstil.

  1. Balanceret ernæring er en garanti for god sundhed og normal funktion af alle kropssystemer. Fra snacks på farten bør opgives. Det er nødvendigt at spise ofte, men i små portioner. Grundlaget for kosten er frugt og grøntsager, mejeriprodukter, kød og fisk, korn.
  2. Afvisning af dårlige vaner. Rygning og alkoholmisbrug udtømmer hele kroppen. Hvis du vil være sund, skal du glemme dårlige vaner.
  3. Kroppen behøver et regime, kun på denne måde kan det akkumulere styrke i tide til at håndtere stress og spænding. Det er nødvendigt at gå i seng og vågne op hver dag på samme tid. Søvn skal være mindst otte timer. Normalisering af arbejdsplan er en vigtig betingelse for genopretning. Arbejdsdagen bør ikke være mere end ni timer med en times pause til frokost. Natskift og forarbejdning bør udskydes indtil den fulde genopretning af kroppens ressourcer.
  4. Det er nødvendigt at give dagligt mindst to timer tid til at gå i frisk luft. Hvis der er problemer med søvn, anbefales vandreture at flytte til aftenen. Dette vil hjælpe med at slippe af med søvnløshed.
  5. Øvelsen skal være regelmæssig, men uden overspænding. Det er bedre at foretrække yoga, pilates eller svømning.

Efter at have bemærket symptomerne på udmattelse, bør man bruge mindre tid på arbejde og anliggender og tildele den nødvendige tid til ens eget helbred. Patienten har brug for nye behagelige indtryk, ro og regelmæssighed. Hvis dette ikke kan opnås i den normaliserede arbejdsplan, anbefales det at tage en ferie og bruge den på en spa-behandling.

Folk måder at genoprette nervesystemet

Behandling af folkemidlernes retsmidler baseret på brug af beroligende dekoktioner af medicinske urter. Dette giver dig mulighed for at berolige nervesystemet og normalisere søvn.

Til dette formål anbefales det at drikke en afkogning af kamilleblomster, mynte og citronmelisse, moderkål og afkok af valerianrod. Disse planter har en lys beroligende egenskaber, så tage afkog bør være et glas før sengetid.

Urter kan købes på apoteket. I dette tilfælde fremstilles bouillonen med en stor sked af planter pr. Kop kogende vand. På apoteker og store butikker sælges også beroligende urtete med kamille, citronmelisse og moderkorn. Som regel pakkes de i individuelle poser, der brygger med en taske pr. Kop kogende vand.

Anvend en vegetabilsk beroligende bør være dagligt i en måned. Så bliver en pause lavet, og om nødvendigt kan behandlingen genoptages efter to til tre uger.

Nervøs udmattelse: behandling

I denne artikel forstår vi i tilfælde af nervøs udmattelse af kroppen, hvilke lægemidler der skal tages for at helbrede hurtigere. Bemærk, at før medicinsk behandling er det nødvendigt at aflæse og hvile fra det omkringliggende besvær. Du kan tage en ferie og gå et sted, eller bare blive hjemme uden at gøre noget. Hvis alt andet fejler, skal du gå til en læge, der vil ordinere effektive medicin og vitaminkomplekser.

Nervøs udmattelse: Hvilke lægemidler der skal tages

Efter diagnosticering af nervøs udmattelsesbehandling med medicin og vitaminer giver gode resultater. Normalt ordinerer eksperter:

  • vasodilatorer for at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen og lindre smerte;
  • nootropiske lægemidler til forbedring af hjernecellernes funktionalitet;
  • beroligende midler til at lindre vegetative reaktioner og normalisere søvn;
  • vitaminkomplekser.

For at lindre forskellige smerter, lindre spasmer og fjerne ilt sult i hjerneceller, er følgende værktøjer nødvendige for at udvide karrene:

Nootropiske lægemidler bør tages med ekstrem forsigtighed, da de nogle gange øger irritabilitet:

Nervøs udmattelse: hvilke vitaminer at drikke

Særligt vigtigt i nervøs udmattelse til behandling af vitaminer i gruppe B, da de giver transport af ilt med de nødvendige stoffer til nervecellerne. For at kompensere for deres mangel i kroppen, skal du forbruge flere mejeri- og kødprodukter, boghvede, belgfrugter og grønne grøntsager.

Apoteker sælger forskellige vitaminkomplekser, der hurtigt kan fylde underskuddet. Hvis du vil tage dem uden en læge recept, skal du gøre det strengt i henhold til vejledningen. Blandt de bedste vitaminkomplekser til behandling af nervøs udmattelse er:

  1. Milgamma. Dette kompleks hjælper med at forbedre vævsreparation, eliminerer hovedpine og alle psyko-følelsesmæssige lidelser. Værktøjet hjælper til hurtigt at helbrede neurologiske sygdomme. Milgamma produceret i form af piller og opløsning beregnet til injektion.
  2. Vitabalans Multivit. Designet til behandling af nervøs udmattelse og hjælper med høj følelsesmæssig og psykisk stress. Læger råder ham til at tage arbejdere i farlige industrier og mennesker, som konstant står over for livsvanskeligheder. Sammensætningen indeholder vitaminerne A, B, C, E og forskellige mineraler. Enestående balance hjælper med til hurtigt at helbrede nervøs udmattelse.
  3. Complivit. Dette vitaminkompleks hjælper med overdreven mental og fysisk stress, og hjælper derfor med at slippe af med nervøs udmattelse. Sammensætningen indeholder de vigtigste mineraler og vitaminer, der er nødvendige for at opretholde kroppens arbejde under indflydelse af negative faktorer.

Nu ved du med nervøs udmattelse, hvilke vitaminer at drikke for at normalisere kroppens tilstand hurtigere.

Behandling af nervøs udmattelse folkemekanismer hjemme

Nervøs udmattelse kaldes en meget farlig form for en neurotisk tilstand, et bestemt psyko-følelsesmæssigt humør hos en person, hvilket i høj grad er til skade for kvaliteten af ​​hans eksistens. Den nuværende rytme i livet, konstant hast, stress, hårdt arbejde og enorme mængder information, der passerer gennem hjernen, ofte af negativ karakter, forårsager en temmelig bred spredning af sygdommen. Behandling af nervøs udmattelse skal straks startes ved de første tegn. Vi glemmer, at vores krop simpelthen ikke kan modstå konstant overbelastning og pause.

Ofte er der tilfælde, hvor mange arbejdende mennesker er bogstaveligt talt på randen af ​​nervøs udmattelse. I den primære risikogruppe er aktiv opbygning af karriere kvinder, samtidig med at de har en familie og tager den uudholdelige byrde på alle problemerne. Langvarig overstyring, både fysisk og moralsk, såvel som intellektuel, kan være hovedårsagen til symptomerne på nervøs udmattelse. Når træthed ophobes og bliver kronisk, når følelsesmæssig "udbrændthed" opstår, så svækker nervesystemet, og charteret modstår konstante overbelastninger.

I hvilke tilfælde kan der komme nervøs udmattelse:

  • hyppige stressfulde situationer
  • mangel på ordentlig hvile fra arbejde eller studier;
  • stærk følelsesmæssig uro
  • krænkelser af rytmen af ​​søvn og vågenhed, arbejde om natten;
  • skader, herunder psykologiske
  • dårlige vaner
  • dårlig ernæring
  • virkninger efter operationen.

Ofte opstår problemet for en kombination af flere grunde. Nervøs udmattelse er ikke en infektion, det forekommer ikke pludselig. Symptomer begynder at dukke op, når mange negative faktorer akkumuleres.

Nervøs udmattelse er yderst skadelig for centralnervesystemet, men også til alle andre systemer, primært immun-, fordøjelses-, kardiovaskulære og endokrine systemer. En rettidig appel til en specialist om den tilstand, der er opstået, er en garanti for en vellykket behandling, fordi udmattelse kun forværres over tid, hvilket forårsager mere og mere skade på kroppen.

Symptomer på nervøs udmattelse

  • akkumuleret (kronisk) træthed;
  • apatisk tilstand, tab af interesse i begivenheder og andre;
  • døsighed, følelse af konstant mangel på søvn, selv efter en lang nats søvn;
  • tab af livsfarver;
  • øget mistænksomhed og angst uden nogen grund
  • søvnløshed, på trods af det konstante ønske om at sove og forsøger at slappe af;
  • kortvarig søvn, lavvandet, ikke at bringe nødhjælp og hvile
  • konstante negative tanker
  • distraheret opmærksomhed;
  • tab af ydeevne
  • spring i blodtryk, hypertension, arytmi, øget hjerterytme, smerte i brystet;
  • hovedpine, undertiden alvorlig, oftest i templerne og panden;
  • ringing og tinnitus, op til auditive hallucinationer;
  • muskel- eller ledsmerter
  • hyppige forkølelser eller akutte åndedrætsinfektioner (på grund af lav immunitet)
  • krænkelse af styrke og libido;
  • svigt i fordøjelsessystemet, kvalme, opkastning, diarré eller diarré kan lejlighedsvis forekomme.
  • overdreven irritabilitet over for næsten alle eksterne faktorer, lige fra høj tale og slutter med duften af ​​mad.

Udseendet af flere alarmerende symptomer er årsagen til personen selv eller hans familie at være opmærksom på deres helbred og søge kvalificeret hjælp. Nervøs udmattelse i sig selv passerer ikke, og brugen af ​​alkoholholdige drikkevarer eller narkotika kun til tider forværre problemet, kørsel det i et hjørne.

Behandling af nervøs udmattelse folkemekanismer

At skabe betingelser for god hvile

Start af behandlingen bør markeres ved at tage på ferie. De bedste resultater vil blive givet ved hvile i et sanatorium, hvor patienten ikke kun kan sove og slappe af kvalitativt, men også undersøges og om nødvendigt og med medicin under lægernes vejledning.

Ændring af arbejdstilstand og hvile

Weekender, såvel som ikke-arbejdstider, bør anvendes til fuldverdig, fortrinsvis aktiv hvile. Uden for arbejde, prøv ikke at tænke på det og ikke koncentrere dig om negative tanker og aktuelle problemer. Tving dig til at engagere sig i den slags aktivitet, der giver maksimal tilfredshed, glæde og afslapning, hvad enten det er cykling, champignonplukning i skoven, fiskeri, ballroom dancing eller aktiv leg i naturen med børn eller kæledyr.

Ændring af atmosfæren til en afslappende og behagelig

Tag meditation, yoga, læser åndelig litteratur. At lytte til roligt meditativ eller klassisk musik i kombination med aromaterapi giver et positivt resultat. Æteriske olier, der hjælper med at lindre overdreven angst og stress: appelsin, lavendel, pebermynte, rosmarin, clary salvie, kanel, seaside fyr, geranium, patchouli. Få et hus geranium på din vindueskarm, som i høj grad forbedrer rummets økologi, fylder luften med terapeutiske komponenter, der har en gavnlig effekt på nervesystemet.

Psykolog hjælp

Lav en aftale med en psykolog, der vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til situationen og lære dig at distrahere fra problemer. Regelmæssige sessioner hjælper med at lindre spændinger og bryde den onde cirkel, hvilket tvinger dig til konstant at spinde gennem livet, som et egern i et hjul.

Urte teer, tinkturer og tinkturer af medicinske planter

1) dogrose infusion, på grund af det høje indhold af caroten og C-vitamin, vil effektivt øge immunsystemet, og de andre aktive komponenter, især B-vitaminerne, vil have en gavnlig effekt på nervesystemet. For 250 ml kogende vand skal du tage en spiseskefuld knust rosenkål, damp i mindst 12 timer i en termos, tag lidt sukker med acacia, jomfruhvete eller boghvede 3-4 gange om dagen i en måned;

2) ekstraktet af kamille farmaceutisk, takket være æteriske olier og en unik kombination af biologisk aktive phytonutrients, perfekt toner og beroliger nerverne. Infusion af kamille med honning hjælper fra søvnløshed. Et glas kogende vand tages en teskefuld tørrede blomsterblokke og infunderes under låget i ca. 15-25 minutter. Tag som te i form af varme tre gange om dagen;

3) afkogning af calamus rhizomes er ordineret som en tonic i tilfælde af CNS depression. 3 teskefulde af knust calamus rod hæld 400 ml kogende vand og kog under låg på lav varme i ca. en kvart time, tag efter filtrering 100 ml tre gange om dagen en halv time før måltiderne;

4) Rhodiola Roseas ekstrakt (tinktur) er ordineret som et effektivt middel til at stimulere centralnervesystemet, såvel som neurastheniske tilstande, svaghed, træthed og nedsat evne. 50 g knust tørrede rhizomer hæld i en mørk glasskål 0,5 liter vodka eller fortyndet 1: 1 Medici spitra, tætsluttende og insister på et mørkt, køligt sted i ca. 15 dage. Modtagelse 25 dråber 3 gange om dagen i en halv time før måltider, drikkevand. Ved asteni bør den sidste dosis ikke være mindre end 4 timer før sengetid. Patienter, der lider af forhøjet blodtryk, begynder at tage fra 5 dråber tre gange om dagen og gradvist bringe dosen til 10 dråber (konstant kontrol af blodtrykket).

Tag et kursus af massage, som er en af ​​de bedste måder at lindre akkumulerede spændinger, klemmer og blokke i muskler og krop. Ofte medfører problemer med rygsøjlen eller musklerne konstant træthed, og en professionel massageterapeut hjælper dig med at få din krop til tone i 5-10 sessioner.

Hvis det er nødvendigt, læger ordinerer antidepressiva af vegetabilsk oprindelse, hvis modtagelse kun skal udføres under hans tilsyn. Alternativt arbejde og hvile, gå ind for sport, find tid til kommunikation med familie og venner, besøg saunaen, massagelokalet og skønhedssalonen for at forhindre udtømning af dit eget nervesystem. Og vær sund!

Nervøs udmattelse - symptomer og behandling af nervesystemet, stoffer

Hurtig overgang på siden

Det virkelige, presserende problem i vores tid er nervøs udmattelse (neuro-følelsesmæssig træthed). Det er en konsekvens af forskellige negative faktorer, der påvirker en person på grund af forskellige omstændigheder. Disse er subjektive oplevelser, konstant mental spænding og stressende tilstande, utilstrækkelig søvn og hvile, provokerende ustabilitet i nervesystemet, udvikling af neurose og neurastheni.

Om årsagerne til nervøs udmattelse

I hver levende organisme, herunder mennesker, er der medfødte selvbevarende instinkter, der udløser deres skjulte reserver under ugunstige visse forhold. En slags reserve består af immune, hormonelle, næringsstoffer og metaboliske stoffer, som kun anvendes under truende omstændigheder på grund af ekstrem nødvendighed.

Et sådant behov kan fremkaldes ved langvarige og alvorlige belastninger, lidenskaber og fusioner (uforklarlig aggression), chok, traume, overdreven træthed og en tilstand af påvirkning. I sådanne stater kan en person normalt, ved at koncentrere sig og samle sammen, selvstændigt løse sit problem. Men kun når kroppen har en ressource reserve. Hvis det i øjeblikket er brugt, og det negative fortsætter - dette er en forudsætning for nervøs udmattelse.

Grundlaget for årsagerne til nervøs udmattelse er forskellige former for træthed, alt fra fysisk til moralsk. Træthed forekommer ikke samtidigt, men udvikler og ophobes i stadier, øger, forværres og bliver til kronisk tilstand, hvilket ofte fører til depressive tilstande.

For at forstå udviklingen af ​​sygdomsudviklingen, lad os overveje ordningen for udryddelsen af ​​ressourcebeskyttelsesreserven.

  • En intens, angstløs følelsesmæssig tilstand og stress under udtømning af nervesystemet fremkalder centralnervesystemet at sende visse signaler til de endokrine, immun- og kardiovaskulære systemer. På dette tidspunkt bliver de prioriteter for organismen, selvom andre aktivitetsområder, for eksempel seksuel eller fordøjelsesmæssig, lider under dette.
  • Forringet kardiovaskulær funktion. Langvarig stress forårsager forstyrrelser i hjerterytmen, tegn på hypertension og andre hjerteproblemer.
  • Udslip af fagocytisk beskyttelse fremkalder langvarig stress, hvilket fører til en fuldstændig svækkelse af immunsystemet. Som et resultat heraf forværres kroniske patologier, og nye infektioner, inflammatoriske reaktioner og processer i form af candidiasis, dysbakterier, erosive og artikulære patologier, reumatisme og hudsygdomme udvikles.
  • Forstyrrelser i fordøjelsesfunktionerne manifesteres af tegn på dysbakterier, ulcerative patologier i mave-tarmkanalen, dets funktionelle lidelser og kronisk enterokititis.

Symptomer på nervøs udmattelse, karakteristiske tegn

Udviklingen af ​​nervøs udmattelse sker gradvist og opfattes i begyndelsen som almindelig træthed. Men den gradvise påvirkning af negativet bliver gradvis et problem, som kun en kvalificeret psykoterapeut kan løse. Hvis du lægger stor vægt på dig selv, så kan de første symptomer på nervøs udmattelse ses uafhængigt.

De viser tegn på ikke at overleve træthed - og på trods af søvnig tilstand i løbet af dagen er det svært at sove om aftenen. Søvn giver ikke en følelse af hvile, fordi den er ivrig og rastløs, afbrudt af mareridt. En uforklarlig angst, usikkerhed og negativ syn på livet fremstår. Patienten kan med jævne mellemrum vise håndgribelige tegn på takykardi og udsving i blodtryk, lidelser af seksuel art.

Patienterne bemærker selv symptomer, der er karakteristiske for nervøs udmattelse:

  • øget irritabilitet
  • hyppige migræne og ledsmerter
  • urimelige temperatursvingninger;
  • intestinal ubehag og fordøjelsesbesvær
  • forværring af kroniske sygdomme uden sæson;
  • fald i kognitive funktioner (nedsat hukommelse og opmærksomhed, uopmærksomhed og forvirring).

Hos mænd og kvinder er tegn på nervøs udmattelse vanskeligt at opdage og diagnosticere, da patologi er ganske dygtig forklædt som mange andre sygdomme, der skyldes patologi og ikke forårsagende faktor. Den eneste forskel i nervøs udmattelse hos kvinder er et større hormonalt respons, der kan blive tegn på hormonforstyrrelse og forværring af sygdomme, som for eksempel trøst.

Klinikken i processen er opdelt i tre faser:

  1. Hypersthenic, der manifesteres af en stabil ubalance og uordenlig fussiness. Patienten kan forstå, at denne adfærd ikke er typisk for ham, men han ved ikke, hvordan han skal rette situationen alene. Han er ikke i stand til at kontrollere handlinger og følelser, han kan bevidst provokere skænderier og konfliktsituationer. Scenen ledsages af muskelsmerter og migræne, søvnløshed og kronisk søvnmodtagelse, tab af styrke og invaliditet.
  2. Svaghedens og irritationsstadiet manifesteres af et hurtigt passerende temperament, pessimistiske og forstyrrende fornemmelser. Hjertesmerter, fordøjelsessygdomme, åndenød, allergi symptomer og tegn på svimmelhed (svimmelhed) tilføjes migræne.
  3. Det hypostesiske stadium er præget af tilstande af apati, depression og ligegyldighed. Karakteristisk kan en sådan tilstand være tegn på nervøs udmattelse, depression eller manifestere sig som en forløber for depressive tilstande.

Hvordan man behandler nervøs udmattelse? Forberedelser og metoder

Terapeutiske teknikker er baseret på en integreret tilgang. Med symptomer på nervøs udmattelse, begynder behandlingen med løsningen af ​​visse presseproblemer forårsaget af opdagelsen og neutraliseringen af ​​den egentlige årsagsfaktor - udelukkelse af familiekonflikter, stressfulde tilstande og psykiske lidelser.

Hvis det er nødvendigt, skal du skifte job eller gå på ferie. Opstil en acceptabel driftsform, lær at hvile og slappe af. Afskaffelsen af ​​dårlige vaner og overholdelse af en permanent nat søvnregimen hjælper med at stabilisere en fuld nats søvn.

Der lægges stor vægt på udendørs aktiviteter, vandreture, udendørs spil i luften, en afbalanceret kost og regelmæssige måltider, etablering af regelmæssige intime forhold og passende afslapningsteknikker, som fremmes af yoga, meditation, varme bade med let musik, "angreb" på naturen.

I tilfælde af nervøs udmattelse, behandling, medicin og lægemiddelprotokollen er udelukkende lavet af en læge. Det omfatter:

  • Narkotika, der giver dilation af blodkar og fjernelse af tegn på migræne, genopretning af blodcirkulationsprocesser i hjernestrukturer og eliminering af cellehypoxi. Til dette foreskrives lægemidler og analoger af "Mexidol" eller "Tanakana".
  • Midler, fremskyndende metaboliske processer i hjernestrukturer - lægemidler af gruppen neurometaboliske stimulanser i form af "Cerakson", "Nootropil" eller "Piracetam" og andre.
  • Narkotikapræparater baseret på valerian og motherwort, lægemidler "Novopassita" og "Fitoeda". De lindrer spændinger, forbedrer søvn og roer nerverne.
  • Med symptomer på depression, depression og depression er antidepressive lægemidler ordineret, der hæmmer centralnervesystemet, har beroligende og hypnotisk virkning, neutraliserer følelser af angst, depression og frygt. Disse er stoffer og analoger af "Valium", "Diazepam", "Nozepam", "Lorazepam", "Chlozepidda" eller "Ativana". Dosering er individuel, da det bemærkes afhængighed af stoffer.
  • Ud over traditionelle metoder foreskrives naturlige homøopatiske midler - "Likopodium", "Anakarium", "Selen", "Kalkaria, Magnesia og Kali Phos".

behandling af nervøs udmattelse foto

På stadium af tidlig udvikling er vitaminerne i den komplekse behandling af nervøs udmattelse i stand til at genoprette balancen mellem de følelsesmæssige og mentale faktorer. De mest specifikke for centralnervesystemet er de omfattende repræsentanter for vitamin "B" -gruppen. Deres effektivitet skyldes den komplekse kombination, og ikke separat.

  • Den mest optimale koncentration af forskellige vitamin "B" er noteret i vitaminkomplekset "Super Stress". Det indeholder en afbalanceret mængde elementer til nødvendig genopretning eller vedligeholdelse af CNS.
  • Formålet med Nutrilite-vitaminkomplekset sikrer eliminering af træthed og migræne.
  • Vitaminkomplekser "Complivit", "Neuromultivit" og "Supradin" bidrager til energipotentialet og forbedring af hukommelsen, eliminering af nervøsitet og frygt.
  • Til forebyggelse af patologiske processer, der ødelægger nervevæv og eliminerer depressive symptomer, er de effektive komplekser Duovita, Vitamin Neural og Polyvita effektive.
  • En stor gruppe vitamin "B" er inkluderet i det komplekse stof "Milgamma." Dets handling skyldes genoprettelsen af ​​mikrocirkulationsfunktionerne og centralnervesystemet, hvilket forbedrer impulsernes ledning langs nervefibrene.
  • Nervøse oplevelser og stressfulde situationer stoppes effektivt af vitaminkomplekser med inklusion af vitamin "C" - det her er Vitrum, Alfabet, Elevita og Multitabs.

Kost med neuro-følelsesmæssig træthed bør være mættet med vitaminprodukter. Derfor bør en næringsrig diæt diversificere retter af vegetabilsk mad, kornsorter og fisk og skaldyr.

Prognose og mulige komplikationer

Mulige komplikationer efter at have lidt nervøs udmattelse på grund af manifestationen af ​​sociale problemer og dårligt helbred. At ændre patientens karakter fører til sociale problemer. Han er irritabel og ikke tilfreds med sig selv. Bliv skjult og undgå mennesker.

Måske udviklingen af ​​depression, neurastheni, alvorlige psykiske lidelser med manisk psykose, en besættelse og hurtig personlig fading - nedbrydning.

Med alle medicinske recepter er prognosen gunstig, og kroppen er i stand til fuldt ud at komme sig. I mangel af behandling forsvinder den nervøse udmattelse af en kvinde eller en mand ikke alene - han vil fortsætte med at blive værre. Patientens yderligere tilstand afhænger af hans alder og træffer en selvstændig beslutning om ønsket om at blive behandlet.

Nervøs udmattelse: behandling

Som nævnt kan udslættelsen af ​​nervesystemet skyldes vegetativ-vaskulær dystoni (VVD), som følge af hvilken en persons unormalt regulerede arbejde i de indre organer. Dette er imidlertid ikke den eneste faktor, der fører til forekomsten af ​​sygdommen. Du kan læse om tegn på nervøs udmattelse, der fører til udviklingen af ​​denne sygdom, og hvilke symptomer der ses hos en patient i den forrige artikel. Og hvis du befinder dig i en af ​​formerne af NO (nervøs udmattelse), skal du fortsætte med behandlingen for ikke at forværre situationen. Med andre ord vil vi i denne artikel tale om, hvordan man behandler nervøs udmattelse for at komme tilbage til en sund livsstil.

Hvordan man behandler nervøs udmattelse

Først og fremmest skal du fokusere på denne sygdom og anvende en integreret tilgang, der vil øge dine chancer for at vinde kraftigt. For at komme i gang skal du lære følgende anbefalinger:

  • Regime af dagen. Du skal sikre din krop har en god søvn. Det betyder, at du skal hvile klokken 10 om aftenen, og gå kun ud af sengen, når du endelig vågner op. Det er bevist, at det menneskelige nervesystem hviler i perioden fra 22:00 til 00:00. Det er denne periode, der kan erstatte seks og endog otte timers søvn. Før du går i seng, anbefales det ikke at forbruge koffein, og især alkoholholdige drikkevarer. I løbet af hele behandlingsperioden afstå fra at bruge dem, og ikke overeat. Selvfølgelig, i løbet af opsvinget, skal du slappe af mere og arbejde mindre.
  • Analyser din livssituation og find stimuli. Derfor, hvis du ofte skænder med dine kære, find dig selv i stærke stressfulde situationer på arbejdspladsen, bør dette straks stoppes. Nervøs udmattelse og symptomer skal behandles. Hvis du har mulighed for at flytte midlertidigt til et andet sted, helst tæt på naturen, hvor du kan fjerne sådanne skændsler og genoprette din psykologiske tilstand, skal du gøre det straks. Hvis en elsket ikke er klar til at forstå dit problem, skal du udelukke kontakter med ham, ellers risikerer du at være i en vanskeligere position. I tilfælde af arbejde anbefales det at tage en ferie. Den behandlende læge vil hjælpe med dette, når han har skrevet den relevante diagnose. Prøv at finde miljøet, der vil bidrage til afslapning og opnåelse af munterhed. Du kan måske besøge steder, hvor du tidligere følte dig selvsikker og aktiv (for eksempel i barndommen).
  • Hvis du ikke kan tage en ferie og ændre stedet for permanent bopæl, skal du ændre dit livsplan. I stedet for at sidde ved tv'et skal du gå en tur, gøre motion, møde folk, du er interesseret i. Dette skal gøres hver dag. Det er vigtigt, at du får følelsesmæssig afslapning og virkelig slapper af. Inklusive tv med nyheder, actionfilm og andre actionfilm, slipper du virkelig og er i spænding. Det samme gælder for computeren og andre irritationsmidler, der er overarbejde.
  • God ernæring vil også være nøglen til en vellykket genopretning. Om hvilke fødevarer og vitaminer der skal indtages, lad os tale nedenfor.
  • Prøv at bruge tid aktivt. Svømning er ideel til at slappe af den fysiske krop og følelsesmæssige tilstand. Det er ingen hemmelighed, at jeg efter et længere ophold i vandet vil sove. I dette tilfælde er dette kun et stort plus, da du får en fuld søvn. Du kan også gøre volleyball, fodbold og andre sportsgrene. Men behøver ikke en stærk overbelastning, alt skal være moderat. Når du begynder at genvinde, kan du tage en mere aktiv rolle i spillene.
  • Ofte bliver patienterne hurtigt genoprettet på bekostning af yoga, lys musik og meditation. Disse metoder giver dig mulighed for at give slip på livsproblemer og indstille sig til positiv energi, hvilket er ekstremt vigtigt i en periode med nervøs udmattelse. Forresten har et varmt bad en god effekt på genopretning og afslapning.
  • Regelmæssigt sexliv anbefales så meget som fysisk aktivitet.
  • Hobby. Dette er et meget vigtigt punkt i behandlingen af ​​nervøs udmattelse. Hvis du har en lektion, der giver dig stor fornøjelse, får du store chancer for hurtig genopretning. En hobby gør en person helt afbrudt fra hans problemer, som om "glemmer." På dette tidspunkt går kroppen ind i en tilstand af genopretning og samler vitalitet. Faktisk er vores krop arrangeret på en sådan måde, at det hver eneste minut søger at returnere balancen, men vores bevidsthed, "forgiftet" af den forkerte livsstil og mange stressende situationer, tillader os ikke at give slip på alle problemerne. Når vi finder et harmonipunkt, genoprettes en persons følelsesmæssige og fysiske krop umiddelbart. Favorit er garantien for, at vi er fokuserede på positive følelser, og vores sind er i en aktiv tilstand.
  • Selvklanding forværrer kun situationen. Som du ved, er et fald i selvværd og selvtillid allerede et symptom på sygdommen. Prøv i denne henseende at finde styrken til at tro på din essens og ofte rose dig selv. Dette er virkelig meget vigtigt. Hvis du ser tæt på det omkringliggende liv, vil du bemærke, at meget få mennesker er klar til at beskytte og værne om dig. Selv tætte venner i de vanskeligste perioder i livet er langt væk, ikke klar til at hjælpe dig. Ofte lader en person være alene med sin sygdom, og udover sig selv vil ingen hjælpe ham. Bevidsthed om, at patienten er i stand til at tage sig af sig selv, at rose, at tilgive sig en sjov situation, påvirker straks behandlingen. Det er ikke en hemmelighed, at hvis en kærlig person er til stede i nærheden, bliver patienten fri for nervøs stress og udmattelse meget hurtigere. Og hvis du bliver en støtte for dig selv, får du ikke kun chancerne for genopretning, men også et godt liv generelt. En kærlig, forsigtig, rolig holdning til hans handlinger og til hans personlighed er garantisten for genopretning.
  • Lær at slippe af problemer. Vær opmærksom på andre, der ikke har en nervøs udmattelse. De er ikke fokuserede på nogen problemer og kan hurtigt glemme dem. Patienter med denne lidelse har tendens til at tænke over negative situationer i løbet af dagen, som gradvist absorberer dem og bliver de eneste vigtige. Antag at du og din ven indkaldte chefen til hans kontor, hvor han tillod sig at tale negativt om dine aktiviteter. En patient efter denne hændelse kan i løbet af en dag, en uge eller endda en måned, "bære med det" utilfredshed. Bekendtskabet, der har forladt kontoret, kan sige et par uhyggelige ord om chefen og fortsætte et roligt liv og glemme hændelsen. Lær at slippe af problemer og konflikter, hvis du vil lede et godt liv, koncentrere dig kun om positive følelser.

Symptomer på nervøs udmattelse hos mænd og kvinder er af samme art. Men ikke forveksle sygdommen med andre sygdomme:

  • Trus, cervikal erosion.
  • Indkvartering spasm.
  • Herpes, tonsillitis, neurodermatitis, psoriasis, kronisk mononukleose.
  • Problemer med det muskuloskeletale system: smerter i leddene, osteochondrose i livmoderhalsen.
  • Lavt hæmoglobin.
  • Hjertets hjerterytme og kredsløbssygdomme i hjernen.
  • Overtrædelse af fordøjelsessystemet, mavesår.

Korrekt ernæring og vitaminer

For at nervøs udmattelse og symptomerne på sygdommen skal forsvinde, er der brug for akut behandling. Hvis du er i den tidlige fase af NEJ, skal du være særlig opmærksom på ernæring, fordi takket være dette kan du komme dig i tide. Men i hvert fald bør vitaminer indtages i de senere former for sygdommen, da de har en terapeutisk og profylaktisk virkning. Takket være videnskaben var det muligt at bevise, at vitaminerne A, D, E og B har en direkte virkning på nervesystemet. Derfor er alle produkter, der indeholder dette sæt vitaminer, obligatoriske at bruge.

Takket være provitamin og vitamin A forbedres koncentrationen, søvn bliver stærkere og roligere. Det hæmmer aldring af cellulære strukturer og neuroner, stabiliserer også appetitten, har en reducerende virkning på excitabilitet. De vigtigste produkter, der indeholder vitamin A, er appelsinfrugter, torskelever, havtorn, smør, æggeblomme (de har retinol og caroten, som er nødvendigt for nervesystemet).

Hvad angår vitamin B, tager det en særlig rolle i genopretning, da det styrker nervesystemet og helbreder det.

Hvis du oplever hyppig mental overbelastning og stress, har du brug for en omfattende vitaminbehandling. For eksempel er der specielle præparater, der indeholder vitaminer, der har en gavnlig effekt på nervesystemet.

  • Thiamin, eller på anden måde kendt som B1, hjælper med at genvinde mentale evner. Det findes i fødevarer som bønner, boghvede, havregryn, ris, linser og mejeriprodukter.
  • Riboflavin (B2), reducerer træthed, forhindrer udseende af hovedpine og svaghed. En stor mængde riboflavin findes i leveren, mejeriprodukter.
  • Niacin (B3), forhindrer udviklingen af ​​psykisk sygdom, øger cerebral cirkulation. Denne gruppe af vitaminer findes i bælgfrugter, svampe, kyllingekød, korn, nødder (ikke forgæves, i sin form, møtrikken ligner den menneskelige hjerne). B3 anvendes ofte i præparater til at fjerne depressive tilstande og fordøjelsesforstyrrelser.
  • Vitamin B6, kendt som pyridoxin, reproducerer serotonin og reducerer ophidselse i kroppen. Det findes i granatæbler, havtorn bær, skaldyr, nødder.
  • Folinsyre (B9), eliminerer følelsen af ​​frygt, reducerer angst, genopretter energireserver i kroppen, god effekt på hukommelsen. Indeholdt i lever, gulerødder, broccoli.
  • Levocarnitin (B11) stabiliserer hjernecirkulationen, styrker immunsystemet. Indeholdt i mælk, kødprodukter, fisk og hvedekimkorn.
  • Cyanocobalamin (B12) eliminerer symptomerne på nervøs udmattelse, sklerose, depression og genopretter beskadigede nervefibre.

For at vælge den mest egnede medicin, der indeholder den nødvendige mængde vitaminer, bør du konsultere en læge. Når alt kommer til alt, når nervøs udmattelse er observeret, er behandling under tilsyn nødvendig, og en specialist vil yde bedre støtte.

Under behandling og forebyggelse anbefales det at anvende ascorbinsyre, der indeholder C-vitamin. Det modstår stress, forbedrer defensiv respons. Indeholdt i bær, citrus, greens, vild rose og kiwi.

Kost med nervøs udmattelse skal være korrekt. Du behøver ikke at begrænse dig til mad, men forbruget af fede fødevarer, enkle kulhydrater, såvel som salt, bør reduceres. I stedet koncentrere dig om ovennævnte fødevarer rig på forskellige vitaminer. Prøv at spise mere fisk og skaldyr, korn og grøntsagsmad. Spicy krydderier, alkohol, koffein, chokolade, anbefales heller ikke til forbrug. Hvad angår drikkevarer, anbefales det at drikke frisk juice, dogrose infusion og compotes.

Narkotikabehandling af nervøs udmattelse

Enhver medicin, der påvirker psyken i en mere alvorlig fase af nervøs udmattelse, kan kun ordineres af den behandlende læge.

Du bør ikke bruge tredjeparts internetressourcer i valg af dosering, da det er individuel for hver person, for ikke at nævne valget af medicin. Desuden sælges mange lægemidler udelukkende ved recept. Hvordan man kan kurere en sygdom hurtigt og effektivt, kender kun en højt kvalificeret læge eller psykoterapeut.

Nu ved du, hvordan du behandler nervøs udmattelse, og hvis du følger alle de anbefalede skitser, vil du øge dine chancer for hurtig genopretning. Husk at du skal overvåge dit helbred, da dette er det vigtigste område i en persons liv. Hvis du ikke har en god sundhedstilstand, vil du ikke være i stand til fuldt ud at engagere sig i vigtige anliggender.