Frygt for højder: Hvad hedder en fobi

Frygt er menneskets naturlige følgesvend af reglen om selvbevarelsens instinkt. I moderat koncentration er frygt endog gavnlig. I nogle tilfælde kan frygt imidlertid overskride grænsen for en rationel følelse af usikkerhed før noget. Frygt for en sådan intensitet, der ikke understøttes af rationelle argumenter og ukontrollabel kontrol kaldes fobi. I alt er der mere end 200 typer fobier, men i virkeligheden kan noget være genstand for en fobi.

De hyppigst forekommende er fobier forbundet med rumlige dimensioner og levende objekter - højde, lukkede eller åbne rum, dyr, insekter. Alle fobier giver i lang, men ret succesfuld terapi. Men problemet er, at en person ikke må være opmærksom på sin frygt. Dernæst vil vi diskutere lederen blandt fobier i antallet af lidende mennesker - fobier af højde.

Frygt for højder: randen af ​​fobier og frygt

Der er en meget konkret forskel mellem naturlig frygt for højder og fobier. Frygt er den normale forhistoriske hukommelse om en person om et fænomens usikkerhed. Takket være ham står vi ikke tæt på kanten af ​​åbne højplatforme og opfører os forsigtigt.

Frygt for højder kaldes en fobi, når den ikke er forbundet med en objektiv trussel mod livet i det øjeblik, hvor frygt opstår. Derudover er højfobiens fobi ofte på ingen måde forbundet med den bevidste oplevelse af at være i svimlende højde eller oplevelsen af ​​at falde fra den. Herfra kommer en af ​​teorien om naturen af ​​alle fobier - en intens genetisk hukommelse fra gamle forfædre.

Akrophobia (den såkaldte frygt for højder videnskabeligt) kan forværre selv ved tanken om at være i en højde. En anden facet af denne frygt er en form for manifestation af en generaliseret angstlidelse, der kan "skyde" ind i forskellige frygt under forskellige forhold.

For at skelne mellem en fobisk lidelse er det nødvendigt at omhyggeligt undersøge og studere historien - livets historie og udvikling af sygdommen. Den mest slående manifestation af højdefobi er dens indflydelse på livskvaliteten og statens skarpe kontrast med og uden forværring af fobien.

For eksempel er en person med GAD (generaliseret angstlidelse) i en tilstand af nervøs spænding konstant, og en fobi er en mere intens tone. En person med fobi kan føle sig trygge, indtil noget i hans tanker eller i det omgivende miljø beder ham om at forværre processen.

Fobisk lidelse tilhører i dag en række psykiske lidelser, hvilket betyder et medicinsk problem. Dette tyder på, at medicin ikke kun kender navnet på en fobi med en frygt for højder, men også udviklet en protokol til at hjælpe mennesker med denne lidelse.

Symptomer på akrofobi

Enhver sygdom eller syndrom er karakteriseret ved et bestemt sæt tegn, hvorved sygdommen manifesterer sig. Det er let at skelne akrophobia ved symptomer:

  • svimmelhed som om i en højde, og når man tænker på et sådant behov
  • bevidsthedstab - i tilfælde hvor det ikke er muligt at tage angrebet under kontrol eller forlade fra en højde;
  • kvalme og opkastning - normale fysiologiske reaktioner med frygt for højder, de falder gradvist efterhånden som de falder;
  • forhøjet blodtryk er også kroppens naturlige reaktion på en situation, der opfattes som livstruende;
  • unddragelsesadfærd - et forsøg på at undgå alt relateret til følelsen af ​​panikhøjhed;
  • hjertebanken er en konsekvens af pludselig og overdreven frigivelse af adrenalin i blodet;
  • dystende lemmer, tab af balance
  • svaghed i arme og ben
  • svag tilstand
  • krænkelse af bevidstheden (stupor, desorientering i rummet);
  • tab af kontrol over deres reaktioner og adfærd.

Symptomer kan være mere eller mindre udtalt. Graden af ​​deres manifestation afhænger stærkt af det generelle velfærd, tilstanden af ​​træthed, tilstedeværelsen af ​​angstfaktorer og i virkeligheden tilstedeværelsen af ​​en objektiv højde i en persons synlighed.

Mennesker, der kender førstehånds, hvilken frygt for højder er (en fobi, og ikke bare frygt) beskriver deres angreb som en "rullende bølge af rædsel, en svag tilstand og et forsøg på at få fat i noget i adgangszonen." Nogle gange sidder folk også på jorden og dækker deres ansigter med deres hænder, lukker øjnene, flytter væk (eller kryber væk) til punktet i rummet så langt som muligt fra den synlige kant.

Den eneste reelle fare i mennesker med akrofobi er risikoen for bevidsthedstab, når de er i en højde og dermed tab af balance på det. Derfor er det yderst vigtigt ikke at lade sygdommen tage kurs og blive behandlet.

Acrophobia behandling

Fjenden skal være kendt ved synet, fordi der er givet meget tid til navnet på højdefobien og hvordan man genkender det.

Hvis fobien er mild og ikke påvirker livskvaliteten overdrevent - kan en person forsøge at klare problemet selv. For eksempel, start klatring til højden fra de komfortable gulve, gradvist øge højden.

Hvis problemet ikke løses på denne måde - er det nødvendigt med hjælp fra specialister. Moderne acrophobia behandlingsprotokoller indebærer kun to komponenter, der dog kræver regelmæssighed, systematik og lang længde.

Hvad angår den første komponent - for mennesker med alvorlige symptomer er det virkelig nødvendigt. Til behandling af angstfobiske lidelser og reducere de fysiologiske manifestationer af fobier anvendes 4 grupper af stoffer:

  • antidepressiva - de etablerer en stabil balance mellem hormoner udskilt af forskellige følelsesmæssige virkninger, antidepressiva er valgt individuelt og kun af en psykiater;
  • beta-blokkere - disse lægemidler blokerer frigivelsen af ​​adrenalin og derved reducerer de somatiske manifestationer i form af hjertebanken, kvalme, svimmelhed;
  • lægemidler fra gruppen af ​​neuroleptika - de hjælper til at kæmpe med kompulsive elementer (obsessive handlinger for at lindre angst);
  • Sedative og tranquilizers er meget effektiv kortvarig terapi med intense vegetative symptomer, men de er meget vanedannende og er derfor kun ordineret af en læge og kun i en kriseperiode.

Med hensyn til den psykoterapeutiske behandling af fobi med højde - er der også mange muligheder og vigtigst af alt, uden toksiske effekter og afhængighed. Moderne psykoterapi fobier bevæger sig i to retninger:

  • kognitiv adfærdsmæssig tilgang - hjælper på kort tid med at lære at håndtere angreb og tage kontrol over de vegetative manifestationer af fobi;
  • Den analytiske tilgang er forskellige retninger af psykoanalyse med det formål at finde og eliminere problemets rod, dannelsen af ​​en ny responsmekanisme.

Forskellige teknikker til at arbejde med det underbevidste kommer til at hjælpe hvert af de områder - kunstterapi, krops praksis, DPDG, hypnoterapi.

Det parallelle arbejde med psykoterapi med lægemiddelforstærkning hjælper, hvis ikke fuldstændigt eliminere fobi, så gør det behageligt for en persons liv. Der er mange patienter, der var i stand til helt at slippe af med frygt for højder og roligt flyve på fly og nyde smukke panoramaer fra højhuse i balkoner.

Frygt for højder

Som sådan er frygten for højder en naturlig forsvarsmekanisme af vores bevidsthed. Rimelig frygt giver dig mulighed for at undgå skader og situationer, der er farlige for menneskers sundhed og liv. Men når frygt for højder udvikler sig til en fobi, ledsaget af panik og obsessive følelsesmæssige tilstande, skader det ikke kun psyken, men også fysisk fare.

Hvad er frygten for højder i listen over fobier?

I psykologisk praksis kaldes en obsessiv, irrationel frygt for forhøjelser akrofobi. Dette ord kommer fra de gamle græske ord "acros" - øverste og "phobos" - frygt. Denne fobi tilhører kategorien psyko-vegetative syndromer, som er præget af ubehag for bevægelse og rum.

Frygt for højder - årsager

Der er flere hovedfaktorer, der påvirker udviklingen af ​​akrofobi:

  1. Genetisk hukommelse. Det overføres fra generation til generation fra oldtiden i form af underbevidst kontrolleret frygt, der udvikler sig til en panikhøje for højder.
  2. Børns psykiske traumer. Det opstår på grund af forskellige fysiske skader opnået i en tidlig alder, når de falder fra en højde.
  3. Svagt vestibulært apparat. Når der er en højde, er der et behov for omhyggeligt at bevare balancen i kroppen, belastning af muskler og kontrolbevægelser. Dette forårsager følelsesmæssig overbelastning og irrationel frygt for bakkerne.
  4. Overdreven kongenital følsomhed over for eksterne faktorer. Denne grund er forbundet med overdreven menneskelig angst i forskellige situationer, hvor observatøren ikke deltager. Efter at have hørt en historie om de skader, der opstår ved at falde fra en højde eller se offeret, undergår en person panikanfald af akrofobi, selv om han selv ikke har haft nogen skader.
  5. Frygt for højder i en drøm gælder ikke for fobien selv. Sådan frygt anses for at være en psykologisk obsessiv tilstand, som er forbundet med livserfaringer på grund af kommende ændringer, såsom forfremmelse, flytning.

Hvordan slippe af med frygt for højder?

For at finde ud af, hvordan man kan overvinde sin egen frygt for højder, er det nødvendigt at genkende problemet og ikke skamme sig over det. Det næste skridt bør være en appel til en højt kvalificeret psykolog. Denne specialist vil bidrage til at præcisere årsagerne til akrofobi, for at identificere de afgørende faktorer, der bidrager til dens udvikling. Psykologen vil være i stand til at vise, hvordan man skal håndtere højderygten i et bestemt tilfælde.

Behandlingen af ​​højderyg, ud over at konsultere en specialist, er som følger:

  • mentale træninger, hvor du skal præsentere dig selv så tydeligt som muligt under en skydiving eller besøge en skyskraber. Fantasy skal være bevidst og fuldstændig, i slutningen af ​​træningen skal være en sikker landing eller en stille afstamning fra øverste etage af en skyskraber på trappen;
  • opnå sikkerhedsoplysninger i højden. Det er tilrådeligt at se dokumentarfilm eller uddannelsesprogrammer om faldskærmsudspring, for at få bekendtskab med sikkerhedsteknikker. Desuden er det nyttigt at indhente oplysninger om forebyggende foranstaltninger under opførelsen af ​​højhuse for at sikre styrken af ​​strukturer;
  • reel overvinde frygt. Med den vellykkede implementering af de tidligere tips kan du fortsætte med direkte kontakt med højden. Du bør ikke straks klatre i en lang afstand, det er nødvendigt at gradvist øge den højde, hvor der ikke er nogen følelse af ubehag og panik frygt. Over tid kan du gå endnu længere - kør på pariserhjulet, nyd udsigten fra skyskrabernes balkon.

Acrophobia: vi overvinder frygt for højder

At være en slave for at frygte er den værste slags slaveri (B.Show)

Mange mennesker oplever ængstelig følelsesmæssig nød og ubehag, selv med en usikker og usandsynlig udsigt til at stige til mærket. I betragtning af frygten for højder fra et evolutionært synspunkt er denne følelse nødvendig for en person for at kroppen skal mobilisere alle tilgængelige ressourcer hurtigst muligt for at sikre korrekt adfærd i en ekstrem situation.

Ifølge Kennons definition er den adaptive betydning af angst et kamp-fly-respons. Primitive mennesker, der står over for ansigt til ansigt med fare, kan enten angribe eller flygte. Helt siden kavamandens tid, da den blev konfronteret med faren for en naturlig reaktion på en begivenhed, var der frygt, som var ledsaget af adrenalinfrigivelse i blodbanen, øget hjertefrekvens, øget blodgennemstrømning og blodkoagulation og forhøjede blodglukoseniveauer.

Ændringer i kroppen i en tilstand af frygt, forudsat de optimale betingelser for at øge udholdenhed og øge menneskelig aktivitet. Fysiske trusler i udviklingsprocessen er blevet mindre relevante, men moderne menneskers billed og levevilkår, ændringer i sociale normer har dannet en tydelig psykologisk (undertiden virtuel) spænding, der tager form af normal angst eller intens patologisk frygt.

Den eksisterende interne konflikt baseret på behovet for at stige til en højde og frygten for at opleve ubehagelige, smertefulde fornemmelser fører som regel ikke til detente. Urealiseret fysisk udstødt adrenalin "rammer" det kardiovaskulære system, nervesystemet, fordøjelseskanalen, åndedrætssystemet og som følge heraf kan fremkalde et hjerteanfald, slagtilfælde, hypertensive krise.

I medicin er det almindeligt at opdele angst i normal tilstand (pas på når man opholder sig i højden) og patologisk (panikfrygt for at være i en given situation).

Den normale form for angst opstår først, når der opstår en truende situation (for eksempel skal en person lave det første faldskærmspring uden instruktør) og øges med manglen på nødvendig information, med mangel på tid til at studere omstændighederne og træffe den rigtige beslutning.

Patologisk frygt for højder - akrofobi er ikke tilstrækkelig til den aktuelle situation, er ikke bundet til den faktiske trussel og har visse kliniske manifestationer.

Der er en meget tynd linje mellem normen og patologien, som alle kan krydse. Frygt for højder "lever" i det underbevidste, og i nogle mennesker, under særlige omstændigheder, bliver det stærkere, stærkere og forekommer hyppigere i form af angstfobisk lidelse. Acrophobia er en irrationel frygt, har en isoleret karakter, den er ikke genstand for forståelse, logisk forklaring, personlighedskontrol, og personen ved ikke, hvordan man kan slippe af med frygt for højder.

Dette er en panicky horror, der tager fat på patientens liv. Opførelsen af ​​at undgå kritiske "skræmmende" situationer som følge af frygt for højder forårsager delvis eller fuldstændig social isolation, begrænser deltagelse i visse begivenheder og fratager en person, der lider af en lidelse af betydelig værdigrihed. Acrophobia giver mange ulemper: En person afhængig af denne frygt for ikke at gå på spændende vandreture i bjergene, vil ikke opleve fornøjelsen af ​​at bo på skisportssteder. Ofte nægter den akrofobiske besøg fra slægtninge og venner, der bor på de øverste etager i højhuse. Han er bange for at klatre op ad trappen, gå langs broen, han er bange for de gennemsigtige gulve i bygningerne.

En gang på sådanne genstande begynder den enkelte at blive panik: han nægter at bevæge sig videre, sætter sig ned på jorden og forsøger at dække sit ansigt med hænderne. Manifestede somatiske symptomer, især svimmelhed og svaghed, er fyldt med skade under et kraftigt fald. Det er ønskeligt, at han i farlige situationer for en akrofobisk situation ledsagede en medrejsende, der kunne hjælpe og forsikre ham.

Undersøgelser foretaget af amerikanske psykiatere har vist, at 80% af akrofobe-syge er overbeviste om, at de ikke kan kontrollere deres tanker og handlinger, når de er bedst. Ifølge patienterne ser det ud til dem, at de helt sikkert falder ned, og fra tid til anden har de lyst til at hoppe på egen hånd. Samtidig havde næsten alle de undersøgte personer ikke nogen tydelige tegn på en depressiv lidelse, og der var ingen tendens til at begå selvmord.

Det skal altid tages i betragtning, at en helt fysisk og mentalt sund person kan føle sig svag og uvel, når han opholder sig i højlandet. Disse er normale fornemmelser, der ikke er tegn på angst-fobisk lidelse.

For at lave en diagnose af "akrophobia" er det nødvendigt at skelne tydeligt mellem lidelser med anancasmer, der har udviklet sig på basis af pedantry, stak, stivhed. Manifestationer skal differentieres fra organiske lidelser, ledsaget af angst, såsom kardiovaskulær, pulmonal, neurologisk, endokrine, forgiftning, abstinenssymptomer.

Årsager til akrofobi

Hidtil er den nøjagtige årsag til akrofobi ikke blevet fastslået. Udviklingen af ​​denne fobiske lidelse kan forekomme under påvirkning af følgende faktorer:

  • med organiske hjerne læsioner på grund af skader, inflammatoriske og smitsomme sygdomme;
  • med den "belastede" arvelighed (tilstedeværelsen af ​​psykisk sygdom blandt forældre);
  • med hyppig eksponering for stressorer
  • med regelmæssig alkoholforgiftning
  • med en alt for strenge vurderingsuddannelse, manglende belønninger og ros i barndommen, hvilket påvirker dannelsen af ​​lavt selvværd:
  • hvis personen har en særlig psykasthenisk forfatningsmæssig jord: med mistænksomhed, ud over angst, forøget følelsesmæssighed, skygge, tågenhed.

I ekstremt sjældne tilfælde skyldes den patologiske frygt for højder tilstedeværelsen af ​​personlige negative oplevelser fra fortiden. Imidlertid er de fleste acrophobes ikke blevet konfronteret med de problemer og farer, der er forbundet med højden, og overdreven angst har været til stede hos en person fra fødslen.

Symptomer på akrofobi

Kliniske tegn på patologisk frygt er betinget opdelt i to grupper: somatisk (fysisk) og mental.

Somatiske (vegetative) symptomer

  • åndenød uden fysisk anstrengelse,
  • hjertebanken
  • svimmelhed,
  • nervøs tremor, pallor;
  • følelse af "klump" i halsen,
  • brystet stramhed og smerte,
  • øget svedtendens
  • våde, kolde hænder,
  • tør mund
  • kvalme,
  • diarré,
  • hyppig vandladning,
  • problemer med at falde i søvn, søvnløshed,
  • tidlig opvågnen
  • mareridt, rastløs søvn.

Det er de fysiske tegn på angst, at patienter ofte misforstår og søger hjælp fra en psykiater, men besøges af andre specialister: terapeuter, kardiologer og gastroenterologer. Patienterne går til forskellige hospitaler, undergår ofte dyre undersøgelsesmetoder, og efter at have fået en "sund" dom, mister de ofte tro på læger og begynder at selvmedicinere. Som regel forværrer et uafhængigt valg af terapi signifikant patientens tilstand, intensiverer frygt, deformerer personligheden og fører ofte til tiltrædelse af sekundære fobiske lidelser.

Psykiske symptomer på akrofobi

  • utålmodighed, besværlighed;
  • irritabilitet, vrede
  • aggressivitet;
  • tilstand "komprimeret fjeder"
  • overdreven angst
  • konstant "spiller" en ubehagelig situation;
  • mørke forebodings;
  • manglende evne til at koncentrere sig
  • følelse af "tomhed i hovedet".

TILBAGE TIL EN GRUPPE på VKontakte dedikeret til angstlidelser: fobier, frygt, obsessive tanker, ESR, neurose.

På toppen af ​​udviklingen af ​​panikangreb af frygt er der vaskulære spasmer, svær svimmelhed, besvimelse. Nogle patienter har en følelse af unreality af hvad der sker og en stærkt udtalt frygt for at blive skør.

Forholdet mellem fysiske og mentale symptomer på angst er rent individuelt og forårsager sygdoms tilstand og forløb i hver enkelt patient.

Når de psykiske symptomer hersker, er patienten fast på sine følelser, og denne tilstand fører ofte til depression. En sådan patient i den indledende fase af behandlingen er mistænksom, tror ikke på succesen af ​​behandlingen, frygter forekomsten af ​​bivirkninger fra medicin, undersøger nøje narkotikaannonserne.

Voldsfrygtbehandling

Acrophobia kan helbredes fuldstændigt, men patienten skal tage en aktiv rolle i sit eget opsving.

Den bedste behandling af højderyg er en kombination af lægemiddelbehandling og psykoterapi. Lægemiddelbehandling består af at ordinere antidepressiva (for eksempel: imipramin) og beroligende midler (fx: mebicar, phenazepam) i en kort periode på op til 2 uger i en periode på mindst 6 måneder. Hjælpemidler: stoffer, der stimulerer blodcirkulationen (nootropics) i hjernevæv, vitaminkomplekser.

Fra retningen af ​​psykoterapi til behandling af akrofobi har kognitiv adfærdsmetoden vist sig at være høj effektivitet. Desensitisering anvendes også, metoden for V. Frankl er en paradoksal hensigt, NLP, psykoanalyse, gestaltterapi.

Rumrelaterede fobier:

  • klaustrofobi - frygt for at være i et begrænset rum;
  • agorafobi - frygt for at flytte og opholde sig i det åbne rum;
  • Amaxophobia - frygten for at være i offentlig transport.

Andre fobier relateret til forskellige situationer:

Shopaholism: en naturlig hobby eller patologisk afhængighed

Det obsessive behov for at handle er shopping ginning. Hvordan manifesteres, og hvordan man kan slippe, vil blive diskuteret i denne artikel.

I en separat gruppe overgav tanophobia - en generaliseret frygt for død. Denne patologiske lidelse er en af ​​de mest almindelige og relativt komplekse fobier. Der er meget få mennesker, der er fremmede for frygten for døden. Den sædvanlige angst, der opstår, når der opstår en reel trussel mod en persons liv, er et normalt, passende svar fra den enkelte. Paradoksen ved den patologiske dødsangst er, at den syge er bange for [...].

Obsessive tanker ligner en dårlig vane: en person forstår deres ulogiske, men for at slippe af med sådanne oplevelser alene er det meget svært..

Frygt for højder: årsager, symptomer og behandling af denne sygdom

Frygt for højder (akrofobi) er en patologisk tilstand, hvor en person, der er i højden, oplever stor frygt og svimmelhed. Ofte forstyrrer selve tilstanden af ​​panik det til chok, da der ikke er nogen måde at rationelt forklare denne adfærd.

Hvad er vigtigt at vide om sygdommen

Frygt for højder kan forekomme ved høje højder såvel som ved lave højder. Hvad er acrophobia og kan vi overveje enhver person, der er bange for at falde i højden en acrophobe?

Obsessiv frygt for højder er videnskabeligt kaldet akrofobi. Det refererer til de menneskelige neurotiske lidelser. Højeste angst i de fleste tilfælde fører ikke til nogen irreversible konsekvenser for en person. Men dets tilstedeværelse tyder på, at emnet kan opleve ubalance, og der er også en tendens til psykiske lidelser.

Tilstanden for patologisk frygt for højder skal skelnes fra almindelig forsigtighed på en høj trappe, etage eller over en klippe. Denne sygdom opstod hos mennesker med civilisationsudviklingen, da en person havde mulighed for at klatre tidligere uopnåelige højder. Folk der lider af akrofobi er bange for at klatre selv på en elevator, hvor det næsten er umuligt at falde.

Der er flere fobiske lidelser svarende til akrofobi:

Føler du konstant træthed, depression og irritabilitet? Lær om produktet, som ikke findes i apoteker, men som bruges af alle stjernerne! At styrke nervesystemet er ret simpelt.

  • aerofobi - frygt for flyvning;
  • bathophobia - frygt for et kraftigt fald i højdeniveau;
  • Illingofobiya - frygt for svimmelhed i højden;
  • Klimakofobiya - frygt for at klatre op ad trappen.

Risikofaktorer for udvikling af sygdommen

Frygt for højder er en vedvarende angstlidelse. Det er ret almindeligt, det rammer næsten 10% af befolkningen. Denne frygt kan manifesteres ligeligt hos mænd og kvinder.

Men der er mennesker, der er mere tilbøjelige til akrofobi end andre:

  • patienter, der har oplevet psykologisk traume forbundet med højde eller falder fra det;
  • Imponerbare børn, som forældrene konstant forbyder at stige til en højde, skræmmende med sætninger om, hvor smertefuldt det vil falde;
  • Imponerbare voksne, som selv kan drømme op om efteråret og smerten efter det;
  • Hvis der er medlemmer i familien, der lider af angstfobiske lidelser, er der større sandsynlighed for at udvikle akrofobi.

Mennesker med risiko for at udvikle sygdommen "frygt for højder" kan arbejde med specialister i de indledende faser af dets manifestation for at holde op med at være bange for højder. Tidlig behandling af akrofobi ved hjælp af psykiatere og psykoterapeuter forhindrer forværring af tegn og manifestationer af sygdommen.

Årsager til fobier

Årsagerne til udseendet af frygt for højder går langt tilbage i menneskets udvikling. Instinktivt undgår alle mennesker situationer, der truer deres liv. Et fald fra en højde er en trussel mod liv og sundhed, og derfor forhindrer en person denne situation i forvejen ved hjælp af en hypertrofieret defensiv reaktion af psykefølelsen af ​​frygt. Acrophobia stammer fra en harmløs ubetinget refleks, fordi selv en nyfødt reagerer, hvis den er skarpt sænket ned (Moro refleksen).

Der er en opfattelse af, at frygt for højder har gået langt med evolution hos mennesket, da der ikke var nogen mulighed for forsikring i højder før, og risikoen for at falde var meget større. For nogle blev følelsen af ​​selvbevarelse omdannet til en fobi.

En almindelig årsag til denne frygt er en negativ oplevelse eller et psykologisk traume. En person, der engang faldt fra en højde kan være panik efterfølgende. Her vil den afgørende rolle blive spillet af det underbevidste arbejde, hvor en skræmmende situation er rettet og en fobi er dannet.

Indtryk og tilbøjeligheden til at fantasere er også begrundelse for manifestationen af ​​frygt for store højder. En person uden synlig trussel kan male et indre billede af faldet, smerten og dets sundhedsvirkninger i maling. Som følge heraf vil frygt for højder udvikle sig.

På højden opstår der også en ubalance mellem det vestibulære apparat, synsignaler og systemet med proprioceptive receptorer (fornemmelse af kroppens bevægelse), der sammen regulerer den vertikale position af rygsøjlen. Som følge af fejlen i disse systemer, især hvis det vestibulære apparat er dårligt udviklet, er der en panikfrygt for at falde fra en højde.

Symptomer på sygdommen

Højhøjden manifesteres af reaktioner fra psyke og somatiske fænomener.

En person kan opleve pludselige somatiske forandringer i kroppen, som manifesterer sig ved tremor af arme og ben, hyppige hjerterytme, hudfladhed, dilaterede elever, sved, øget aktivitet i muskelsystemet, svimmelhed.

I fremtiden ledsager panikanfald med en reaktion på svimmelhed, det vil sige en person mister sin balance, det virker for ham, at alle genstande drejer sig om ham eller han omkring dem. Ofte er overdreven svedtendelse ledsaget af et fald i kropstemperaturen, en såkaldt "koldsved" vises, når en person er våd af sved, men han er kold - hans ekstremiteter er kolde. Kvalme og opkastning, nogle gange diarré, fremkaldt af psykologiske faktorer. Dyspnø, salivation eller tør mund kan forekomme.

De psykologiske manifestationer af højderygten omfatter sådanne adfærdsmæssige reaktioner hos en person som den konstante frygt for at glide, hvilket forårsager svaghed i benene. En person oplever horror, panik, vil straks løbe væk eller skjule. Han kontrollerer ikke hvad der sker med ham og hans reaktion. Begynder at være bange for selv en rigtig udsigt eller udsigt over en bakke, ikke at være på den. Må stoppe halvvejs, ikke nå en højde, tæt på alle, prøv at skjule. Overtalelse eller indvirkningstips har ikke.

Fobi fysiologi

Når en traumatisk situation opstår, en stærk skam eller angst på grund af opdræt, er nogle neurale netværk ophidset i hjernebarken. I løbet af tiden skal opstanden passere, og alle processer vil fortsætte med at fungere som før.

Men nogle gange neurale netværk forbliver i den ophidsede tilstand, aktivering af det hæmmende GABA-peptid forekommer, hvilket til tider øger frygt. Selv tanker om højde gør en person skræmt, og neuroner er spændte.

behandling

Baseret på de subjektive følelser, som patienten fortalte lægen, eller nogle funktionelle tests, er diagnosen "frygt for højde" lavet. Narkotika bruges når det er nødvendigt for at forhindre panik manifestationer. Dette er ofte tilfældet før du flyver et fly eller klatrer en bakke i forbindelse med arbejde, som en person ved på forhånd.

Denne fobi behandles ikke alene. Det refererer til sådanne psykiske lidelser, hvor der kræves kompetent ekspertrådgivning og efterfølgende både tilstrækkelig lægemiddelbehandling for akrofobi og psykoterapeutisk hjælp.

Stofbrug

Det skal bemærkes, at når der kun er frygt for højder med medicin, er det umuligt at opnå varig inddrivelse. Et positivt resultat opnås ved brug af et kompleks af lægemiddel- og psykoterapeutisk behandling.

Medicin kan lindre intensiteten af ​​somatiske og mentale symptomer i et stykke tid. Angst og angst går kort væk. Men så bliver svimmelhed, panik og lyst til at skjule eller løbe væk igen.

For at reducere graden af ​​manifestation af nogle symptomer anvendes sedativer, psykotrope lægemidler, antidepressiva, der reducerer følelsesmæssig spænding, angst og forbedring af en persons søvn.

Psykoterapeutisk hjælp

Hjælp fra en erfaren psykoterapeut til at overvinde akrofobi er uundværlig. Hidtil er det hun (i kombination med medicinsk støtte) er mest effektiv. Der er flere tilgange til behandling af en psykoterapeut eller psykolog. Overvej dem mere detaljeret.

  1. Kognitiv adfærdsteknik. Ved hjælp af en læge i den første fase af psykoterapi lærer patienten at kontrollere sin tilstand. Lægen hjælper patienten med at lære ikke at være bange for højder. Der er flere metoder til at gøre dette.
    Den næste fase er patientens fælles søgning og lægen på en lille bakke, hvor psykoterapeuten fortsætter med at udarbejde fobiske reaktioner. Så er der en persons afslapning, hvilket reducerer stressniveauet betydeligt.
    Men denne teknik er ikke et universalmiddel, da det i nogle tilfælde kun kan reducere manifestationer af frygt, men ikke fjerne det. Som et resultat af kun at arbejde med denne metode kan en person stige til en højde, men tilstanden af ​​stress på det fysiologiske niveau vil være til stede. Dette kan føre til andre sygdomme. Metoden til kognitiv adfærdsterapi er ineffektiv, hvis en person bor på de øverste etager i høje huse.
  2. Klassisk hypnose. Hypnoterapi indebærer indførelse af en person i en tilstand af suggestibility, og arbejde med grunden til denne form for frygt. Psykoterapeut har i sit arsenal flere installationer, der giver dig mulighed for at justere en persons holdning til højden. Der er programmering af ro i et miljø, der tidligere var ledsaget af panik. Anlæg er givet tydeligt, kraftfuldt, ligefrem.
  3. Nogle metoder til psykoterapi: psykodrama, krops psykoterapi, systemiske arrangementer. Alle disse metoder har til formål at indføre en person i en trance af forskellige dybder for at rette op på hans holdning til den traumatiske situation. De er også vigtige for at erhverve vigtige færdigheder, som f.eks. En persons evne til at modvirke mørke tanker eller reducere ophidselse i søvnløshed.
  4. Erickson hypnose. Metoden er opkaldt efter forfatteren af ​​teknikken, Milton Erickson. Det er en mildere form for hypnose. Der findes ingen forskellige direktiver, men terapeuten leder den menneskelige psyke til at aktivere deres egne kræfter for at overvinde problemet, lærer nogle færdigheder. Forslag udtalt delikat uden stivhed. Vi bør ikke forveksle disse typer hypnose med det faktum, at vi bliver vist på tv med installationen, at ethvert problem vil blive løst i 1-2 møder. For at overvinde denne form for frygt og andre neurotiske lidelser kræves mindst 10 sessioner.
  5. Terapi DPDG. Dette er den nyeste metode til psykoterapi, baseret på behandling af åndelige sår ved hjælp af systematiske bevægelser af øjnene. Bogstavelig talt lyder metoden som "desensibilisering og behandling ved øjenbevægelser." Det er baseret på ideen om at med fobier kan man reducere intensiteten af ​​panik manifestationer og interne plager; Når der udføres de relevante øvelser, vises en nydelig vurdering af virkeligheden, som indtil nu ikke er blevet gennemført på grund af den stressende blokering af informationsbehandling. Metoden er effektiv og begrundet i fysiologi.

Bemærk: Forsøg på at slippe af med frygt for højder fører ikke til det forventede resultat. Symptomerne kan falde lidt, men en kronisk tilstand af stress forbliver, hvilket fører til fysisk sygdom. For en fobi at være i højden, er den eneste rigtige løsning at besøge en specialist inden for psykologi, psykoterapi eller psykiatri.

Forfatter af artiklen: Lyudmila Redkina, psykolog

Vil du tabe sig om sommeren og føle lysheden i din krop? Især for læsere af vores hjemmeside en 50% rabat på et nyt og meget effektivt middel til at tabe, hvilket.

Acrophobia (frygt for højder) årsager og behandling

Der er en frygt for mange mennesker. Frygt for højder kaldes akrofobi. Den menneskelige natur har tildelt højhøjsangrebet, som det virkelig er nødvendigt. Hvis en person pludselig finder sig på kanten af ​​en nedbør eller en højhus, så vil frygt tvinge ham til at trække sig tilbage og redde ham fra åbenbar fare. Folk er sympatiske når det kommer til frygt for højder. Denne sygdom forekommer hos mange mennesker, udtrykt i forskellige former.


Imidlertid henviser acrofibia til typerne af specifikke fobier, da en person føler ulejlighed i forhold til rum og bevægelse. En fobi er ikke kun en lille frygt, som er baseret på forsigtighed. Denne følelse af panik, beslaglægger helt mand, nedsænker ham i grænseløs frygt. En acrophobe kan ikke leve frit og fuldt ud, kommunikere med andre, begrænser sig konstant i visse situationer. For eksempel kan en person, der har en frygt for højder, ikke gå i bjergene med venner og besøge skisportssteder. Også acrophobes kan ikke gå til deres venner, der bor over tredje sal.

Hvad er forskellen mellem frygt og fobi? Frygt er kroppens normale reaktion på fare. Det var han, der spillede en stor rolle i menneskelig udvikling. Det hjælper med at overleve, men det forhindrer ofte eksistens. Dette sker i tilfælde hvor det udvikler sig til en neurotisk. Forskellen mellem fobi og frygt er i intensiteten af ​​følelser. Faktisk, i modsætning til normal frygt, kan en fobi helt ændre en persons liv.

Hvordan er akrofobi?

Ikke altid frygten for højden er den samme. Acrophobes hævder ofte, at de ikke er i stand til at kontrollere deres handlinger, mens de er på deres bedste. Mennesker, der lider af højderyg, er ikke tilbøjelige til at forsøge selvmord. Der er en frygt for usikkerhed, frygt for at glide og falde ned fra en højde. Broer, overkørsler og endda trapper skræmmer mennesker af akrofober. En person kan simpelthen nægte at rejse, sidde på jorden og dække sit ansigt med hænderne.

For at forstå sygdommens angreb hos mennesker, er det nødvendigt at skelne symptomerne på denne sygdom. Acrophobia manifesteres sædvanligvis som: patienten begynder at føle sig svimmel, kvalme og selv opkastning opstår. Pulsen begynder at bremse, patienten klager over smerter i området for rå og øget svedtendens. Hvis en person føler disse symptomer, mens han går i bjergene, kan dette ikke være et komplet bevis på akrofobi. For en person er naturtilstanden, når der er en lille frygt for højden i højden.

Hvis frygt forekommer hver dag i den mindste grund, er det værd at tænke på det. En person bør ikke være bange i indkøbscentre af gennemsigtige gulve og højhuse. Sådanne manifestationer kan påvirke psyken negativt og vende sit liv. Indstillinger, smag og frihed er begrænsede. Symptomer på svimmelhed og kvalme er særlig farlige, fordi en sådan stat kan føre til tab af bevidsthed og skade i efteråret. Det er bedre, hvis der er en ledsagende person i nærheden, der har en ide om sygdommen og kan hjælpe. Man bør huske på, at selv en sund person i en høj bjergregion kan føle sig svag og uvel. Sådanne symptomer kan under ingen omstændigheder betragtes som tegn på akrofobi.

Hvis en fob person sjældent er alene med sin frygt, kan du ikke bekymre sig om ham. Imidlertid kan en konstant nervøs spænding i en højde have en skadelig virkning på livets psyke og rytme.

Enhver fobi ifølge psykologer skyldes negative hændelser fra fortiden. Men takket være den seneste forskning har det vist sig, at dette ikke helt er sandt. En række mennesker testede havde absolut ingen problemer med deres højde i fortiden. Det er meget almindeligt i moderne psykologi at ikke associative teori, ifølge hvilken højdefobi er et forhistorisk tilpasset fænomen. Faktisk var faren for at falde fra en højde i oldtiden meget stor.

I øjeblikket undersøger psykologer, om denne sygdom manifesterer sig i andre pattedyr eller kun påvirker mennesker. Det er bevist, at selv babyer og katte er bange for at gå på det gennemsigtige gulv, under hvilke frie målere. Der var imidlertid ingen panikfrygt, så denne tilstand kan ikke kaldes en fobi.

Hvad kan provokere en sådan tilstand? Fobi er i de fleste tilfælde en medfødt tilstand. Hos enkeltpersoner kan det udvikles. Det afstødende øjeblik kan være den systematiske og immoderate rocking af en nyfødt, et fald fra en højde i en hvilken som helst alder, en hjerneskade, en patologi i en rygsygdom og en mellemøresygdom. Disse kan være alle årsager til ubalance. Under korrekt drift analyserer hjernen det visuelle signal i hjernebarken. Derefter virker den proprioceptive tilstand på reflekserne af det vestibulære apparat. Hjernen bestemmer således kroppens visuelle position og dens bevægelse og forhindrer negative konsekvenser. Som følge heraf kontrollerer en person helt sine handlinger. Under sygdommens højde forstyrres forarbejdning af nervesignaler. Visuelle accenter hersker, og i færd med at passere gennem hjernen bliver ikke transformeret, derfor kan det vestibulære apparat ikke dechiffrere dem.

Hvordan man slår acrophobia

Hvis sygdommen ikke er meget udtalt, kan patienten træne og klare deres frygt alene. Højdeniveauet stiger gradvist, indtil afhængigheden er etableret, og personen lærer at dominere sine følelser. Men hvis tilstanden er alvorlig, er en kvalificeret specialist nødt til at behandle fobi.

Til behandling af fobier er der i øjeblikket mange metoder. Der er også teknikker, der ikke omfatter lægemiddelbehandling. Lægen taler med patienten og identificerer mulige årsager til sygdommen og dens symptomer. Lægen hjælper så patienten med at se sin fobi, hvilket gør den mindre stærk. Systematiske møder med psykoanalytikeren eliminerer med succes dette problem.

Med akrofobi er alle foranstaltninger effektive. Brug ofte kognitiv adfærdsterapi, hvilket giver fremragende resultater. Takket være denne behandling forekommer der en indvirkning på patientens tankegang og opførsel. I behandlingsprocessen, musklerne slapper af, er angst fjernet.

Under psykologisk behandling ordineres medicin, der har en støttevirkning på patienten og hans psyke, indtil hans tilstand bliver stabil. Hvis behandlingen er beregnet til et barn, anvendes der ingen medicin i behandlingen. Fobien af ​​frygt for højde er acceptabel til behandling, men patienten skal tage en aktiv rolle i den. Sygdom kan overvindes ved et forsøg på vilje, der styrer dine frygt og følelser. En effektiv metode anses for at være den adfærdsmæssige virkning af personlighedskorrektion. Lægen hjælper med at slappe af musklerne ved at kontrollere deres arbejde. Derefter fokuserer patientens accenter. Han er uddannet i teknikker, der afledes af genstanden for frygt. I slutningen af ​​terapien er der igangværende arbejde for at overvinde højderygten i det virkelige rum.

Nogle gange behandles en frygt for højderfobi med beta-blokkere. De reducerer symptomerne på panikanfald, blokerer den kraftige stigning i adrenalin i kroppen på patienten. Overtrædelser behandles med benzodiazepiner. Benzodiazepiner klasse af lægemidler forårsager afslapning, men bruger det langt mindre ofte på grund af risikoen for overdosis og afhængighed.

Hvordan er frygten for højder, måder at slippe af med akrofobi

Acrophobia - hvad er det? Så er frygten for højder, og dette er den mest almindelige frygt forbundet med rumlig ubehag. Denne fobi betragtes som en mild grad af neurose, der ikke fører til nogen konsekvenser. Men sådan frygt advarer om, at en person er ude af balance og har en tendens til psykiske lidelser.

Mange mennesker i høj højde oplever frygt og svimmelhed. Og folk der lider af akrofobi oplever denne frygt tydeligere og udtalt. De har et angreb af kvalme og uimodståelig rædsel, der er en stærk salivation, vejrtrækning og hjertefrekvensforøgelse, kropstemperaturen falder, arbejdet i mave-tarmkanalen øges.

grunde

Acrophobia forekommer ofte i meget impressionable mennesker med en stor fantasi. En sådan person selv i en sovende tilstand føler frygt for højder. En interessant kendsgerning er, at denne patologi kan forårsage angreb af frygt og negative følelser, ikke engang i højden. Det er nok for en person at forestille sig, at han falder fra en højde.

De fleste psykologer mener, at forekomsten af ​​enhver fobi er forbundet med negative oplevelser, som vi måtte udholde i fortiden, men undersøgelser, der er udført relativt for nylig, har bestridt sådan en teori. Mange mennesker i fortiden kom ikke ind i ubehagelige situationer, der ville være forbundet med højden. Frygt for højder kan være medfødt og kombineres ofte med intolerance over for høje og barske lyde.

Ifølge andre forskere er en sådan fobi et forhistorisk fænomen, der er tilpasset den moderne virkelighed, som er baseret på det faktum, at folk plejede at falde ret ofte fra en stor højde. Således er acrophobia forbundet med en evolutionær sikkerhedsmekanisme.

Frygt for højder kan opstå af andre årsager:

  • svagt vestibulært apparat - hvis dets funktion er forringet, begynder en person at styre sin krop dårligt og orienterer sig i rummet, hvilket fører til frygten for at falde selv fra en lille højde;
  • genetisk disposition - hvis forældrene havde psykiske lidelser, så forekommer de ofte hos børn;
  • hyppige og langvarige stressfulde situationer
  • hjerneskade og infektioner;
  • overdreven drik
  • sæt af sådanne individuelle karakteristika som mistillid, angst, skygge, øget følelsesmæssighed.

symptomer

Frygt for højder hos mennesker manifesterer sig på forskellige måder. Normalt hævder dem, der lider af akrofobi, at hvis de er på toppen, er de ikke i stand til at kontrollere sig selv og deres handlinger, de har lyst til at hoppe ned, selv om de aldrig har haft tendens til selvmord. Hertil kommer, at frygt for højder ledsages af frygt for at glide, samt svimmelhed, kvalme, der går ind i opkastning.

Der kan være diarré, vejrtrækning øger, pulsen stiger eller sænker, personen begynder at svede meget, smerter i hjertet og tremor i lemmerne fremstår, eleverne udvider. Der er en øget muskel tone, øget motoraktivitet, der ledsages af kaotiske bevægelser, en person forsøger at skjule sig fra tilsyneladende fare.

Hvis frygten for højder manifesterer sig jævnligt, næsten hver dag, selv uden grund, så er dette en alvorlig grund til at kontakte specialister. Sådanne symptomer, som er til stede dagligt i en persons daglige liv, kan føre til alvorlig psykisk sygdom. Patienten begrænser sin bevægelsesfrihed betydeligt, hans ønsker og smag præferencer ændres.

Alle symptomer på akrofobi er betinget opdelt i to grupper:

  • somatiske symptomer
  • psykologiske tegn på sygdom.

Afhængig af sværhedsgraden af ​​fobien har denne patologi en anden sværhedsgrad. Lyse tegn, der består i en lille stigning i puls og frygt for at være meget tæt på afgrundens kant, betragtes ikke som en manifestation af akrofobi. Folk har tendens til at være bange for højder.

Psykologiske tegn består i forekomsten af ​​en ukontrollabel panik hos en person, når han stiger til en højde, og i mere alvorlige tilfælde opstår der panik under overvejelse af høje genstande eller en mental repræsentation af opstigningen selv. I dette tilfælde ophører personen fuldstændigt med at kontrollere sine handlinger, han kan ikke gå videre, sidder på gulvet, dækker sit ansigt eller hoved med hænderne og reagerer ikke på noget.

Acrophobia hos børn

En meget alvorlig situation opstår, hvis et barn lider af akrofobi. Det er meget sværere at arbejde og kommunikere med ham end hos en voksen. Situationen kan forværres, hvis det er nødvendigt at hjælpe et barn, der tidligere var faldet fra en højde eller var blevet droppet fra det. I dette tilfælde udvikler barnet en vedvarende følelse af frygt for høje genstande såvel som en frygt for højder generelt. Det sker ofte, at forældrene, ved deres overdrevne omsorg eller overdreven pleje, ubevidst danner en akrofobi i deres barn.

En sådan fobi i en baby manifesteres af en følelse af ubehag, selv om det vil være i en lav højde. Samtidig kan panik og forbevidstløshed forekomme, ledsaget af øget hjertefrekvens, kvalme og svimmelhed. Men det værste er, at barnet mister kontrollen over sine handlinger. På grund af hans kontrollerede frygt er han ikke i stand til at forstå, hvordan man korrekt skal ned og være sikker.

For at forhindre udviklingen af ​​akrofobi med et barn er det nødvendigt at engagere sig i en omfattende udvikling. Ridning på cykler, scootere, hoppe på en trampolin eller hoppe reb hjælper barnet med at lære at navigere i rummet, styrke sit vestibulære apparat, forhindre udseende af frygt for højder. Forældre bør ikke forbyde barnet at deltage i sådanne aktiviteter, som er forbundet med at klatre sports trapper og reb samt orientering i rummet. Det er umuligt hele tiden at inspirere ham, at dette i sig selv udgør en fare, da frygt for højder kun vil stige.

behandling

Ifølge psykologer og psykiatere anses acrofobi som en sygdom, der er meget vanskelig for en person at klare. At komme af med panikanfald af højderyg er kun mulig ved hjælp af gode specialister inden for psykiatri og psykologi efter den foreløbige diagnose. For at gøre dette vurderer lægen patientens subjektive historie om deres følelser og forhold forbundet med højde og overvåger det også, når de udfører funktionelle tests. Disse test udføres med særlig omhu for ikke at forværre patientens tilstand.

Personer, der lider af højderyg, som bor på de øverste etager i en skyskraber eller konstant undertrykker frygtangreb, kan efter en tid få en meget alvorlig depression med uoprettelige konsekvenser. Ifølge statistikker lever de patienter, som konstant kæmper med deres frygt, i gennemsnit meget mindre. Regelmæssigt oplevet frygt bærer stærkt de nervøse og kardiovaskulære systemer.

Ved hjælp af stoffer er akrophobi næsten ikke helbredt. Medicin hjælper med til midlertidigt at eliminere eller reducere frygt for højde, men fobi forsvinder ikke. Typisk udføres behandlingen af ​​frygt ved hjælp af antidepressiva og beroligende midler. Derudover foreskrevne nootropics, der forbedrer blodcirkulationen i hjernevæv og vitaminkomplekser.

Den eneste metode, der virker på 100%, er behandling ved hjælp af delvis eller fuld korrigerende indflydelse på patientens sind og introducerer ham til en tilstand af dyb hypnose. Hjælp sådanne mennesker kan kun psykoterapeuter, helt besidder hypnotiske færdigheder.

Derudover er der en behandling, der er baseret på at lære en person at kontrollere sin psykofysiske tilstand. Takket være afslapningsteknikker kan du blokere angst på et underbevidst niveau. Sådan terapi består af tre trin.

  • Det første trin er, at patienten læres kontrol- og afslapningsteknikker uden brug af antidepressiva.
  • Den anden fase er en praktisk lektion, lavet i lav højde nødvendigvis ledsaget af en læge. Hans mål er at provokere frygt. Hvis patienten ikke er i stand til at udføre en sådan øvelse, så kan følelsen af ​​højden stimuleres ved hjælp af den virtuelle virkelighed.
  • I tredje fase anvender personen de erhvervede færdigheder, indtil ubehaget helt forsvinder. Derefter øges højden gradvist, og alle trin gentages i en lignende rækkefølge.

Således er akrofobi en frygt for højder, der giver en person alvorlig ubehag. Det er nødvendigt at slippe af med sådan frygt, men hvis personen selv ikke ønsker at gøre dette, så hjælper ingen specialist. Efter at have lært at styre frygt, vil en persons liv forandres til det bedre.

Hvad er frygten for højder og hvordan man kan slippe af med det

At være en naturlig fornemmelse af mennesket fremkommer frygt i selvbevarende instinkt. Folk, der ikke er bange for højden, er meget få. I dag finder vi navnet på frygt for højde ifølge Freud og hvordan vi skal klare det.

Denne følelse er ejendommelig for alle mennesker, men når den udvikler sig til en neurotisk ukontrolleret tilstand, betragtes det som en psykisk sygdom kaldet en fobi. Hyppige fobier forbundet med rumlige dimensioner og genstande af fauna og flora (åbne og lukkede rum, insekter og dyr) kan behandles.

Hvad er frygten for højder

Acrophobia hvad det er. Acrophobia eller frygt for højder anses af eksperter at være den mest almindelige sygdom i det 21. århundrede. Der var et ord fra de græske ord: "acros", hvilket betyder den øvre og "phobos", hvilket betyder - frygt.

Ifølge Freud (en østrigsk læge - en psykolog, der studerede den menneskelige neurose), betyder ordet acrophobia højhøjsangrejning, der hjemsøger en person, selv i situationer, hvor han er på steder, der ikke er forbundet med højder.

Ofte giver en person ikke behørigt hensyn til hans tilstand, idet han anser det for at være en normal manifestation, fordi frygt er en instinktiv følelse forbundet med kroppen på det genetiske niveau, der er forbundet med menneskelivet i den antikke verden.

Når følelsen af ​​frygt, hjerteslag, øget adrenalin i blodet hjalp vores forfædre til at intensivere mental aktivitet, fysisk udholdenhed, i kamp med vildt dyr og ønsket om at redde deres liv og deres afkom.

Livet i det moderne samfund har ikke så mange farer, så i løbet af evolutionen blev nogle menneskelige reaktioner, både fysiske og psykologiske, omdannet til en følelse af angst eller panikfrygt.

Hvordan skelne en sund følelse af frygt fra en patologisk frygt for højder

Representerer dig selv på kanten af ​​en høj bygning, føl din fornemmelse. Hvilke følelser stammer fra? Ubehag, måske et ønske om at distrahere og ikke tænke over det? Sådan opfører sig sunde mennesker.

Folk, der er tilbøjelige til akrofobi, har panikfrygt for højde, selv når der ikke er nogen reel trussel om at falde. En tilstand af panik kan opstå, hvis en person står op på en stol eller går til vinduet i en højhus og ser ned.

En sund frygt mobiliserer kroppen, tvinger den til at koncentrere sig og finde den rette løsning på problemet i denne situation. Patologisk frygt afvæbner en person, gør ham svag, ude af stand til at holde styr på sine tanker og handlinger.

Frygt for højder i overdrevne manifestationer, der kan anvendes til systematisk behandling. Behandling er kun nødvendig, fordi manifestationerne af denne sygdom kan være trist. I et panikanfald kan mennesker, som befandt sig under ekstreme forhold, ikke komme ned derfra alene og kan falde fra en højde.

Årsager til akrofobi

Opdelt i to grupper: fysiologisk og psykologisk.

Til fysiologisk indbefatter alle former for komplikationer efter inflammatoriske sygdomme og skader, der fører til krænkelser af hjernen.

  • Genetisk prædisponering og tegn på mentale afvigelser overført af arvelige midler.
  • Psykiske overbelastninger af kroppen forårsaget af hyppige stress, følelsesmæssige oplevelser.
  • Sygdomme forbundet med overtrædelsen af ​​det vestibulære apparat, som er ansvarlig for evnen til at opretholde balance, der forbinder hjernens og visionens funktioner.
  • Fremkomsten af ​​en psykologisk krise forårsaget af regelmæssig alkoholforgiftning.

Psykologiske årsager omfatter: Ukorrekt opdragelse af barnet, med fravær af kærlighed, ømhed, ros, konstant undervurdering af barnet, hans handlinger og handlinger, hvilket udgør et lavt selvværd af barnet.

Predisposition af børn til et øget niveau af angst og mistænksomhed, usikkerhed eller skygge.

Barnets tendens til fantasier, stor impressionabilitet fører ofte til panik og græder efter at have set en drøm eller en mental repræsentation af et fald fra en højde.

Psykologer mener, at enhver frygt kommer fra stress eller psykisk traume. Frygt for højder har en lidt anden grund. Det stammer fra overtrædelsen af ​​selvbevaringssystemet, som er inkluderet i situationer, der ikke er farlige.

For sådanne mennesker fremkalder enhver situation, der adskiller ham fra overfladen af ​​gulvet eller jorden, et pludseligt humør. En sådan person er bange for endog at stå på en stol eller gå på balkonen.

Panik opstår ikke på grund af frygt for højder, men på grund af fantasien af ​​de kommende billeder af fald, smerte og død. Hos børn observeres oftere sådanne manifestationer efter en negativ oplevelse af et fald eller en skade, der er fastgjort på et underbevidst niveau.

Sager, der opstod i barndommen, glemmes ofte, og som voksen kan en person ikke finde en forbindelse mellem den nuværende stat og tidligere begivenheder. Psykologi beskriver mange tilfælde af krisesituationer, når patienter med akrofobi viser en tendens til selvmord, og forklarer, at der oplever en frygt for højder, det vinker dem, får hjertet til at fladre og aktiverer hjernen.

På sådanne øjeblikke kan en person undertrykke følelser af angst og panik til ligegyldighed for sig selv, som trækker billeder af at falde fra en højde.

Litteraturet beskriver et interessant eksperiment udført med små børn. De blev inviteret til at spille på en høj platform, opdelt i to halvdele, hvoraf den ene var gennemsigtig og gennem det var alt, hvad der skete under, synligt.

Børnene spillede stille i den ene halvdel og gav ikke noget overtalelse til at flytte til en gennemsigtig overflade. Forskere har konkluderet, at årsagerne til frygt for højder ligger i en person på det underbevidste niveau. Disse børn har trods alt ikke haft en traumatisk oplevelse eller et fald.

De fandt ud af, at følelsen af ​​frygt er karakteristisk ikke kun for mennesker, men også for dyr med syn.

Symptomer på akrofobi

Eksperter antyder, at næsten 10% af befolkningen på planeten er karakteriseret ved panik sygdom, men ikke alle tur til hjælp. Mænd er tilbøjelige til denne sygdom meget sjældnere end kvinder.

Men symptomerne på manifestationen af ​​sygdommen er beskrevet og kende dem, du kan altid bestemme sygdommen og få hjælp. Disse omfatter følgende tegn:

  • Fra frygt, en person taber kontrol, kan ikke vurdere situationen og alle opfatter utilstrækkeligt;
  • Det forekommer ham, at jorden glider under hans fødder, og et lidenskabeligt ønske opstår for at finde en støtte og klamrer sig til det;
  • Der er svimmelhed og åndenød;
  • Palpitationer, tremor af arme og ben;
  • Kroppen er farvet rød, eleverne udvides;
  • Hvis en person bliver kastet i sved, følger et fald i kropstemperaturen (koldsved);
  • Betingelsen kan ledsages af kvalme, opkastning, diarré;
  • I munden tørrer den eller tværtimod det stærke sved;

Se en video om, hvordan man håndterer akrofobi:

I hver situation udtrykkes symptomerne på forskellige måder, et eller andet sted de er mere udtalte, et eller andet sted svagere. Det afhænger af

  • fra selve personens tilstand (træthed, sværhedsgraden af ​​tegn på angst),
  • fra højden, som er i sonens synsfelt.

I en tilstand af terror presser folk oftest sig til jorden, kravler væk fra synlighedens sted.

Acrophobia behandling

I panikfrygt kan mennesker, der lider af sygdommen, miste bevidstheden og derfor skade sig i efteråret. Fobiens frygt for højder er derfor underlagt tvungen behandling.

Baseret på manifestationen af ​​symptomer og deres sværhedsgrad ordinerer lægen enten lægemiddelbehandling eller psykoterapi. Hvordan man behandler med medicin: For angst og fobiske lidelser foreskrevet medicin i form:

  • antidepressiva, der stabiliserer sammensætningen og mængden af ​​hormoner, som påvirker den psyko-følelsesmæssige tilstand; piller er ordineret af en psykiater;
  • beta-blokkere, der hæmmer adrenalin og reducerer somatiske symptomer (hjertebanken, svimmelhed, kvalme);
  • neurovertringer, der reducerer tvangselementer (obsessive tanker, der forårsager angst);
  • medicin beroligende midler og beroligende midler, piller er ordineret med en stærk manifestation af symptomer. Da de er vanedannende, er de kun ordineret i kriseperioden.

Psykoterapeutiske virkninger, afhængigt af symptomernes sværhedsgrad, kan udføres i form af hypnoterapi, DPDG, kunstterapi, hvor der anvendes metoder til at arbejde med det menneskelige underbevidste.

I mildere tilfælde kan patienten, under tilsyn af en psykoterapeut, arbejde selvstændigt ved at udføre doktorens opgaver.

Hvordan man håndterer acrophobia selv, overvinder frygten for højder

Brug af metoden til nedsænkning i din egen frygt, som bruges af psykologer, forsøger at tage kun et lille skridt fremad. Når en person modsætter sig sin frygt, er hans nervesystem så overstridigt, at efter beroligelse forsvinder frygten eller forværres. Det er bedre at arbejde på dig selv konsekvent og mere komfortabelt.

Anbefaling 1. Kun et trin. Først skal du gå op på etage og se ned. Gentag dette flere gange, indtil du vender dig til denne højde. Så tage et andet skridt, gå op til anden sal.

Sæt dig ikke komplicerede opgaver, for eksempel: Gå langs den lave bro over floden. Prøv at rette din tilstand, føl din højdefølelse. I en uge kan opgaven være kompliceret, og en højere objekt er valgt.

Anbefaling 2. Reducer din frygt, når du går op. En person føler frygt, som frygt og angst, som om det allerede er sket. Når en person er bange, begynder han ofte at trække vejret eller bare indånde luften, idet man glemmer at trække vejret ud (gasping for luften).

Åndedrætsøvelse vil hjælpe med at reducere panik. Hold åndedrættet i 5 sekunder, så tag et dybt åndedræt og derefter langsomt ånde ud, og åndedrættet skal være lidt længere i tiden end åndedrættet. Sådan en vejrtrækningsteknik lindrer nervesystemet.

Skala af frygt. Når en person er dækket af frygt, overlapper hans bevidsthed følelserne, det er vigtigt at gøre dit sind arbejde, hvilket vil føre til et fald i frygt. Mentalt opfinde for dig selv en digital skala af frygt, hvor din frygt vil være lig med 10 og rolig -1. Prøv på tidspunktet for frygt for at bestemme på en skala af frygt, hvor du er nu (5 eller 8).

Inhalation og udånding, forestil dig, at når du trækker vejret, falder tallene, og dit nervesystem beroliger sig.

Anbefaling 3. Glem hele fortiden. Nogle gange, selv med en hukommelse om højden, er en person forfærdet. Det er helt umuligt at glemme, hvad du oplevede, da du var i en højde i fortiden. Prøv at tænke på det roligt og afslappet. Lær at slappe af, frigør din frygt fra hukommelsen.

Hvis du kan gøre dette, vil frygt hurtigt miste sin magt, og hjernen vil være fri. Det betyder, at han roligt opfatter situationen, når du finder dig selv på toppen. Frigjort fra de gamle ledtråd af frygt, vil de ikke arbejde imod dig. Øv dig at skabe gamle billeder af frygt i din fantasi.

Anbefaling 4. Forbered dit sind. Denne teknik hjælper med at bevæge sig ind i en tilstand af afslapning og ro, inden du kontrollerer dig selv i højden. For at gøre dette, læg dig ned, tag en behagelig kropsholdning. Når du lukker øjnene, rette al din opmærksomhed mod din vejrtrækning, idet du fokuserer på udåndingen, der giver afslapning.

Opret en visualisering, forestille dig at du ser dit billede på en tv-skærm, at du står på toppen, men du føler dig rolig. Prøv at holde dette billede i din fantasi længere, nyd denne situation. Dette vil på forhånd tillade at udvikle det nødvendige program i hjernen.

Anbefaling 5. Lær at se perspektivet. I dette tilfælde skal du ofte huske anmeldelser af de mennesker, der var syge og blev af med frygt. Og du kan deltage i deres rækker.

Nysgerrig at.

Frygt for højder er opdelt i flere forskellige retninger eller fobier. Når en person:

  • skræmmende at flyve et fly, det hedder aerophobia,
  • når frygt opstår, når man klatrer trapper, kaldes det climachophobia;
  • Udsigelsen af ​​svimmelhed i højden kaldes illingofobiya.

Og i denne artikel kan du finde ud af den fulde liste over fobier, der opstår hos mennesker. Nogle absurde frygt, der er forbundet med mennesker, forårsager latter. Men syge mennesker griner slet ikke: Fobier, en liste over menneskelige fobier og hvordan man skal håndtere dem

Hvad er frygten for højder, nu ved du det. Årsagerne til dens forekomst fortsætter med at blive undersøgt. Og kompleks psykoterapi med medicin hjælper med at klare denne type fobi og gøre en persons liv mere behageligt.