Depressionstest (Beck skala)

Ifølge statistiske undersøgelser er depression en af ​​de mest almindelige sygdomme verden over, idet de er i samme række som kardiovaskulære sygdomme. Konstante bekymringer og stress som konstante ledsagere af en aktiv moderne person kan ikke andet end påvirke hans psykologiske velbefindende.

Ikke underligt mange forskere kalder depression en sygdom i vores tid, hvoraf millioner af mennesker lider. Det er vigtigt at forstå, at depression ikke kun er et dårligt humør eller "sammenbrud", men en kompleks mental sygdom, der har specifikke tegn og symptomer.

Til den kvalitative diagnose af depression er der tegn og symptomer, der udgør den "depressive triade":

  • tab af evne til at glæde sig
  • negativ tænkning og pessimisme,
  • slow motion.

Disse hovedsymptomer supplerer mange andre symptomer, som du selv kan bestemme ved at overføre Beck Depression Test for Depression. Du kan gøre det online lige nu og finde ud af om du har brug for at søge hjælp fra en specialist til mere dybtgående forskning.

Beck skalaen er en depressionsprøve i form af et online spørgeskema, som består af 21 multiple-choice elementer. Disse elementer omfatter specifikke tegn og symptomer på depression, og responsindstillingerne afspejler symptomets sværhedsgrad. Din opgave er at vælge et svar, der præcist beskriver din tilstand i løbet af de sidste to uger sammen med i dag.

Glem ikke, at kun en specialist kan foretage en nøjagtig diagnose, så tag ikke hurtige konklusioner alene.

/ Beck Depression Scale

Metode Beskrivelse

Teknikken foreslået af A.T. Beck i 1961 og udviklet på baggrund af kliniske observationer, som tillod at identificere et begrænset sæt af de mest relevante og signifikante symptomer på depression og de hyppigste patientklager. Efter at have korreleret denne liste med parametre med de kliniske beskrivelser af depression indeholdt i den relevante litteratur, blev der udviklet et spørgeskema, der indeholder 21 kategorier af symptomer og klager. Hver kategori består af 4-5 udsagn svarende til specifikke manifestationer / symptomer på depression. Disse udsagn er klassificeret som det specifikke bidrag af symptomet til den generelle sværhedsgrad af depression stiger. I overensstemmelse med sværhedsgraden af ​​symptomet er hver genstand tildelt en værdi fra 0 (ingen symptom eller minimal) til 3 (maksimal symptomværdighed). Nogle kategorier omfatter alternative krav af tilsvarende specifik gravitation.

I den oprindelige version blev teknikken udfyldt med deltagelse af en kvalificeret ekspert (psykiater, klinisk psykolog eller sociolog), som højt oplæsede hvert emne fra kategorien og derefter bedt patienten om at vælge den erklæring, der passer bedst til hans nuværende status. Patienten fik en kopi af spørgeskemaet, som han kunne følge med ekspertens læser. På baggrund af patientens svar noterede forskeren det tilsvarende emne på formularen. Ud over testresultaterne tog forskeren hensyn til anamnesiske data, indikatorer for intellektuel udvikling og andre parametre af interesse.

På nuværende tidspunkt er det antaget, at testproceduren kan forenkles: spørgeskemaet afleveres til patienten og udfyldes af ham.

Indikatoren for hver kategori beregnes som følger: Hver genstand på skalaen anslås fra 0 til 3 i overensstemmelse med stigningen i symptomets sværhedsgrad. Den samlede score er fra 0 til 62 og falder i overensstemmelse med statens forbedring.

Proceduren for

instruktion

"Dette spørgeskema indeholder grupper af udsagn. Læs hver udsagnsgruppen omhyggeligt. Derefter identificere i hver gruppe en erklæring, der bedst beskriver, hvordan du følte denne uge og i dag. Marker den valgte godkendelse. Hvis flere udtalelser fra samme gruppe synes at være lige så velegnede til dig, skal du markere afkrydsningsfelterne ud for hver af dem. Før du foretager dit valg, skal du sørge for at læse alle udsagn i hver gruppe. "

Behandling og fortolkning af resultater

Ved fortolkning af data tages der hensyn til total score for alle kategorier.

0-9 - ingen depressive symptomer

10-15 - mild depression (subdepression)

16-19 - moderat depression

20-29 - alvorlig depression (moderat)

30-63 - alvorlig depression

Gradvist evalueret sværhedsgraden af ​​21 symptomer på depression.

Varer 1-13 - Kognitive-affektive abnormale (C-A)

Punkter 14-21 - et abonnement på somatiske manifestationer af depression (S-P)

Instruktionen: "Dette spørgeskema indeholder grupper af udsagn. Læs hver udsagnsgruppen omhyggeligt. Derefter identificere i hver gruppe en erklæring, der bedst beskriver, hvordan du følte denne uge og i dag. Marker den valgte godkendelse. Hvis flere udtalelser fra samme gruppe synes at være lige så velegnede til dig, skal du markere afkrydsningsfelterne ud for hver af dem. Før du foretager dit valg, skal du sørge for at læse alle udsagn i hver gruppe. "

0 Jeg føler mig ikke ked af det, ked af det.

2 Jeg er ked af det hele tiden, og jeg kan ikke afbryde forbindelsen.

3 Jeg er så ked af det og er utilfreds med at jeg ikke kan klare det.

0 Jeg er ikke bekymret for min fremtid.

1 Jeg føler mig forvirret af fremtiden.

2 Jeg føler, at jeg ikke venter på noget i fremtiden.

3 Min fremtid er håbløs, og intet kan forandres til det bedre.

0 Jeg har ikke lyst til en taber.

1 Jeg føler, at jeg har lidt flere fejl end andre mennesker.

2 Når jeg ser tilbage i mit liv, ser jeg mange fejl i det.

3 Jeg føler, at jeg som en person er en komplet taber.

0 Jeg får så meget tilfredshed fra livet som før.

1 Jeg får ikke så meget tilfredshed fra livet som før.

2 Jeg modtager ikke længere tilfredshed fra noget.

3 Jeg er ikke helt tilfreds med livet. og jeg er træt af alt.

0 Jeg føler mig ikke skyldig over noget.

1 Jeg føler mig ofte skyldig.

2 Det meste af tiden føler jeg mig skyldig.

3 Jeg føler mig altid skyldig.

0 Jeg føler ikke, at jeg kan straffes for noget.

1 Jeg føler, at jeg kan blive straffet.

2 Jeg forventer at blive straffet.

3 Jeg føler mig allerede straffet.

0 Jeg var ikke skuffet over mig selv.

1 Jeg var skuffet over mig selv.

2 Jeg hader mig selv.

3 Jeg hader mig selv.

0 Jeg ved, at jeg ikke er værre end andre.

1 Jeg kritiserer mig selv for fejl og svagheder.

2 Jeg bebrejder mig selv for mine handlinger hele tiden.

3 Jeg bebrejder mig selv for alle de dårlige ting, der sker.

0 Jeg troede aldrig at begå selvmord.

1 Tanker kommer til mig for at begå selvmord, men jeg vil ikke udøve dem.

2 Jeg vil gerne begå selvmord.

3 Jeg ville dræbe mig selv, hvis jeg havde chancen.

0 Jeg betaler ikke mere end normalt.

1 Nu græder jeg oftere end før.

2 Nu græder jeg hele tiden.

3 Jeg plejede at kunne græde, men nu kan jeg ikke, selvom jeg har lyst til det.

0 Nu er jeg ikke mere irritabel end normalt.

1 Jeg er lettere irriteret end før.

2 Nu føler jeg mig hele tiden irriteret.

3 Jeg blev ligeglad med ting, der plejede at irritere mig.

0 Jeg har ikke mistet interesse for andre mennesker.

1 Jeg er mindre interesseret i andre mennesker end før.

2 Jeg mistede næsten interesse for andre mennesker.

3 Jeg har helt mistet interessen for andre mennesker.

0 Jeg udsætter beslutningen nogle gange som før.

1 Jeg oftere end før udsætter afgørelsen.

2 Jeg finder det sværere at træffe beslutninger end før.

3 Jeg kan ikke længere træffe beslutninger.

0 Jeg føler ikke, at jeg ser værre end normalt.

1 Det forstyrrer mig, at jeg ser gammel og uinteressant ud.

2 Jeg ved, at der i mit udseende har været væsentlige ændringer, der gør mig uinteressant.

3 Jeg ved, at jeg ser grimt ud.

0 Jeg kan arbejde så godt som før.

1 Jeg skal gøre en ekstra indsats for at begynde at gøre noget.

2 Jeg tvinger næppe mig til at gøre noget.

3 Jeg kan slet ikke gøre noget arbejde.

0 Jeg sover så godt som før.

1 Nu sover jeg værre end før.

2 Jeg vågner op 1-2 timer tidligere, og det er svært for mig at falde i søvn igen.

3 Jeg vågner op et par timer tidligere end normalt og kan ikke sove mere.

0 Jeg er ikke træt mere end normalt.

1 Nu bliver jeg træt hurtigere end før.

2 Jeg bliver træt af næsten alt, hvad jeg gør.

3 Jeg kan ikke gøre noget på grund af træthed.

0 Min appetit er ikke værre end normalt.

1 Min appetit er blevet værre end før.

2 Min appetit er nu meget værre.

3 Jeg har slet ingen appetit.

0 For nylig har jeg ikke tabt eller vægttab var ubetydelig.

1 For nylig tabte jeg mere end 2 kg.

2 Jeg tabte mere end 5 kg.

3 Jeg tabte mere end 7 cr.

Jeg forsætligt forsøger at tabe sig og spise mindre (tick).

0 Jeg bekymrer mig ikke om mit helbred mere end normalt.

1 Jeg er bekymret for mine fysiske sundhedsproblemer, såsom smerte, fordøjelsesbesvær, forstoppelse osv.

2 Jeg er meget bekymret over min fysiske tilstand, og det er svært for mig at tænke over alt andet.

3 Jeg er så bekymret over min fysiske tilstand, at jeg ikke kan tænke på noget andet.

0 For nylig har jeg ikke bemærket en ændring i min interesse for sex.

1 Jeg har mindre sexproblemer end tidligere.

2 Nu er jeg meget mindre interesseret i seksuelle problemer end tidligere.

Skala (test spørgeskema) Beck depression. Becks kognitive terapi eller hvordan man kommer ud af depression.

Beck Depression Scale Technique bruges til at diagnosticere niveauet af depression.

Et depressionstest spørgeskema (Beck Depression Inventory) blev foreslået af Aaron T. Beck i 1961 på grundlag af kliniske observationer, der gjorde det muligt at identificere en liste over depressive symptomer.

Efter sammenligning af denne liste med kliniske beskrivelser af depression blev der oprettet et spørgeskema til nedskrivningstest, som indeholder 21 spørgsmålstegn ved de hyppigst forekommende symptomer og klager.

Hvert emne i spørgeskemaet består af 4-5 udsagn svarende til specifikke manifestationer / symptomer på depression. Disse udsagn er rangeret med stigningen i andelen af ​​symptomet i den generelle sværhedsgrad af depression.

Det følgende er den kognitive terapi, der er skabt af Aaron Beck, hvor han beskriver årsagerne, symptomerne på depression og mulige måder at slippe af med.

Instruktioner.

Dette spørgeskema indeholder grupper af udsagn. Læs hver udsagnsgruppen omhyggeligt. Derefter identificere i hver gruppe en erklæring, der bedst beskriver, hvordan du følte denne uge og i dag. Marker den valgte godkendelse. Hvis flere udtalelser fra samme gruppe synes at være lige så velegnede til dig, skal du markere afkrydsningsfelterne ud for hver af dem. Før du foretager dit valg, skal du sørge for at læse alle udsagn i hver gruppe.

Stimulus materiale.

1
0 Jeg føler mig ikke ked af det, ked af det.
1 Jeg er ked af det.
2 Jeg er ked af det hele tiden, og jeg kan ikke afbryde forbindelsen.
3 Jeg er så ked af det og er utilfreds med at jeg ikke kan klare det.
2
0 Jeg er ikke bekymret for min fremtid.
1 Jeg føler mig forvirret af fremtiden.
2 Jeg føler, at jeg ikke venter på noget i fremtiden.
3 Min fremtid er håbløs, og intet kan forandres til det bedre.
3
0 Jeg har ikke lyst til en taber.
1 Jeg føler, at jeg har lidt flere fejl end andre mennesker.
2 Når jeg ser tilbage i mit liv, ser jeg mange fejl i det.
3 Jeg føler, at jeg som en person er en komplet taber.
4
0 Jeg får så meget tilfredshed fra livet som før.
1 Jeg får ikke så meget tilfredshed fra livet som før.
2 Jeg modtager ikke længere tilfredshed fra noget.
3 Jeg er ikke helt tilfreds med livet, og jeg er træt af alt.
5
0 Jeg føler mig ikke skyldig over noget.
1 Jeg føler mig ofte skyldig.
2 Det meste af tiden føler jeg mig skyldig.
3 Jeg føler mig altid skyldig.
6
0 Jeg føler ikke, at jeg kan straffes for noget.
1 Jeg føler, at jeg kan blive straffet.
2 Jeg forventer at blive straffet.
3 Jeg føler mig allerede straffet.
7
0 Jeg var ikke skuffet over mig selv.
1 Jeg var skuffet over mig selv.
2 Jeg hader mig selv.
3 Jeg hader mig selv.
8
0 Jeg ved, at jeg ikke er værre end andre.
1 Jeg kritiserer mig selv for fejl og svagheder.
2 Jeg bebrejder mig selv for mine handlinger hele tiden.
3 Jeg bebrejder mig selv for alle de dårlige ting, der sker.
9
0 Jeg troede aldrig at begå selvmord.
1 Tanker kommer til mig for at begå selvmord, men jeg vil ikke udøve dem.
2 Jeg vil gerne begå selvmord.
3 Jeg ville dræbe mig selv, hvis jeg havde chancen.
10
0 Jeg betaler ikke mere end normalt.
1 Nu græder jeg oftere end før.
2 Nu græder jeg hele tiden.
3 Jeg plejede at kunne græde, men nu kan jeg ikke, selvom jeg har lyst til det.
11
0 Nu er jeg ikke mere irritabel end normalt.
1 Jeg er lettere irriteret end før.
2 Nu føler jeg mig hele tiden irriteret.
3 Jeg blev ligeglad med ting, der plejede at irritere mig.
12
0 Jeg har ikke mistet interesse for andre mennesker.
1 Jeg er mindre interesseret i andre mennesker end før.
2 Jeg mistede næsten interesse for andre mennesker.
3 Jeg har helt mistet interessen for andre mennesker.
13
0 Jeg udsætter beslutningen nogle gange som før.
1 Jeg oftere end før udsætter afgørelsen.
2 Jeg finder det sværere at træffe beslutninger end før.
3 Jeg kan ikke længere træffe beslutninger.
14
0 Jeg føler ikke, at jeg ser værre end normalt.
1 Det forstyrrer mig, at jeg ser gammel og uinteressant ud.
2 Jeg ved, at der i mit udseende har været væsentlige ændringer, der gør mig uinteressant.
3 Jeg ved, at jeg ser grimt ud.
15
0 Jeg kan arbejde så godt som før.
1 Jeg skal gøre en ekstra indsats for at begynde at gøre noget.
2 Jeg tvinger næppe mig til at gøre noget.
3 Jeg kan slet ikke gøre noget arbejde.
16
0 Jeg sover så godt som før.
1 Nu sover jeg værre end før.
2 Jeg vågner op 1-2 timer tidligere, og det er svært for mig at falde i søvn igen.
3 Jeg vågner op et par timer tidligere end normalt og kan ikke sove mere.
17
0 Jeg er ikke træt mere end normalt.
1 Nu bliver jeg træt hurtigere end før.
2 Jeg bliver træt af næsten alt, hvad jeg gør.
3 Jeg kan ikke gøre noget på grund af træthed.
18
0 Min appetit er ikke værre end normalt.
1 Min appetit er blevet værre end før.
2 Min appetit er nu meget værre.
3 Jeg har slet ingen appetit.
19
0 For nylig har jeg ikke tabt eller vægttab var ubetydelig.
1 For nylig tabte jeg mere end 2 kg.
2 Jeg tabte mere end 5 kg.
3 Jeg tabte mere end 7 cr.
Jeg forsætligt forsøger at tabe sig og spise mindre (tick).
Ja _________ Nej _________
20
0 Jeg bekymrer mig ikke om mit helbred mere end normalt.
1 Jeg er bekymret for mine fysiske sundhedsproblemer, såsom smerte, fordøjelsesbesvær, forstoppelse osv.
2 Jeg er meget bekymret over min fysiske tilstand, og det er svært for mig at tænke over alt andet.
3 Jeg er så bekymret over min fysiske tilstand, at jeg ikke kan tænke på noget andet.
21
0 For nylig har jeg ikke bemærket en ændring i min interesse for intimitet.
1 Jeg er mindre interesseret i nærhedsproblemer end før.
2 Nu er jeg meget mindre interesseret i sexrelationer end før.
3 Jeg mistede helt min libido interesse.

Behandling af resultater

Indikatoren for hver kategori beregnes som følger: Hver genstand på skalaen anslås fra 0 til 3 i overensstemmelse med stigningen i symptomets sværhedsgrad.

Den samlede score er fra 0 til 62 og falder i overensstemmelse med forbedringen af ​​staten.

Fortolkning (nøgle) test Beck.

Testresultater fortolkes som følger:

  • 0-9 - ingen depressive symptomer
  • 10-15 - mild depression (subdepression)
  • 16-19 - moderat depression
  • 20-29 - alvorlig depression (moderat)
  • 30-63 - alvorlig depression

Også i metoden er der to abonnementer:

  • Varer 1-13 - Kognitive-affektive abnormale (C-A)
  • Punkter 14-21 - et abonnement på somatiske manifestationer af depression (S-P)

Becks kognitive terapi. Sådan kommer du ud af depression.

Aaron Beck udtrykker en fundamentalt ny tilgang til korrektion af følelsesmæssige lidelser, der adskiller sig fra de traditionelle skoler i psykoanalyse og adfærdsterapi.

Definitionen af ​​begrebet kognition er en psykologisk proces, hvormed information behandles af vores bevidsthed.

Den kognitive tilgang til følelsesmæssige lidelser, ellers deprimeret, ændrer en persons syn på sig selv og hans problemer. Det er nødvendigt at lære at se i sig selv en person, der er tilbøjelig til at give anledning til fejlagtige ideer, men også i stand til at opgive fejlagtige ideer eller rette op på dem. Kun ved at bestemme eller rette fejlbegrebet, kan en person skabe et liv for sig selv med et højere niveau af selvrealisering.

Hovedbegrebet af A. Becks kognitive korrektion er, at den afgørende faktor for organismens overlevelse er behandling af information. Som følge heraf er adfærdsmæssige programmer født. En person overlever ved at indhente information fra miljøet, syntetisere den og planlægge handlinger baseret på denne syntese, dvs. udvikle uafhængigt adfærdsprogrammet. Programmet kan være normalt (tilstrækkeligt) eller utilstrækkeligt. I tilfælde af et kognitivt skift i informationsbehandling begynder et unormalt program at danne sig.

Personlighed ifølge A. Beck er dannet af ordninger eller kognitive strukturer, som er basale overbevisninger (verdensbillede). Disse ordninger begynder at danne sig i barndommen baseret på personlig erfaring og identifikation (sammenligning og identitet) med betydelige andre. Hver person danner sit eget koncept om sig selv (selvbillede), andre, verden og konceptet om hans eksistens i verden.

Ordninger er robuste kognitive strukturer, der bliver aktive under påvirkning af visse stimuli, stress eller omstændigheder. Ordninger kan være både adaptive og dysfunktionelle.

Den "kognitive triade af depression" omfatter:

- negativt selvbillede ("Jeg er uadaptet, værdiløs, afvist af alle");

- et negativt syn på verden (mennesket er overbevist om, at verden stiller store krav til ham og opretter uoverstigelige barrierer for at nå mål og at der hverken er glæde eller tilfredshed i verden);

- nihilistisk, negativ opfattelse af fremtiden (mennesket er overbevist om, at de vanskeligheder, han oplever er uoverstigelige. selvmordstanker kan opstå ved følelsen af ​​fuldstændig håbløshed).

Følgelig betragtes følelsesmæssige lidelser og adfærdsmæssige forstyrrelser som følge af kognitive strukturer og som følge af egentlige kognitive processer (hvor tankekognition virker som mellemvariabler).

Psykologiske lidelser forbundet med aberration af tænkning. A. Beck forstod aberrationen af ​​tænkning i det kognitive stadium af informationsbehandling, hvilket fordrejer visionen om et objekt eller en situation. Forvrængede koncepter, dvs. kognitive forvrængninger, er årsagen til falske ideer og selvsignaler og som følge heraf utilstrækkelige følelsesmæssige reaktioner.

Kognitive forvrængninger er systematiske fejl i dommen under påvirkning af følelser. Disse omfatter:

1. Personalisering - tendensen til at fortolke en begivenhed med hensyn til personlige værdier. For eksempel mener personer med øget angst, at mange begivenheder, der er helt uafhængige af dem, vedrører dem personligt eller er rettet mod dem personligt.

2. Dichotomisk tænkning. I dette tilfælde er personen tilbøjelig til at tænke i ekstremer i situationer, der påvirker hans følsomme steder, såsom selvværd, med sandsynligheden for fare. Begivenheden er kun angivet i sorte eller hvide farver, kun så god eller dårlig, smuk eller forfærdelig. Denne ejendom kaldes dichotomous tænkning. En person opfatter kun verden i kontrastfarver, afviser halftoner, en neutral følelsesmæssig position.

3. Selektiv abstraktion (ekstraktion). Dette er en konceptualisering (opstilling af en regel, en lov) af situationer baseret på detaljer uddraget fra den generelle kontekst, mens man ignorerer andre oplysninger. For eksempel på en støjende fest begynder en ung mand at være jaloux på sin kæreste, der lænede sig til en anden person for bedre at høre ham.

4. Vilkårlige konklusioner - ubegrundet eller endog i strid med indlysende fejlinfakta. For eksempel konkluderer en arbejdende mor i slutningen af ​​en hård arbejdsdag: "Jeg er en dårlig mor."

5. Overgeneralisering - en uberettiget generalisering baseret på en enkelt sag. For eksempel lavede en person en fejl, men tænker: "Jeg gør altid alt forkert." Eller efter en mislykket dato konkluderer kvinden: "Alle mænd er de samme. De vil altid behandle mig dårligt. Jeg vil aldrig lykkes i noget med mænd."

6. Overdrivelse (katastrofisering) - overdrivelse af konsekvenserne af eventuelle begivenheder. For eksempel tænker en person: "Hvis disse mennesker tænker meget på mig - det vil bare være forfærdeligt!"; "Hvis jeg er nervøs for eksamen, vil jeg helt sikkert svigte og de vil straks slå mig ud."

Stadier af kognitive afhjælpende arbejde for at hjælpe med at komme ud af depression.

1. Reduktion af problemer - identifikation af problemer, der er baseret på de samme grunde og deres gruppering. Dette gælder både for symptomer (somatisk, psykologisk, patopsykologisk) og følelsesmæssige problemer.

En anden måde at løse problemer på er at identificere det første link i kæden, som starter hele kæden af ​​symboler.

2. Bevidsthed og verbalisering af ikke-adaptive kognitioner, der forvrider opfattelsen af ​​virkeligheden.

Ikke-adaptiv kognition er enhver tanke, der forårsager utilstrækkelige eller smertefulde følelser og gør det vanskeligt at løse ethvert problem. Ikke-adaptive kognitioner har karakteren af ​​"automatiske tanker": de opstår uden nogen indledende begrundelse, refleksivt. For en person har de karakteren plausibel, velbegrundet, ikke tvivlet. "Automatiske tanker" er ufrivillige, ikke tiltrækker en persons opmærksomhed, selv om de retter sine handlinger.

Til anerkendelse af ikke-adaptive kognitioner anvendes teknikken til "indsamling af automatiske tanker".

En person bliver bedt om at fokusere på tanker eller billeder, der forårsager ubehag i en problemstilling (eller lignende). Ved at fokusere på automatiske tanker kan han genkende dem og rette dem.

3. Separation er en proces med objektiv overvejelse af tanker, hvor en person ser sine ikke-adaptive erkendelser som psykologiske fænomener adskilt fra virkeligheden.

Efter at han har lært at identificere sine ikke-adaptive erkendelser, skal han lære at behandle dem objektivt, dvs. flytte væk fra dem.

Separation øger evnen til at trække en linje mellem den opfattelse, der skal understøttes ("Jeg tror det.") Og den ubestridelige kendsgerning ("det ved jeg det."). Fjernhed udvikler evnen til at skelne mellem omverdenen og dens forhold til den. Ved at retfærdiggøre, at beviser virkeligheden af ​​hans automatiske tanker, lanceres afstanden af ​​en person fra dem, evnen til at se hypoteser i dem, og ikke fakta, dannes. I fremmedgørelsesprocessen bliver vejen for at fordreje opfattelsen af ​​en begivenhed tydeligere for en person.

4. Ændring af reglerne for regulering af adfærdskodekser.

For at regulere sit liv og andre folks adfærd bruger en person, der er tilbøjelig til depression, reglerne (forskrifter, formler). Disse regelsystemer bestemmer i vid udstrækning notationen, fortolkningen og evalueringen af ​​begivenhederne. Disse regler for adfærd, der er absolutte, indebærer regulering af adfærd, der ikke tager højde for den virkelige situation og derfor skaber problemer for en person.

For at en person ikke skal have sådanne problemer, skal han ændre dem, gøre dem mindre generaliserede - generaliserede, mindre personlige - forbundet med ham personligt, mere fleksibel og mere hensyntagen til virkeligheden.

Indholdet af reglerne for adfærdsregulering går omkring to grundlæggende parametre: fare - sikkerhed og smerte - glæde.

Fareaksen - sikkerhed omfatter begivenheder i forbindelse med fysisk, psykologisk eller psykosocial risiko. En velindrettet person har et ret fleksibelt sæt præcise regler, som gør det muligt for dem at korrelere med situationen, at fortolke og evaluere den eksisterende grad af risiko. En person, der styres af reglen "Det vil være forfærdeligt, hvis jeg ikke er parat", har svært ved at kommunikere på grund af den vage definition af begrebet "at være op til par", og hans vurdering af effektiviteten af ​​hans interaktioner med en partner er forbundet med den samme usikkerhed. En person udformer sine antagelser om manglende opfattelse af andre, dvs. mener, at andre opfatter ham som sådan.

Alle metoder til ændring af reglerne om farefareaksen - sikkerhed reduceres til genoprettelsen af ​​en persons kontakt med en undgået situation. Sådan kontakt kan genoprettes, når den nedsænkes i en situation i fantasien, på niveau med ægte handling med en klar verbalisering (en klar mundtlig beskrivelse) af de nye regler for regulering, der giver mulighed for at opleve et moderat niveau af følelser.

Regler centreret omkring smertestillingsaksen, fører til hypertrofieret udøvelse af bestemte mål på bekostning af andre. For eksempel fordømmer en person, der følger reglen "Jeg vil aldrig være glad, hvis jeg ikke er berømt", at han ignorerer andre områder af hans forhold for at være afhængig af denne regel. Efter at have identificeret sådanne positioner, har en person brug for at indse, at sådanne regler er ufuldstændige, deres selvdestruerende karakter. Det er nødvendigt at forstå, at en person ville være lykkeligere og lide mindre, hvis han blev styret af mere realistiske regler.

Klassificering af adfærdsmæssige regler:

  • 1. Reglerne, der formulerer værdier, forårsager visse stimuli, der er subjektivt opfattet forskelligt, giver anledning til positive eller negative følelser hos en person (for eksempel: "Uvaskede grøntsager er kræftfremkaldende").
  • 2. Reglerne i forbindelse med virkningen af ​​stimulus (for eksempel: "Efter en skilsmisse vil alt være anderledes").
  • 3. Adfærdsmæssige vurderinger (for eksempel: "Siden jeg stutter, lytter ingen til mig").
  • 4. Reglerne i forbindelse med individets følelsesmæssige følelsesmæssige oplevelse (for eksempel: "Med en hukommelse af eksamenen har jeg en rystelse i ryggen", "Jeg har ikke mere håb").
  • 5. Regler relateret til virkningen af ​​reaktionen (for eksempel: "Jeg vil være mere punktlig, for ikke at forårsage hovedens vrede").
  • 6. Regler relateret til forpligtelsen og som følge af socialisering af den enkelte (for eksempel: "En person skal have en højere uddannelse til at være glad").

5. Ændring af holdninger til reglerne for selvregulering.

6. Kontroller sandheden af ​​reglerne, erstatte dem med nye, mere fleksible.

Skala (test spørgeskema) Beck depression. Becks kognitive terapi eller hvordan man kommer ud af depression.

Beck Depression Scale Test (BDI)

Depression kaldes den virkelige plage af vores tid. Ifølge de seneste data lider omkring 15 procent af mændene og 30 procent af kvinderne af en række depressive manifestationer. Da psykoterapeuter skelner mellem et stort udvalg af forskellige typer af denne sygdom (fra en lunge situational til en stor klinisk), er der et presserende behov for pålidelige psykologiske værktøjer, som ikke alene gør det muligt at fastslå tilstedeværelsen af ​​en depressiv tilstand, men også for at bestemme typen og graden af ​​sværhedsgrad.

Testbeskrivelse

En af de pålidelige test for depression er Beck Depression Scale. Beck-testen blev skabt tilbage i 1961 og anses i dag for at være et af de mest professionelle spørgeskemaer til pålideligt at etablere niveauet af depression. I udviklingen af ​​denne test baserede Aaron Beck på kliniske observationer af deprimerede patienter. Efter flere års kliniske observationer lykkedes det at isolere de mest almindelige tegn på forskellige typer af denne sygdom.

I den oprindelige version af denne test tilbydes emnet en særlig skala med 21 tegn på depression. Alle disse stater er rangeret efter niveauet af manifestationer, så Beck-skalaen tillader ikke kun at fastslå tilstedeværelsen af ​​en depressiv tilstand, men også for at bestemme graden af ​​dens sværhedsgrad. Desuden indeholder Becks oprindelige depressionstest to abonnementer: omfanget af somatiske manifestationer af depressiv tilstand (punkt 14-21) og den affektive kognitive skala (afsnit 1-13). Disse delprøver kan retfærdigt bestemme typen af ​​depression.

Den diagnostiske konklusion er baseret på resultaterne af en subjektiv vurdering af ens tilstand af subjektet selv. Han arbejder selv med testen og sætter en score fra 0 til 3 foran hvert tegn (spørgsmål). Efter at have udfyldt formularen tæller psykoterapeut det samlede antal point og sammenligner derefter resultaterne med den foreslåede fortolkning af testen. Den samlede score varierer fra omkring 63, og jo højere score, desto sværere er det for en bestemt person at have denne psykiske sygdom.

Depression, eller der og tilbage

Aaron Beck. Forfatter af Beck Depression Scale.

Beck Depression Scale (Beck Depression Inventory, BDI) blev udviklet og offentliggjort i 1961 af Dr. Aaron T. Beck og hans kollegaer (A Inventory for Measuring Depression; Beck, Ward, Mendelson, Mock, Erbaugh, 1961)

  • Trykt kopi: Download Beck Depression Scale formularen i PDF:

Beck Depression Scale blev designet til at kvantificere intensiteten af ​​depression. Denne vurdering giver dig mulighed for objektivt at overvåge ændringer over tid og kan bruges til at vurdere effektiviteten af ​​en bestemt type behandling. (Resultaterne af din online test og dens fortolkning gemmes på en unik side, der kun er oprettet til dig. Tilføj den til dine bogmærker, så du kan dele dataene med en specialist eller kontrollere din tilstands dynamik senere.)

Skalaen forbliver meget udbredt - i 1998 blev den brugt i mere end 2000 empiriske undersøgelser. Beck-skalaen er blevet oversat til flere europæiske sprog, såvel som arabisk, kinesisk, japansk og persisk.

Beck Depression Scale - fortolkning af resultater:

Beck Depression Scale består af enogtyve spørgsmål, der hver omfatter fire alternative udsagn, evalueret i stigende rækkefølge af intensitet fra 0 til 3. Udtalelserne udtrykker følelser, der er fælles for depression (for eksempel vin, lavt selvværd og selvmordstanker ).

Det opnåede samlede resultat bestemmer graden af ​​depression som følger:

Før du tager online testen:

Læs omhyggeligt hver sætningsgruppe, og vælg derefter en udtalelse i hver gruppe, der bedst beskriver, hvordan du følte dig i løbet af den sidste uge, herunder i dag. Hvis flere udtalelser i en gruppe beskriver din stat lige så godt, skal du vælge den nederste sætning for denne gruppe.

Becks Depression Test

Becks Depression Test

instruktion

Depression er et meget almindeligt fænomen i disse dage. Ifølge statistikker lider omkring 35% af befolkningen af ​​denne sygdom, kun halvdelen vil bekæmpe det og vide hvordan.

Nogle gange er det meget svært at definere depression. For det første kan symptomerne og tegnene svare til andre sygdomme. Deprimerede syge er sikre på, at fraværet af maling i livet er et banalt overarbejde, og somatiske manifestationer tilskrives kroniske lidelser i kroppen. Men den mentale tilstand forværres samtidig dagligt. For det andet kan ikke mange få tid til at besøge en specialist, men de kan ikke afsløre tilstedeværelsen af ​​progressiv depression uden hans hjælp.

Beck Depression Scale

Dette problem kan håndteres ved hjælp af specielle test og spørgeskemaer. En af de mest relevante og fuldstændige, i øjeblikket måder at opdage sygdommen er testen - Becks depressionskala, som kan udfyldes her (det tager kun et par minutter).

AT Beck er professor i psykiatri, forfatter til mange værker på dette område. Det var han der skabte kognitiv psykoterapi og foreslog, at alle psykologiske problemer ikke er andet end at tænke fejl.

Testen for depression foreslået af Beck er baseret på de mest almindelige tegn og symptomer på depression, udvalgt og grupperet takket være det hårde arbejde, som mange psykoterapeuter har. Symptomer blev bestemt på baggrund af de klager, der blev udtalt af patienterne, og dataene blev sammenlignet med en klinisk beskrivelse af depression.

Spørgeskemaet består af 21 grupper af udsagn, og de er sammensat for at øge deres bidrag til det overordnede niveau af depressiv tilstand. Selve skalaen blev udarbejdet af forskeren i 1961, men bagefter blev den gentagne gange revideret og ændret i overensstemmelse med Manualen om diagnose og statistik for psykiske lidelser. Sidste gang spørgeskemaet blev opdateret i 1996.

Evalueringsmetode

Becks psykologiske spørgeskema indeholder udtalelser om sådanne kliniske symptomer på depression som: deprimeret stemning, pessimistisk syn på verden, tegn på insolvens, utilfredshed, skyld, efterfulgt af straf, forstyrrelse af sociale forhold, effektivitet, søvn, appetit, libido, øget træthed og vægttab, irritabilitet, tåreevne og selvmordstanker.

Desuden er depressionsprøven opdelt i 2 skalaer:

  • Grupper af udsagn 1 til 13 indikerer individets evne til at ændre sin adfærd afhængigt af situationen, men på en ganske forudsigelig måde (kognitive-affektive subscale).
  • Kravgrupper 14 til 21 er rettet for at bestemme de fysiske (somatiske) manifestationer af sygdommen.

Vælg den aktuelle tilstand af påstanden her, så skal du evaluere resultaterne. Efter at have udfyldt spørgeskemaet er det nødvendigt at beregne antallet af point. Der kan være 63 af dem i alt, og denne maksimale værdi angiver tilstedeværelsen af ​​en alvorlig grad af depression.

  • Ikke mere end 9 - ingen depression
  • 10-15 - let niveau af depression (subdepression),
  • 16-19 - moderat depression,
  • 20-29 - alvorlig depression (moderat)
  • 30-63 - alvorlig depression.

Og inden du går igennem spørgeskemaet, er det vigtigt at koncentrere og beskære hukommelsen, da bestemmelsen af ​​egnede udsagn finder sted på baggrund af deres fornemmelser i løbet af den sidste uge.

Der er en forenklet skala af Becks depression, som bruges til at vurdere graden af ​​depression hos unge. Det maksimale antal point er 39, og de betyder følgende:

  • Op til 9 - ingen depression,
  • 10-19 - subdepression;
  • 23 og højere - alvorlig depression.

Hvad betyder resultaterne

Hvis der for en voksen ikke er undertrykkelse, er det ikke en grund til at slå klokken, så for en teenager er alt over 19 point en kritisk tilstand, der kræver et øjeblikkeligt besøg hos en specialist. Spørgeskemaet hjælper kun med at fastslå tilstedeværelsen og niveauet af depression, men kun en specialist, der identificerer symptomerne, bestemmer de sande årsager til forekomsten og vil bidrage til en kur.

Revealed alvorlig depression kræver både psykoterapeutisk og lægemiddelbehandling

En høj score er et tegn på depression, i løbet af behandlingsperioden skal antallet af punkter gradvist falde og have tendens til 0. I psykoterapi anses Becks depressionsniveau for at være en fuldstændig opsving til 10 point.

Det er meget vigtigt at regelmæssigt udføre selvundersøgelse, især når onlinetjenesten bidrager til hurtig testning. Det er vigtigt at identificere sygdommen i tide og begynde at bekæmpe den. Svært stadium fører til uoprettelige konsekvenser: tab af helbred, adskillelse fra venner, angst for de syge tætte menneskers sundhed.

Depressionstest (Beck Depression Scale)

Depressionstest

Beck Depression Inventory (BDI) skalaen til måling af sværhedsgraden af ​​depression udviklet af Aaron Beck (grundlægger af kognitiv terapi) i 1961.
Det er baseret på de hyppigste og væsentlige klager, som patienter gør i depression. I sin tid blev den udviklet på en ny måde: Kortfattede interviews blev sammenlignet med deprimerede patienter ved deres symptomer, og derefter blev de mest hyppige og betydelige klager valgt, som var struktureret af sværhedsgrad. Beck også opmærksom på negative ideer om sig selv, verden og fremtiden. I 1996 blev testen opdateret for at inkludere DSM-4 diagnostiske kriterier for depression.

Beck Depression Scale er det mest populære værktøj til at vurdere dybden af ​​depression og forbedringsdynamikken. Siden 1998 har den været anvendt i mere end 2000 empiriske undersøgelser.

Instruktioner til Depression Scale A. Beck:

Læs hver udsagnsgruppen omhyggeligt.

Identificer en udtalelse i hver gruppe, der bedst beskriver, hvordan du følte denne uge og i dag.

Før du foretager dit valg, skal du sørge for at læse alle udsagn i hver gruppe.

Psykolog Dnipropetrovsk

Kontaktoplysninger
G. Dnepropetrovsk, Shevchenko St. 59
Tlf. 096 194 87 11, 050 274 ​​36 53
Spector.Radim

Test for depression. Beck Depression Scale

Denne depressionstest indeholder 22 grupper af udsagn. Læs og tjek et af de udsagn, der bedst beskriver din tilstand i den sidste uge, herunder i dag. Læs alle udsagnene i gruppen, før du vælger en af ​​dem.

Du kan finde andre interessante tests på linket. Og også du kan altid kontakte en psykolog, hvis du har spørgsmål, som du har fundet svar på.

Test for depression. spørgsmål:

Kommentarer

Tilføj en kommentar Annuller svar

Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.

Beck Depression Scale. En test for at bestemme sværhedsgraden af ​​en depressiv lidelse

På trods af de synlige fremskridt i vores tid, lider mange mennesker som i den seneste tid af en deprimerende tilstand, apati og almindelig depression. Ifølge nylige undersøgelser lider 15% af mænd og omkring 30% af kvinderne af det sidste problem hvert år. Samtidig har både dem og andre en række manifestationer af denne sygdom. Den såkaldte Beck Depression Scale hjælper med at bestemme sin grad og udseende. Hvad er det? Og hvordan virker det?

Et par ord om depression

Depression er en moderne sygdom, der kan sammenlignes sikkert med kardiovaskulære og andre sygdomme i kroppen. Millioner af mennesker på vores planet, der oplever visse problemer i deres liv, lider af det i dag. På trods af de psykologiske overtoner er det ret alvorlig sygdom.

Det slår ned immunsystemets naturlige indstillinger, reducerer ydeevne og seksuel lyst, fører til virkelige sundhedsproblemer. Men det vigtigste er, at den depressive tilstand bringer utrolig lidelse ikke alene til patienten selv, men også til dem omkring ham, hans slægtninge.

Desværre tager mange ikke depression alvorligt, sammenligner det med en regelmæssig migræne, som er flygtig i naturen. Af samme grund er det ikke muligt at overveje truslen i tide og træffe foranstaltninger for at forhindre det. Ofte er det muligt at genkende tegnene på den alvorligste psykologiske afvigelse meget sent, når tragedien allerede er indtruffet. Derfor anbefales det at teste og interviewe potentielle patienter på et bestemt stadium af depressiv tilstand. Hvordan gør vi det, lad os tale videre.

Generelle oplysninger om skalaen

Skalaen af ​​depression er en slags test eller spørgeskema, der giver dig mulighed for at bestemme scenen for din modstanders deprimerede tilstand. Det betragtes som en af ​​de enkleste og mest pålidelige metoder til at identificere en persons virkelige psykologiske tilstand. Og alt sammen fordi omfanget af depression Beck er fyldt af emnet selv. Det er han der besvarer spørgsmålene ved at vælge et af tre svar, som han finder passende og egnet til ham.

Hvem og hvornår blev opfundet?

Dette praktiske og ved visse foranstaltninger blev universel test for depression (Beck skala) udviklet i begyndelsen af ​​1961. Dens skaber var Aaron Beck, i mange år engageret i kliniske observationer af staten af ​​mennesker med depression.

Listen over disse problemer sluede de mest almindelige tegn på psykiske lidelser. Imidlertid svarer de til en eller anden grad og sorterne af deprimeret tilstand. Det vil sige, at Beck-skalaen bruges til at vurdere depression uanset køn og alder.

Flere detaljer af funktionerne i skalaen

Depressionstesten (Beck skala) indebærer et svar på 21 spørgsmål. Ifølge eksperter er det i dem, og selvfølgelig indeholder svarene 21 tegn på en depressiv tilstand hos en person. I alt kan denne skala opdeles i to abonnementer: Den ene er ansvarlig for den somatiske manifestation af mental lidelse (spiseforstyrrelse, søvn, sexliv) og det andet for affektiv-kognitiv (manisk-depressiv psykose). Den første er placeret mellem afsnit 14-21 og den anden - 1-13.

Ifølge testresultaterne opsummerer specialisten de scorede point og foretager en foreløbig dom efterfulgt af udnævnelsen af ​​behandling. Det er bemærkelsesværdigt, at antallet af point scorede kan variere fra 0 til 63. Og jo større det samlede beløb, jo mere alvorlige graden af ​​depression i emnet. Dette er hvordan niveauet af depression bestemmes af Beck-skalaen.

Prøve Spørgsmål og Svar

De fleste af spørgsmålene præsenteres i form af en erklæring som "Jeg gør dette og det" eller tværtimod: "Jeg gør det ikke og det." For eksempel: "Jeg kan arbejde så længe som før." Som svar på denne erklæring bør du vælge et af svarene. For eksempel: "Jeg kan ikke arbejde, og jeg gør ikke noget" eller "For at holde mig på arbejde, skal jeg gøre en alvorlig indsats" osv. Ved at besvare dette spørgsmål får du 0, 1, 2 og 3 point. Beck skalaen ser sådan ud. Til selvvurdering af sværhedsgraden af ​​depression kan du også bruge dette spørgeskema, men en specialist udover at lave en diagnose vil også ordinere behandling, hvis det er nødvendigt, og den gennemsnitlige person kan ikke gøre det her, desværre.

Hvem er egnet og for hvem den er beregnet?

Denne skala er velegnet til alle, der ønsker at tage testen. Det er oftest designet til at øge selvværd. I dette tilfælde skal test udføres i nærvær af en specialist eller en ekstern person, for eksempel en slægtning til den person, der testes. I dette tilfælde får du mulighed for at se på dig selv.

Beck depression skalaen for unge ville være ideel, da det er denne kategori af mennesker, der er mest modtagelige for depression. Dette er, hvad den seneste hype omkring skandaløse lukkede grupper i sociale netværk, som med en vis indflydelse bragte unge til selvmord, indikerer. Samtidig blev børn, elever og skolebørn blevet ofre for sådanne samfund, for en eller anden grund var de ikke tilfredse med deres liv og blev berøvet deres forældres opmærksomhed. Og selve deltagelsen i grupperne blev præsenteret i form af et spil.

Som praksis viser, kunne mange sådanne problemer, ofte forbundet med døden, have været forhindret. Til dette formål er Beck-skalaen beregnet. At vurdere depression af en teenager, en skolepige, og endda en voksen - det er sagen. Det vil give tid til at identificere krænkelser i en persons psykologiske tilstand og tage skridt til at bringe det tilbage til det normale.

Beck Depression Scale: Fortolkning fra 0 til 9 point

Testresultater fortolkes i henhold til en given forfatters ordning. Så hvis du i løbet af undersøgelsen scorede fra 0 til 9 point, indikerer dette, at du har de første depressive symptomer. For det meste er de ubetydelige og forbigående. Det vigtigste, siger eksperter, er ikke at give dem grunden til videre udvikling og progression.

Når du scorer 10-15 point

Hvis din Beck Depression Scale viser en score på 10-15 point, kan dette også indikere symptomerne på en mindre depression kaldet subdepression. Normalt manifesterer den sig ikke som en særlig overtrædelse af socialplanen og fører ikke til et skift i livsprioriteter. Men som i det foregående tilfælde skal dette symptom overvåges. Som eksperter siger, er det vigtigste at forhindre det i at udvikle yderligere og nip alle ændringer i adfærd ved roden.

Du scorede 16-19 point: hvad betyder det?

Hvis du i løbet af testen scorede 16-19 point, indikerer dette, at du har et moderat stadium af depression. Symptomerne på denne type problem har meget til fælles med mildere former for depression. Men i modsætning til hende synes de ganske ofte. For eksempel er sådanne mennesker triste, tilbøjelige til melankoli, mister interessen for almindelige ting, herunder arbejde og familieværdier.

Som regel tænker de udelukkende på lavt selvværd og lider også af en fremkaldende følelse af skyld. Sådanne mennesker er i stand til at afsløre omfanget af depression Beck.

Hvad betyder point fra 20 til 29 betyder?

Resultatet fra 20 til 29 point indikerer tilstedeværelsen af ​​alvorlig depression blandt respondenterne. Dette er en moderat sværhedsgrad af sygdommen karakteriseret ved et kraftigt fald i appetitten og udseendet af apati. Ifølge eksperter har sådanne patienter en fuldstændig omstrukturering af ikke kun følelsesmæssig og mental, men også fysisk tilstand. De siger om sådanne mennesker at de går, arbejder og udfører forskellige handlinger på autopilot. Intet glæder dem. Men det vigtigste er, at de ophører med at producere lykkens hormon.

Denne tilstand, der observeres hos de testede personer, kræver akut behandling. Ifølge fortællingerne fra specialister, med unødig bistand, stopper omkring 80% af patienter med lignende symptomer at kæmpe for livet og forsøge at begå selvmord.

Kritiske indikatorer: når du scorer 30-63 point

30-63 point tyder på tegn på alvorlig depression. Mennesker med lignende psykiske handicap har følgende symptomer på lidelsen:

  • Permanent undertrykkende tilstand.
  • Den fading følelse af overvældende tristhed.
  • Lavt selvværd og en følelse af underlegenhed (ubrugelighed).
  • Humørsvingninger (regelmæssigt følelsesmæssigt svigt).
  • Øget træthed.
  • Mindsket appetit og interesse i verden.
  • Skarpt vægttab.
  • Søvnløshed.
  • Udtalte pessimisme mv.

Sådanne mennesker ser ikke deres fremtid, de falder ofte i hysterik, udsat for vold og selvmord. De har brug for akut behandling.

Kort sagt, ved de første symptomer på depression er det nødvendigt at indhente støtte fra slægtninge og gennemgå ordentlig behandling. Du kan ikke tøve med. Ellers kan negative konsekvenser ikke undgås.

Beck Depression Scale

Instruktioner: Dette spørgeskema består af 21 poster, der hver indeholder flere udtalelser. Efter en omhyggelig undersøgelse skal du ved hvert punkt vælge en erklæring, der bedst beskriver din sundhedstilstand i løbet af de sidste to uger, herunder i dag.

Hvis flere udtalelser er lige så velegnede til dig i et afsnit, skal du vælge sætningen med det højeste tal. Sørg for at vælge ikke mere end en angivelse for hvert element, herunder punkt 16 (søvnændringer) og punkt 18 (appetitændringer).

Tæl summen af ​​alle de opnåede point og lad mig vide. Og også angive hvilke emner du valgte den maksimale score.

0. Jeg føler mig ikke trist.

1. Jeg er deprimeret i en betydelig del af min tid.

2. Jeg føler mig ked af det hele tiden.

3. Jeg er så ulykkelig og så deprimeret, at jeg er bange for ikke at udholde det.

II. SENSE OF PUNISHMENT

0. Jeg føler ikke, at jeg fortjener straf.

1. Jeg føler, at jeg kan blive straffet.

2. Jeg fortjener straf.

3. Jeg føler mig fortjent straffet.

0. Jeg forventer ikke dårlige ting fra fremtiden.

1. Jeg forventer flere problemer fra fremtiden end normalt.

2. Jeg forventer ikke, at alt vil gå godt for mig i fremtiden.

3. Jeg føler, at min fremtid er håbløs, og ændringerne kan kun være værre.

IV. Tidligere fejl

0. Jeg har ikke lyst til en taber.

1. Jeg kunne have færre fejl.

2. Ser tilbage, jeg ser mange fejl.

3. Jeg har lyst til en komplet taber.

V. FORSENDELSE TIL DIG SELV

0. Jeg behandler mig det samme som altid.

1. Jeg mistede tilliden til mig selv.

2. Jeg er skuffet over mig selv.

3. Jeg kan ikke stå mig selv.

VI. TAB AF PLEASURE

0. Jeg får maksimal glæde af ting, der altid har været tilfredse med mig.

1. Jeg er ikke glad, som normalt glad.

2. Jeg får meget lidt fornøjelse af ting, der plejer mig.

3. Jeg kan ikke nyde det, der plejer mig.

0. Jeg kritiserer eller bebrejder mig ikke mere end normalt.

1. Jeg er mere kritisk over mig end normalt.

2. Jeg kritiserer mig selv for alle mine fejl.

3. Jeg bebrejder mig selv for alt, hvad der sker.

VIII. Sans for skyld

0. Jeg føler mig ikke særlig skyldig.

1. Jeg føler mig skyldig i meget af det jeg har gjort.

2. Jeg føler mig skyldig det meste af tiden.

3. Jeg føler mig skyldig hele tiden.

IX. SUIKIDALE TEGN ELLER ØNSKER

0. Jeg har ingen tanker om selvmord.

1. Jeg har tanker om selvmord, men jeg vil ikke sætte dem i gang.

2. Jeg vil gerne begå selvmord.

3. Jeg ville begå selvmord på en passende lejlighed.

0. Jeg er ikke mere rastløs eller agiteret end normalt.

1. Jeg er mere ivrig end normalt.

2. Jeg er så ivrig og agiteret, at det er svært at sidde stille.

3. Jeg er så ivrig og agiteret, at jeg skal flytte eller gøre noget.

0. Jeg betaler ikke mere end normalt.

1. Jeg betaler mere end normalt.

2. Jeg betaler for hver ubetydelig lejlighed.

3. Jeg vil græde, men det kan jeg ikke.

XII. TAB AF INTERESSER

0. Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker og aktiviteter.

1. Jeg har mindre interesse for andre mennesker og aktiviteter end normalt.

2. Jeg har stort set mistet interessen for andre mennesker eller aktiviteter.

3. Det er svært for mig at være interesseret i noget.

0. Jeg er ikke mere irritabel end normalt.

1. Jeg er mere irritabel end normalt.

2. Jeg er meget mere irritabel end normalt.

3. Jeg føler mig irriteret konstant.

0. Jeg træffer beslutninger så nemt som nogensinde.

1. Det er meget sværere end normalt for mig at træffe beslutninger.

2. At træffe en beslutning er et problem for mig.

XV. ÆNDRINGER AF APPETITET

0. Min appetit er ikke ændret.

1a. Min appetit er noget reduceret i forhold til normal.

1b. Min appetit er noget forhøjet i forhold til det normale.

2a. Min appetit er signifikant reduceret i forhold til den tidligere.

2b. Min appetit er signifikant steget i forhold til den foregående.

3a. Jeg har slet ingen appetit.

3b. Jeg vil altid spise.

XVI. Følelse af værdiløshed

0. Jeg føler mig ikke værdiløs.

1. Jeg føler mig ikke så værdifuld og nyttig som nogensinde.

2. Jeg føler mig mindre værdifuld end andre.

3. Jeg føler mig helt værdiløs.

XVII. FEILFACILITETER

0. Jeg kan koncentrere mig så godt som altid.

1. Jeg kan ikke koncentrere mig så godt som normalt.

2. Det er svært for mig at holde opmærksom på noget i lang tid.

3. Jeg kan ikke koncentrere mig om noget.

XVIII. ENERGI TAB

0. Jeg er så energisk som sædvanlig.

1. Jeg har mindre energi end normalt.

2. Jeg har ikke nok energi til at gøre meget.

3. Jeg har ingen styrke for noget.

0. Jeg er ikke mere træt end normalt.

1. Jeg bliver træt hurtigere end normalt.

2. På grund af træthed kan jeg ikke udføre mange af de sædvanlige ting for mig.

3. På grund af træthed kan jeg ikke gøre de fleste af de sædvanlige ting.

XX. ÆNDRING ÆNDRINGER

0. Jeg sover på samme måde som altid.

1a. Jeg sover lidt mere end normalt.

16. Jeg sover lidt mindre end normalt.

2a. Jeg sover meget mere end normalt.

26. Jeg sover betydeligt mindre end normalt.

For. Jeg sover det meste af dagen.

3b. Jeg vågner 1-2 timer tidligere, og så kan jeg ikke falde i søvn.

XXI. TAB AF INTERESSER TIL SEX

0. Jeg bemærker ikke nogen ændringer i min interesse for sex.

1. Jeg har mindre interesse for sex end normalt.

2. Min interesse for sex er faldet betydeligt nu.

3. Jeg mistede helt min interesse for sex.

Hvis du kan lide notatet - klik på "siger tak"

Hvis du vil læse nye - klik på "abonner på forfatter" :)