Angst, frygt, panikanfald. Behandling af fobier og frygt, kampen mod panikanfald

Panikanfald. Behandling.

Nogle patienter klager over en ændret opfattelse af verden (verden ser ud til at miste maling), panikanfald. Panikfrygt opstår spontant, ofte på et overfyldt sted (butik, tog, metro, bus, elevator), men patienter har en tendens til ikke at diskutere selve angrebet, men konsekvenserne heraf, som forringelse af den generelle tilstand uden at gøre specifikke klager. På den anden side bekræfter patienten med et direkte spørgsmål, at han i det øjeblik følte et stærkt hjerterytme, manglende luft, sved, svaghed i benene, kramper i maven, brystsmerter, tremor, tremor.
Ofte er patienter kendetegnet ved svimmelhed og lethed, og i nogle tilfælde kan de ikke beskrive deres tilstand overhovedet. Depersonalisering og derealisering (en følelse af verdens urimelighed eller fremmedgørelse fra sig selv) - typiske symptomer på paniklidelse - intensiverer kun panikanfaldet.
Udover disse somatiske symptomer kan patienter beskrive en tilstand tæt på panik. Normalt har de en følelse af at nærme sig fare, forvirring og impotens op til svag og svimmel. Det forekommer patienter, at de har hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de bliver bedt om at levere dem til nærmeste akutrum.
Beskrive angreb på et angreb, patienten rapporterer en "strejke" til hovedet eller hjertet, føler en rystelse, et slag i hele kroppen, et skynd af blod til hovedet, en stigning i blodtrykket osv. Med en objektiv undersøgelse registreres ændringer meget sjældnere. Den daglige overvågning af hjertefrekvensen og blodtrykket viste, at deres daglige gennemsnitsrater ikke adskiller sig fra dem hos raske. Signifikante udsving observeres i perioder med "panikanfald" eller dets angstfulde forventning: hos 30% af patienterne blev subjektive opstemninger ledsaget af en stigning i blodtryk og antallet af hjertekoncentrationer - hos 60% af patienterne i 20% var der slet ingen objektive ændringer. Sammen med typiske symptomer kan der være andre - atypiske dem, der ikke er inkluderet i kriterierne for panikanfald: lokal smerte (i hovedet, maven, rygsøjlen), følelsesløshed, brænding, opkastning, "klump" i halsen, svaghed i arm eller ben, gangforstyrrelser, syn, hørelse. En række patienter har slet ingen angst - en panik uden panik forekommer. I interiktelperioden oplever det overvældende flertal af patienter autonom dysfunktion af forskellig sværhedsgrad - fra minimal, når patienterne føler sig praktisk sunde, til maksimale, når grænsen mellem angrebet og interictalperioden er sløret på grund af den alvorlige sværhedsgrad af lidelser mellem PAS (panikanfald).
Kliniske manifestationer af autonom dysfunktion i interictalperioden er karakteriseret ved polysystemiske, dynamiske og andre tegn, som er karakteristiske for autonom dysfunktionssyndrom. Den mest almindelige karakter i vegetativ dystoni er fyldestgørende: en lille indsats fra din side, og det vil efterlade dig alene. Nå, hvis du ikke holder øje med alarmklokkerne, kan sygdommen raser som en flod, der overfylder sine banker. Sådanne storme, i 5 minutter, højst nogle få timer, enorm organisme, kalder læger vegetative-vaskulære kriser.

ALARM OG FEAR. BEHANDLING AF FOBIER OG FEAR

Anxious depression kan manifestere sig som en tom følelse af spænding, angst eller frygt (for ens sundhed, skæbnen til ens elskede), og frygt, der virker uholdbar i samfundet, er en social fobi.
Symptomer på angstlidelse opstår ikke i nogen bestemt rækkefølge; ved den første undersøgelse frembyder patienter somatiske klager, da kun fysisk ubehag fører dem til at søge lægehjælp. Patienter, der er udsat for angst i varierende grad, overdriver ikke kun deres livsfejl og -fejl, men også symptomerne på sygdommen.
Den øgede opmærksomhed eller overvågning af disse patienter forklares ved, at de i modsætning til andre ser verden som ved hjælp af et forstørrelsesglas, idet de tager hensyn til de mindste forandringer i deres interne tilstand og det ydre miljø.
Patienter med angstlidelser klapper ofte over deprimeret humør, men spørgsmålet om, hvordan denne tilstand påvirker deres daglige liv, besvares, at de er blevet mere irritable, rastløse eller endda overdrevent aktive.

Angst: Almindelige og specifikke symptomer
Almindelige symptomer
• Angst - en følelse af angst, nervøsitet, træk uden nogen åbenbar grund, angst om følelser af angst;
• Irritation i forhold til sig selv, til andre, sædvanlige livssituationer (for eksempel øget følsomhed overfor støj);
• Spænding - rastløshed, tremor, bidende negle, læber, ufrivillige bevægelser af hænderne, gnidende fingre
• Smerte - ofte hovedpine med psykologisk spænding, i ryggen af ​​hovedet eller diffus smerte i ryggen (på grund af ubevidst muskelspænding)
• Reaktion af "kamp og flyvning" - en kraftig stigning i sympatisk tone, ledsaget af overdreven svedtendelse, hjertebanken, brystsmerter, tør mund, ubehagelige fornemmelser i maven
• Svimmelhed - en følelse af kvalme, før besvimelse
• Problemer med at tænke - manglende evne til at slippe af med forstyrrende tanker, et fald i koncentrationen, ^ Fuck mister selvkontrol og bliver skør
• Søvnløshed - primært en krænkelse af søvn, i nogle tilfælde - varigheden af ​​søvn (mens patienterne normalt klager over konstant træthed)
Specifikke symptomer

Panic frygt (angreb):
• Opstå spontant uden synlig forbindelse med eksterne stimuli ("som en bolt fra det blå")

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling for paniklidelse.

Paniklidelser, symptomer

Panikangreb er karakteriseret ved følgende egenskaber:

· Det er en midlertidig, men tilbagevendende episode med intens frygt eller ubehag

· Denne episode har normalt en pludselig begyndelse;

· Der er maksimalt symptomer om et par minutter og varer flere minutter;

· I det kliniske billede er symptomer på 4 forskellige grupper til stede.

Vegetative symptomer: Forøget eller hurtigt hjerterytme, sved, tremor og rysten, tør mund.

Symptomer fra brystet og maven: Åndedrætsbesvær, følelse af kvælning, smerte og ubehag i brystet, kvalme eller mavesmerter (for eksempel brændende i maven).

Symptomer, som vedrører den mentale tilstand: følelsen af ​​svimmelhed, ustabilitet, besvimelse, følelse, at tingene ser uvirkelige, eller at ens egen "I" fremmedgjort, er "ikke her," frygten for at miste kontrollen, vanvid eller forestående død.

Almindelige symptomer: blæser eller kuldegysninger, følelsesløshed i forskellige dele af kroppen eller prikkende fornemmelser.

Ved brug af passende behandlingsprogrammer er panikforstyrrelser helbredt. Følgende teknikker anvendes til deres behandling:

1. Socio-miljømæssige metoder: pædagogisk, didaktisk, familieterapi, behandling i selvhjælpsgrupper, informering af patienter (levering af speciallitteratur).

2. Metoder til psykoterapi: træning af respiratorisk afslapning, biofeedback, kognitiv psykoterapi, adfærdsmæssig psykoterapi, andre former for psykoterapi.

3. Farmakoterapi: præparater fra gruppe beroligende anxiolytisk virkning, ikke-benzodiazepin anxiolytiske midler, tricykliske antidepressiva, selektive monoaminoxidaseinhibitorer, serotoningenoptagelsesinhibitorer, neuroleptika, blokkere af histamin H1-receptorer, p-adrenerge blokkere.

Den mest effektive er kombinationen af ​​forskellige typer psykoterapi med farmakoterapi inden for rammerne af medicinske ambulantprogrammer af forskellig varighed.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling for paniklidelse.

Sans for frygt og angstbehandling

Frygt og angst er iboende i generaliseret angstlidelse.

Hovedfunktionerne er:

A. Overdreven angst og angst (forventning om dårlig) i forbindelse med forskellige begivenheder eller aktiviteter (som arbejde eller studie), som er blevet observeret i mere end 6 måneder.

B. Patienten har svært ved at forsøge at klare angst.

B. Angst eller angst ledsages af følgende symptomer (med mindst 1 symptom vedvarende i mere end de sidste 6 måneder.)

1. Angst, uanstændighed eller utålmodighed

2. Træthed

3. Forstyrrelse eller hukommelse

5. Muskelspænding

6. Søvnforstyrrelser (problemer med at falde i søvn, forstyrrer søvnvarigheden eller søvn, der ikke giver friskhed)

Angst, angst eller somatiske symptomer forårsager klinisk signifikant nød eller forringelse på sociale, arbejdsmæssige eller andre områder af livet.

Behandling af frygt og angst er kompleks og langsigtet.

En kombination af metoder til psykoterapi, akupunktur og psykofarmoterapi (antidepressiva, beroligende midler, "bløde" antipsykotika, nootropiske lægemidler) har vist sig godt.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling for angst og frygt.

Angst Disorder Behandling

Angst er en patologisk tilstand præget af en følelse af fare og ledsaget af somatiske symptomer (sidstnævnte er forbundet med hyperaktivitet i det autonome nervesystem). Angst skal differentieres fra den frygt, der opstår som reaktion på en specifik trussel.

Angst er et af de mest almindelige psykopatologiske fænomener i medicinsk praksis. Det er nødvendigt at bemærke bredden af ​​rækken af ​​manifestationer af angst, fra lette neurotiske lidelser (grænseniveau for lidelser) til udtalte psykotiske tilstande af endogen genese. Angst refererer til den menneskelige oplevelse. Fagosikkerhed om fænomenet angst er subjektivt udtrykt i følelsen af ​​plage, vanskelig tolerance. Men hvis en person finder et genstand for angst, så har han en frygt for, at i modsætning til angst fremkommer som svar på en bestemt årsag.

Symptomer på angstlidelser kan opdeles i somatisk og psykisk (psykologisk). Somatiske symptomer omfatter:

Skælvende, rystende, rystende krop

Rygsmerter, hovedpine

Mangel på luft, hyperventilering

Skræk reaktion

Hyperaktivitet af det autonome nervesystem

Takykardi, hjertebanken

Tør mund (xerostomi)

Paræstesi (følelse af følelsesløshed, prikkende)

Svært at sluge

Psykiske symptomer omfatter:

Reduceret koncentration

Mave-tarmlidelser ("opstår med frygt").

Behandling af angstlidelser udføres som regel på ambulant basis og i lang tid. Mindst 4-5 måneder. Kombinationen af ​​forskellige metoder til psykoterapi, akupunktur og psykofarmoterapi er effektiv. Patienter ordineres typisk forskellige kombinationer af lægemidler med antidepressiva, antiangst og beroligende virkninger.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken ved Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling for angstlidelser.

Panikforstyrrelse, behandling

Paniklidelse er karakteriseret ved spontane panikanfald og kan kombineres med agorafobi, dvs. frygt for at være i et åbent rum, alene uden for hjemmet eller i en skare. Agorafobi er normalt ledsaget af panik, selvom det kan opstå som en uafhængig lidelse. Angstforventning er præget af en følelse af fare, som er forbundet med forventningen om et panikanfald, samt muligheden for at falde ind i en impotent og ydmygende stilling, når den opstår. Patienter med agorafobi kan være så knyttet til huset, at de aldrig forlader det eller gør det ledsaget af nogen.

I moderne klassificering af lidelser er paniklidelse defineret i gruppen "andre angstlidelser".

Foruden panikforstyrrelser i gruppen af ​​angstsygeforstyrrelser opstår:

Generaliseret angstlidelse. Det er præget af kronisk generaliseret angst, der vedvarer i mindst 1 måned. Inkluderer øget angst i barndommen.

Specifik fobi. Den irrationelle frygt for et objekt, såsom heste, eller en specifik situation, såsom højde, og behovet for at undgå dem.

Social fobi. Irrationel frygt for kommunikationssituationer, for eksempel frygt for offentlig tale.

Obsessiv tvangssyndrom. Gentagne obsessive ideer, motiver, tanker (obsessions) eller adfærd, der er fremmed for personen, og når de forsøger at modstå, forårsager alarm.

Posttraumatisk stresslidelse og akut stressrespons. Angst forårsaget af usædvanlig og betydelig livsstil. Begivenheden er tydeligt manifesteret i en drøm eller tanker i vækkende tilstand. Symptomer på genoplevelse, undgåelse eller ekstrem opblussen fortsætter i mere end 1 måned. Patienter, hvis symptomer er blevet observeret i mindre end 1 måned, kan diagnosticeres med en akut reaktion på stress.

Blandet angst og depressiv lidelse - at betegne tilstande, når patientens mentale status er omtrent ens præget af angst og depression, og det er ikke muligt at tale om en væsentlig overvejelse af den ene eller den anden.

Under et panikanfald er der en stærk frygt eller generel følelse af ubehag, hvor følgende symptomer kan spores:

3. Rystelse eller rystelse af kroppen

4. Følelse af luft

6. Smerter eller ubehag bag brystbenet

7. Kvalme eller gastrisk ubehag

8. Svimmelhed, ustabilitet eller svaghed.

9. Derealisering (følelse af uvirkelighed) eller depersonalisering (følelse af fremmedgørelse af ens egen krop)

10. Frygt for at miste kontrollen eller miste dit sind.

11. Frygt for at dø

13. Varme eller kuldegysninger.

Behandling af paniklidelser udføres hovedsageligt på ambulant basis. Effektive metoder til psykoterapi, akupunktur og individuel udvalgt kombination af psykofarmoterapi til hver enkelt patient.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling for paniklidelse.

Angstbehandlingstilstand

Hovedsymptomet for angstlidelse er følelsen af ​​frygt og angst, som ofte opleves af en person. Denne betingelse opfylder normalt tre kriterier.

Den første er en langvarig sygdom, når der findes klager i mere end et halvt år, og hvis sygdommen selv forløber enten monotont eller fremskridt uden gode perioder og "lyse rum".

Den anden er den altomfattende karakter af en følelse af frygt og angst. En person oplever ubehag næsten hele tiden. Dens komponenter er: grundløse forhindringer, fastgjort eller ikke bundet til et bestemt objekt, manglende evne til at slappe af, konstant spænding, forventning om problemer, umotiveret spænding, nogle gange panikfrygt.

Den tredje - tilstanden af ​​angst opstår og eksisterer i sig selv, uanset hvordan trivsel eller dysfunktionel en persons liv er.

Symptomerne på angst er opdelt i 3 grupper.

Den første er en række følelser af indre spændinger og en følelse af frygt (nogle gange panikfrygt), som patienten selv ikke kan forklare.

Den anden er motorisk angst, behovet for bevægelse, muskelspænding, rysten og generel ubehag.

Den tredje er de vegetative reaktioner, der opstår som følge af overstimulering af nervesystemet: svedtendens, hjertebanken, vejrtrækningsbesvær, kvalme, tør mund, kolde hænder og fødder.

På baggrund af angst og frygt forekommer søvnløshed normalt om natten og søvnighed i løbet af dagen. Eventuel irritabilitet, nedsat præstation, fravær, lav koncentration af opmærksomhed, træthed, hukommelsestab.

Mavesåret kan forværre. Du kan opleve symptomer som sværhedsbesvær, øget vandladning, et fald i erektion hos mænd og et fald i seksuel følelse hos kvinder. I en tilstand af angst, bliver folk oftere plaget af mareridt.

Behandling af følelser af frygt og angst er som regel kompleks. Anvend: individuel psykoterapi, læring afslapning teknikker i kombination med lægemiddel terapi. Ved behandling af angst, beroligende midler, beta-blokkere, antidepressiva med beroligende virkning er det almindeligt anvendt. Det er vigtigt at forstå, at det ikke er muligt at helbrede angst på kort tid, så patienten må tålmodigt tune ind i langsigtede behandlinger, der normalt fører til til et godt og varigt resultat.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling af angst.

Behandling af panikforstyrrelser

Ved panik menes en type angstlidelse, som manifesterer sig i form af abrupte angreb, kaldet panikanfald.

Behandling af paniklidelser er i de fleste tilfælde vellykket. Takket være mulighederne for farmakologi og psykoterapi bliver over 90% af patienterne helt sunde efter nogle få måneder.

Hvis en person har forsøgt at bekæmpe panikanfald på egen hånd i lang tid, og selv resorts til hjælp af alkoholholdige drikkevarer eller Corvalol, kan han udvikle alkoholafhængighed eller afhængighed af alkoholmisbrug ud over den underliggende sygdom.

En vellykket tilgang til behandling af panikforstyrrelser, herunder panikfrygt, er kombinationen af ​​forskellige metoder til psykoterapi med udnævnelse af sedativer af vegetabilsk oprindelse, betablokkere, benzodiazepiner, antidepressiva med beroligende virkning, milde neuroleptika.

For at opnå en bæredygtig effekt skal disse lægemidler anvendes i flere måneder. Aflysning af lægemidler sker gradvis under en læges vejledning.

Behandling af paniklidelser er altid effektiv, hvis en læge har erfaring med at behandle denne sygdom, og patienten er klar til en lang behandlingstid.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi giver behandling for panikforstyrrelser.

Panikanfald

Til kompleks behandling af angstlidelser, herunder panikanfald, anvendes rolige væsker altid. Det kan være: alprozolam, clorazepat, diazepam, phenazepam, clonazepam. Til lindring af panikanfald foretrækkes parenteral administration af clonazepam. Almindeligt anvendte og tricykliske antidepressiva - imipramin, clomipramin, doxepin, amitriptylin. De er særligt effektive, når de indgives intravenøst.

Isantidepressanotov andre grupper er ofte effektive mianerin, trazodon, paroxetin.

Normalt er carbamazepin effektivt til bekæmpelse af panikfrygt i kombination med individuelle nootropics, såsom pantogam, phenibut.

I kombination med antidepressiva er det tilrådeligt at bruge beta-blokkere - razikor, propranolol osv.

I kampen mod panikanfald er forskellige metoder til psykoterapi altid effektive. Præference gives til kognitive adfærdsmæssige og kortvarige psykodynamiske.

Varigheden af ​​behandlingen er fra 6 til 12 måneder. Kortere kurser fører ikke til pålidelige resultater.

Under behandlingen af ​​panikanfald reduceres intensiteten af ​​frygt og dens vegetative-somatiske manifestationer, hyppigheden af ​​panikanfald falder, angst for at vente på panikanfald går ud, intensiteten af ​​comorbide lidelser, især depression, fald.

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken hos Afdelingen for afhængighed og psykoterapi behandler panikanfald.

Behandling af frygt

Frygt eller fobier bliver ofte mødt med obsessive nerver. Det kliniske billede af denne type neurose er præget af tilstedeværelsen af ​​fobier (obsessiv frygt) og - meget mindre ofte - andre obsessive fænomener (handlinger, minder, drev). For alle obsessions karakteristiske konsistens, repeterbarhed, manglende evne til at slippe af med disse krænkelser med et viljeforsøg, en følelse af deres fremmedhed, en bevidsthed om deres uregelmæssighed, smerte.

Indholdet af frygt (fobier) er meget forskellige (frygt for at pådrage sig en alvorlig sygdom, højdeskræk, skarer, brede områder, lukkede rum, frygt for deres kære, frygt for at blive skør, frygt for at dø, frygt for forurening og så videre. D.). Obsessiv frygt ledsages som regel af alvorlige vegetative lidelser og er meget smertefulde for patienterne.

Det kliniske billede af neurose kan omfatte ritualer - beskyttelseshandlinger (for eksempel for at beskytte sig mod fare, skal patienten røre bordet flere gange eller lægge ting på bordet på en særlig måde).

Neurose af obsessiv-kompulsiv lidelse med ordentlig behandling kan afslutte om et par måneder med fuldstændig opsving, men kan undertiden erhverve et langvarigt forløb med gradvis forværring af symptomer.

I neurosens dynamik udpeges tre faser traditionelt: i første omgang opstår frygten kun i en situation, hvor patienten er bange for i det andet - ved tanken om muligheden for at være i den, ved det tredje - et ord på en eller anden måde forbundet med fobi - "hjerte" med klaustrofobi - "kabine" osv.). Med en langvarig neurose af obsessive tilstande såvel som med andre langvarige neuroser ud over forværring af de vigtigste symptomer er udviklingen af ​​depressive lidelser og hysteriske reaktionsformer mulige.

Behandling af patienter med neurose (behandling af frygt) bør primært rettes mod eliminering af psykogene virkninger, der bidrager til fremkomsten af ​​neurose. Hvis det er umuligt at lindre en traumatisk situation, anbefales det at ændre patientens holdning og holdning til denne situation ved forskellige psykoterapeutiske metoder. Fortificerende terapi, fysioterapi og vitaminterapi spiller en vigtig rolle i den komplekse behandling af neurose. Den udbredte anvendelse til behandling af angst og relaterede asthenic tilstande erhvervet i det seneste årti nootrope lægemidler (Nootropilum, Aminalon et al.) Mange neurotiske symptomer godt beskåret ved hjælp af forskellige beroligende midler (phenazepam, Chlordiazepoxid, Valium, tazepam) eller af små doser af visse neuroleptika (sonopaks, neuleptil ). Stor betydning i behandlingen af ​​patienter gives til de forskellige muligheder for psykoterapi i sin rene form, hvad enten det er i kombination med lægemiddelterapi, diæteterapi, musikterapi og biblioterapi. Oftest anvendes suggestiv psykoterapi (med hysterisk neurose), rationel psykoterapi (med obsessiv neurose) og autogen træning (med alle typer neuroser).

Artiklen blev udarbejdet af professor Nikiforov Igor Anatolyevich. Klinikken ved Institut for Narkologi og Psykoterapi beskæftiger sig med behandling af frygt.

Hvordan slippe af med frygt

Behøver jeg behandling af frygt? Hvordan slippe af med frygt? Hvordan man kan overvinde frygt? Kæmper er en unaturlig tilstand hos en person, der tager for meget styrke. Vi er bange for det ukendte, så vi stræber efter at finde en forklaring på alt. Frygt er nødvendigt for at forstå og acceptere. Forståelse af frygtens karakter vil give opmærksomhed, og bevidst frygt kan allerede styres.

Frygt, fobier... hvad er der mere?

Normal frygt er en manifestation af selvbevarende instinkt, sådan frygt advarer os om mulig fare, rapporterer vores interne grænser. Det er for tidligt at tale om at behandle frygt. En bestemt person var bange for at hoppe med en faldskærm og beslutsomt kæmpede med højderygten, idet han troede at være bange for ikke at være en mand. Gør sit femte spring, han døde.

Alle frygt, der ikke er relateret til selvbevarelsens instinkt, er langtidsopfattet og ofte patologisk. Patologisk frygt er en anden form for fobi. Sådan frygt skyldes ofte dyrkning af negative billeder og minder. Du skal lære at slippe af med dem.

Fear rating

Nogle gange bliver vi meget bange. Vi er bange for læger, cheferens vrede, misbilligelse af venner, tabet af en elsket. Frygt har lært så klogt at skjule og skjule sig i vores sind, at vi lever sammen ved siden af ​​hinanden uden at bemærke, hvor ofte det træffer beslutninger for os.

Når vi forstår, at frygt dræber vores elskede drømme og høje forhåbninger, kommer et sandheds øjeblik, og spørgsmålet opstår: "Sådan overvinder frygt?"

For at slippe af frygt, skal du finde dem og bestemme årsagen til deres begivenhed. Napoleon Hill i bogen "Think and Grow Rich" giver en enkel måde at identificere og eliminere frygt for.

© Klinik ved Institut for Narkologi og Psykoterapi, Statens Uddannelsesinstitution, Institut for Avancerede Studier, Federal Medical and Biological Agency of Russia | Moskva, st. Godovikova, d. 7 | Bestil websteder

Lær hvordan. Site nyttige tips og interessante oplysninger

Virkelig oplevelse Behandling af panikanfald, fobier og neurose

Denne artikel er skrevet af en mand, der har oplevet en tilstand af panik neurose. For at løse dette problem måtte jeg selv blive en psykolog, og nu ved jeg præcis, hvordan man kan slippe af med panikanfald, fobier og neuroser. Jeg tror, ​​at min erfaring vil være nyttig for dig, hvis du oplever lignende problemer. Denne artikel vil spare dig tid og penge.

Taler endnu mere ærligt, jeg vil virkelig gerne mødes med denne artikel for 3 år siden, men det var desværre alt, hvad jeg læste om, hvordan man behandler fobier og panikanfald på egen hånd, der var grundlæggende tips, der ikke førte til resultater. Artiklen er meget stor, så kun en person, der har et stort behov for helbredelse fra neurotiske lidelser, vil mestre det.

Og jeg vil også gerne sige lige fra starten, at antidepressiva ikke helbreder panikanfald og fobier, de sløver kun det autonome nervesystem. Som følge heraf, efter at du har taget et kursus antidepressiva, møder du igen med al din frygt, taber søvn og bliver afhængig af disse stoffer. Beslut dig selv, men narkotikabehandlingen af ​​nervesygdomme er stadig ikke på et højt niveau, og der er praksis, der kan hjælpe dig med at opnå resultater uden piller.

Lad os først klarlægge, at en fobi og et panikanfald er forskellige ting i forbindelse med kategorien neurose. Men en person, der har problemer med disse forhold, kan kalde det et panikanfald såvel som en fobi. Til behandling af disse betingelser er de samme teknikker også egnede.

Generelt er neurotiske lidelser alle forskellige. Nogen er bange for at blive smittet med hiv og har derfor ikke sex, nogen begynder at kaste hjerte i offentlig transport, en person begynder at ryste ved store hunde, en anden person begynder at tro at han vil være tom lige på gaden, hvis der sker en uønsket hændelse, så forfølger de simpelthen og ikke giver slip på onde tanker. Der er også situationer, hvor en person er angrebet af angreb af frygt, hvis en hovedvind blæser på ham, eller en person kan ikke forlade sin lejlighed, fordi han er bange for folk generelt. Dette er ikke en underholdningsartikel, og der er ingen opgave at grine på listen over "sjove" fobier. Det er kun nødvendigt at bemærke, at alle neurotiske lidelser har en eller anden form for deres egen.

Den første ting, som en person i voksenalderen konfronteret med panikanfald eller en fobi kan komme til at tænke på, er tanken om, hvorvidt jeg har mistet mit sind. Nej, neurotisk og skizofren er forskellige mennesker.

Hvad er forskellen mellem neurasthenisk og skizofren?

Faktum er, at symptomerne på neurotiske og skizofrene kan være de samme. Obsessive tilstande, panikanfald og frygt, svaghed, depression og meget mere. En skizofren er imidlertid skør, en neurotisk er en almindelig person, der bare lever i en tilstand af regelmæssig stress.

Og så, hvad ville du bestemme, at du ikke er en skizofren, ikke behøver at tage lange test, alt er meget lettere.

Du er ikke skør, hvis:

  1. Du har selv fundet denne artikel eller bedt nogen om at hjælpe dig med at finde den.
  2. Du tror du har brug for hjælp fra en læge eller psykoterapeut.
  3. Du beskriver din tilstand med symptomer.

Faktum er, at en skizofren aldrig kommer til lægen og ikke vil sige "noget er galt med mig." Schizofrener føler sig ikke deres vanvid, det virker for dem, at alt er i orden med dem, de forstår bare ikke dem.

Hvis du selv forstod at noget var forkert, ønskede du at løse det problem, der opstod, tænkte "hvis jeg ikke bliver sur", så er alt i orden. Du bliver ikke skør.

Du er ikke vanvittig, hvis du beskriver dit panikanfald omtrent i format, frygt opstår i brystet, dit hjerte begynder at slå, lemmer bliver kolde, svimmel osv. Hvis du spørger et lignende spørgsmål til en skizofren, så vil han, når han bliver bedt om at beskrive sin tilstand, fortælle historien om, hvordan udlændinge har en chip i hans bryst, testes et hemmeligt våben på ham, en slange lever for hans fødder mv.

Jeg er sikker på, at 99% af læserne af denne artikel ikke er vanvittige.

Den virkelige historie at løse problemet med fobier

Jeg finder det nødvendigt at beskrive min personlige erfaring. Hvis du ikke er interesseret, skal du bare springe til næste afsnit. Jeg vil dog skrive i det, hvordan psykologer kaster klienter, og dette afsnit kan virkelig hjælpe dig med at spare meget tid og penge.

Generelt er neurotisk frygt slet ikke frygt i den sædvanlige forstand. Menneskelig frygt udfører en beskyttende funktion. Der var en eksplosion, det blev ubehageligt, hjernen indså, at det var bedre ikke at gå i den retning. Men hvad skal man gøre, hvis alt er i orden, og du ryster, fra hvad din krop forsøger at beskytte dig? Ja, generelt, som om ikke fra noget, er denne tilstand en konsekvens af nervøs overbelastning, negativ erfaring og frygt for at opleve frygt.

Generelt er hele det faktum, at en person med fobier og panikanfald ikke er en feje. Uanset om du er en skrøbelig pige eller en brutal mand, kan neuroser berøre alle.

Så jeg var engang ikke bange for at kæmpe, horrorfilm også, udholde normalt, hoppe fra en faldskærm og bungee. Ledet den mest almindelige livsstil. Men en dag løb jeg ind i HIM, med neurotisk frygt, og fra det øjeblik, hvor mit liv blev delt på før og efter.

På tærsklen til disse begivenheder lukkede jeg et forretningsprojekt, hvor der blev brugt mange anstrengelser og penge på den personlige front, det var tørre end i Sahara-ørkenen, der var usikkerhed i fremtiden og manglende forståelse af, hvor langt man kunne gå videre. Som det viste sig, spillede alle disse øjeblikke en nøglerolle i dannelsen af ​​en fobi, men mere om det senere.

Det var meget svært at leve med det, og det var nødvendigt at gøre noget. Alle metoder til behandling af panikanfald, fobier og neuroser derhjemme, som jeg fandt på internettet, var ineffektive, og jeg besluttede at finde en psykolog.

Min første psykolog var en sød pige fra Yoga Party, der erklærede sig som en person, der arbejder med sådanne problemer. Jeg besluttede at gå til hende først og fremmest på grund af prisen, omkostningerne ved høringen var lavere end de andre. I processen viste det sig, at hun ikke forstod, hvad jeg talte om (tilsyneladende på grund af nogle erfaringer) og gav grundlæggende råd, som i princippet kunne findes på internettet. Det er muligt at slå puden på tidspunktet for vrede, skriv om dit problem på et stykke papir indtil det øjeblik, hvor tankerne løber ud, men der er ingen effekt.

Så jeg indså, at jeg ikke ville løse mit problem, og jeg skal søge en anden specialist og denne gang ikke spare penge. Jeg fandt en mand, der regelmæssigt vises på tv, omkostningerne ved høringen var enorme, men han var villig til at betale meget for at løse sit spørgsmål. Efter at have kommet til den første konsultation, efter at have betalt mange penge til et møde, begyndte jeg at redegøre for kernen i mit problem. Dette møde var en indledende og jeg fik ikke engang forklaring på, hvordan spørgsmålet ville blive løst, hvorfor sådanne stater opstod, hvad essensen af ​​metoden var. Af en eller anden grund så jeg, hvordan de forsøgte at lukke mig ved køb af et kursus fra 10 klasser på én gang. Tænk ikke for overdreven mistanke, men før jeg var glad for NLP og sad på psykologens kontor, så jeg, hvordan han anvender disse teknikker til mig. Spørgsmålene, talemønstre og de givne eksempler var alle rettet mod det omfattende salg af denne specialists ydelser. Glimp selv rørt på spørgsmålet om at få et lån, hvis jeg ikke har den slags penge. Naturligvis jo mere jeg ikke kom til denne mand.

Den tredje var en psykolog, der arbejder i Geshtald-systemet. Hans priser var mere eller mindre tilfredse, og efter alle de tidligere "psykologer" syntes han at være den mest kompetente og villige til at hjælpe. I seks måneder deltog jeg i konsultationer med ham. Spørgsmålene om relationer med forældre og pårørende blev berørt, og jeg må sige, at denne selvgravning gav en masse med hensyn til forståelsen af ​​sin indre verden. Men hovedproblemet, fobi, forblev på samme niveau. Mine direkte spørgsmål, når ændringer skulle finde sted, blev fulgt af vage svar, men som tiden gik, forblev alt det samme. Hovedpunktet var, at jeg lærte at denne psykolog har patienter, der går til ham en gang om ugen i 5 år. Det er sandsynligvis fantastisk, når du har mange penge og en gang om ugen går du til en person for at fortælle om dine problemer for at hælde din sjæl. Men for at være ærlig, så de fleste af disse psykologers klienter ikke rig på alle, eller i det mindste godt at gøre.

Senere lærte jeg, at denne situation er hos alle Geshtald-psykologer.

Geshtald er ganske en arbejdsform for psykoterapi, men anekdoten om en psykolog, der forladte sine klienter til sin assistent ved arv, forresten er det umuligt for denne kategori af psykologer.

Sagen er, at på grund af den selvgravning, der går til Geshtald-terapi, begynder du at forstå, hvorfor i den situation gjorde du det og ikke ellers. Du begynder at forstå, hvilke roller du rent faktisk spiller med dine kære og dem omkring dig. Opdag selv hvad der virkelig driver nogle af dine handlinger. Efter en anden sådan indsigt er du glad for det, og det begynder at virke som om, at livet nu bliver bedre, men desværre oftere end ikke forbliver alt i sin plads.

Og mennesker, især mennesker af den neurotiske type, bliver afhængige af disse indsigter, besøger psykologen gang på gang. Hos Geshtald psykologer sker det ofte, at en klient deltager i regelmæssige konsultationer i 10 eller flere år.

Men du ønsker også at slippe af med panikanfald på kort tid?

Jeg ønskede også dette, og derfor begyndte jeg at søge efter en anden specialist.

Min fjerde psykolog var specialist inden for kognitiv adfærdsterapi (CPT). Lad det lyde som en annonce for metoden, men allerede ved den første konsultation indså jeg, at jeg var kommet, hvor jeg skulle gå.

Nej, jeg blev ikke lovet en hurtig løsning på mine problemer! Jeg fik alle nødvendige oplysninger om fordelene. Endelig forklarede de hvorfor og hvor disse fobier kommer fra og fortalte mig, hvordan de skulle løses.

I det næste afsnit vil jeg skrive de mest nødvendige oplysninger i denne artikel, og i dette afsnit vil jeg konkludere.

  • Grave er god, men moderat. Det er ikke nødvendigt at gøre dette i lang tid.
  • Yoga psykologer lader dem lære yoga bedre (forresten er jeg selv god til yoga).
  • Hvis du begynder at føle at du er opdrættet for penge, betyder det at du er opdrættet for penge.
  • Efterspørg specifikke oplysninger fra psykoterapeuten, find ud af, hvordan dit problem vil blive løst.
  • Dyrt betyder ikke altid godt.
  • Betal ikke for konsultationer på forhånd, og køb ikke specielt pakketilbud.

Hvordan slippe af med panikanfald, fobier, neurose.

Det skal siges, at panikanfald og neuroser ikke kan helbredes kun på den ene side. Psykologien har i hvert fald ikke noget værktøj, der på et klik kan løse dine problemer. Og snart vil du forstå hvorfor.

Ja, du kan finde bedragerterapeuter, der siger, at de er forfatterne af en ny, unik metode til at håndtere neurotiske lidelser, men alting vil ende i et simpelt tab af penge.

For at forstå hvordan man kan slippe af panikanfald, lad os først finde ud af, hvor de kommer fra.

Hvor kommer panikanfald, fobier og neuroser fra?

Næsten alle mennesker, der lider af panikanfald eller fobier, før starten af ​​disse somatiske processer i kroppen, oplevede alvorlig stress. Det kan være en form for single stress eller stress gradvist akkumuleret i dig.

Denne proces sker altid på forskellige måder. Du kunne bare gå ned ad gaden, og en flok hunde fløj på dig. Du har oplevet alvorlig stress, hvorefter frygten for hunde tog en fobisk karakter. Eller du har lige levet et liv omgivet af lidt stress. Problemer på arbejdspladsen, i det personlige liv, enhver sygdom med helbred. Nå, eller tabet af noget værdifuldt for dig, en elsket, livsmål, ting.

Vores belastninger forsvinder ikke hvor som helst, de ophobes gradvis som vand i et glas og går et øjeblik ud over kanterne. Når stress spildes over kanten møder du neurose.

Stress som vand i et glas. Hvis der er for meget af det, begynder det at "hælde ud over kanten", begynder din krop selv at aflæse sig selv gennem neurotiske reaktioner.

Panikanfald for din krop er en udledning! Det lyder måske latterligt, men det er. Du overstyrer dig selv ved stress og giver ikke en udledning, og på et tidspunkt begynder din krop selv at aflaste spændinger gennem neurotiske reaktioner.

Ofte lider panikanfald angst - mistænkelige personligheder. Dette er et udtryk fra psykologi, men slang ord kan bedst beskrive det. Anxious - Tvivlsomme individer er dem, der konstant bliver pounded over baggrunde, der regelmæssigt hænger på deres problemer, som så meget svæver gennem livet, som ofte skiller sig selv og aldrig er tilfredse med sig selv.

Alle disse utilfredshed med sig selv, andre, frygter på en eller anden måde, ser anderledes ud end mennesker, erfaringer over baggrunde, er taget fra installationer, der engang blev lagt ned i barndommen af ​​forældre og samfund. Og arbejde med panikanfald vil være direkte relateret til undersøgelsen af ​​installationer.

Og nu sker det faktisk.

Overvej situationen i et simpelt eksempel.

Vi har "A - behovet for at tale med offentligheden" og "C - frygten for at tale med offentligheden."

Men hvorfor ser nogle mennesker roligt foran et stort publikum, mens det i andre forårsager enorm spænding eller endda panikanfald.

For at gøre dette, i denne formel, skal vi introducere en anden komponent, det er tanker og dine ideer om den kommende begivenhed. Det viser sig "A - behovet for at tale med offentligheden", B - "Tanker, holdninger, overbevisninger om at tale med offentligheden", "C - frygten for at tale med offentligheden."

Eksempelvis ser det ud til, at der er en pige, som vi siger, hedder Irina, og på arbejdspladsen skal hun lave en præsentation for hele holdet. Chefen kom ind på hendes kontor og fortalte hende at forberede en tale, som hun ville give om en uge. Irinas tanker kom op i mit hoved "Hvordan ville jeg se det?" "Jeg har en ubehagelig stemme". "Jeg gav en tale på prom og min stemme rystede." "Ejerne af firmaet vil se på mig," "Jeg kan skændes" og så videre n.

Det viser sig, at nøglerollen i dannelsen af ​​neurotiske lidelser ikke afspilles af begivenheder, men af ​​dine tanker og holdninger om begivenheder.

Børnene eksploderer jævnligt fyrværkeri på gaden på tærsklen til det nye år og høre disse eksplosioner, du lægger ikke stor vægt på dem. Men nu begik terrorister angrebet, og du begynder at opfatte hver eller flere stærke bomuld med forsigtighed. Det skyldes, at en ny negativ holdning er dannet i mit hoved.

Kompleksiteten af ​​formlen "A-begivenhed", "I tanker, holdninger", "C-reaktion" er, at den ofte kan blande sig og bogstaveligt talt blive indviklet i tangenterne "AVSVASAVSAVS".

Lad os give et endnu mere specifikt eksempel.

Pige Catherine, der for nylig er på arbejde, oplever store problemer. Med sin kæreste boede de sammen i et borgerligt ægteskab i 3 år, og deres forhold faldt sammen for vores øjne. På jobbet kommer chefen regelmæssigt til bunden af ​​alt, og når hun kommer hjem, venter nye skandaler med en ung mand hende. Catherine er meget deprimeret, hun er træt af alt, men noget drastisk ændret er ikke nok beslutsomhed.

Og en dag går Catherine til arbejde i metroen om morgenen, hun bliver indelukket, hjertet begynder at slå mere ofte, tanken opstår "hvad nu hvis jeg dør nu, hvis jeg ikke falder, hvordan vil jeg se ud, hvis jeg mister bevidstheden?" tyngde i maven og catherine faints. Hun vågner op på en af ​​metrostationerne, hvor den praktiserende læge og flere andre bragte hende til hendes sanser. Noget som at komme på arbejde og vender hjem, hvor nye skriger ventede på hende, lever Catherine den dag. Men næste morgen, nærmer sig metroen, har hun en frygt, husker hun hvad der skete i går og er bange for en gentagelse af, hvad der skete. Catherine overpowerer sig selv, går ind i en metrovogn, ryster hende hele tiden, og hun går ud på den første mulige station. Fra det øjeblik begyndte Catherine at leve med neurose, hver dag møder hun ansigt til ansigt med denne frygt, og hendes liv blev til AD.

Hvad er der sket?

  • Stress forårsagede en forringelse af trivsel.
  • Tanker i mit hoved øgede mental stress.
  • Kroppen blev afladet (kroppen faldt spændingen) ved at falde i en svamp.
  • Catherine-negative begivenheder blev fastsat på oplevelsesniveauet.
  • Nærmer metroen, der er automatiske tanker drevet af tidligere negative oplevelser, som også spredte psyken.

Modellen "A er en metrostur i offentlig transport" danner "B - jeg vil føle mig dårlig, sidste gang det var dårligt, jeg ville se ud som Durra", "C - det bliver dårligt" og denne gang går "C" igen ind i oplevelsen og fast der.

Og nu skal vi snakke om denne "B", hvad det er.

I vores hoved taler tanker og opstår med enorm hastighed, og det som fremskynder psyken i neurotiske lidelser kaldes automatiske tanker. Tanker er meget vanskelige at kontrollere! Men hvorfor har nogle mennesker "sådan", andre har "andre", hvorfor en persons tanker tillader ham at tale stille til offentligheden, og en anden persons tanker fører til nervøs spænding.

Kilden til alle vores tanker er holdninger i hovedet, socialt, kulturelt og moralsk. De fleste af disse anlæg kommer fra barndommen, men nogle er erhvervet med alder.

En person, der forlader for at tale foran et stort publikum, mener, at han har en god stemme, han ved, hvordan man formidler information til folk kompetent, han ser selvsikker ud, når han er i centrum af opmærksomheden.

En anden person, engang hørt hans stemme indspillet på en båndoptager og troede, hvor ulækkert han var, betragter sig uattraktivt, i barndommen hørte han fra sine forældre, at de var bange for at tale med offentligheden.

Alle disse anlæg opbevares i vores ubevidste og det er fra dem, at tanker kommer fra.

Derfor er din opgave at løse problemer med neurose, det vil lære at fange automatiske tanker, udsætte dem for kritik og ændre din tankegang på det ubevidste niveau.

Praktisk arbejde med neurose

Folk, der arbejder på CPT-systemet, har en særlig dagbog, hvor de registrerer datoen, stedet, hændelsen, reaktionen og de tanker, der opstår i hovedet. Du er nødt til at få dig noget sådan.

Her er et eksempel på, hvad din dagbog kan se ud.

Lad denne dagbog være i et format, der passer dig, det vigtigste er altid at bære det med dig og straks begynde at fylde i tilfælde af alarmerende forhold.

  • Optagne tanker, vi begynder at tildele, hvad fra hvilken patornoy installation de kommer. Det er bedre, hvis du i denne sag har en separat graf i notesbog. Jeg vil give dig en liste over pilotinstallationer i slutningen af ​​artiklen
  • Efter at have besluttet installationen, begynder vi at analysere ideen.
  • Tænkets negative karakteristika ændres til positiv

Sådan arbejde udføres på alle tanker, men det tager tid og konsekvens, men ikke ellers. Må ikke skraldes, du har brug for det!

Din opgave vil lære at gøre uden en dagbog og automatisk oversætte negative tanker til positive. Når du har gjort dette, vil du snart føle, hvordan det bliver lettere for dig at opfatte de engang skræmmende begivenheder.

Men stadig er den værste og vigtigste test. Det er som i ethvert computerspil at gå gennem chefen. Du er nødt til at møde din frygt og få nogle positive erfaringer fra det.

I tilfælde af pigen Catherine skulle hun nødt til at tage en tur i en undergrundsbil fuld af plads, måske endda tage en fridag fra arbejde og dedikere denne dag til bare at køre på metroen.

En person, der er bange for at tale offentligt, skal gå ud foran et publikum og give en tale. Måske gå til byens centrale torv, og begynd at recitere digte.

En person, der er bange for store hunde, skal slog en stor hund.

I almindelighed berører du din frygt med din hånd og forstår, at det ikke er så forfærdeligt.

At sige er lettere end at lave, og der er meget arbejde fremad. Desværre eksisterer ingen teknik, der kan omdanne din bevidsthed i en halv time, og psykologer, der hævder at være forfatterne af sådanne teknikker, viser sig at være charlataner. Så du er nødt til at stole på anerkendte skoler i psykologi. Og til sidst, som lovet, en nyttig tematisk video om, hvordan man slippe af panikanfald og en liste over de bedste installationer til dit arbejde.

Panikanfald: årsager, symptomer, hvordan man klare og helbrede

Hvad er panikanfald? Den ældre generation, der udholdte krigen og efterkrigsgenopbygningen af ​​den nationale økonomi, var ikke bekendt med dette begreb, medmindre psykoterapeuterne brugte det i deres samtaler. Men den moderne mand falder ofte i depression. " Hvad er årsagen?

Allestedsnærværende computerisering, tunge kontorer, livets "skøre" rytme og ønsket om at være opmærksom på begivenhederne omkring os på alle måder, dræber ofte en person så meget, at hans sind begynder at nægte at arbejde under sådanne forhold og hastigheder og reagerer med angreb af angst, angst, indre ubehag. Den økologiske situation og begivenheder på den internationale arena bidrager kun til at forværre situationen.

Panikanfald, som er årsagen til det moderne liv, er ofte årsagen til og manifestationen af ​​forskellige psykologiske problemer, som plager psykiatriske lægeres fremtidige patient. Sandsynligvis er vores højteknologiske, "avancerede" i alle henseender med til at bidrage til udviklingen af ​​nye syndromer, der er kompetent hos specialister, der studerer centralnervesystemet og dets aktiviteter? Dette er nok den måde at tale om det.

Følelser og vegetatikere

Hvorfor sker panikanfald? For at forstå patologiens oprindelse er det sandsynligvis, at årsagene til forekomsten i højere grad er opdelt i to grupper: Fordampning og forårsagelse.

Forudsætningerne, der forårsager panikanfald, er:

  • Forældrenes karakter og den grundlæggende struktur af personlighed, som bestemmer en persons psykotype og karakter.
  • Materiale sikkerhed, boligforhold, uddannelse og relationer i familien.
  • Kritisk alder (pubertet, overgangsalder), ledsaget af hormonelle ændringer. Disse omfatter graviditet, fødsel, nyfødt pleje, barselsorlov.
  • Genetisk faktor. Den arvelige oprindelse af panikanfald er bekræftet af mange psykoanalytikers undersøgelser og vores egne observationer: Panikstater, der overvælder nogen fra venner, naboer, slægtninge, er senere noteret i deres børn.

Listen over faktorer, der forårsager og danner panikfrygt, omfatter:

  1. Stressfulde omstændigheder, følelsesmæssig stress.
  2. Overdreven fysisk aktivitet, høj seksuel aktivitet.
  3. Stor mental stress, langvarig ophold i det virtuelle rum, overdreven entusiasme for computerspil.
  4. Manglende frisk luft, hypodynami, mangel på vitaminer og sporstoffer, underernæring.
  5. Klimaforhold, der ikke passer til en bestemt person, et øget niveau af baggrundsstråling og den økologiske situation generelt.
  6. Kroniske infektioner.
  7. Sygdomme i åndedrætssystemet, mave-tarmkanalen, kardiovaskulær patologi, hormonel ubalance, nervesygdomme.
  8. Traumatisk hjerneskade.
  9. Brug af alkohol i ubegrænsede mængder, psykotrope stoffer på eget initiativ, stofmisbrug, afhængighed af drikkevarer indeholdende koffein.

Desuden kan panikfrygt forårsage langsigtede begivenheder i en persons liv, der efterlod et åndeligt sår (adskillelse, svig, forræderi) eller nostalgiske oplevelser.

system af forekomst og "looping" af panikanfald

Fobier dannet af forskellige årsager (falder fra en højde, manglende test, stoppet elevator, tordenvejr osv.) Forlade et sted i dybden af ​​bevidstheden fokusen på panikanfald, selvom selve sagen er slettet fra hukommelsen. F.eks. Falder i barndommen selv fra en lille højde, men samtidig stærkt bange, vil en person være bange for det for livet. Tordenblade, efterfulgt af en ild, set i tidlig barndom, vil forårsage panik angst, når der kommer en forestående sort sky.

Manglende evne til at tage eksamen henvises også til denne kategori af grunde. Panik begynder selv før indgangen til publikum, alt det lærte materiale forsvinder fra hovedet. Desværre lykkes nogle mennesker ikke at slippe af med paniktilstanden, der opstår i visse perioder, og de holder op med at studere i højere uddannelsesinstitutioner uden at se på de vidunderlige naturdata.

Symptom, syndrom eller en separat sygdom?

Hvad der kan betyde "panikanfald" - følger allerede fra navnet på dette begreb: panik, frygt, angst, der opstår lejlighedsvis uden advarsel. Hun er et angreb, for ikke at afhænge af personens ønske, men at opstå spontant og begynde et sted indefra, bag brystet eller i halsområdet. Panikanfald kan også forekomme situationer, når en person indtager en situation, der skaber ubehag, for eksempel i et rum uden vinduer, hvorfra du hurtigt vil undslippe, fordi en pludselig rush af angst og spænding forhindrer dig i at være der. Måske, efter at have læst om symptomerne på et panikanfald, vil nogle af os prøve på dens tegn til os selv.

Når der ikke er grund til bekymring

Panikanfald begynder engang (slet ikke selvfølgelig). Og hvis dette skete for første gang hos en person, der er sikker på hans helbred, så opfattes følelsen af ​​ubehag under et uforståeligt angreb af nogle som en utilsigtet episode, der ikke har noget at gøre med patologi. Men når man gentager angrebet, siger patienten, at med ham "dette er allerede sket."

  • Et angreb af panikangreb kan forekomme, som de siger, fra bunden, men det virker kun. Jeg lagde det, lad os sige, at en mand stille ser fjernsynet før sengetid, og pludselig skrammede tankerne om nyligt udbrudte problemer sig, eller en lille smule skubbet på minder om dage gået. Hjertet knustede, klemt i brystet, en klump kom op til min hals...
  • Panikfrygt engagerer pludselig: Pulsen fremskynder, smider i sveden, det er svært at trække vejret, hele kroppen bevæger sig, gennembler koldsved, svimmelhed, svimmelhed kan resultere i besvimelse. Tinnitus, adskillelse fra virkeligheden og tabet af det, angst, frygt for udfaldet af hændelsen slår en person ud af livets sædvanlige rytme, men i de fleste tilfælde - ikke for længe. En sådan tilstand kvalificerer oftest som en sympatiadrenal krise, da inddragelsen af ​​det autonome nervesystem er indlysende.
  • Ofte opstår sådanne panikstilstande hos kvinder efter fødslen. Frygt for barnet, især hvis den unge mor er længe alene, bringer hende til det punkt, at hun begynder at frygte for sine handlinger ("barnet er forsvarsløst, det er let at smide det ud af vinduet, skæl det, drukne det..."). Selvfølgelig er disse tanker forårsaget af frygt for den lille menneskes liv, moren vil ikke skade ham, men hun begynder at frygte at miste hendes tanker og miste kontrollen over sig selv. Forresten er frygten for sindssyge og tab af kontrol ofte en følgesvend af en panikstat, og derfor forfølger den ikke kun kvinder på barselsorlov, men også patienter med forskellige former for neurose.
  • Individuelle patienter kan ikke tolerere en bestemt situation: elevator, bus, skare, metro, det vil sige situationer, der forårsager langt skjulte fobier, som patienten normalt ved. Derfor forsøger han at undgå dem eller hurtigt flygte, hvis de er forårsaget af uforudsete omstændigheder. Under andre forhold, der er komfortable for sig selv, anser de sig for at være helt sunde mennesker.
  • Panic tilstand, ledsaget af angst af ukendt oprindelse (alt virker normalt i livet?), Vises ofte om natten. En person vågner sig voldsomt af frygt og rædsel, som efterfølgende ikke tillader ham at falde i søvn i lang tid eller om morgenen, hvilket giver et dårligt humør for dagen. Angrebet varer fra flere minutter til en time, og selv når den frigives, fortsætter patienten med at frygte og vente på det næste angreb, som nogle gange er ret hyppigt.

I en tilstand af panik er patienten ophidset, bekymret, han siger, at han føler en forestående katastrofe, søger hjælp og forståelse fra tætte mennesker, men begynder først ikke på medicin (eller endda aldrig) og forsøger at kæmpe alene.

Patienten ved, hvad han frygter.

Patienter i denne kategori, med undtagelse af unge, der er gået i en alder af hormonelle ændringer, er erfarne mennesker. De ved præcis, hvad de venter på, og hvad de er bange for. I sådanne tilfælde er et panikanfald meget vanskeligt at skelne fra panikforstyrrelser. En almindelig person (og en læge i et andet erhverv), der er svag i psykiatrien, er usandsynligt at trække linjen mellem disse begreber, fordi de er så ens. Dette er imidlertid et spørgsmål om specialister, og vores opgave er at genkende symptomerne på et panikanfald.

  1. Panikanfald er ofte ledsaget af kronisk patologi i forskellige systemer: åndedræt (astma), endokrine (diabetes, thyrotoksikose, binyrens svulster), fordøjelsessystemet (irritabelt tarmsyndrom), nervøs og kardiovaskulær. (bred vifte af sygdomme). Venter på et tilbagefald fører konstant intern stress til panikanfald, som i denne situation er den eneste klage (og symptom) af den underliggende sygdom uden forværring.
  2. Sådanne angreb på patologien i det kardiovaskulære system er meget karakteristiske. For det første forfølger panikanfald patienter, der er diagnosticeret med hjerte-neurose, hvilket er helt naturligt og forståeligt. I mellemtiden har sygdomme som paroxysmal takykardi og mitralventil prolaps også ofte frygt for angst og panik, som følger med hurtige hjerteslag og cardialgia symptomer. Horror, panik, følelsen af ​​at nærme sig døden eller vanvid (hver på forskellige måder) er ret ubehagelige symptomer på et angreb.
  3. Transient tilstande af angst og frygt er meget karakteristiske for ungdomsåren eller overgangsalderen, hvilket primært skyldes hormons indflydelse. Anfald af takykardi, svimmelhed, spring i blodtryk, kvælning, dårlig humør og forstyrret søvn - alt dette passer ind i de kliniske manifestationer af vegetative-vaskulære paroxysmer. Klager foretaget under besøget til lægen, er grundlaget for passende behandling. Med hensyn til panikanfald, dets symptomer og separat behandling vurderes sådanne spørgsmål sjældent, kun i alvorlige tilfælde. Da det er meget vanskeligt at skelne mellem disse stater, og de forberedelser, der er ordineret af terapeuten, normalt hjælper, er ikke alle rådgivere udpeget til at konsultere en psykoterapeut.
  4. Især den mest levende, farven på symptomerne på panikanfald får alkoholikere med afholdenhed. Der er de alle samlet: skælvende, takykardi, "hot flashes", længsel, pessimistisk vurdering af fremtiden, selvmedlidelse, dødens forkyndelse ("hjertet er ved at stoppe") og en fast overbevisning om, at "hvis du klarer at overleve, vil du falde ". Panikanfald i forbindelse med denne årsagsfaktor går hurtigt, men de genoptages med en ny binge eller når alkohol allerede har forårsaget en betydelig skade på kroppen, selvom personen har "bundet" med en dårlig vane.

Selvstændige forstyrrelser (episoder med generel svaghed, ikke-systemisk svimmelhed, ubevidste tilstande, indre tremor, spastiske smerter i maven, cardialgia og cephalalgia) samt følelsesmæssige og affektive symptomer på panikanfald, manifesteret af frygt for død, galskab, hastig handling, er tegn på en patologi, men det betyder ikke, at de alle vil ses samtidigt.

Tegn til at forbinde forskellige psykopatologiske tilstande

Mange patienter, der er chikaneret af angreb, panik og frygt, har allerede adgang til kortet om deres vegetative vaskulære (neurokirculatoriske) dystoni, neurose, panikforstyrrelse eller depressivt syndrom. Generelt er der ingen klar grænse mellem disse diagnoser, derfor kan de kun adskilles af specialister på dette område. I den amerikanske klassifikation af psykisk sygdom opsummeres disse begreber, og under navnet "panikforstyrrelser" indgår i klassen "angsttilstande".

symptomer på panikanfald

Panikangreb, som er et syndrom, der ofte kaldes en sympatiadrenal eller vegetativ krise, der imidlertid ikke afspejler den mentale oprindelse af paroxysm, forekommer ofte blandt de oplagte patologiske sygdomme. Sådanne patienter behandles i de fleste tilfælde for NDC'er og har hovedsagelig behov for følelsesmæssig korrektion. Men lejlighedsvis forekommende panikanfald skal stadig skelnes fra panikforstyrrelser og depressive tilstande, hvor et panikanfald er et af tegnene (symptomer) af en sygdom, der kræver en strengt individuel tilgang og behandling fra en psykoterapeut.

Paniklidelser

Paniklidelser er karakteriseret ved at fokusere patientens opmærksomhed på et enkelt problem, for eksempel frygter de for "deres hjerte". Dette sker ofte efter et myokardieinfarkt. Frygten for pludselig død på grund af utilsigtet levering af lægehjælp tvinger en person til at være konstant spændt, ikke at gå langt hjemmefra og konstant overvåge hans tilstand. Resultatet er panik, svaghedssyge, hjertebanken, kvælning, som virkelig begynder at forgifte en persons liv.

Frygt for "din tarm" tager nok andenpladsen blandt årsagerne til panikforstyrrelser. Alle ved, at de berømte, ødelæggende planer og livstruende "bjørnsygdom" forekommer på jordens nerver, og på grund af "bjørnsygdommen" er der frygt og bekymringer, der forårsager fordøjelsesbesvær. Den onde cirkel.

Årsagen til bekymring er ofte operationerne på organerne i mave-tarmkanalen og deres konsekvens - klæbende sygdom. Lytte til dine følelser med angst, panik af frygt for intestinal obstruktion, en person oplever alvorligt ubehag og derved ufrivilligt bidrager til, at angreb bliver endnu hyppigere.

Panikforstyrrelser følger ofte med andre psykopatologiske tilstande (alkoholisme, visse psykotropiske lægemidler, depressivt syndrom).

Neurotiske tilstande

Uden at ledsage et panikanfald, hvor det også er et symptom på den underliggende sygdom, er det svært at forestille sig en sådan psykogen lidelse som neurose. Sådanne neurotiske lidelser opstår på baggrund af forskellige psykotraumatiske situationer hos mennesker, der har visse personlige karakteristika (psykotype) fra naturen. Det værste er, at for at besejre disse situationer, tillader det ikke din egen karakter. Formet under sådanne omstændigheder, personlig konflikt, manifesteret dysfunktion af den følelsesmæssige-vegetative-somatiske sfære.

Forskellige kliniske manifestationer af neurose komplicerer ofte deres differentiering mellem sig selv og en klar skelnen med andre lignende patologier.

Neurose kaldes et specifikt modul til at reagere på forskellige livshændelser, men det forhold, at neurotiske lidelser af en hvilken som helst oprindelse ledsages af udfald af panikanfald, forårsager ikke tvivl blandt psykiatere eller specialister i beslægtede erhverv. Det psykovegetative syndrom i disse tilfælde er også et svar på stress og en traumatisk situation.

depression

Forlad ikke panikanfald i tilfælde af depression. Patienter forstår, at deres dårlige humør ikke er en almindelig tristhed, fordi "sjælen gør ondt" så meget, at det forhindrer dig i at sove, spise og bare leve fuldt ud. Tidlige vækkelser med en allerede stærk følelse af angst, som anses for at være et karakteristisk tegn på depression, despondency, irritabilitet eller apati, tab af appetit og dermed vægttab samt mange andre symptomer. Patienten taber søvn (uden sovende piller falder ikke i søvn), hans øjne tørrer ikke ud af tårer, hans ansigt udtrykker universel sorg, nutiden og fremtiden ses i dystre toner.

Med depression uden terapi mister patienten hurtigt interesse for liv og arbejde, fokuserer på sine problemer, "trækker sig ind i sig selv" og tillader selvmordstanker. Drowning ud hyppige bouts af psykisk smerte ved uheld slået op medicin, alkohol (eller værre) eller, Gud forbyde stoffer, patienten forværrer kun hans tilstand. Sådanne fænomener kræver specialisters obligatoriske intervention, hvis de varer mere end to uger. Af den måde, mærkeligt nok, men patienter med alvorlige former for depression reagerer bedre på behandling end personer med svage grader.

Hvordan håndterer du panikanfald?

Forsøg på at slippe af med panikangrebets syndrom, dets symptomer og manifestationer alene, giver resultater i 50% af patienterne. I 20% af tilfældene fortsætter angrebene sporadisk, men der er ingen signifikante ændringer i patientens tilstand. Dog kan 30% af patienterne udvikle depression, som ikke har travlt med at gå væk uden behandling. Samtidig forlader angstangreb også ikke personen og fortsætter med at besøge, men som et symptom på en anden sygdom.

Ofte vender en person sig til en læge, når han allerede har diagnosticeret sig: Depression eller neurose, generelt, hvad han ved og ved, men det kan kun gøres af en specialist psykoterapeut. Desværre afviser den professionelle henvisning fra en læge ofte patienter. Ud over pludselig rullende panik frygt og bekymringer kan patienten være bange for læger af en sådan profil. Og forgæves, på grund af panikanfald, kun ved at bemærke sine symptomer, kan du slippe af med, ved at tage passende behandling.

Den ideelle mulighed for at starte behandlingen af ​​panikanfald betragtes stadig som rådgivende terapeut. I betragtning af problemet i det psykiatriske plan kan succes opnås hurtigere, da lægen, der angiver sygdommens psykogene oprindelse, vil ordinere terapi i overensstemmelse med graden af ​​følelsesmæssige og vegetative lidelser.

Terapi uden "alvorlige" stoffer

Når tingene ikke har gået meget langt, vil en tankevækkende og erfaren læge på dette område forsøge at undvære stærke psykotropiske lægemidler, og hvis de foreskriver lægemidler, kommer de fra gruppen af ​​bløde beroligende midler og lette sovende piller.

Terapi til milde former for panikforstyrrelser omfatter i første omgang:

  • Psykoterapi, der kan bringe årsagen til angst og panikanfald og ændre holdninger til dem.
  • Bistand ved afvikling af regimet for arbejde og hvile, fremme af en sund livsstil, eliminering af dårlige vaner, begrænsning af brugen af ​​stærk kaffe og te.
  • Autotraining: selvregulering af psyko-følelsesmæssige og autonome lidelser, undertrykkelse af negative følelser, mental afslapning. Afskaffelsen af ​​panikforstyrrelser opnås ved hjælp af speciel gymnastik til afslappende skeletmuskler, vejrtrækninger, der regulerer rytmen af ​​hjertekontraktioner og vaskulær blodgennemstrømning, såvel som verbale formler, udtalt i streng rækkefølge.
  • Ayurvedas traditioner, hvis kilde er indisk yoga, er selvfølgelig god, men styring af viden på dette område er en vanskelig og tidskrævende øvelse. Det er derfor ikke sandsynligt at kæmpe alene med panikanfald på denne måde. Men hvis en person "forstår denne sag", så hvorfor ikke prøve det?
  • Transcendental meditation i moderne begreber kan hjælpe en person med at komme i panikfrygt, angst, overvinde træthed og få nyt helbred. For at gøre dette skal du kun finde en god lærer (guru), der har dyb viden og virkelig ved, hvordan man hjælper.
  • Swimmingpool, massage og forskellige fysioterapeutiske procedurer.
  • Akupunktur er en vidunderlig metode til at håndtere negative følelser og selvstyrende lidelser: det beroliger, slapper af, forbedrer humør.
  • Sanatorium-resort behandling, for at beskrive de fordele, som næppe giver mening, er alt klart: sådan terapi kan faktisk ændre livet til det bedre i lang tid.
  • Lette beroligende midler: beroligende samling (valerian, pebermynte, trebladsklukke, humlekegler), modervortinktur, valerian, valerian tabletter, adaptol, afobazol, novo-passit og andre over-the-counter medicin.

Kriteriet for effektiviteten af ​​behandlingen er at reducere hyppigheden af ​​panikanfald og autonome kriser eller endog deres fuldstændige forsvinden.

Video: øvelser for at stoppe panikanfald

Lægen vil ordinere de nødvendige lægemidler.

Mens der opretholdes følelser af angst og frygt (efter at sundhed og terapeutiske foranstaltninger er taget), bliver behovet for behandling med stærkere stoffer tydelig, men i dette tilfælde går lægen fra mindre til større:

  1. Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) lindrer angst, generel spænding og øget følelsesmæssig spænding.
  2. Medazepam (rudotel) er en daglig beroligende middel, der fjerner panikfrygt, men forårsager ikke døsighed, og kan derfor bruges af personer, hvis erhverv kræver særlig koncentration af opmærksomhed.
  3. Grandaxin (antidepressiv) har ikke en hypnotisk og muskelafslappende virkning, bruges som en daglig beroligende middel.
  4. Tazepam, Phenazepam - Slap af musklerne, giv en moderat beroligelse.
  5. Zopiclone (sonnat, sonex) er et temmelig populært letvægtshypnotisk, der giver en fuldstændig sund søvn i 7-8 timer, men er vanedannende, derfor er dets kontinuerlige indtag begrænset til 3 uger.
  6. Antidepressiva (lungemitriptylin, grandaxin, azafen, imizin).

Sterke psykotrope lægemidler med antidepressive virkninger er ikke beregnet til at behandle panikanfald som et isoleret syndrom, de bruges til behandling af alvorlige former for depressive tilstande. Sådanne lægemidler ordineres, foreskrives og udelukkes udelukkende af psykoterapeuten, og patienter tager medicinen i lang tid i overensstemmelse med ordningen angivet af lægen. Det skal erindres, at disse lægemidler ikke er enkle, de tolererer ikke selvstændig handling, så patienten selv er bedre ikke at forsøge at bruge dem på eget initiativ, fordi de har mange kontraindikationer, restriktioner og forholdsregler.