Hvad er en social fobi. Sådan interagerer du med ham og lever

Vi har allerede skrevet om sådanne nysgerrige psykologiske typer af mennesker som en sociopath og en misanthrope. Det er på tide at tale om, hvem der er en social fobi, hvordan den adskiller sig fra en misantrop og en sociopat.

Læs vores artikel for at forstå, om der er en række sociale fobes med dig og hvad du skal gøre, så forholdet til dem ikke vil bringe skuffelse.

Sotsiofob: hovedtegnene

Når man forsøger at finde ud af, hvem en social fobi er, kan folk ofte ikke forstå begreber og psykologiske fænomener. Især er social fobi forvekslet med demofobi, det vil sige frygten for mængden.

I mellemtiden er social fobi en person, der ikke er bange for mængden og behovet for at være blandt folk. En person, der lider af social fobi, oplever en irrationel frygt for at skulle engagere sig i kommunikation med andre mennesker eller udføre visse handlinger på mennesker.

Tegn på sociofobi kan opstå, når en person har en frygt for at tale offentligt, går tabt, hvis han skal tale med sin chef eller en vigtig embedsmand, på hvem løsninger på visse problemer afhænger.

Hvem er en social fobi, og hvem er bare en normal, men lidt genert person, kan være i overensstemmelse med graden af ​​spænding, som disse situationer forårsager.

En genert person kan samle viljen i en knytnæve og træde på scenen, og i en social fobi kan et sådant behov forårsage et panikangreb og fuldstændig lamme en person.

Hvordan man ser en social fobi

Social fobi kan manifestere sig i forskellige områder eller handlinger. Nogen er bange for at hente telefonen og starte en telefonsamtale, nogen føler ulejlighed, når flere mennesker er på plads på en gang, og du skal på en eller anden måde kommunikere med dem, er nogen frygtelig bange for besvimelse på gaden, hvor andre mennesker er.

Manifestationer af social fobi kan på en eller anden måde minde et panikanfald. Dens tegn kan være svaghed i knæene, skælvende i hænderne, falder i kropstemperaturen, når den smider det i varme, så i koldt, hjertesympefejl og så videre.

Social fobi, sociopath, misanthrope. Hvad er forskellen?

Nogle gange forsøger folk at finde ud af, hvordan en social fobi adskiller sig fra en sociopath eller fra en misanthrope.
I ordene "social fobi" og "sociopath" er kun en del af "socio" almindelig, ellers er det to helt forskellige typer mennesker.

Sociopater kan være en reel fare for andre, fordi de ofte ikke er i stand til at kontrollere blinkerne af deres vrede. Sociopater karakteriseres af angreb af aggression rettet udad.
Sotsiofoby ingen fare for andre. Nogle ligheder i social fobi kan være med en misanthrope. Forskellen ligger i, at misantropene bevidst begrænser deres kommunikation med andre mennesker, og den sociale fobi er bange for sådan kommunikation.

Hvad skal man gøre, hvis en person lider af social fobi

Sociophobia er en sygdom relateret til angst og fobiske lidelser.
Manifestationer af social fobi ligner panikforstyrrelse, som kun adskiller sig i, at de manifesterer sig i enhver stabil social situation.

Sociophobia kræver hjælp fra en passende specialist. Desværre modtager kun 5% af de mennesker, der lider af social fobi, lægehjælp. Dette skyldes, at selv gå til lægen nogle gange bliver højere end deres styrke. Social fobi kan kun overvinde denne hindring ved hjælp af familie eller tætte mennesker.

Hvordan man opbygger et forhold med en social fobi

Social fobi er en person, der føler sig meget ubehagelig i selskab med andre mennesker.
I en virksomhed kan en social fobi være for provokerende eller for indratiating. I begge tilfælde er den valgte adfærd ikke mere end et forsøg på at skjule deres egen frygt på grund af behovet for at kommunikere.

Ofte forsøger sociale fobier at gå ubemærket i noget hold. I interpersonelle relationer forsøger sociophobe at undgå selv et antydning af en situation, når det kan afvises.

Forbindelser med en social fobi

En person, der lider af social fobi, vil aldrig tage de første skridt hen imod tilnærmelse med en kvinde, mod hvem hun føler. Snarere vil en social fobi skjule deres følelser så længe det tager. Og han foretrækker at den kvinde, han kunne lide, skulle forsøge at erobre en anden mand end han.

Hvis du vil opbygge et forhold med en social fobi, skal du tage initiativ.

For det første skal du overveje en sådan person (forudsat at du også kan lide ham), for at forstå, hvad der præcis gør ham til at være uanstændigt beskeden. Hvis du finder ud af, at hovedårsagen til sådan beskedenhed er social fobi, skal intet tilfælde, hvis en sådan person fordømmes, meget mindre forsøge at genindføre det.

Dette er ikke tilfældet, når hoveddefinitionen af ​​adfærd er "beskedenhed". Dette er den virkelige sociale fobi.

Hvis du på en fest eller på kontoret pludselig kunne lide en mand, der forsøger at skjule sig fra alle, skal du ikke skynde sig at hænge på ham med etiketten uelagte bøg. Måske har han virkelig brug for hjælp fra en læge, og du er den meget person, der er i stand til at forstå det meste af hans frygt og forsøge at hjælpe en social fobi at klare dem. Forudsat at du vil være med ham.

Social fobi er en person, der

Social fobi er en person, der overvindes af frygt for en irrationel karakter, før han udfører handlinger, der involverer alle mulige interaktioner med samfundet. Som følge heraf lider kvaliteten af ​​at være en social fobi betydeligt. Personer, der lider af den beskrevne fobi, er det svært at engagere sig i arbejdsaktivitet, at finde brug af deres personlige færdigheder og blive i en social gruppe. Denne fobi er berettiget til korrektion, men prognoser er direkte relateret til aktualiteten og anvendeligheden af ​​effekten. De indledende manifestationer af den beskrevne række sociale fobi er oftest fundet i pubertaleperioden på grund af barns følelsesmæssige ustabilitet i seksuel modningstid.

Hvem er en social fobi

I dag er det muligt at identificere visse symptomer, der giver dig mulighed for at diagnosticere denne type fobisk lidelse. Nedenfor er de vigtigste manifestationer af denne fobi. Og i første omgang er disse somatiske symptomer af en anden art: tremor, hyperhidrose, kvalme, nogle gange i opkastning. Der er også en frygt for fremmede eller ukendte mennesker, frygt for kritik, frygt for køb i hypermarkeder, frygt for forretningsforhandlinger med nye potentielle partnere. Derudover provokerer panikfrygt behovet for offentlig tale.

På bestemte øjeblikke kan en person, der er forsigtig med social interaktion i virksomheder, vise sig for livlig. På lignende måde søger han at skjule angst og sin egen frygt for andre.

Men angst og følelser før behovet for offentlig tale eller interaktion med samfundet er iboende hos de fleste individer. Periodisk fremkaldende alarmtilstand er ret normal. Men social fobi opfatter ikke behovet for verbal kommunikation som en almindelig situation. For ham virker denne situation uundgåelig og ukontrollabel.

Nedenfor er de mest almindelige objekter, der genererer frygt i en social fobi:

- svar i uddannelsesinstitutioner til publikum

- forudgående ansættelse af interview

- forretningsmøder, forretningsforhandlinger

- kommunikation med "autoritative" emner, for eksempel med overordnede;

- "real-time" kommunikation med fremmede

- alle slags handlinger på steder, hvor der er mange mennesker: frygt for at spise, drikke, læse;

- situationer med kommunikativ interaktion, når formålet med kommunikation er visuelt utilgængeligt (samtale via telefon eller Skype);

- kollektive begivenheder, når et stort antal individer samles

- foretage indkøb i store butikker

- besøge offentlige toiletter

- eventuelle situationer, hvor opmærksomheden vil være fokuseret på en social fobi, for eksempel en danseventyr eller en sports konkurrence.

Tegn på social fobi

Overvejet social fobiforstyrrelse i dag er ikke ualmindeligt. Samtidig er det ret vanskeligt at diagnosticere, da symptomerne ofte forveksles med manifestationer af andre psykiske lidelser. En person, der lider af den beskrevne type ukontrollabel frygt, at komme ind i det offentlige miljø eller blive centrum for universel opmærksomhed, føler som regel ukontrollabel angst, angst og ængstelse. Sådan angst er ofte manifesteret på det fysiske plan og er udtrykt af skælvende, overdreven svedtendens og rødhed i ansigtet.

Social fobi kan således kaldes den intense, vedholdende, stigende med tiden, reproducerbar frygt for at ramme og være i socialt besluttede situationer. Den pågældende afvigelse kendetegnes af en uhåndterlig logisk fortolkning og bevidsthed af individet selv om fjendtlighed, skjult af had til alle situationer, der kræver at finde eller interagere i samfundets miljø. Angst på den betragtede række frygt er lang, målrettet for fremtiden, er generelt fokuseret på en "hypotetisk" trussel og udgør en særlig "forsigtighed", når den potentielle trussel er nær.

De vigtigste manifestationer af social fobi kan opdeles i følgende undergrupper: fysiske, følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige virkninger.

Fysiske manifestationer af angst omfatter: hjerteslag, muskelsvaghed og spænding, træthed, kvalme, åndenød, hovedpine. På denne måde tilpasses kroppen som den var til den kommende "kamp" mod en potentiel trussel. Øget blodtryk, myokardiekontraktioner, svedtendens, samtidig er der et fald i immunsystemets effektivitet og fordøjelsesfunktion. Ydermere findes en manifestation af social frygt i dormernes, dilaterede elever, tremor og sved.

På følelsesniveauet manifesteres den ukontrollable frygt for at bo blandt et stort antal individer:

- fald i opmærksomhedskoncentration

- udseende af angst, irritabilitet

- en følelse af "vakuum" i hjernen

Den kognitive virkning består af en "følelse af forestående fare", mens sandsynligheden for dens afslutning med en ubarmhjertig død er sandsynlig.

Adfærdsmæssige virkninger indeholder konsekvenserne af en situation, der tidligere har givet anledning til angst. Manifestationer omfatter: transformation af søvnmønstre, vaner sammen med en stigning i fysisk aktivitet, for eksempel "bevægelse på ét sted". Derudover er der en overdreven vedvarende angst, spænding, hyppig vandladning, træthed, sårbarhed, berøring.

Hvordan adskiller en social fobi sig fra en sociopat?

For at forstå forskellen mellem de to betegnelser, er det nødvendigt at forstå deres betydning. Sociopati er omtalt som dissocial personlighedsforstyrrelse, som findes i impulsivitet, manglende evne til at danne vedhæftede filer, ignorerer op til den aggressive opfattelse af almindeligt accepterede sociale normer og holdninger. Social angst kaldes i sin tur social angstsfobi, ledsaget af en konstant irrationel frygt for samfundet eller handlinger forårsaget af interaktion med det (fx frygt for publikum, holdninger, offentlig opmærksomhed).

Ud fra medicinens synspunkt er sociopater personer, der lider af en neuropsykiatrisk lidelse.

Følgende er de vigtigste symptomer, der angiver tilstedeværelsen af ​​sociopati:

- Delvis eller fuldstændig tilsidesættelse af sociale principper og normer

- impulsive handlinger (et sådant emne forsøger altid at skille sig ud, for at opnå noget originalt, for at realisere sine egne forhåbninger til skade for andre);

- aggressive handlinger eller i forhold til samfundet, eller når man interagerer med enkeltpersoner

- manglende evne til at opbygge langsigtede relationer til at danne sociale bånd.

Diagnosen "sociopati" er som regel indstillet, når der er mindst tre af de ovennævnte symptomer. Afvigelsen er ofte mindre udtalt. En sociopath kan ofte simpelthen være ligeglad med problemerne med deres kære. Han føler sig ikke skyldig i sine egne mishandlinger, føler sig ikke ansvar for sine egne handlinger, og er tilbøjelig til at bebrejde andre for personlige fejl. En sådan adfærdsmodel giver ofte anledning til konflikter. Personer, der lider af afvigelsen, er ofte i dårlig humør og er irritabel. De beskrevne symptomer presser dem ofte til at deltage i forskellige religiøse organisationer, misbruger alkoholiske væsker eller tager stoffer.

Det er ret vanskeligt at diagnosticere den pågældende lidelse. De fleste mennesker er i dårlig humør, ofte skyldige andre for deres egne fejl. Derfor er sociopatiske personligheder ofte henvist til kategorien af ​​mennesker, der er negativt relaterede til at være, har negative synspunkter om eksistens (pessimisme), og simpelthen forsøger at minimere enhver interaktion med dem. Resultatet er, at sygdommen skrider frem.

Ofte er nogle mennesker rangeret som sociopater, når det ville være mere hensigtsmæssigt at klassificere dem som en social fobi. Social fobi er også en neuropsykiatrisk lidelse og findes i en panikagtig frygt for offentliggørelse, frygt for at interagere med tidligere ukendte personer. Social fobi er en person, der har svært ved behovet for sociale kontakter med fremmede. Det er svært for ham at ringe om nødvendigt i brand eller nødtjenester, han er bange for offentlig tale og dating.

Ud over ovenstående skelnes sociopatiske personer fra sociale fobes ved fravær af sociale vedhæftninger blandt de førstnævnte. De er ofte ligeglade selv til slægtninge. Sociopater udmærker sig også ved intelligens og snedighed. Da de for at nå deres mål skal bruge forskellige tricks, al deres opfindsomhed, opfindsomhed og opfindsomhed, hvilket har en gavnlig effekt på uddannelse af mentale evner.

Hvordan man holder op med at være en social fobi

For at slippe af med denne type fobiforstyrrelse er det først og fremmest nødvendigt at forstå problemet. Det er også vigtigt at indse, at en person er underlagt tanken om, at det ikke er hans domme, der styrer hans personlighed. Derudover er det nødvendigt at forstå, at absolut alle tanker om en person om, hvordan han ser ud i samfundets opfattelse, er rent subjektive og fejlagtige.

Sætninger med lyse negative overtoner bør erstattes med positive antonymer. For eksempel tanker som: "Jeg genererer medlidenhed i samfundet", "Jeg ser dårlig ud", "Jeg er en patetisk person", bør erstattes med muntre udsagn, som: "Omgivere behandler min person meget godt", "Jeg har mine egne synspunkter på at være og mine præferencer "," Jeg er en alsidig og ganske interessant person. "

Positiv bør mærkes i alt: i handlinger, tanker, handlinger. Det er nødvendigt at træne dig selv til at tænke i positive kategorier, og efterhånden vil livet leve med nye lyse farver og fornemmelser. Positiv tænkning og holdning vil hjælpe den sociale fobi at få tillid til deres egen personlighed, at føle den menneskelige eksistens charme og vil lære ham at nyde sin sædvanlige kommunikative interaktion med det sociale miljø.

Ofte er folk bange for offentliggørelse på grund af manglende evne til konsekvent at udtrykke deres egne tanker eller argumentere for deres stilling, de er også bange for at se latterligt ud i miljøets øjne. For at udrydde denne frygt anbefales det at træne foran et spejl og tale med din egen refleksion. Det er nødvendigt at prøve din egen person og se ud af spejlet for at formidle vigtigheden af ​​din egen stilling eller overbevise hende om den valgte løsnings loyalitet. I processen med en sådan samtale skal arbejde på ansigtsudtryk og gestus, kan du overgive til fantasiens magt for at formidle dine egne følelser på den mest uventede måde.

Gendannelse læst højt, samtaler og åbenbaringer med kære vil hjælpe med at ryste den frosne kontakt. Du skal forsøge at smile og hilse fremmede. Det giver sjælen varme. Det anbefales også at dyrke vanen med at udtrykke deres egne domme, hvilket vil hjælpe mange års stilhed at omdanne til veltalende.

Det er nødvendigt at styre frygt og forsøge at vise beslutsomhed. For eksempel kan du undgå kropslige manifestationer af frygt, som findes i omrystning, svimmelhed, hvis du fokuserer på dyb vejrtrækning. Det vigtigste at prøve på tidspunktet for observation, for ikke at blive distraheret af tredjeparts tanker. Det er nødvendigt at kontrollere udånding og indånding, i betragtning af dem, så takket være den ekstra ilt, vil kroppen roen ned.

Det anbefales også at skitsere listen over de mest smertefulde adfærdsmæssige socialt besluttede situationer og gradvis forsøge at legemliggøre dem. Det er meget vigtigt at opleve hver af de "rædselshistorier". I første omgang vil det være temmelig vanskeligt, men efterhånden med overvinde det næste "trin" bliver det lettere, en følelse af frihed og lige glæde fra perfekte handlinger vil fremkomme.

Folk, der er interesseret i hvad man skal gøre, hvis du er en social fobi, ud over de listede handlinger, anbefales at lære at elske dig selv. For det første bør du beskytte din egen person fra hysteriske, altid utilfredse individer, misundelige og onde kolleger, men ikke lurke et sted i hjørnet, så disse "monstre" ikke ville finde en øm natur, men ved at skabe en stærk indre barriere, der forhindrer penetrationsspændere. Man må lære at ignorere en persons dom, som ikke beordrer respekt. Alle mennesker har en tendens til at være forvekslet til tider, fordi der ikke er nogen perfekte mennesker. Personer, der er tilbøjelige til konstant at dømme andre, beskylder dem for underlegenhed eller uoverensstemmelse med de normer, der udtænkes af sig selv, fortjener kun sympati.

En person, der værdsætter sit eget liv, bør være lidt stolt, fordi man ikke bør tillade nogen at undertrykke sig moralsk.

Sådan hjælper du social fobi

Bevidsthed om tilstedeværelsen af ​​den beskrevne fobi i en elsket er halvdelen af ​​opløsningen. Når man oplever manifestationer af social fobi i et barn, kan forældrene afhjælpe situationen ret hurtigt.

For det første skal forældrene acceptere, at deres barn er unikt og fantastisk. Det er på alle måder nødvendigt at forsøge ikke at gøre det klart for dit eget barn, at de foretrækker at være anderledes. Derfor anbefales det at fokusere på de vindende sider af krummernes personlighed og støtte dem.

Du må ikke straffe og kritisere barnets handlinger, fremkaldt af krummernes nærhed og skamhed. Det er nødvendigt at forsøge at vise mere omsorg, tålmodighed og aktivt hjælpe barnet, samtidig med at man nægter følelsen af ​​skyld.

Det må forstås, at krummens natur ikke kan ændres. Hvis barnet er en stille indadvendt, så er det umuligt at "bygge" en ekstrovert talker fra den. Men samtidig hjælper barnet med at føle sig selv i socialt besluttede situationer - det er forældrenes primære opgave. Før de har brug for at lære krummen at elske sig selv, skal du oftere fortelle barnet, hvor unikt og fantastisk han er.

En person, der er blevet diagnosticeret med en analyseret type fobi, oplever en lang række forskellige følelser: For eksempel trøst af, at problemet endelig er blevet klart og fik et navn eller vrede på de erfarne ubehagelige øjeblikke, da personen ikke forstod, hvad der skete.

For at hjælpe den sociale fobi at klare det beskrevne svøbe er det først og fremmest nødvendigt at holde sig positivt. Social fobi er en meget reel og ret alvorlig lidelse, men det er stadig berettiget til korrektion. Det anbefales at studere den omfattende overvejede afvigelse, som vil bidrage til at føle kontrol over situationer, der forårsager frygt hos en elsket, og derfor hjælpe.

Social fobi bør altid føle støtten til kære og ubestemt omsorg. Han skulle være rost for den mindste indsats for at overvinde frygt, selv om sådanne forsøg synes ubetydelige. Forsøg ikke at mindske problemets betydning, samt tilbyde øjeblikkelige løsninger.

Det er muligt at slippe af med den ukontrollable frygt for socialt besluttede situationer gennem psykoterapeutiske metoder. Den mest populære og effektive i dag kan med rette betragtes som en kognitiv adfærdsmæssig psykoterapeutisk metode, som omfatter at arbejde med angstfulde tanker, formidler kommunikationsfærdigheder og sigter mod at bekæmpe ikke-fællesskab og fremmedgørelse.

Social fobi: slippe af med frygten for sociale handlinger

Et af de lyse og retfærdige tegn på menneskelig lykke kan betragtes som den fuldstændige mangel på behov og skal bevise noget for dig selv og andre. Det er netop social fobi, der konstant kræver, at personen skal bevise, evaluere, analysere, tvivle, fortolke. Det er en social fobi, der skaber hindringer i vejen for menneskelig lykke, harmoni med sig selv og verden rundt.

Manifestation af fobier

Social fobi er en af ​​de mest almindelige og hyppige lidelser blandt psykiske lidelser og lidelser. Angst af sociale handlinger, kaldet social fobi, findes i alle verdens hjørner, men fobien har samlet de største "publikum frygtelige" i udviklede lande: USA og europæiske lande.

Særegenheder af angst med social fobi

Angst, der er forbundet med social fobi, er en særlig psykologisk og fysiologisk tilstand, som omfatter komponenterne: fysisk (somatisk), følelsesmæssig, kognitiv, adfærdsmæssig. Det er nødvendigt at klart definere, at lejlighedsvis manifesteret angst er en normal reaktion fra den menneskelige krop til stressorer, hvilket hjælper med at klare dem. Hvis angst begynder at sejre over resten af ​​følelserne, øges intensiteten, og det bliver konstant, først da kan vi tale om angstfobisk lidelse. Angst som følge af social fobi opfattes som ukontrollabel, ikke-specifik, dispergeret, meningsløs eller uundgåelig situation. Det er karakteriseret ved varigheden af ​​følelsesmæssige oplevelser, tilstedeværelsen af ​​et midlertidigt "center", specificiteten af ​​"trusler" og en motiveret retning.

Det er netop den ængstelse, der ledsager den sociale fobi, at Margaret Thatchers maksimale er bedst egnet: "Vores bekymringer er 90% relateret til det, der aldrig vil ske".

Social fobi er en intens, vedholdende, vokser med tiden, tilbagevendende (ofte regelmæssig eller permanent) frygt for at ramme og opholde sig i socialt betydningsfulde situationer. I denne lidelse er der fjendtlighed, sløret had, benægtelse, som ikke er egnet til logisk forklaring og forståelse af personen selv, generelt eller specielt situationer, der kræver udseende, kommunikation i det sociale miljø. Angst i social fobi er langvarig, fokuserer på fremtiden, er generelt fokuseret på en "diffus" trussel og udgør en særlig "forsigtighed", når den nærmer sig en potentiel trussel.

Social fobi er bange og undgår derfor aktiviteter i forbindelse med at være i offentligheden. Disse overdrevne personligheder er opført som forbudt for sig selv at handle i processen eller som følge heraf de skal føle sig flov eller vise tegn på angst offentligt. Man kan hævde, at social fobi er primær - frygten for det menneskelige samfund generelt, og for det andet - frygten for handlinger i forbindelse med en mulig vurdering fra siden. Og den mentale forventning om at være, og den sociale fobis tilstedeværelse i samfundet betragtes som konstant observation, evaluering, fordømmelse, kritik fra mennesker.

Hvad er det, der springer social fobi?

Personer, der er modtagelige over for denne lidelse, gør uendeligt pine og udmunder sig med spørgsmål, hvis kerne koger ned til en ting: "Hvordan vil de opfatte mig?". Og de almindelige svar på sociale fober: negativ, kritisk, fordømt, sarkastisk, med et "ondskabsfuldt grin" osv. De oplever overdreven angst i forskellige dagligdags situationer, er bange for at blive værdsat af andre mennesker, især fremmede, er bekymrede for, at deres adfærd kan fortolkes som upassende i samfundet, de føler frygten for, at andre vil bemærke, at de er nervøse.

Når en person i virkeligheden viser sig at være i en samfundsmæssig betydelig situation for ham, for hvilken han allerede har oplevet eller forventer at opleve frygt, bliver han straks optaget af intens angst, undertiden ledsaget af et panikanfald. Denne angst og den beskyttende og forebyggende adfærd, der er forårsaget af den, er en stærk følelsesmæssig stress, og da stressorer hele tiden virker på en social fobi, forstyrrer ængstelsen væsentligt daglige aktiviteter, karrierevækst, læring og interpersonelle relationer.

Frygt for sociale fobier har som regel en genstand, dvs. rettet mod bestemte situationer. De mest almindelige objekter af frygt i social fobi:

  • Forestillinger i offentligheden;
  • Svar på skolen, institution foran hele publikum;
  • Job interviews;
  • Forretningsmøder, forhandlinger med nye partnere;
  • Samtaler med "autoritative" mennesker, for eksempel med en leder;
  • Kommunikation i "rigtig tilstand" med fremmede;
  • Kommunikationsforhold, når objektet er synligt utilgængeligt, for eksempel via telefon eller i en situation med virtuel kommunikation, for eksempel via Skype;
  • Enhver handling på offentlige steder: frygt for at spise, drikke, skrive, læse mv i offentligheden;
  • Dato med en ukendt partner;
  • Sociale arrangementer hvor et betydeligt antal mennesker samles
  • Shopping i butikker, især store;
  • Besøg offentlige toiletter;
  • Situationen, hvor det forventes, at opmærksomheden vil fokusere på personen: dans, musikalske præstationer, sports kampe og så videre.

Som følge heraf er undgåelse og / eller forebyggende adfærd typisk for sociale fobes. En person, der har en diagnose af denne angst og fobiske lidelse, har en tendens til at få obsessive tanker og tanker om deres adfærd i situationer med en formodentlig negativ vurdering. Denne person bruger ofte tid til at forsøge at analysere sine egne handlinger, og ofte misinterpreterer, fordrejer og overdriver de modtagne "tegn på opmærksomhed" udefra. Social fobi søger at finde i alt, hvad der sker, bevis for dens utilstrækkelighed og sociale inkompetence.

Social fobi har meget lignende symptomer med symptomer og manifestationer af obsessiv-kompulsiv lidelse. Ifølge nylige undersøgelser er det blevet fastslået, at mere end 10% af personer med OCD viser sig at lide af social fobi. Derfor er både social fobi og OCD klassificeret og kategoriseret som angstlidelser i DSM-IV ("American Diagnostic and Manual Manual" fra American Psychiatric Association).

Symptomer på social fobi

De vigtigste symptomer på social fobi kan klassificeres i fire kategorier:

  • Fysiske eller somatiske manifestationer;
  • Følelsesmæssige manifestationer;
  • Kognitiv effekt
  • Adfærdsmæssige virkninger.

Fysiske eller somatiske manifestationer af angst omfatter: hurtigt hjerterytme, takykardi, muskelsvaghed og spænding, træthed, kvalme, brystsmerter, åndenød, spændingshovedpine, mavesmerter. Når kroppen tilpasser sig for at bekæmpe "trussel", øges blodtrykket, hjertefrekvensen, sveden og blodgennemstrømningen til større muskelgrupper, mens fordøjelsessystemet og immunfunktionen undertrykkes. Eksterne tegn indbefatter plager, sved, skælv og dilaterede elever.

Følelsesmæssige manifestationer af angst:

  • Sans for ængstelse;
  • Venter på det værste;
  • Koncentrationsforstyrrelser;
  • Følelse af spænding;
  • Irritabilitet, angst
  • Observation og forventninger til fysiske symptomer;
  • Følelsen af ​​at hjernen er blevet "tom";
  • Mareridt, dårlige drømme;
  • Deja Vu (følelsen af ​​at personen allerede var i denne situation);
  • Fuld absorption af følelsen "hvor forfærdeligt alt er."

Den kognitive virkning består af en "følelse af forestående fare", som kan være fatalt.

Adfærdsmæssige virkninger omfatter konsekvenserne af en situation, der har forårsaget angst i fortiden. Symptomer omfatter: ændringer i søvnmønstre, nervevaner og øget motoraktivitet, som f.eks. Kørsel på ét sted. Der er også overdreven eller konstant angst, spænding, træthed, følelse ved grænsen, behovet for hyppige besøg på toilettet, sårbarhed, berøring, koncentrationsbesvær.

Årsagerne til social fobi

Ifølge det amerikanske nationale institut for psykiske lidelser er den gennemsnitlige alder for udbrud af symptomer på social angst 10-13 år. Efter 25 år er social fobi selv ekstremt sjælden, oftest er det forud for depression. Hos mænd er social angst dobbelt så sjælden. De mest modtagelige for sociale fobier er gift og gift med folk med et højt uddannelsesniveau.

Årsagen til udviklingen af ​​denne ængstelige og fobiske lidelse er arvelighed (genetisk profil), nervesystemets individuelle egenskaber (temperament), tilstedeværelsen af ​​medfødte abnormiteter og sociale faktorer.

Blandt de væsentlige årsager til angst i social fobi er:

  • Forkert, overdrevent streng opvækst i barndommen;
  • Forældres ukorrekte opførsel, deres mangel på en passende vurdering af hændelser
  • Præsentation af overdreven, svær at møde, kravene til barnet;
  • I opvækstperioden - kritik i personlighedsdannelsen;
  • Manglende tilstrækkelig social godkendelse, hyppige konflikter;
  • Undertrykkelse af seksualitetens manifestationer og identifikation af sig selv med ens køn;
  • Forkert livsstil og utilfredsstillende moralske behov, socialt miljø;
  • Opfattelse af økonomiske problemer som væsentlige eksistensproblemer;
  • Dårlig erfaring i fortiden med det modsatte køn;
  • Somatiske sygdomme.

Behandling af social fobi / måder at overvinde

Social fobi er en potentielt farlig lidelse, og med et negativt kursus bliver det en panikforstyrrelse. I dag er social fobi succesfuldt acceptabel til psykologisk korrektion kombineret med lægemiddelbehandling. Husk at en person er i stand til at overvinde alt, kun i det tilfælde, når han ser meningen i den.

Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi gør det muligt at opnå et højt og stabilt resultat. Hovedformålet med CBT-programmer er at uddanne en person ikke subjektivt, men objektivt at opfatte ubehagelige tanker og frygtelige billeder. Teknikken hjælper med at undgå overdreven kontrol og aktiv eliminering af personligheds ubehag forårsaget af negative tanker, ubehagelige følelser og fornemmelser, uventede billeder. Kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi hjælper en person til at udvikle evnen til roligt, let, frit at opleve de situationer, der bringer ubehag og samtidig stoppe med at undgå at være i samfundet. Efter en kurs af CPT kan en person helt roligt opleve og være i situationer, der var genstand for frygt før behandlingens begyndelse.

Også en yderst effektiv metode til behandling af social fobi er hypnose og forslag, den såkaldte hypnoserende psykoterapi. Den hypnose teknik er baseret på at give en målrettet verbal og lyd indvirkning på patientens psyke. For hypnose er præget af en indsnævring af bevidsthedsvolumen og et skarpt, vedholdende fokus på indholdet og følelsen af ​​forslag. På sessioner af hypnose-suggestiv terapi tilbydes en person ny tro og mere adaptive holdninger til personen, både på bevidsthedsniveau og på underbevidsthedsniveau. I sidste ende ændrer den tidligere sociale fobi fuldstændig opfattelsen af ​​sig selv som en person og behandler sit udseende i samfundet forskelligt. Følgelig forsvinder uønsket ubehag og frygt for sociale arrangementer.

Narkotikabehandling. Til behandling af patienter med social fobi anvendes stoffer af forskellige farmakologiske klasser:

  • Antidepressiva: selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI'er);
  • Antidepressiva: Serotonin og noradrenalin reuptake inhibitorer (SSRI);
  • Tricykliske og heterocykliske antidepressiva;
  • Delvis 5HT1a receptoragonister;
  • Benzodiazepiner.

Selv om udnævnelsen af ​​benzodiazepiner er den mest populære blandt psykiatere, er behandling med dem kun berettiget ved korte kurser (højst en måned) for hurtig lindring af alvorlig angst. Virkningen af ​​benzodiazepiner er sammenlignelig med den for en ambulancebrigade. Disse lægemidler bør ikke være den grundlæggende behandling af angst og fobiske lidelser. Problemet med bivirkninger er velkendt og undersøgt, såvel som afhængighed af hovedparten af ​​lægemidlerne i benzodiazepinserien, hvilket er meget dårlig til behandling. Ved vedligeholdelsesbehandling skal der anvendes mere moderne stoffer fra ovennævnte klasser, og det er nødvendigt at stræbe efter monoterapi (udpegelse af et enkelt lægemiddel).

Endelig tip: Altid smil! Udvid dit liv, tak dine venner, slå fjenderne...

Social fobi videoer

Et simpelt sprog om hvor fobier dannes fra. Det samme gælder for enhver social fobi. Flere videoer i VKontakte-gruppen og på kanalen.

Webinar psykolog Catherine Gorbunova dedikeret til social fobi. Ekaterina er medlem af Russian Psychological Society og Association for Cognitive-Behavioral Psychotherapy.

Psykolog Sergey Klyuchnikov deler sine tanker om social fobi.

Varianter af social fobi

Patienter oplever irrationel frygt:

  • rødme i offentlighed - erythrophobia;
  • at være i selskab med fremmede
  • udføre professionelle aktiviteter - ergofobiya;
  • afslut forholdet med en elsket
  • udfør ikke handlingen i nærværelse af udenforstående
  • før møde på et offentligt sted
  • før ensomhed - autofobi
  • før eksamen
  • før ufrivillig opkastning eller hikke hos mennesker
  • før en stor menneskemængde - demofobi.

TILBAGE TIL EN GRUPPE på VKontakte dedikeret til angstlidelser: fobier, frygt, obsessive tanker, ESR, neurose.

Psykose: Årsager, typer, tegn og behandling af lidelsen

Psykose er en udpræget alvorlig lidelse af et psykotisk niveau. Årsager, typer, symptomer og metoder til behandling af psykose.

Tafofobiya - frygt for begravelse, frygt for at blive begravet levende

Tafofobiya - frygten for begravelse og deres egenskaber samt frygten for at blive begravet levende. Denne fobi er grundlæggende for en person og er baseret på frygt for døden. Denne fobi er interkulturel fordi dens mekanisme er baseret på personlighedens dybe grundlag og er ikke afhængig af samfundet. Symptomer Symptomerne på tapofobi kan være forskellige. De har deres egen karakteristika for hver person. Men [...].

De fleste almindelige mennesker betragter stress som negative, smertefulde oplevelser forårsaget af uopløselige vanskeligheder, uoverstigelige hindringer, uopfyldte forhåbninger.

Sotsiofoby - er. Sociopath og social fobi - forskellen

Sociophobes er mennesker, der lider af en psykisk lidelse, som manifesteres i frygten for at være omgivet af andre medlemmer af samfundet. De er bange for at tale, handle, konstant forvirret ved andres syn. Sådanne forhold fører ofte til følelsesmæssig stress og endda panikanfald.

Årsager til social fobi

Ifølge forskerne er sociale fober mennesker, der udgør op til 12% af verdens befolkning. Samtidig er forholdet mellem mænd og kvinder omtrent ens. Forskere har længe været involveret i årsagerne til denne afvigelse. Til at begynde med er det værd at bemærke, at næsten alle børn under 11 år er præget af generaliseret social fobi. Dette skyldes frygten for at være i den voksne verden uden hjælp og støtte fra kære.

De vigtigste symptomer på social fobi

Sociophobes er mennesker, der er bange for negative vurderinger, og derfor foretrækker at undgå at kommunikere med andre. Ikke desto mindre er det stadig ikke nok at tale om sygdommens tilstedeværelse, fordi der skulle være en række tilknyttede symptomer:

  • angst og følelse af akavet i de mest almindelige situationer (købe en billet i transport, betale for varer på billetkontoret);
  • frygt for fordømmelse af fremmede
  • frygter, at enhver adfærd vil blive opfattet som kompromitterende;
  • unormalt stærk spænding over nogle situationer eller begivenheder (fejringer, forretningsforhandlinger);
  • frygter, at andre kan mærke manifestationer af frygt og panik;
  • hurtig vejrtrækning, som kan udvikle sig til åndenød;
  • forvirret tale og rysten stemme;
  • tremor i lemmerne og hele kroppen
  • svimmelhed og mørkning af øjnene
  • overdreven svedtendens ledsaget af blinker
  • løs afføring og kvalme i forventning om en ansvarlig begivenhed;
  • hyperæmi.

Hvad er der nøjagtigt af social fobi?

Den tidligere sociale fobi, der kunne klare problemet i en eller anden grad, angiver konkret frygt, hvis hoved er en negativ vurdering. Sådanne mennesker er bange for, at de kan betragtes som absurde, klodset, uprofessionelt eller uopsigtigt. I den henseende undgår de på alle mulige måder potentielt farlige situationer eller forsøger at komme ud af dem så hurtigt som muligt.

Skræmmende situationer

Dating til sociale fober er yderst uønsket, fordi de er svære at komme sammen med folk og smertefuldt opfatter alt nyt. Men det er værd at overveje mere detaljeret de situationer, der kan bringe sådanne personer i en smertefuld tilstand:

  • interview med en potentiel arbejdsgiver
  • offentlige taler
  • kommunikation via telefon;
  • enhver kommunikation med fremmede (både på arbejde og på husstandsniveau);
  • forretningsmøder
  • behovet for at læse eller skrive i nærværelse af andre mennesker (især hvis de kan læse indholdet);
  • der er offentlige steder (caféer, restauranter, kantiner), hvor andre kan se det);
  • vandre på en dato;
  • samtale med respekterede stærke mennesker (eller dem der simpelthen er højere i stilling eller social status);
  • Besøg steder af store folkemængder (koncerter, udstillinger, biografer, offentlige transportstop);
  • deltagelse i festlighederne (for eksempel fødselsdage);
  • være i offentlige badeværelser
  • shoppe i et supermarked, på markedet eller andre afsætningsmuligheder;
  • andre situationer, der involverer observation af en person af andre (sportskonkurrencer, dans i en natklub osv.).

Er det muligt at helbrede social fobi?

Ligegyldigt hvor meget du er social fobi. Hvis der opstår et sådant problem, betyder det at vi skal bekæmpe det. Oftest, til dette formål at ty til kognitive-adfærdsmæssige psykoterapi. Essensen af ​​metoden er at lære patienten at udfordre tanker om andres negative reaktion. Så begynder de at introducere en person i specielt modellerede situationer, så han lærer at opføre sig korrekt og reagere på dem.

Narkotikabehandling

Nogle gange er problemet så alvorligt, at du skal ty til behandling af narkotika. I USA er praksisen med at ordinere selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer almindelig. Dette er den eneste gruppe af agenter, hvis effektivitet har vist sig at behandle dette problem. Taler om andre lægemidler (beta-blokkere og benzodiazepiner), skal det bemærkes, at de ordineres ekstremt sjældent, fordi effektiviteten af ​​disse lægemidler ikke er bevist, men de kan være vanedannende.

Hvordan man kan klare sociale fobi?

Ikke alle har tid og penge til at besøge en psykolog. Men hvis du forstår at social fobi forhindrer dig i at leve, så prøv at håndtere det selv. Sådanne metoder fungerer godt:

  • Hvis du begynder at føle dig nervøs, udøve dyb vejrtrækning. Dette vil hjælpe roen i nervesystemet og eliminere udseendet af stress.
  • Giv op negativ tænkning. Stop med at tænke på, at noget ikke vil fungere for dig, at du bliver vanæret, for at du kan blive latterliggjort. Hvis du står over for en ansvarlig begivenhed eller bare taler til folk, skal du i dine tanker tage positive scenarier, der helt sikkert kommer i opfyldelse.
  • Elsk dig selv. Pas på dit helbred og udseende, giv mere tid til hvile. Du vil begynde at se meget bedre ud, og derfor vil du have tillid til dig selv.
  • Få støtte fra kære. Lad dem konstant minde om dine positive kvaliteter og opmuntre dig til vigtige begivenheder.
  • Stop med at undgå stressede situationer. Med vilje tilslutte dem til at udvikle adfærdsmæssige færdigheder.

Sociopath og social fobi: forskellen

Der er mange udtryk, der har en lignende udtale, men en diametralt modsat betydning. F.eks. Ordene "sociopath" og "sociophobe." Forskellen mellem dem er grundlæggende. Så, sociopaten er aggressiv. Han genkender ikke sociale normer og ønsker kategorisk ikke at tilpasse sig samfundet. Nogle gange kan denne adfærd være farlig for andre.

Introvert og social fobi

Introvert, social fobi. Disse begreber er ofte forvirrede. Men det er ikke helt retfærdigt. Der er flere væsentlige forskelle:

  • Introvert er en medfødt type temperament. Sådanne mennesker foretrækker ensomhed eller en snæver kreds af venner til store virksomheder, hvorfra de nyder godt af det. Og sociale fober lider ofte af deres position.
  • Sotsiofoby undgå enhver kontakt med mennesker.
  • Med hensyn til temperament kan en social fobi godt være en udadvendt, der ønsker at kommunikere med mennesker, men er bange for.
  • Introvert elsker ensomhed og har tendens til ham. Og for en social fobi, er det noget som en betaling for fred i sindet.
  • Sotsiofoby fixeret på den offentlige mening, og introverts er ligeglad med, hvad andre tænker på dem.

Misantrop og social fobi

Begreberne "misanthrope", "social fobi" har meget lidt til fælles. Den første føler sig ikke for samfundets frygt. Han er ekstremt aggressiv over for folk i deres samlede masse. Han forsømmer også følelser og svagheder (af samme sociale fobi). Sådanne personligheder er normalt uhæmmelige og dystre.

Test "Hvor meget er du social fobi?"

Få mennesker vil blive enige om, at de på en eller anden måde føler sig unormale og forkerte. På mange ressourcer i netværket er der en test "Hvor meget er du beatard, social fobi", men kan du stole på det elektroniske sind i så vanskelige spørgsmål? Der er flere tegn, der hjælper dig med at genkende problemet. Besvar disse spørgsmål:

  • Føler du ofte angst?
  • Forsøger du at undgå situationer, hvor du skal være i fokus eller tage noget ansvar?
  • Har din nervøse tilstand nogen eksterne manifestationer (rødme ansigt, tremor)?
  • Er følelsen af ​​at du ikke passer ind i din virksomhed eller er anderledes end dine jævnaldrende forfølger dig?
  • Skete ydmygende situationer i din barndom, ledsaget af latterliggørelse?
  • Er der nogen i din nære familie, der har svært ved at kommunikere med andre mennesker?
  • Har du nogensinde genert i situationer, som andre mennesker opfatter normalt?
  • Får du ofte deprimeret?
  • Drikker du ofte alkohol?
  • Er det nogensinde sket, at du ikke kan foretage en dialog korrekt, selvom emnet for samtale er direkte relateret til omfanget af din aktivitet?
  • Undgår du at kommunikere med mennesker?
  • Giver du ofte dit synspunkt for at behage andre?

Hvis du svarede ja på de fleste af spørgsmålene, så er der grund til bekymring. Prøv at trække dig sammen og bede om hjælp fra en psykolog.

Hvordan genkende en social fobi i et barn?

Jo hurtigere problemet er identificeret, jo lettere bliver det at håndtere det. Psykologiske mangler reagerer godt på barndommen. Så det er værd at udløse alarmen, hvis:

  • Barnet taler ofte om hans frygt. Potentielle sociale fobier er også præget af vedvarende tvivl og tøven, manglende evne til selv at træffe beslutninger (for eksempel hvad man skal bære, hvilken bog man skal læse osv.).
  • Hypertrofieret frygt for kritik. Dette får barnet til at undgå skolearbejde eller klasseværelset svar.
  • Barnet er svært at tilpasse sig til holdet, han har ingen venner, han nægter at deltage i børneferien.
  • Overdreven skamhed, som fastholder barnet i glædenes manifestationer.
  • Barnet går tabt i simple husstandssituationer. For eksempel kan han ikke bede om en ekstra pen fra naboens skrivebord, besvare spørgsmålet om alder, vise vejen og så videre.

Forvirret ikke med spænding

Det skal forstås, at angst og angst er naturlige tilstande for en person, som opstår i enhver ny eller uforståelig situation. Dette er en integreret del af forberedelsen af ​​en ansvarlig begivenhed, samtale eller et efterlengtet møde. Et normalt niveau af angst forhindrer dig ikke i at handle og kommunikere med mennesker. På trods af alle disse følelser stræber du efter at udvikle din personlighed og skabe nye bekendtskaber.

Sotsiofob - hvem er det, og hvordan hjælper han ham?

Social fobi er en af ​​de mest almindelige fobiske lidelser i psykiatrisk praksis.

Sotsiofob - hvem er det? Når denne fobi optræder, har en person en irrationel frygt for at begå sociale handlinger, hvilket indebærer enhver form for kontakt med samfundet.

Livskvaliteten for en social fobi er i høj grad svækket. Det er svært for folk med en sådan diagnose at udføre faglige aktiviteter, at anvende deres egne færdigheder og at være i samfundet.

Social fobi kan behandles, men prognoser er direkte afhængige af behandlingens aktualitet og anvendelighed.

Hvad er frygten for højder? Lær om dette fra vores artikel.

begreb

Social fobi er en stabil irrationel frygt, gentaget mange gange, når visse sociale situationer opstår.

Repræsentanter for mandlige og kvindelige har lige stor risiko for at udvikle en fobisk stat.

De første symptomer på frygt for det sociale liv forekommer i de fleste tilfælde i ungdomsårene. Denne funktion skyldes den følelsesmæssige ustabilitet i denne aldersgruppe.

Funktioner af social fobi:

  1. Symptomer på en fobi kan vises pludselig og ledsages af et langt tilbagefald.
  2. Risikoen for gentagelse af en fobisk tilstand øges, når en person kommer i vanskelige livssituationer.

Du kan finde ud af, hvad social fobi er, hvordan det manifesterer sig og hvordan man vinder det, i videoen:

Karakteristisk for social fobi

Det vigtigste element i social fobi er frygten for sociale handlinger. Det ser ud til, at en person, at folk omkring ham ser fejl i ham, konstant vurderer hans udseende og adfærd.

Sådanne tanker leverer ikke kun følelsesmæssigt ubehag, men også stærkt undervurderer selvværd.

Sotsiofobi kritisk for deres udseende, kun opmærksom på deres egne mangler.

Social fobi karakteriseres af udseendet af problemer i følgende sociale situationer:

  • offentlige taler
  • kommunikation med myndighederne
  • møde mennesker
  • forretningsforhandlinger;
  • kommunikation med mennesker generelt;
  • spise på offentlige steder
  • deltage i begivenheder, der involverer folkemængder
  • være i butikker og indkøbscentre.

Hvorfor er folk bange for edderkopper? Find ud af svaret lige nu.

Er det en psykisk sygdom?

Social fobi er en uafhængig sygdom og tilhører kategorien psykiske lidelser. Fobi er tæt forbundet med andre psyko-følelsesmæssige abnormiteter og kan både være årsag og konsekvens.

Social fobi bør absolut behandles. Ellers er der risiko for alvorlige konsekvenser. Sotsiofoby potentielt udsat for alkoholisme, stofmisbrug, selvmord og langvarige depressive tilstande.

grunde

Et særpræg ved social fobi er sandsynligheden for latent udvikling.

Ubehag med andre mennesker er midlertidigt.

Med progressionen af ​​fobier opstår vedvarende mentale abnormiteter.

Talrige faktorer kan provokere den første manifestation af den fobiske stat og dens videre udvikling, herunder erfarne følelsesmæssige omvæltninger, børns frygt og nuancer af livskvaliteten.

Følgende faktorer kan provokere udviklingen af ​​social fobi:

  • virkningerne af depressive tilstande og tendensen til deres forekomst;
  • komplikationer af generaliseret angstlidelse
  • tilstedeværelsen af ​​panikforstyrrelser og deres progression
  • konsekvenserne af situationer, der traumatiserer psyken og er relateret til samfundet
  • stofmisbrug
  • udvikling af obsessiv neurose
  • sociale konflikter oplevet i alle aldre
  • genetisk disposition
  • konstant psykologisk pres fra myndighederne
  • latterliggørelse og overdreven kritik af befolkningen omkring dem;
  • overdreven forældreomsorg i barndommen
  • uddannelse i for strenge og krævende forhold.

Om hvorfor nogle mennesker er bange for klovner, læs her.

I psykiatrisk praksis er der to hovedtyper af social fobi - den skitserede og generaliserede form.

I det første tilfælde opstår der angst i situationer af samme type (f.eks. I indkøbscentre, offentlige taler, samtaler med overordnede osv.).

I generaliserede fobier forekommer panikanfald uafhængigt af den provokerende faktor. Grænserne for social fobi kan hele tiden udvides.

For eksempel, hvis en person i lang tid kun oplevede frygt, når personlig kommunikation var nødvendig, så kan en fobisk tilstand gradvist sprede sig til telefonsamtaler.

Hvad er forskellen - en social fobi og en sociopat, en introvert, en misanthrope?

Den samlende faktor for sociale fober, sociopater, introverter og misanthropes er tilstedeværelsen af ​​et problem i kontakt med samfundet.

Ellers har disse definitioner intet til fælles med hinanden og er former for forskellige afvigelser.

Social fobi er bange for sociale situationer og forsøger at undgå dem på nogen måde. En sådan person forsøger ikke at ændre samfundet, men undgår ham.

Forskelle mellem misanthropes, introverts og sociopaths fra social fobi:

  1. Sociopater er en trussel for samfundet, deres adfærd er aggressiv og umoralsk, rettet mod sociale fundament (sådan afvigelse er en alvorlig psykisk lidelse).
  2. Misanthropes er fjendtlige for samfundet, men skaber ikke social fare (følelsen af ​​had mod mennesker giver dem glæde).
  3. En indadvendt person bliver på baggrund af en forkærlighed for ensomhed eller begrænsning af det personlige rum (den sociale kreds af sådanne mennesker er minimal, men de hader ikke samfundet, er ikke udsat for psyko-følelsesmæssige forstyrrelser og er ikke bange for sociale situationer).

Hvordan er en sociopath forskellig fra en social fobi? Du kan lære om, hvilke sociopater der kommer fra videoen:

Anbefalinger fra psykologer til at overvinde frygt for døden findes på vores hjemmeside.

Symptomer og tegn

Den vigtigste form for manifestation af social fobi er fremkomsten af ​​en bekymret stat i sociale situationer. Social fobi kan ikke kontrollere deres frygt.

Panikangreb ledsages af fysiologiske tegn. Intensiteten af ​​symptomerne afhænger af graden af ​​mental lidelse.

Angsttilstand kan forekomme i øjeblikket for udsættelse for en provokerende faktor eller uafhængig af det (for eksempel en søvnforstyrrelse, konstant følelsesmæssig stress, en følelse af følelsesmæssig "tomhed" eller venter på triste begivenheder).

Når en irriterende faktor opstår, har en social fobi følgende symptomer:

  • følelse af varme og kuldegysninger;
  • svær hovedpine og svimmelhed
  • sværhedsbesvær
  • generel svaghed i kroppen
  • følelse af skælv i lemmerne;
  • tab af balance
  • overdreven svedtendens
  • øget hjertefrekvens
  • respiratorisk svigt
  • svaghed i benene.
til indhold ↑

Karakteristiske manifestationer hos unge

Årsagerne til social fobi hos unge er forskellige fra de faktorer, der fremkalder denne fobi i voksenalderen. Under puberteten ændrer ikke kun naturen sig, men visse hormonelle ændringer finder sted.

Ungdom er kritisk over for deres udseende, reagerer smertefuldt for at latterliggøre jævnaldrende og er tilbøjelige til de stærkeste psyko-følelsesmæssige oplevelser, der skyldes overdrevne fakta.

Egenskaber ved ungdoms social fobi:

  1. Hvis fobien ikke fjernes under ungdomsårene, kan den mentale lidelse provokere alvorlige psykiske sygdomme.
  2. Social fobi kan forårsage en teenagers afhængighed af dårlige vaner og selvmord (ustabilitet i denne alders psyke øger graden af ​​fare for dem af denne fobi).
til indhold ↑

Social fobi og hæren - prognose

Tilstedeværelsen af ​​social fobi er ikke et grundlag for at nægte militærtjeneste.

Hvis der er mistanke om denne fobi, kan psykologen bestille en yderligere undersøgelse af rekrutteringen.

Hvis han har tilknyttet psykiske sygdomme, vil der være behov for en særlig behandling. På tidspunktet for behandling fra hæren modtager beskytteren en udsættelse.

Hvordan slippe af med misofobi? Læs om det i vores artikel.

Hvordan man kan overvinde frygt?

Hvordan ikke at være en social fobi? Den mest effektive måde at bekæmpe social fobi på er den psykoterapeutiske metode. Eksperter identificerer årsagerne til fobier og vælg de bedste muligheder for at fjerne dem.

Hvis tegn på psykisk lidelse ses af sociale fobi i de tidlige udviklingsstadier, kan deres videre udvikling forhindres af et sæt øvelser, der udføres hjemme. I nærvær af vedvarende abnormiteter er brugen af ​​lægemiddelbehandling uundgåelig.

Narkotika og antidepressiva

Kan jeg helbrede sygdom? Grundlaget for lægemiddelterapi af social fobi er beroligende midler og antidepressiva. Den første type medicin er nødvendig for hurtig korrektion af den psyko-følelsesmæssige tilstand.

Antidepressiva har en kompleks virkning på kroppen. På den ene side reducerer sådanne lægemidler følelsesmæssig spænding og eliminerer angst, på den anden side forbedrer de kroppens generelle tilstand, normaliserer søvn og appetit.

Følgende lægemidler anvendes til behandling af social fobi:

  • serotoninbaserede antidepressiva;
  • heterocykliske antidepressiva;
  • norepinephrinpræparater;
  • medicinering af agonistgruppen;
  • midler indeholdende benzodiazepin.
til indhold ↑

bøger

Emnet for social fobi helligede mange litterære publikationer. Nogle af dem er dedikeret til at identificere årsagerne til den fobiske stat, andre til metoder til at håndtere mental lidelse.

Sådanne bøger hjælper sociale fobi ikke kun med at realisere problemet, men også at finde sine løsninger. Ved valg af litterære publikationer anbefales det, at man foretrækker videnskabelige kilder, udarbejdet af kvalificerede specialister.

Eksempler på bøger om social fobi:

  • J. U. Biik "Træning for at overvinde social fobi";
  • K. Topf "Kunsten i afslappet samtale";
  • D. Nardone "Frygt, panik, fobi";
  • V. Eltz "Sådan overvinder du frygt og begynder at leve."
til indhold ↑

Psykologi tips

Psykologer anbefaler stærkt at slippe af med social fobi. Denne mentale lidelse er ikke et karaktertræk.

Hvis problemet ikke elimineres ved de første tegn på dets forekomst, kan konsekvenserne ikke kun ændre kvaliteten af ​​en persons liv, men også forårsage hans død.

Social fobi er en af ​​de mest almindelige årsager til selvmord og alkoholisme. Patienter forsøger at fjerne deres frygt ved dårlige vaner, og i mangel af et resultat falder de i alvorlige depressive tilstande.

Psykologer anbefalinger:

  • kigger i spejlet, skal man bemærke dybden af ​​ens udseende og udtale dem højt;
  • til udvikling af oratoriske færdigheder er det nødvendigt at læse bøger højt højt oftere;
  • Du kan mestre evnen til at kommunikere med mennesker ved at bruge din egen refleksion i spejlet;
  • tætte mennesker bør forsøge at fortælle oftere, hvordan din dag var;
  • en god måde at bekæmpe social fobi på er at træne dig selv for at hilse på personalet;
  • I intet tilfælde kan en fobi ignoreres.
til indhold ↑

Øvelser hjemme alene

Hvordan håndteres problemet? Uafhængige forsøg på at slippe af med social fobi er tilladt i nærværelse af de første tegn på udvikling af en fobisk tilstand eller som et supplement til hovedterapien. Særlige træningsprogrammer anbefales dagligt eller endog flere gange om dagen.

En forudsætning og faktor, der øger effektiviteten af ​​behandlingen, er regelmæssig inddragelse i sociale situationer. Hvis de forsætligt undgås, bliver processen med at slippe af med fobier forsinket.

Eksempler på øvelser, der kan gøres hjemme:

  1. Mastering afslapning teknikker (teknikken indebærer at lære muskler og følelsesmæssig afslapning, mester teknikker bidrage til at normalisere sindstilstand og eliminere tegn på panikanfald, når de først vises).
  2. Du skal oprette et positivt billede af dig selv og forsøge at identificere det maksimale antal af sine fordele.
  3. Det er nødvendigt at afskaffe en fobi gradvist (det er vigtigt at forsøge at overvinde frygt fra minimalt forstyrrende situationer).
  4. Det er vigtigt at være mere interesseret i omverdenen (læs undervisningslitteratur, se dokumentarfilm mv.).
  5. I tilstedeværelse af ubehag i kommunikation med andre er det vigtigt at forstå, at en person ikke kan lide af absolut alle (opmærksomheden skal gives til folk, der er venlige).

Hvordan slippe af med social fobi? Tips i denne video:

Hvordan hjælper en social fobi?

En vigtig rolle i behandlingen af ​​social fobi er holdningen til den sociale fobi af sine nære slægtninge og venner.

Korrekt taktik for adfærd og kommunikation med en sådan person kan ikke kun fremskynde processen med at slippe af med den fobiske stat, men i nogle tilfælde er et godt middel til at eliminere de første tegn på en fobi. Hvis der er en social fobi i det umiddelbare miljø, så kan det hjælpes på flere måder.

Anbefalinger til at hjælpe en social fobi:

  • psykologisk støtte;
  • regelmæssige samtaler om daglige forhold;
  • respekt for venlig intonation ved kommunikation
  • menneskelig inddragelse i det sociale liv;
  • brug rosemetoden med positive resultater.

Meget bange for at behandle dine tænder: hvad skal man gøre? Professionel rådgivning vil hjælpe dig.

Hvordan man lever med en fobi?

Social fobi reducerer kvaliteten af ​​det menneskelige liv.

I nærværelse af en sådan fobi opstår der ikke kun problemer med kommunikation med andre mennesker, men også ved at skabe en familie.

Sociale samfund udgør ikke en trussel for samfundet, men det er ekstremt svært at leve med en sådan diagnose.

Under ingen omstændigheder kan symptomerne i den fobiske tilstand ignoreres. I nogle tilfælde manifesterer social fobi sig i latent form, og dets tegn forstærkes kun, når der opstår alvorlige følelsesmæssige forstyrrelser.

Gør livet lettere og klare sociale fobi på følgende måder:

  • regelmæssigt indtag af beroligende midler (rådgivning med læge er først nødvendigt);
  • frygt skal anerkendes og forsøge at identificere deres årsag (værdien af ​​provokerende faktor skal reduceres);
  • i nærvær af vedvarende angststilstande forbundet med sociale situationer anbefales det at kontakte specialister.

Nogle symptomer på social fobi kan forveksles med krænkelse af hjerte-kar-systemet eller endokrine abnormiteter. Det er vigtigt at forsøge at identificere provokerende faktorer.

Hvis der opstår angst og somatiske symptomer på tidspunktet for sociale situationer, anbefales det at blive undersøgt af en psykoterapeut og en psykolog. Eksperter bestemmer tilstedeværelsen af ​​fobier ved hjælp af tests, og giver også anbefalinger om, hvordan man løser problemet.

Hvad hvis du er en social fobi? Hvordan man lever med social fobi? anbefalinger: